9 τρόποι ανδρών που ασχολούνται με τους φόβους για τη γέννηση

Περιεχόμενο:

Στο παρελθόν, έχω αντιμετωπίσει τον φόβο με διάφορους τρόπους: την άρνηση, την αποφυγή, τον ύπνο με την πόρτα ανοιχτή και το φως (αυτό ήταν συγκεκριμένο στους μήνες που ακολούθησαν την προβολή του Απόκριματος ως tween) και πνίγοντας τις θλίψεις μου σε λευκό κρασί. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, κανένας από αυτούς τους δοκιμασμένους και πραγματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης δεν είναι βιώσιμες επιλογές και αναγκάζεται να βρούμε άλλους τρόπους αντιμετώπισης των φόβων για τον τοκετό. Η άρνηση και η αποφυγή είναι σχεδόν αδύνατο όταν το σώμα σας σας υπενθυμίζει κατά τη διάρκεια κάθε δευτερολέπτου κάθε μέρας που πλησιάζει η γέννηση του παιδιού σας. Ο ύπνος με την πόρτα ανοιχτή θα λειτουργούσε μόνο αν κοιμόμουν καθόλου. Και λευκό κρασί; Ναι, αποφεύγοντας αυτό είναι λίγο δεδομένο, εκτός αν έχετε έναν από εκείνους τους γιατρούς που λέει ότι το κρασί είναι εντάξει, οπότε πρέπει να ρωτήσω, παίρνει νέους ασθενείς; Ζητώντας έναν φίλο.

Δεν θέλω να μιλήσω για όλους, γιατί καταλαβαίνω ότι μπορεί να υπάρχουν γυναίκες εκεί έξω που δεν είναι, ή που δεν φοβούνται να γεννήσουν. Στην πραγματικότητα, αν κάποιος από εσάς διαβάζετε, δείξτε τον εαυτό σας και παρακαλώ να σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα είδος πληροφοριών που εξηγεί πώς το καταφέρατε να το κάνετε αυτό. Θα ήθελα πολύ να μάθω. Για μένα, για τους φίλους μου και για πολλές γυναίκες των οποίων οι εμπειρίες που έχω διαβάσει, γεννιόμαστε είναι μια τρομακτική σκέψη. Οι ανησυχίες είναι νόμιμες, έγκυρες και αληθινές, ειδικά κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης.

Λοιπόν, τι κάνεις για αυτόν τον πολύ πραγματικό φόβο γέννησης; Εάν είστε μια γυναίκα που δεν έχει υποχωρήσει από πράγματα που είναι δύσκολα ή τρομακτικά, ίσως κάνετε τα εξής:

Κλαίει για αυτό

Το βάζω αυτό το πρώτο, γιατί, ναι, φώναξα γι 'αυτό. Για να είμαι συγκεκριμένος, κατέστρεψα ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΤΗΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΜΟΥ, ΚΑΘΩΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΣΕΙΡΑ. Κλαίει για κάτι - όλοι γνωρίζουν οι γυναίκες - δεν σημαίνει ότι είσαι δειλός ή ότι είσαι αδύναμος: σημαίνει ότι γνωρίζεις ότι επιτρέποντας στον εαυτό σου να αναγνωρίζει, να αισθάνεται και να επεξεργάζεται τα σκληρά συναισθήματά σου είναι ο μόνος τρόπος να εργαστούν μέσω αυτών. Καταπολέμηση του φόβου και του άγχους σας θα κρατήσει μόνο φυσαλίδες κάτω από την επιφάνεια, απειλώντας να είναι μια συνεχιζόμενη ευθύνη που θα αναστατώσει τις πιθανότητές σας ως έχει μια εκπληκτική γέννηση.

¶Έτσι φωνάζετε, γιατί δεν κλαίει θα είναι το αδύναμο και δειλό πράγμα που πρέπει να κάνετε.

Σταμάτα να κλαίει γι 'αυτό

Είμαι σχεδόν βέβαιος ότι είναι φυσικά αδύνατο να κλαίει για 40 εβδομάδες κατ 'ευθείαν, οπότε είστε σίγουροι ότι, κάποια στιγμή, τα δάκρυα θα στεγνώσουν και θα έχετε μια νέα αποφασιστικότητα να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας επικεφαλής. Ή το κεφάλι-πρώτα, ελπίζουμε. Εκτός εάν το μωρό σας παραβιάζεται, σε ποια περίπτωση ο γιατρός σας θα εξηγήσει πιθανότατα τις επιλογές σας. Το θέμα είναι, επιτρέπετε στον εαυτό σας να κλαίει και να απελευθερώνει όλα αυτά τα φοβερά συναισθήματα - αλλά εσείς δεν νιώθετε. Δεν σταματάς εκεί. Περνάς μέσα από το φόβο. Δεν θα εγκατασταθεί σε αυτό για το καλό.

Κάνετε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε γενναίοι

Συνήθιζα να αστειεύομαι (συνήθως αφού ερωτήθηκα αν φοβόμουν να γεννήσω) ότι "Welp, είμαι στη βόλτα και υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να κατεβείτε, έτσι ... σηκώστε ". Όχι ο πιο δυναμικός τρόπος για να το θέσω, αλλά ήταν ο ημι-λεπτός τρόπος να θυμίσω τον εαυτό μου και όποιος με ρώτησε την ερώτηση, ότι δεν έχω πραγματικά την επιλογή αλλά να αντιμετωπίσω τον φόβο μου, οπότε η κατοίκηση σε αυτό δεν πραγματικά να βοηθήσει την κατάσταση.

Εξετάστε τον κώλο σας

Έχω γράψει προηγουμένως πώς η αντλία στήθους μου ήταν η έμπνευση της μεγαλύτερης σχέσης αγάπης / μίσους της ζωής μου μέχρι στιγμής. Ωστόσο, δεν είναι πολύ πίσω από το Google. Μου αρέσει να έχω πληροφορίες και απαντήσεις στα χέρια μου. Μισώ επίσης να έχω πληροφορίες και απαντήσεις στα χέρια μου. Επειδή, ανεξάρτητα από το σύμπτωμα που κοιτάζω, ακόμα και κάτι τόσο ήπιο και αθώο, όπως «χαριτωμένα κουνελάκια μωρών» ή «φίλοι κουταβιών και γάτων» ή «που παίρνουν υπνάκο κάτω από κουβέρτα φανέλας σε ένα απόγευμα της Κυριακής», θα βρω αναπόφευκτα μια νόμιμη -γυρισμένη ιστορία για το πώς σκοτώθηκε κάποιος.

Τούτου λεχθέντος, οι μεγάλες γυναίκες πηγαίνουν στην τρομακτική φρίκη που είναι η Google και αγκαλιάζονται με όλες τις γνώσεις και την ενδυνάμωση που φέρνει, για το τι συμβαίνει - και τι θα συμβεί κατά τη διάρκεια της εργασίας και της γέννησης - στο σώμα και τα μωρά τους. Ακόμη και όταν οι ειδήσεις είναι ... δυσάρεστες, οι γυναίκες που μεγαλώνουν θα ήθελαν να μάθουν και θα ήταν προτιμότερο να είναι προετοιμασμένοι. Αυτός ο επιπλέον βαθμός ελέγχου κάνει τόσο πολύ για να χαλαρώσει ο φόβος.

Μάθετε πότε πρέπει να σταματήσετε την έρευνα

Αλλά και πάλι, έρχεται ένα σημείο όταν διαβάζετε μια ακόμα ιστορία για την ανάπαυση στο κρεβάτι ή ναυτία ή θρόμβους αίματος δεν πρόκειται να βοηθήσει κανέναν, συμπεριλαμβανομένου εσάς και όσων αλληλεπιδράτε με κανονική ή ημι-κανονική βάση. Ξέρεις πότε θα κλείσεις το laptop και θα φύγεις. Υπάρχει πράγματι κάτι τέτοιο, όπως "πάρα πολύ καλό πράγμα" και "πληροφορίες για την εργασία και τη γέννηση" είναι σίγουρα σε αυτόν τον κατάλογο.

Συζητήστε με φίλους που έχετε γεννήσει

Οι ενήλικες γυναίκες γνωρίζουν ότι μόνο επειδή μπορείτε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει. Έτσι πηγαίνετε στους ειδικούς: άλλες μητέρες. Το καλό πράγμα για να μιλήσετε με ανθρώπους που έχουν περάσει από αυτό, είναι ότι κάθε άτομο με το οποίο μιλάτε έζησε να το πει γι 'αυτό.

Μυστικά Αποκλείστε τις τρομακτικές ιστορίες των φίλων σας

Τούτου λεχθέντος, μερικοί από τους φίλους σας θα είναι πιο εξυπηρετικοί από άλλους. Προχωρήστε με προσοχή εάν κάποιος έχει μια ιστορία για να δει τον ιατρό τους να τρέχει προς αυτούς. Και ναι, ακόμη και αν συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι πολύ ωραίο να σας πω γι 'αυτό, ναι, Justin Bieber, είναι πολύ αργά για να πω συγνώμη.

Μετρήστε τα πράγματα που σας κάνουν να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας

Ακόμη και αν η εγκυμοσύνη και η γέννηση είναι ολοκαίνουργια για εσάς, ξέρετε τι δεν είναι καινούργιο σε σας; Εσύ. Η αρεσκεία σας. Όταν αισθάνεστε φοβισμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γνωρίζετε ότι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο σκέψης για όλες τις φορές που αποδείξατε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να βασίζεστε στον εαυτό σας περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο. Στα αθάνατα λόγια του Katniss Everdeen [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT], υπάρχουν πολύ χειρότερα παιχνίδια για να παίξετε.

Σκεφτείτε όλους τους χρόνους που ήσαστε πιο δυνατοί από ό, τι έχετε πραγματοποιήσει

Τι έχουν όλα αυτά τα κοινά; Μα, εσύ . Έχεις αυτό.