Μωρό ξυπνάει πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας; Η αδράνεια μπορεί να είναι η αιτία
Θα μπορούσε να υπάρξει ένας απλός τρόπος για να φέρετε το κουτάβι σας για να κοιμάστε μερικές περισσότερες ώρες ύπνου κάθε βράδυ; Ενώ η σύντομη απάντηση είναι "πιθανώς όχι", μια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε λίγο επιπλέον χρόνο κοιλιάς.
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Infant Behavior and Development, διαπίστωσε ότι τα μωρά που κοιμόντουσαν λιγότερο από μια περίοδο 24 ωρών (συμπεριλαμβανομένων των νάπων) ήταν σημαντικά λιγότερο ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
"Γνωρίζουμε ότι η σωματική δραστηριότητα και ο ύπνος επηρεάζουν ο ένας τον άλλο και συνδέονται στενά με την ανάπτυξη σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες", δήλωσε η κυρία συντάκτης κα Janet Hauck. "Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι αυτή η σχέση θα μπορούσε να προκύψει ήδη από την παιδική ηλικία, μια κρίσιμη αναπτυξιακή περίοδος."
Ως μέρος της μελέτης, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν μελέτησαν τα επίπεδα ύπνου και δραστηριότητας 22 μωρών έξι μηνών. Όταν ανέλυσαν τα ευρήματα, η ομάδα διαπίστωσε ότι τα μωρά που έφταναν λιγότερο ώρες στον ύπνο σε μια ημερήσια περίοδο είχαν το λιγότερο νυχτερινό ύπνο και περισσότερες διανυκτερεύσεις. Και - το πιο σημαντικό - ήταν λιγότερο ενεργοί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, οι φούσκες που κοιμόντουσαν περισσότερο από 12 ώρες την ημέρα είχαν καλύτερη βαθμολογία βάρους για το μήκος (γύρω στο 53ο εκατοστημόριο) από εκείνους που κοιμούνται λιγότερο από 12 ώρες.
"Οι γονείς μπορούν να κάνουν 12 ώρες ύπνου ή περισσότερο μια προτεραιότητα για το μωρό τους, δημιουργώντας μια ρουτίνα για την κατάκλιση και συνάδοντας με αυτήν", δήλωσε η κ. Hauck. "Ενώ το μικρό τους είναι ξύπνιο, θα πρέπει να ενθαρρύνουν τη σωματική άσκηση αλληλεπιδρώντας με το μωρό τους κατά τη διάρκεια των ωραρίων και να παρακολουθούν την κοιλιά πολλές φορές την ημέρα".
Οι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα με περισσότερα βρέφη, αλλά σημειώνουμε ότι τα ευρήματα θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις.
"Ενώ δεν έχουμε ακόμη αποδείξεις ότι ο χρόνος της κοιλιάς επηρεάζει άμεσα τον ύπνο, αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα και προωθεί το υγιές κέρδος βάρους", δήλωσε η κ. Hauck. "Έτσι, οι γονείς που αισθάνονται ότι το μωρό τους δεν κοιμάται αρκετά θα μπορούσε να προωθήσει το χρόνο της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αυξήσει το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας του μωρού τους."
Σίγουρα αξίζει να δοκιμάσετε.