Θέση ύπνου για το μωρό - Τι είναι ασφαλές;

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Ποιες πρακτικές στον ύπνο αυξάνουν τον κίνδυνο ξαφνικού απροσδόκητου θανάτου στη νηπιακή ηλικία (SUDI);
• Ασφαλείς και μη ασφαλείς θέσεις ύπνου για βρέφη
• Συμβουλές για ασφαλή ύπνο μωρού
• Συχνές ερωτήσεις

Οι λανθασμένες θέσεις ύπνου στα βρέφη ή στο νεογέννητο μπορούν μερικές φορές να οδηγήσουν σε SIDS (σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων). Τα SIDS στα παιδιά προκαλούνται λόγω ασφυξίας ή στραγγαλισμού. Εάν έχετε ένα βρέφος στο σπίτι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όλα σχετικά με τις ιδανικές θέσεις ύπνου για μωρά και τον τρόπο με τον οποίο ορισμένες θέσεις ύπνου μπορούν να προκαλέσουν αιφνίδιους θανάτους στα νεογέννητα μωρά.

Ποιες πρακτικές στον ύπνο αυξάνουν τον κίνδυνο ξαφνικού απροσδόκητου θανάτου στη νηπιακή ηλικία (SUDI);

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει τα βρέφη που κοιμούνται σε διάφορες θέσεις. Ορισμένες από αυτές τις θέσεις ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο ξαφνικού μη αναμενόμενου θανάτου κατά την παιδική ηλικία (SUDI). Το SUDI είναι ένας ευρύς όρος που καλύπτει όλους τους αιφνίδιους θανάτους σε βρέφη συμπεριλαμβανομένου του SIDS που γενικά προκαλείται λόγω ασφυξίας σε νεογέννητο.

Ασφαλείς και μη ασφαλείς θέσεις ύπνου για βρέφη

Εδώ είναι λίγες ασφαλείς και μη ασφαλείς θέσεις ύπνου για βρέφη που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι γονείς και οι παιδοψυχολόγοι.

1. Νάρκη στη θέση του στομάχου

Συμμετέχει ο κίνδυνος

Η κατάσταση ύπνου στο στομάχι για τα μωρά είναι εξαιρετικά ανασφαλής για τους εξής λόγους:

• Αυτή η θέση μπορεί να ασκήσει κάποια πίεση στις σιαγόνες του μωρού και να εμποδίσει τους αεραγωγούς που δυσκολεύουν το μωρό να αναπνεύσει.
• Ο ύπνος στο στομάχι κάνει το μωρό να βρίσκεται με το πρόσωπό του πολύ κοντά στο φύλλο, κάνοντάς τον να αναπνέει τον ίδιο αέρα. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αναπνοή στον ανακυκλωμένο αέρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο
• Ο ύπνος στο στομάχι σε ένα πολύ μαλακό στρώμα μπορεί να προκαλέσει ασφυξία στα μωρά. Ο κίνδυνος επανεμφάνισης του εκπνεόμενου αέρα είναι υψηλότερος ενώ βρίσκεται σε μαλακό στρώμα, επειδή το πρόσωπο του μωρού χαλαρώνει βαθύτερα στο μαλακό ύφασμα του στρώματος. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τους αεραγωγούς του μωρού από όλες τις πλευρές.
• Επίσης, λόγω της μύτης που βρίσκεται πολύ κοντά στο στρώμα σε αυτή τη θέση, το μωρό καταλήγει να αναπνέει στα μικρόβια που υπάρχουν στο φύλλο που καλύπτει το στρώμα, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες

Ωστόσο, μερικές φορές, σε περίπτωση ορισμένων ιατρικών καταστάσεων, οι γιατροί μπορούν να συμβουλεύουν τους γονείς να βάζουν το μωρό να κοιμάται στη θέση του στομάχου. Συνήθως, τα παιδιά με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή ορισμένες δυσπλασίες των ανώτερων αεραγωγών όπως το σύνδρομο Pierre Robin συνιστάται να κοιμούνται σε αυτή τη θέση, αλλά πρόσφατες μελέτες δεν υποστηρίζουν αυτό το σκεπτικό. Ως εκ τούτου, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σωστά πριν βάζετε το μωρό σε ύπνο στο στομάχι του / της.

2. Θέση ύπνου στην πλάτη

Ο ύπνος στην πλάτη είναι η ασφαλέστερη και η καλύτερη θέση για το μωρό. Είναι η πιο προτεινόμενη θέση ύπνου για μωρά καθώς διατηρεί ανοικτούς τους αεραγωγούς. Το αμερικανικό NICHD (Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας για τα Παιδιά και την Ανθρώπινη Ανάπτυξη) συστήνει την ύπνο-πίσω-θέση για σύντομες NAP, καθώς και για υγιή ύπνο όλη τη νύχτα στα μωρά.

Συμμετέχουν οι κίνδυνοι

Τα παιδιά που βρίσκονται στην ίδια οπίσθια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να υποφέρουν από «πλαγιοκεφαλία θέσης», περίπτωση πεπλατυσμένης κεφαλής ή το μωρό μπορεί επίσης να πάσχει από «brachycephaly», περίπτωση πεπλατυσμένης πλάτης. Αλλά αυτές είναι προσωρινές συνθήκες και το σχήμα του κρανίου και της πλάτης γίνεται κανονικό μόλις το μωρό γυρίσει και δεν χρειάζεται καμία θεραπεία. Ορισμένες τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή όλων αυτών των συνθηκών.

• Περισσότερος χρόνος κοιλιάς όταν το μωρό είναι ξύπνιο
• Γυρίστε το μωρό στις πλευρές ενώ δεν κοιμάται
• Μείωση του χρόνου που αφιερώνεται σε μεταφορείς ή σε αυτοκίνητα

3. Νάρκη στην πλευρική θέση

Ο ύπνος στο πλάι δεν αποτελεί συνιστώμενη θέση ύπνου για βρέφη, καθώς το βρέφος τείνει τελικά να κυλήσει στην κοιλιά του ενώ κοιμάται και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο του SIDS.

Συμβουλές για ασφαλή ύπνο μωρού

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει έναν ήχο και καλό ύπνο.

1. Χρησιμοποιήστε ένα σταθερό στρώμα για το κρεβάτι του μωρού

Πολλοί γονείς κάνουν το λάθος να επιλέγουν μαλακά στρώματα για μωρά. Αυτό πρέπει να αποφευχθεί. Τα μωρά πρέπει να κοιμούνται με σταθερά κρεβάτια. Επίσης, πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση προστατευτικών μαξιλαριών, μαξιλαριών ή μαλακών παιχνιδιών μέσα στο παχνί του μωρού καθώς μπορεί να καλύψει κατά λάθος το κεφάλι του μωρού.

2. Αποφύγετε παπλώματα και παπλώματα

Πρέπει να αποφεύγεται η χρήση υλικών όπως παπλώματα και παπλώματα στην κορυφή του στρώματος για να γίνουν μαλακά τα κλινοσκεπάσματα. Μπορεί να κάνει το μωρό νεροχύτη κάτω από το κρεβάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο σε περίπτωση βρέφους. Απλά τοποθετήστε ένα καθαρό, εφαρμόσιμο στρώμα μέσα στο παχνί και το καλύψτε με ένα καθαρό σεντόνι, και αυτό είναι αρκετό για το μωρό σας να έχει άνετο ύπνο.

3. Σπρώξτε την κουβέρτα σωστά

Τα κουβέρτα πρέπει να καλύπτουν μόνο τα μωρά μέχρι το στήθος. Τα χέρια πρέπει να κρατηθούν έξω από την κουβέρτα για να εξασφαλιστεί ότι η κουβέρτα δεν τυλίγεται μέχρι το κεφάλι, ασφυκτιάζοντας το μωρό. Οι υπνόσακοι με προσαρμοσμένο λαιμό και οπές είναι διαθέσιμα στην αγορά και συνιστώνται ιδιαίτερα. Είναι ασφαλείς και διατηρούν το μωρό ζεστό επίσης.

4. Ρούχα νύχτας θα πρέπει να είναι ελαφρύ ρούχα

Είναι σημαντικό να φοράτε το μωρό σε ελαφριά ρούχα για έναν καλό ύπνο.

5. Κρατήστε το δωμάτιο δροσερό τη νύχτα

Προτείνεται επίσης ότι τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται σε ένα δροσερό περιβάλλον, κατά προτίμηση 20 βαθμούς Κελσίου.

6. Χρησιμοποιήστε πιπίλες εάν είναι απαραίτητο

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει ότι τα βρέφη μπορούν να λαμβάνουν πιπίλες ακριβώς πριν από τον ύπνο. Ωστόσο, δεν είναι σκόπιμο να αναγκάσετε τα νεογνά να χρησιμοποιήσουν πιπίλες. Περιμένετε έως ότου είναι περίπου 4 εβδομάδες πριν το δοκιμάσετε.

7. Αποφύγετε τον κοιμισμένο με το μωρό

Τα βρέφη που μοιράζονται κρεβάτια με γονείς, αδέλφια ή ακόμα και με δίδυμα δεν είναι σκόπιμο. Συνδυασμός με το μωρό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες του SIDS. Όταν κοιμάστε, τα χέρια ή το στήθος σας ή τα ρούχα σας μπορεί να καλύψουν τυχαία το πρόσωπο του μωρού σας και να καταλήξουν να ασφυκτιά το μωρό. Στην Ινδία, ο συν-ύπνος με το μωρό είναι ένας κοινός κανόνας, καθώς είναι εύκολο να τροφοδοτήσει το μωρό τη νύχτα. Αλλά τώρα ξέρετε γιατί πρέπει να αποφευχθεί!

8. Μοιραστείτε το ίδιο δωμάτιο

Είναι σημαντικό το παιδικό πάτωμα να είναι εγκατεστημένο στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς. Κάνει τον θηλασμό βολικό και είναι εύκολο για τους γονείς να παρακολουθούν προσεκτικά τις θέσεις ύπνου του μωρού. Η κοινή χρήση χώρου και όχι η κοινή χρήση κρεβατιού συνιστάται από το AAP ως κατευθυντήρια γραμμή για την ασφάλεια του μωρού.

Συχνές ερωτήσεις

1. Μπορούν τα μωρά να κοιμούνται στο στομάχι τους;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν συνιστάται στα βρέφη ή τα βρέφη να κοιμούνται στο στομάχι τους. Αλλά καθώς τα μωρά γίνονται 4 έως 5 μηνών, μαθαίνουν να κυλούν από την πλάτη τους στο στομάχι τους, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό. Μέχρι αυτή την περίοδο, ο κίνδυνος του SIDS μειώνεται στα παιδιά και επομένως είναι εντάξει να επιτρέψει στο μωρό να βρει τη δική του άνετη θέση. Ένα μωρό ηλικίας 5 μηνών θα μπορεί να γυρίσει το κεφάλι του στο πλάι και να κρατήσει το στόμα και τη μύτη ελεύθερα για αναπνοή. Ωστόσο, συνιστάται να κρατάτε ένα ρολόι ενώ το μωρό κοιμάται και τοποθετείτε το μωρό στην πλάτη ενώ τον βάζετε σε ύπνο.

Παρακαλείσθε να σημειώσετε ότι τα μωρά που κοιμούνται στην κοιλιά τους διατρέχουν υψηλό κίνδυνο SIDS μόνο έως ότου είναι ηλικίας 4 μηνών, αλλά εξακολουθεί να αποτελεί σημαντική απειλή μέχρι την ηλικία των 12 μηνών.

2. Μπορούν τα μωρά να κοιμηθούν στο πλάι τους;

Η πλάγια θέση ύπνου για μωρά δεν είναι ιδιαίτερα ανησυχητική. Αλλά πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι τα μωρά που κοιμούνται στο πλάι τελικά γυρίζουν στην κοιλιά τους και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο του SIDS. Τα μωρά τείνουν να μάθουν να κυλούν μέχρι την ηλικία των έξι μηνών και μπορούν να κυλήσουν από την πλάτη σε μια πλευρική θέση. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να αφήσετε το μωρό να συνεχίσει να κοιμάται στο πλευρό του καθώς η κυλινδρική κίνηση δείχνει ισχυρά εσωτερικά όργανα και χαμηλό κίνδυνο πνιγμού. Ωστόσο, εάν το μωρό κυλάει στο πλάι πριν από την ηλικία των έξι μηνών, βεβαιωθείτε ότι τα τοποθετήσατε πίσω στην πίσω θέση.

3. Γιατί το μωρό κοιμάται σε ανασχετική περίφραξη στην κατάσταση ύπνου πίσω;

Το ανακλαστικό περίφραξης είναι επίσης γνωστό ως το αντανακλαστικό του αυχενικού λαιμού. Είναι ένα από τα πολλά ακούσια κινήματα που εκδηλώνουν τα βρέφη ενώ κοιμούνται. Σε αυτή την περίπτωση, όταν ένα μωρό κοιμάται στην πλάτη του, το κεφάλι του μωρού γυρίζει στη μία πλευρά με τα χέρια και τα πόδια να επεκτείνονται στην ίδια πλευρά. Αυτό εμποδίζει το μωρό να κυλήσει από την οπίσθια θέση του στο στομάχι. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το αυτοπροστατευτικό κίνημα θα εξαφανιστεί ανά πάσα στιγμή μεταξύ 3 και 6 μηνών.

4. Τι εάν το μωρό μου το βρίσκει δύσκολο να κοιμηθεί στην πλάτη;

Σε πολλές περιπτώσεις, τα βρέφη μπορεί να μην είναι άνετα να κοιμούνται στις πλάτες τους και να μην έχουν υγιή ύπνο. Αλλά είναι σημαντικό οι γονείς να χρησιμοποιούν τα μωρά για να κοιμούνται στο πίσω μέρος για να αποφύγουν τα SIDS. Σταδιακά, θα προσαρμοστούν και θα κοιμηθούν.

Επίσης, τα μωρά που πάσχουν από συμφορημένη μύτη μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να κοιμούνται στις πλάτες τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τοποθετήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο του μωρού. Αυτό θα υγραίνει τον αέρα και θα χαλαρώσει τη συμφόρηση.

5. Τι εάν το μωρό μου τσοκάρει ενώ κοιμάται στην πλάτη;

Τα υγιή μωρά συνήθως δεν πνίγουν ενώ κοιμούνται στην πλάτη. Έχει διαπιστωθεί ότι ακόμη και τα μωρά με νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης δεν πνίγουν όταν ξαπλώνουν στο πίσω μέρος. Κάποιος πρέπει να φροντίσει μόνο να μην βάλει τα μωρά σε ύπνο με ένα μπιμπερό στο στόμα τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πνιγμό καθώς και λοίμωξη αυτιού.

6. Ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις ύπνου για πρόωρα μωρά;

Τα πρόωρα βρέφη διατρέχουν πολύ υψηλό κίνδυνο SIDS. Συνιστάται επίσης ότι τα πρόωρα βρέφη θα πρέπει να κοιμηθούν στην πλάτη. Αλλά σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, εάν το βρέφος υποφέρει από οξεία αναπνευστική νόσος, τότε μπορεί να κοιμηθεί στο στομάχι υπό πολύ αυστηρή παρατήρηση. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ενδεδειγμένο μόνο σε ένα ιδιαίτερα ελεγχόμενο περιβάλλον νοσηλείας.

7. Μπορούν οι αναστολείς θέσης σε κατάσταση ηρεμίας να βοηθήσουν το μωρό μου να κοιμηθεί στην πλάτη και να μειώσει τον κίνδυνο του SIDS;

Η FDA (Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων), μια ομοσπονδιακή υπηρεσία του υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών, δεν εγκρίνει τους διαμορφωτές ύπνου για να βάλουν τα βρέφη στον ύπνο. Η χρήση ενός ρυθμιστή κοιλιακού μωρού για να βοηθήσετε τον ύπνο του μωρού στην πλάτη του είναι επικίνδυνο και πρέπει να αποφεύγεται.

Τα νεογέννητα μωρά μπορεί να είναι επιρρεπείς σε SIDS και SUDI λόγω λανθασμένων θέσεων ύπνου. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τις διάφορες θέσεις ύπνου και τους κινδύνους που παρουσιάζουν για τα νεογέννητα μωρά. Η απόσπαση του χρόνου για να μάθετε αυτές τις απαραίτητες πληροφορίες θα διαρκέσει πολύ για να διατηρείτε τον νεογέννητο ασφαλή και υγιή.