Τα τεχνητά γλυκαντικά είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες;

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι τα τεχνητά γλυκαντικά;
• Ποια είναι τα οφέλη της Τεχνητής γλυκαντικής ουσίας για έγκυες κυρίες;
• Όταν οι γιατροί συστήνουν τεχνητά γλυκαντικά στην εγκυμοσύνη;
• Τι πρέπει να είναι η ιδανική ανά ημέρα πρόσληψης;
• Ποιες εναλλακτικές για τη ζάχαρη είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Ποιες εναλλακτικές για τη ζάχαρη είναι ανασφαλείς ενώ είναι έγκυες;
• Παρενέργειες των τεχνητών γλυκαντικών στην εγκυμοσύνη
• Συμβουλές προφύλαξης

Η εγκυμοσύνη φέρνει με πολλές χαρές για τους γονείς που πρέπει να γίνουν και, μαζί με αυτό, πολλές δουλειές και δουλειές. Πολλές γυναίκες λαμβάνουν τεχνητά γλυκαντικά εάν υποφέρουν από σάκχαρο του αίματος ή για να χάσουν βάρος. Αλλά είναι ασφαλές για τις γυναίκες να τις παίρνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας ανακαλύψουμε.

Τι είναι τα τεχνητά γλυκαντικά;

Τα τεχνητά γλυκαντικά είναι υποκατάστατα ζάχαρης που προσθέτουν γλυκύτητα σε τρόφιμα ή ποτά και λιγότερες θερμίδες από εκείνη της ζάχαρης. Αυτά τα υποκατάστατα ζάχαρης που παράγονται συνθετικά ονομάζονται τεχνητά γλυκαντικά.

Ποια είναι τα οφέλη της Τεχνητής γλυκαντικής ουσίας για έγκυες κυρίες;

Η χρήση τεχνητών γλυκαντικών έχει τα ακόλουθα οφέλη για τις έγκυες κυρίες.

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες κερδίζουν υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, με τη λήψη τεχνητών γλυκαντικών, οι έγκυες μειώνουν τις πιθανότητες παχυσαρκίας, κόβοντας τις θερμίδες της ζάχαρης.
• Εάν μια γυναίκα πάσχει από διαβήτη κύησης, τεχνητά γλυκαντικά συμβάλλουν στη διαχείρισή της διατηρώντας τα επίπεδα της ινσουλίνης και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο.
• Οι γυναίκες με μια λαχτάρα για κάτι γλυκό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να τρώνε γλυκά πιάτα που παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας τεχνητή ζάχαρη χωρίς τον φόβο να πάρουν πάρα πολύ ζάχαρη ή να πάρουν πάρα πολύ βάρος.
• Είναι τόσο καλή όσο η τακτική ζάχαρη χωρίς τις θερμίδες.
• Η οδοντιατρική υγεία, ένα πρόβλημα για πολλούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι υπό έλεγχο όταν οι έγκυες γυναίκες λαμβάνουν τεχνητά γλυκαντικά.

Όταν οι γιατροί συστήνουν τεχνητά γλυκαντικά στην εγκυμοσύνη;

Υπάρχουν μερικές περιπτώσεις κάτω από τις οποίες οι γιατροί μπορούν να συστήσουν τεχνητά γλυκαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τεχνητά γλυκαντικά όταν μια γυναίκα μπορεί να έχει πάρει υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Κατά καιρούς οι γυναίκες υποφέρουν από διαβήτη κύησης, η οποία αν δεν αντιμετωπιστεί στην αρχή μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο.
• Μερικές φορές, μερικές γυναίκες υποφέρουν από προβλήματα σακχάρου ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη τους. Τέτοιες γυναίκες καλούνται από τον γιατρό να πάρουν τεχνητά γλυκαντικά αντί για ζάχαρη, έτσι ώστε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα να μην επιδεινωθεί.

Τι πρέπει να είναι η ιδανική ανά ημέρα πρόσληψης;

Δεδομένου ότι η λήψη πάρα πολύ από τίποτα είναι κακό, το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα τεχνητά γλυκαντικά. οι έγκυες γυναίκες δεν θα πρέπει να παίρνουν περισσότερο από 2-4 μερίδες οποιουδήποτε φαγητού ή ποτού που έχει γίνει με ένα τεχνητό γλυκαντικό.

Ποιες εναλλακτικές για τη ζάχαρη είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι εναλλακτικές για τη ζάχαρη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τη γλυκόζη στη διατροφή τους. Παρακάτω αναφέρονται έξι υποκατάστατα ζάχαρης που θεωρούνται ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Rebaudioside Α (Stevia)

Είναι ένα κοινό μη θρεπτικό γλυκαντικό το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως στα αναψυκτικά και σε όλους τους τύπους χυμών. Είναι κατασκευασμένο από τα φύλλα του φυτού Stevia rebaudiana και είναι μη θερμιδικό. Λέγεται ότι είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Ακεσουλφάμη κάλιο (Sunett)

Αυτό το γλυκαντικό χρησιμοποιείται σε κέικ, επιδόρπια, ζελατίνες, πουτίγκες και ποτά. Είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο.

3. Ασπαρτάμη (Equal ή Nutra Sweet)

Είναι το πιο κοινό από όλα τα τεχνητά γλυκαντικά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τρόφιμα και ποτά. Η ασπαρτάμη λέγεται ότι είναι μη τοξική για τη μητέρα και το μωρό στη μήτρα. Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο και οι γυναίκες με πάθηση της φαινυλκετονουρίας πρέπει να το αποφεύγουν εντελώς.

4. Σουκραλόζη (Splenda)

Είναι ένα συνηθισμένο γλυκαντικό και οι έρευνες δεν έδειξαν σημάδια δυσπλασίας στο έμβρυο ή κακή επίδραση στο έμβρυο ακόμα και όταν λαμβάνουν υψηλές δόσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

5. Ξυλιτόλη

Πρόκειται για αλκοόλη σακχάρου, η οποία εξάγεται από φυτά. Χρησιμοποιείται κυρίως σε τσίχλες, οδοντόκρεμες και παστίλιες. Είναι σχεδόν οι μισές θερμίδες ζάχαρης. Αποτρέπει τη φθορά των δοντιών και προάγει την στοματική υγεία. Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

6. Πολυόλες

Είναι ενώσεις που απαντώνται στη φύση και παρασκευάζονται εμπορικά. Λέγεται ότι είναι ασφαλείς, αλλά πρέπει να λαμβάνονται με μέτρο.

Ποιες εναλλακτικές για τη ζάχαρη είναι ανασφαλείς ενώ είναι έγκυες;

Ορισμένες εναλλακτικές λύσεις ζάχαρης είναι ασφαλείς με μερικούς τρόπους και δεν είναι ασφαλείς από μερικές. Όπως η stevia ενώ η έγκυος είναι απόλυτα ασφαλής και οι παρενέργειες της stevia εγκυμοσύνης είναι ίδιες με αυτές της Splenda. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα συμβαίνουν μόνο σε λίγες από αυτές, πράγμα που σημαίνει ότι θα υπάρχει πάντα μια διαφορά απόψεων ως προς το τι είναι καλό ή κακό.

Παρακάτω παρατίθενται μερικά από τα τεχνητά γλυκαντικά που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Σορβιτόλη

Σε αντίθεση με πολλά άλλα τεχνητά γλυκαντικά, η σορβιτόλη είναι ένα θρεπτικό γλυκαντικό. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν σορβιτόλη ενδέχεται να υποφέρουν από δυσάρεστα επεισόδια αερίου και σε περίπτωση υψηλής δοσολογίας, μπορεί να προκαλέσουν χαλαρή κίνηση και αφυδάτωση. Επίσης, οδηγεί σε αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς έχει περισσότερες θερμίδες και συγκριτικά λιγότερη γλυκύτητα από τα άλλα υποκατάστατα ζάχαρης.

2. Μαννιτόλη

Αν και είναι μια θρεπτική γλυκαντική ουσία που είναι καλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα δεν μπορεί να το απορροφήσει καλά κάνοντάς το άβολο στο στομάχι.

3. Λακτόζη

Δεν είναι μια ανασφαλής εναλλακτική λύση για όλες τις έγκυες γυναίκες αλλά άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη πρέπει να το αποφύγουν.

4. Κυκλαμικό

Έχει απαγορευτεί, δεδομένου ότι λέγεται ότι προκαλεί καρκίνο. Έχει υψηλή τοξικότητα η οποία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο έμβρυο και κατά συνέπεια δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

5. Σακχαρίνη

Αν και το τεχνητό γλυκαντικό έχει θεωρηθεί ασφαλές από τις οργανώσεις, μπορεί να είναι έτσι σύμφωνα με πολλούς. Η σακχαρίνη λέγεται ότι φθάνει στο μωρό στη μήτρα μέσω του πλακούντα και παραμένει συσσωρευμένη εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό θέτει σε κίνδυνο το έμβρυο. Λέγεται επίσης ότι προκαλεί καρκίνο της ουροδόχου κύστης εάν καταναλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Παρενέργειες των τεχνητών γλυκαντικών στην εγκυμοσύνη

Εδώ είναι μερικές από τις παρενέργειες των τεχνητών γλυκαντικών στην εγκυμοσύνη.

• Τα υποκατάστατα ζάχαρης ή τα τεχνητά γλυκαντικά αποτελούνται από χημικές ενώσεις αντί της φυσικής ζάχαρης που αυξάνει την πείνα σας. Ως εκ τούτου, μπορεί να έχετε μια τάση να κερδίσετε υπερβολικό βάρος.
• Οι παρενέργειες των τεχνητών γλυκαντικών μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας όπως πονοκεφάλους, ζάλη, κράμπες στο στομάχι, χαλαρή κίνηση, καρκίνο της ουροδόχου κύστης, όγκο στον εγκέφαλο κλπ.
• Ορισμένα τεχνητά γλυκαντικά όπως σακχαρίνη, αν ληφθούν σε περίσσεια, μπορεί να προκαλέσουν δυσμορφίες στο έμβρυο και γενετικές ανωμαλίες.
• Τα τεχνητά γλυκαντικά είναι ως επί το πλείστον μη θρεπτικά, που σημαίνει ότι δεν δίνουν διατροφή στη μητέρα ή το έμβρυο.
• Μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα αερίων και προβλήματα στο έντερο σε μερικούς ανθρώπους.

Συμβουλές προφύλαξης

ενώ μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη σε όλα με ένα τεχνητό γλυκαντικό, εδώ είναι μερικές προφυλάξεις που πρέπει να ασκήσετε ενώ χρησιμοποιείτε τεχνητά γλυκαντικά.

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάποιος πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός ως προς το τι παίρνει, καθώς μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο. Ως εκ τούτου, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν αρχίσετε σε ένα τεχνητό γλυκαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η συμβουλή ενός γιατρού.
• Πάντα καταναλώνετε τεχνητά γλυκαντικά με μέτρο. Πολλά από αυτά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας ή να επηρεάσουν το έμβρυο.
• Οι έγκυες γυναίκες με γενετική διαταραχή που ονομάζεται φαινυτοκετονουρία (PKU) δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπαρτάμη, καθώς σταματάει τη διάσπαση της φαινυλαλανίνης στη διατροφή τους.

Υπήρξε μια σύγκρουση απόψεων σχετικά με το εάν η χρήση τεχνητού γλυκαντικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής ή όχι. Μερικοί θεωρούν ότι είναι ασφαλές, ενώ ορισμένοι δεν το κάνουν. Ωστόσο, η κατανάλωσή της με μέτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το κλειδί το οποίο όλοι θα συμφωνήσουν.