9 τρόποι κοινωνικών μέσων κάνει νέες μητέρες να αισθάνονται σαν Sh * t για τη ζωή τους, τα μωρά, και τα σώματα
Τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορούν να είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο για τις νέες μητέρες. Από το να παρέχουν στους γονείς μια αίσθηση κοινότητας για να μένουν σε επαφή με μακρινά μέλη της οικογένειας, οι ζωές Facebook, Twitter και Instagram μπορούν να δώσουν στις μητέρες τη στήριξη που χρειάζονται. Δυστυχώς, τα κοινωνικά μέσα μπορούν επίσης να είναι επιζήμια και να παρέχουν επιπλέον (για να μην αναφέρουμε σταθερούς) τρόπους με τους οποίους η κοινωνία μπορεί να προσβληθεί από τις νέες μητέρες.
Στην πραγματικότητα, η σκοτεινή πλευρά του Διαδικτύου δεν χάθηκε σε πολλούς γονείς, καθώς πολλοί επιστάτες καταλήγουν να απαγορεύουν στα παιδιά τους τα κοινωνικά μέσα από το φόβο ότι θα είναι πιο κακό παρά χρήσιμο. Γιατί λοιπόν δεν κάνουμε το ίδιο πράγμα για τους εαυτούς μας; Γιατί δεν προστατεύουμε την πνευματική, συναισθηματική ή ακόμα και σωματική μας ευεξία και κάνουμε ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα όταν δεν είναι πλέον ένα υποστηρικτικό εργαλείο;
Ίσως επειδή διδαχθήκαμε ότι η φροντίδα των εαυτών μας δεν είναι τόσο σημαντική όσο το να βλέπουμε το μέρος κάποιου που τα έχει όλα μαζί. Τίποτα δεν λέει, "Δεν είμαι στο καλύτερό μου", όπως φάντασμα από τα κοινωνικά μέσα. Δεν λέω ότι η στήριξη δεν είναι συχνά ένα σημάδι της πραγματικής μεγάλης ψυχικής υγείας, αλλά για τις μάζες των δικαστών εκεί έξω, υπάρχει κάτι λάθος με εμάς - όπως, πόσο εύθραυστη και ξέφρενη πρέπει να είμαστε αν δεν μπορούμε ακόμα και να ασχοληθεί με το Facebook; Τουλάχιστον, αυτό είναι που ανησυχούμε ότι οι άνθρωποι θα σκεφτούν αν βγούμε μακριά.
Ή ίσως συνεχίζουμε να συμμετέχουμε στο διαδίκτυο επειδή είμαστε τόσο επικεντρωμένοι σε όλους τους άλλους (οικογένεια, φίλους, γνωστούς κ.λπ.) που ξεχνάμε να σταματήσουμε και να κοιτάξουμε προς τα μέσα, να εκτιμήσουμε αν η επαφή με συγκεκριμένους ανθρώπους είναι πραγματικά ευεργετική ή υγιής. Είτε έτσι είτε αλλιώς, πρέπει να αρχίσουμε με συνέπεια να υπενθυμίζουμε στους εαυτούς μας ότι σε καμία περίπτωση δεν υποχρεούμαστε να παραμείνουμε σε συνεχή επαφή με τον κόσμο. Κάθε λογαριασμός κοινωνικών μέσων έχει ένα κουμπί "off", έτσι ώστε να μιλήσουμε και όλοι θα πρέπει να αισθανόμαστε πιο άνετα να το χρησιμοποιούμε όταν χρειαζόμαστε.
Εδώ είναι εννέα τρόποι κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης κάνει τις νέες μητέρες να αισθάνονται σαν απόλυτη sh * t, επειδή το Διαδίκτυο δεν είναι όλα τα ουράνια τόξα και τα τριαντάφυλλα. Εάν αισθάνεστε ότι είστε κοινωνική εμπειρία πολυμέσων επικίνδυνα σχετίζεται, ίσως είναι καιρός να κάνετε ένα διάλειμμα.
Είστε ανοιχτοί σε συνεχείς, μη ζητηθείσες συμβουλές
Είναι εύκολο για τους χρήστες των κοινωνικών μέσων να θεωρούν τους εαυτούς τους "εμπειρογνώμονες", ακόμη και όταν είναι, καλά, όχι. Πολλές από τις μη ζητηθείσες μητέρες παροχής συμβουλών είναι ασφαλώς συνδεδεμένες με τις καλύτερες προθέσεις, αλλά δεν κάνουν αυτές τις συμβουλές πλέον ακατάλληλες, περιττές ή (μερικές φορές) απολύτως αγενείς. Όταν μια καινούργια μητέρα βομβαρδίζεται συνεχώς με μικρά ψίχουλα σοφίας - συνήθως από πολλούς ανθρώπους που έχουν όλα τα δικά τους μέσα γονικής μέριμνας - μπορεί να είναι συντριπτική. Μια νέα μητέρα πρέπει να υποστηριχθεί όταν την ζητά, αλλά χρειάζεται και το δωμάτιο και το χώρο για να καταλάβει τι λειτουργεί καλύτερα για εκείνη και τη νέα της οικογένεια.
Συχνά βλέπε παθητικά-επιθετικά σχόλια / αναρτήσεις
Παθητικές-επιθετικές τάσεις κυβερνούν το Διαδίκτυο. Ο στρογγυλός τρόπος αντιμετώπισης των διαφορών μπορεί να είναι τόσο χαλαρός. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το πω. Όταν γνωρίζετε ότι κάποιος στο Facebook ή στο Twitter έχει κάποιο πρόβλημα με τον τρόπο που ο γονέας ή τις επιλογές που κάνετε και αντί να μιλήσετε απευθείας μαζί σας ή απλά να θυμηθείτε ότι όλοι έχουν το δικό τους τρόπο να κάνουν πράγματα, στοχεύει σε εσάς, αλλά δεν απευθύνεται σε σας, μπορείτε ή δεν μπορεί να θέλετε να πάτε ελαφρώς παράφρων.
Φίλτρα, φίλτρα, φίλτρα
Τα κοινωνικά μέσα είναι μια φιλτραρισμένη έκδοση της πραγματικότητας. Ενώ δεν είμαι γρήγορος να πηδήξω στο "κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι εντελώς ψεύτικο" (επειδή δεν νομίζω ότι είναι) τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορεί να είναι μια τροποποιημένη εκδοχή του τι συμβαίνει πραγματικά. Τόσο συχνά, βλέπουμε μόνο το τέλειο, χωρίς ψεγάδι, απολύτως ευτυχισμένο κύμα προβολής της ζωής των ανθρώπων online. Αυτό μπορεί να μας αφήσει να αισθανόμαστε λιγότερο από, γιατί δεν υπάρχει φίλτρο για τις καθημερινές μας, ώρες από ώρα σε ώρα.
Ανώνυμοι Τρόλλοι είναι πάντα σε αναμονή
Οι τρόλελοι είναι παντού, κρύβονται κάτω από τις γέφυρες του διαδικτύου τους, απλώς περιμένουν να κάνουν κάποιον να αισθάνεται σαν σκύλος poo για απολύτως κανένα λόγο, εκτός από (θα ήθελα να μαντέψω) έχουν λίγα πράγματα που λείπουν από τη ζωή τους. Θέλω να πω, δεν ξέρω τη ζωή τους, αλλά ... απλώς λέω. Μερικές φορές είναι εύκολο να τα αγνοήσετε, άλλες φορές φαίνεται αδύνατο και κανείς δεν χρειάζεται να ασχολείται με αυτό, πόσο μάλλον μια νέα μαμά που κυριολεκτικά δεν έχει χρόνο για αυτό.
Υπάρχει μια αναγκαστική έννοια του ανταγωνισμού / σύγκρισης
Είτε το γνωρίζουμε είτε όχι, οι συνεχείς θέσεις κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να προωθήσουν μια διαδεδομένη αίσθηση ανταγωνισμού, ακόμη και μεταξύ των ανθρώπων που αγαπούν και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον (θεωρητικά). Όταν οι γονείς βλέπουν τους άλλους με συνέπεια να δημοσιεύουν ενημερώσεις σχετικά με τις επιτυχίες τους ή το τελευταίο τους ταξίδι ή το τριώροφο σπίτι τους ή το ευτυχισμένο τους μωρό που μπορεί να περάσει με θαυμασμό σε ηλικία πέντε μηνών, είναι δύσκολο να μη νιώσετε σαν να βρίσκεστε σε αγώνα που δεν υπογράψατε .
Δεν παίρνετε ποτέ την πλήρη εικόνα
Ακόμη και η τέλεια, μη φιλτραρισμένη εικόνα είναι απλώς ένα στιγμιότυπο ενός μεγαλύτερου, συνεχιζόμενου αριστουργηματικού έργου. Μια στιγμή με την πάροδο του χρόνου μπορεί να φανεί άψογη, αλλά μόλις λίγα δευτερόλεπτα προτού τραβηχτεί η φωτογραφία, τα μωρά πιθανόταζαν να κλαίνε και μια μητέρα ήταν στο σημείο θραύσης της και κάποιος απλά είχε σπάσει κάτι ακριβά. Αλλά επειδή δεν βλέπουμε αυτές τις άλλες στιγμές, αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι όταν τους βιώνουμε για τον εαυτό μας, υπάρχει κάτι κακό.
Φαίνεται πως ο καθένας είναι αδύνατος
Όσο το σώμα σας είναι υγιές, δεν πρέπει να έχει σημασία τι μοιάζει, αλλά το κάνει (για κάποιους). Όταν είστε πρόσφατα μετά τον τοκετό και δεν αισθάνεστε ότι αναγνωρίζετε το σώμα σας και είστε πεπεισμένοι ότι ποτέ δεν θα χωρέσετε ποτέ σε ένα ζευγάρι παντελόνια και πάλι, είναι δύσκολο να κοιτάξετε τις φωτογραφίες του υπέροχα προσαρμοσμένου σας ) φίλους και δεν θέλουν να πνιγούν σε ένα κιβώτιο του Ωρεού. Μπορεί να είναι ... πολύ τοξικό.
Τίποτα που κάνεις δεν αισθάνεται αρκετά
Επειδή όλοι είναι ελεύθεροι να μοιραστούν τη ζωή τους στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, είναι δύσκολο να θυμηθούμε ότι αυτές οι ζωές είναι πολύ διαφορετικές από τις δικές σας, με ποικίλες περιστάσεις.
Έτσι, όταν έχετε μια υπέροχη μέρα και αισθάνεστε τελειωμένοι - τα μωρά σας είναι ακόμα ζωντανοί και δεν έχετε τραβήξει τα μαλλιά σας έξω σήμερα! - Μόνο για να δει μια άλλη μητέρα που πήγε στο παντοπωλείο, πήγε στη δουλειά, είχε βιοτεχνική μέρα με τα παιδιά της, καθαριζόταν και οργάνωσε μια συλλογή χρημάτων, ενώ παράλληλα έδινε βιολογικά τρόφιμα για τα μωρά και ένα γεύμα τεσσάρων γευμάτων, είναι δύσκολο να κρατήσεις τον εαυτό σου από το συναίσθημα κατώτερος.
Είναι εύκολο να ξεχάσουμε τι πραγματικά επηρεάζει
Τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι μια επέκταση και έκφραση της ζωής μας, οπότε δεν πρόκειται να καθίσω εδώ και να πω ότι δεν έχει σημασία. Είναι το πώς συνδέουμε και επικοινωνούμε μεταξύ τους, και αυτό μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας, να αλλάζει τη ζωή και να μην είναι τίποτα λιγότερο από υπέροχο.
Αλλά αποδεικνύοντας ότι το έχουμε μαζί, ξέρουμε τι κάνουμε, είμαστε σούπερ χαρούμενοι σε όλη την ώρα και ότι είμαστε η μαμά που όλοι υποθέτουν ότι είμαστε ή νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε, δεν είναι αυτό που έχει σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι οικοδομούμε τις ζωές που θέλουμε, για τον εαυτό μας και την οικογένειά μας και είμαστε ευχαριστημένοι με την πραγματικότητα που έχουμε δημιουργήσει. Αν τα κοινωνικά μέσα λειτουργούν ενάντια σε αυτόν τον στόχο, τότε τα κοινωνικά μέσα μπορούν να ξεπεράσουν τα βράχια.