Apple αχλαδιού

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Το μήλο και το αχλάδι είναι το ιδανικό πρώτο τρόφιμο για ένα μωρό, καθώς είναι εύκολο να χωνέψει και είναι απίθανο να προκαλέσει αλλεργίες. Επιλέξτε γλυκά και ζουμερά μήλα όπως η ποικιλία Pink Lady ή Royal Gala. Η πηκτίνη στα μήλα και στα αχλάδια είναι χρήσιμη εάν το μωρό σας έχει χαλαρά κόπρανα.

Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος5 λεπτά15 λεπτά

Εξυπηρετεί

4 άτομα

Συστατικά

• 2 μεσαία μήλα
• 2 ώριμα αχλάδια
• 4 κουταλιές της σούπας (κουταλιά της σούπας) καθαρό μη ζαχαρούχο χυμό μήλου ή νερό
• Μεγάλη πρέζα κανέλας εδάφους (προαιρετικά)

Μέθοδος

Βήμα 1

Αχλάδια και μήλα φλούδας, πυρήνα και κύβους.

Βήμα 2

Σε μια μικρή κατσαρόλα, σιγοβράζετε το αχλάδι, το μήλο και την κανέλα (προαιρετικά) με χυμό μήλου ή νερό για 10-15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσετε.

Βήμα 3

Δοκιμάστε την ομοιότητα με τη διάτρηση ενός πιρουνιού.

Βήμα 4

Αποστραγγίστε και μεταφέρετε τα φρούτα σε ένα μπολ. Αφήστε να κρυώσει λίγο.

Βήμα 5

Mash για να πάρετε την επιθυμητή υφή.

Βήμα 6

Σερβίρετε αμέσως ή μεταφέρετε σε δίσκο πάγου για κατάψυξη.

Διατροφικές πληροφορίες

97Θερμίδες από το λίπος30, 3 g 0%Ακόρεστα λίπη0.0g0mg 0%Νάτριο2mg 0%199 mg 6%Σύνολο υδατανθράκων25, 8 g 9%4.9g 20%Ζάχαρη17, 4 g0, 6 gΒιταμίνη Α1%13%Ασβέστιο1%2%

Θερμίδες

Σύνολο λιπών

Χοληστερίνη

Κάλιο

Φυτικές ίνες

Πρωτεΐνη

Βιταμίνη C

Σίδερο

* Με βάση μια δίαιτα 2000 θερμίδων

Οι διατροφικές λεπτομέρειες είναι μια εκτίμηση και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως οδηγός προσέγγισης.