Βρεφικά δείγματα απογαλακτισμού, τρόφιμα & εισαγωγή σε στερεά

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι σημαίνει το απογαλακτισμό ενός μωρού;
• Σημάδια που δείχνουν την ετοιμότητα για να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό του μωρού
• Προφυλάξεις κατά την απόσυρση του παιδιού σας από το θηλασμό
• Τα κατάλληλα μωρά τα απόγονα
• Βασικά μωρά οδήγησε τα βήματα απογαλακτισμού
• Μια ισορροπημένη δίαιτα απογαλακτισμού μωρών
• Παιδική τροφή από 6 έως 9 μήνες
• Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια του απογαλακτισμού
• Υγιείς συνταγές απογαλακτισμού μωρών
• Να πάρει το μωρό που ξεκίνησε με το πρώτο στερεό φαγητό

Ο απογαλακτισμός είναι ένα σημαντικό στάδιο στον κύκλο ανάπτυξης ενός παιδιού, καθώς είναι το πρώτο βήμα για την εισαγωγή του μωρού σε τρόφιμα διαφορετικά από το μητρικό γάλα. Είναι μια αργή διαδικασία που απαιτεί πολλή υπομονή και κατανόηση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον απογαλακτισμό και όταν είναι η κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε το παιδί σας σε στερεά τρόφιμα.

Τι σημαίνει το απογαλακτισμό ενός μωρού;

Ένα απογαλακτισμένο μωρό είναι ένα παιδί που συνηθίζει στη διαδικασία να έχει τα τρόφιμα εκτός από το μητρικό γάλα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια τρόφιμα θα δώσετε στο μωρό σας όσο μεγαλώνουν.

Ο απογαλακτισμός συνήθως αρχίζει όταν εισάγεται το πρώτο στερεό φαγητό στη διατροφή του μωρού. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται επίσης "συμπληρωματική σίτιση". Η ηλικία απογαλακτισμού του μωρού είναι περίπου έξι μήνες. Μέχρι τότε, το μωρό παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια από το μητρικό γάλα της μητέρας, το οποίο προστατεύει το μωρό ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του σύστημα και προστατεύοντάς το από ασθένειες και λοιμώξεις.

Ο απογαλακτισμός είναι ένα μεγάλο βήμα στην ανάπτυξη ενός παιδιού και είναι μια ξεχωριστή στιγμή στην ανάπτυξή τους. Εάν πρέπει να γνωρίζετε πότε πρέπει να αποκτήσετε το μωρό σας, συνιστάται να τον αφήσετε να αναλάβει το προβάδισμα όσον αφορά την αποδοχή στερεών ή άλλων υγρών τροφών προτού τους ενθαρρύνετε. Διαβάστε παρακάτω για έναν ενδελεχή οδηγό απογαλακτισμού:

Σημάδια που δείχνουν την ετοιμότητα για να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό του μωρού

Να θυμάστε ότι το μωρό πρέπει να λαμβάνει μόνο γάλα ή μητρικό γάλα έως ότου είναι έξι μηνών. Η διαδικασία απογαλακτισμού του θηλασμού από το θηλασμό πρέπει να είναι βαθμιαία. Είναι σημαντικό να προσέχετε τα σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό είναι έτοιμο να ξεκινήσει τον απογαλακτισμό. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• κύλιση
• κρατώντας το κεφάλι όρθιο
• κάθεται ανεξάρτητα με στήριξη πλάτης
• ανάπτυξη του συντονισμού των χεριών-ματιών
• συνεχιζόμενη πείνα ακόμα και μετά τη σίτιση
• thumb πιπιλίζουν τη νύχτα

Αυτές οι ενέργειες απαιτούν περισσότερη ενέργεια, αυξάνοντας έτσι την όρεξη του μωρού.

Μια ξαφνική αύξηση της όρεξης μπορεί επίσης να οφείλεται σε μια έξαρση της ανάπτυξης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην ξεκινήσετε τη διαδικασία του απογαλακτισμού. Πιθανότατα, η όρεξη του μωρού θα επανέλθει στο φυσιολογικό πολύ γρήγορα.

Τα μωρά που δεν είναι έτοιμα θα ωθήσουν τα τρόφιμα από το στόμα τους και δεν θα καταφέρουν να καταπιούν. Είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε τον παιδίατρο πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα για απογαλακτισμό για βρέφη και βεβαιωθείτε ότι λάβετε τις ακόλουθες προφυλάξεις.

Προφυλάξεις κατά την απόσυρση του παιδιού σας από το θηλασμό

Ο απογαλακτισμός του μωρού από τη φόρμουλα ή το μητρικό γάλα μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και πρέπει να αντιμετωπίζεται διαφορετικά όταν πρόκειται για τον απογαλακτισμό. Μερικά μωρά μπορεί να απογαλακτίσουν νωρίτερα από τα άλλα, ενώ η διαδικασία του απογαλακτισμού μπορεί να είναι απότομη σε άλλες. Ο απογαλακτισμός ενός βρεφικού γάλακτος από το μητρικό γάλα μπορεί να οδηγήσει σε εμπλοκή και δυσφορία για τη μητέρα. Αυτό μπορεί να μειωθεί με τη σίτιση του μητρικού γάλακτος στο μωρό σε μια κούπα μέχρι το παιδί σας να έχει μειώσει την κατανάλωση γάλακτος. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι:

• Τα τρόφιμα που δίνονται είναι ομαλής υφής και δεν περιέχουν κανένα κομμάτι. Τα κομμάτια μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό σε ένα μωρό που δεν έχει μάθει να μασήσει το φαγητό του πριν από την κατάποση
• Αντί να δίνετε στο μωρό ένα μπουκάλι που να πιπιλίζει, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάλι ή ένα ποτήρι ελεύθερης ροής. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών
• Το φαγητό ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου

Εκτός από αυτές τις προφυλάξεις, καταλάβετε ποιο φαγητό είναι υγιές και ποια τρόφιμα μπορεί να είναι επικίνδυνα. Διαβάστε παρακάτω για πληροφορίες σχετικά με το ποια είναι η σωστή και λάθος τροφή για ένα 6μηνο μωρό.

Τα κατάλληλα μωρά τα απόγονα

Τα θρεπτικά τρόφιμα για βρέφη έξι μηνών περιλαμβάνουν φρούτα που περιέχουν φυσικά σάκχαρα, πολτοποιημένα λαχανικά και φρέσκους χυμούς. Τα τρόφιμα που γίνονται στο σπίτι συνιστώνται έναντι των κονσερβοποιημένων επιλογών. Σε περίπτωση που αγοράζετε συσκευασμένα τρόφιμα βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε αυτά που έχουν πάρα πολλά συντηρητικά, πρόσθετα σάκχαρα και γλυκαντικά σιρόπια. Φρεσκοψημένα φρούτα αποφεύγονται επίσης!

Διατηρήστε το μωρό σας και αποθέστε σιγά-σιγά διαφορετικά γούστα και υφές στο μωρό σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τις προτιμήσεις και αντιπάθειες του μωρού, τη θρεπτική αξία του φαγητού και τη μετάβαση από υγρό σε στερεό φαγητό. Αυτό βοηθά επίσης να διασφαλιστεί ότι εκτός από τον κύριο φροντιστή, οι άλλοι στο νοικοκυριό κατανοούν τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού.

Πριν ενημερώσετε το μωρό σας για στερεά τρόφιμα, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις συνήθειες απογαλακτισμού του μωρού και τα βήματα που θα κάνουν τη μετάβαση ομαλή και για τους δυο σας.

Βασικά μωρά οδήγησε τα βήματα απογαλακτισμού

Ο απογαλακτισμός που οδηγείται από το μωρό είναι το θέμα της εισαγωγής επιτραπέζιου φαγητού στο μωρό αντί των πουρέ που τροφοδοτούνται με κουτάλι. Ενώ μπορείτε να σάλτσατε, να κόψετε ή να κόψετε το φαγητό, το υπόλοιπο έργο πρέπει να γίνει από το μωρό. Αυτό βάζει το μωρό σε πλήρη έλεγχο του τι τρώει. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι απομακρύνεστε από το μωρό αφού δώσατε το φαγητό. Εξακολουθείτε να πρέπει να μείνετε κοντά και να παρακολουθείτε το μωρό και τα αντανακλαστικά του και να παρακολουθείτε τα συνθήματα του μωρού.

Τα περισσότερα παιδιά θα τρώνε μόνο όσο χρειάζονται. Αυτό βοηθά το μωρό να καταλάβει τα συναισθήματα του σώματός του και να καθορίσει πόση τροφή χρειάζεται το σώμα του.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η μέθοδος απογαλακτισμού που οδηγείται από το μωρό δεν συνιστάται για αναπτυξιακά καθυστερημένα μωρά, καθώς αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα διατροφικές ανεπάρκειες. Μερικά σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την παρακολούθηση του μωρού οδήγησε τον απογαλακτισμό είναι:

• Μην βιαστούμε τη διαδικασία. Αφήστε το μωρό να πάρει το δικό του χρόνο
• Το μωρό πρέπει να είναι σε θέση να κάθεται όρθιο μόνο του πριν το μωρό οδηγήσει τον απογαλακτισμό ξεκινά, αλλιώς θα μπορούσε να πνιγεί σε μερικά σωματίδια τροφίμων
• Τα μωρά δεν πρέπει ποτέ να μείνουν μόνοι ενώ τρώει
• Στερεώστε το φαγητό στο σπίτι και αποφύγετε τα σάκχαρα και τα άλατα
• Κάντε ένα βήμα πίσω και αφήστε το παιδί να πειραματιστεί με το φαγητό
• Θα είναι μια ακατάστατη διαδικασία, έτσι ώστε να προετοιμαστείτε για κάποιο καθαρισμό
• Προσπαθήστε να δώσετε τρόφιμα που μπορείτε εύκολα να τα παραλάβετε και να τα κρατήσετε

Το να επιτρέπεται στο μωρό να οδηγεί δεν σημαίνει ότι αφήνετε το παιδί να επιλέξει το φαγητό. Είναι σημαντικό το παιδί να ακολουθεί μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει θρεπτικά γεύματα.

Μια ισορροπημένη δίαιτα απογαλακτισμού μωρών

Η διατροφή ενός παιδιού είναι πολύ διαφορετική από τη δική μας. Στην ιδανική περίπτωση, ένας ενήλικας απαιτεί περισσότερες ίνες από το λίπος για να αφομοιώσει τα σύνθετα τρόφιμα γρηγορότερα, ενώ ένα μωρό απαιτεί περισσότερο λίπος από τις ίνες Πάρα πολλές ίνες στη διατροφή θα αποτρέψουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από άλλα τρόφιμα που απαιτούνται σε αυτό το στάδιο. Εκτελέστε ένα πρόγραμμα απογαλακτισμού σύμφωνα με την ηλικία και αποφύγετε να προσθέσετε ζάχαρη ή σιρόπι ζάχαρης στη διατροφή τους. Επίσης, αποφύγετε τα άλατα καθώς οι νεφροί τους δεν είναι ικανοί να απορροφούν περίσσεια αλάτων.

Παιδική τροφή από 6 έως 9 μήνες

Εδώ είναι μια λίστα των τροφών απογαλακτισμού για να δώσει το μωρό σας καθώς μεγαλώνουν.

Στάδιο 1 - Όταν το μωρό είναι έξι μηνών:

• Ξεκινήστε με πολτοποιημένα ή πολτοποιημένα λαχανικά (καρότα, κολοκύθα, πατάτα, γλυκοπατάτα, κολοκύθα ή κολοκύθα)
• Πούλια φρούτων όπως το ώριμο και μαγειρεμένο μήλο, αχλάδι ή πολτοποιημένη μπανάνα.
• Γλεύκους δημητριακά χωρίς γλουτένη

Στάδιο 2 - Όταν το μωρό μαθαίνει πώς να χρησιμοποιήσει ένα κουτάλι:

• Λιπαρά άπαχο κρέας, πουλερικά, φακές, μπιζέλια, μικτά λαχανικά και πράσινα λαχανικά όπως λάχανο και σπανάκι
• Αργά ενσωματώστε το πλήρες γάλα κρέμας, το γιαούρτι, το τυρί κρέμας, το τυρί cottage ή την κρέμα γάλακτος
• Μην συμπεριλάβετε το αγελαδινό, το κατσικίσιο ή το πρόβειο γάλα ως το κύριο φαγητό του μωρού μέχρι να είναι χρονών

Στάδιο 3: Μεταξύ 7 έως 9 μηνών (2 με 3 μερίδες αμυλούχων τροφών, 1 μερίδα πρωτεΐνης)

• Πούδρα ή κιμά τυχαία φαγητό
• Μπορούν να δοθούν αμυλώδη τρόφιμα όπως khichdi, σιμιγδάλι upma, χυλό σιμιγδάλι, χυλό σάγκο, σκληρό σιτάρι, δημητριακά πρωινού ή βρώμη
• Αραβοσιτέλαιο, πατάτες, ρύζι και σιταποθήκες
• Βραστό και ψυγμένο νερό
• Διαλυμένα φρέσκα χυμοί φρούτων σε κύπελλα κατά τη διάρκεια των γευμάτων
• Εσπεριδοειδή, ψάρια, άπαχο κρέας, πουλερικά, φακές
• Βουτυρόγαλο (έλεγχος οικογενειακού ιστορικού για αλλεργίες)
• Τρόφιμα δάχτυλα όπως μαγειρεμένα πράσινα φασόλια, καρότα, κύβους τυριού, φέτες μπανάνας ή μαλακό αχλάδι

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια του απογαλακτισμού

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε να τρώτε το μωρό σας κατά την περίοδο απογαλακτισμού. Ακολουθεί μια λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε.

• Αλάτι: Τα νεφρά του μωρού δεν μπορούν να επεξεργαστούν το αλάτι ακόμα
• Μέλι: Δεν υπάρχει μέλι έως ότου το μωρό είναι ένα, καθώς μπορεί να προκαλέσει παιδική αλλαντίαση στα μωρά
• Ζάχαρη: Γλυκάστε το φαγητό με πολτοποιημένη μπανάνα ή ζυμωμένο πουρέ ξηρών καρπών. Δεν υπάρχουν τεχνητά γλυκαντικά, καθώς ενθαρρύνει το παιδί σας να αναπτύξει ένα γλυκό δόντι
• Ολόκληρα καρύδια: Είναι ένας κίνδυνος πνιγμού και είναι δύσκολο να υποστούν επεξεργασία
• Ορισμένα ψάρια: Για να αποφύγετε δηλητηρίαση από τον υδράργυρο
• Τσάι / Καφές: Μην δεχτείτε το παιδί με την παραμικρή σταγόνα των ποτών. Η καφεΐνη και η τανίνη είναι ακατάλληλα για βρέφη και αποτρέπουν την απορρόφηση ζωτικών θρεπτικών ουσιών στο σώμα τους
• Τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τα προϊόντα διατροφής είναι ακατάλληλα για το μωρό καθώς χρειάζονται θερμίδες
• Κίνδυνοι κινδύνου: Τρόφιμα όπως μούχλα τυρί, παστά ήπατος ή μαλακά βραστά ή ωμά αυγά που μπορούν να περιέχουν βακτήρια και δεν θανατωθούν στη διαδικασία μαγειρέματος

Υγιείς συνταγές απογαλακτισμού μωρών

Σε περίπτωση που αποφασίσετε να μαγειρέψετε στο σπίτι για το μωρό σας, μπορείτε να βρείτε μερικές απλές συνταγές:

• Γλυκό πατάτες και παξιμάδι σκουός

Ξεφλουδίστε και ζαρώνετε μια γλυκιά πατάτα και μια μικρή κολοκυθόπιτα. Βράζετε ή ατμού μέχρι να μαλακώσετε. Μασήστε μαζί με λίγο από το συνηθισμένο γάλα του μωρού σας μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή συνέπεια.

• Μήλο και σάλτσα βατόμουρου

Τοποθετήστε τα σμέουρα (100 γραμμάρια) και ένα μεγάλο μήλο κατανάλωσης (ξεφλουδισμένο και σφραγισμένο) σε χαμηλή φωτιά για 5-8 λεπτά μέχρι να μαλακώσετε. Βάλτε και καθαρίστε τους σπόρους βατόμουρου. Σερβίρετε χλιαρό.

• Αβοκάντο και μπανάνα

Mash μαζί ένα μικρό ώριμο αβοκάντο και μια ώριμη μπανάνα και σερβίρετε αμέσως.

• Προσφορά πράσινου μπιζελιού

Βράζουμε πράσινα μπιζέλια (75g) μέχρι να τρυφερήσουμε. Puree με λίγο κρύο, βραστό νερό ή το συνηθισμένο γάλα του μωρού σας και ανακατεύετε σε λίγο μαγειρεμένο ρύζι μωρών (1 κουταλιά της σούπας).

• Καρότο και πολτό κολοκύθας

Βράζετε ή σιγοβράζετε δύο καρότα (ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους) και ένα μικρό κομμάτι κολοκύθας (ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους) μέχρι να μαλακώσετε και να τα βάζετε μαζί. Θα μπορούσατε να το πάρετε με λίγο ρύζι μωρών.

• Νωπό φρουτώδες γιαούρτι

Πάρτε τυχόν ώριμα εποχιακά φρούτα και ξεφλουδίζετε ή κόβετε όπως απαιτείται. Βράζουμε το φρούτο σε νερό (1 κουταλιά της σούπας) σε μια μικρή κατσαρόλα. Σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν τα φρούτα και τον πολτό. Μετά την ψύξη, ανακατεύετε σε φυσικό γιαούρτι (4 κουταλιές της σούπας).

• Καρότο και πούλπα τεύτλων

Βράστε ένα καρότο (αποφλοιωμένο και κομμένο σε κύβους) και ένα παντζάρια (αποφλοιωμένο και κομμένο σε κύβους) μέχρι να μαλακώσετε. Ανακατέψτε το μπλέντερ και ρυθμίστε την υφή με το βρασμένο, δροσμένο νερό ή το συνηθισμένο γάλα του μωρού σας.

• Πατάτες και σπανάκι

Βράζουμε μια μεσαία πατάτα μέσα σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουμε. Σπανάκι ατμού (20g) πάνω από την πατάτα σε κόσκινο για τα τελευταία λεπτά μαγειρέματος. Στραγγίστε και πασπαλίστε την πατάτα με λίγο από το συνηθισμένο γάλα του μωρού σας. Βάλτε το σπανάκι και προσθέστε το στην πατάτα. Ρυθμίστε την υφή με βραστό νερό ή μητρικό γάλα.

Να πάρει το μωρό που ξεκίνησε με το πρώτο στερεό φαγητό

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η περίοδος απογαλακτισμού είναι ένα σημαντικό στάδιο στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Κάποιος πρέπει επίσης να σημειώσει ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό και πρέπει να προβλεφθεί ανάλογα με την εξέλιξή του. Συνιστάται επίσης να πάρετε το μωρό στον παιδίατρο για τακτικές εξετάσεις και απόψεις. Είναι καλή ιδέα να δημιουργήσετε ένα γράφημα ή ένα τραπέζι για να παρακολουθείτε την εξέλιξη του μωρού σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε το πρόβλημα αν κάτι από το συνηθισμένο, όπως μια αλλεργική αντίδραση εμφανίζεται.

Κάθε μωρό περνάει από διάφορα αναπτυξιακά στάδια, γι 'αυτό μην ανησυχείτε πάρα πολύ γι' αυτό. Το μωρό σας πρέπει να ταξιδέψει εύκολα με την περίοδο απογαλακτισμού. Ενώ είναι σημαντικό να φροντίζετε το μωρό, είναι εξίσου σημαντικό για τον φροντιστή του μωρού να είναι υγιής. Μόνο ένα υγιές άτομο μπορεί να είναι αρκετά προσεκτικός για να φέρει ένα υγιές μωρό σε ένα υγιές περιβάλλον. Επικεντρωθείτε στη διατροφή σας όσο κάνετε στο μωρό σας και είστε σίγουροι ότι θα επιβραβευτείτε με καλή υγεία.