Πίσω Εργασία - Λόγοι, Συμπτώματα & Θεραπεία

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι πίσω η εργασία;
• Τι κάνει πίσω η δουλειά;
• Αιτίες της πλάτης της εργασίας
• Σημάδια και συμπτώματα
• Παράγοντες κινδύνου
• Θα προκαλέσει επιπλοκές για το μωρό ή για μένα;
• Πώς να βελτιώσετε την εμβρυϊκή θέση
• Πώς μπορώ να λάβω ανακούφιση από την πλάτη της εργασίας;
• Πώς να αποτρέψουμε την εργασία πίσω;
• Άλλα μέτρα άνεσης

Η εγκυμοσύνη και η εργασία καταναλώνουν σωματικά, συναισθηματικά και ψυχικά. Η άσκηση, η διατροφή και η ξεκούραση είναι τα τρία πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε ώστε να κρατήσετε τον εαυτό σας ισχυρό και κατάλληλο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά θέματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης που ίσως να μην έχετε προετοιμάσει. Ένας από αυτούς είναι πίσω εργασίας.

Τι είναι πίσω η εργασία;

Οι έγκυες γυναίκες εμφανίζουν μερικές φορές πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας, η οποία μπορεί να εμφανιστεί στην κοιλιακή χώρα και στην περιοχή της πυέλου, αλλά είναι συχνότερη στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό είναι γνωστό ως Back Labor. Εμφανίζεται σε περίπου το ένα τέταρτο όλων των εγκύων γυναικών και ο πόνος είναι συνήθως χειρότερος όταν συμβαίνει συσπάσεις. Αυτό συνήθως θεωρείται ότι οφείλεται στη δύναμη που ασκεί το έμβρυο στην κάτω πλάτη σας.

Τι κάνει πίσω η δουλειά;

Πίσω πόνος στην εργασία είναι στο αποκορύφωμά της κατά τη διάρκεια και μεταξύ των συσπάσεων σας, καθιστώντας την σχεδόν αφόρητη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τι νιώθει η επιστροφή στην αρχή; Ο πόνος που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι συνήθως διαχειρίσιμος από την αρχή, αισθάνεστε σαν τυποποιημένο backaches. Ωστόσο, όταν αρχίσουν οι συσπάσεις, θα μπορούσε να προκύψει μια απίστευτη αίσθηση καψίματος στο κάτω μέρος της πλάτης, που θα εξασθενεί τον πόνο που προκαλείται από την ίδια την εργασία. Ο πόνος στην πλάτη είναι συνεπής με τα άλματα στον πόνο όταν φτάνουν οι συσπάσεις. Ορισμένες γυναίκες το έχουν περιγράψει ως αισθήματα σαν να σπάζει η πλάτη σας με κάθε συστολή.

Αιτίες της πλάτης της εργασίας

Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την πίσω εργασία. Πριν μάθετε πώς να ελέγχετε και να αντιμετωπίζετε τον πίσω πόνο στην εργασία, εδώ είναι μερικοί από τους λόγους της πλάτης εργασίας:

• Θέση του εμβρύου : Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την πλάτη εργασία είναι το πώς το μωρό βρίσκεται μέσα στο σώμα σας. Η ιδανική κατάσταση είναι όταν το έμβρυο είναι ανάποδα με το πηγούνι που μπαίνει στο λαιμό και βλέπει προς τα πίσω. Αλλά εάν το μωρό σας αντιμετωπίζει την κοιλιά, το κεφάλι του μπορεί να ασκήσει πίεση στον ουρά του κόλπου σας, προκαλώντας περισσότερο πόνο καθώς το μωρό σας μεγαλώνει. Αυτό είναι γνωστό ως οπίσθιο μωρό ή ηλιόλουστο μωρό.
• Γυναίκες με μικρές μέσες : Οι γυναίκες που έχουν μικρές μέσες τείνουν να έχουν τα μωρά μακρύτερα από τους κορμούς τους, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό ασκεί πίεση στην πλάτη της μητέρας αντί του τραχήλου λόγω του μικρότερου χώρου.
• Αυξημένοι σύνδεσμοι : Οι έγκυες γυναίκες με άκαμπτους συνδέσμους μπορεί να το κάνουν δύσκολο για το μωρό να βρει τη σωστή θέση στη μήτρα.
• Λανθασμένη στάση : Στέκεται χωρίς να κάμπτεται ελαφρώς στα γόνατα ή να αναπηδά προς τα εμπρός η λεκάνη αυξάνει τους κινδύνους της πλάτης.
• Τραυματισμοί στην πλάτη ή στους συνδέσμους: Το ιστορικό των τραυματισμών της πλάτης ή των συνδέσμων αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες ανάπτυξης πλάτης.
• Σχήμα της λεκάνης : Περιστασιακά, μερικές γυναίκες έχουν λεκάνες που μπορούν να φιλοξενήσουν μόνο ένα έμβρυο τοποθετημένο στην οπίσθια θέση.

Σημάδια και συμπτώματα

Οι οπίσθιες συστολές εργασίας συνδέονται με διάφορα συμπτώματα:

• Οι έγκυες γυναίκες με πλάτη εργασία είναι πιθανό να έχουν πολύ μεγαλύτερη και πιο οδυνηρή γέννηση.
• Ένα από τα πρώτα σημάδια του πόνου στην πλάτη είναι η αδυναμία των γυναικών με οπίσθια μωρά να αισθάνονται πότε έχουν αρχίσει οι συσπάσεις τους.
• Εργασιακές συστολές που δεν εμφανίζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα
• Ένας επιπλέον χρόνος που ξοδεύεται ωθείται κατά τη διάρκεια της εργασίας λόγω της δυσάρεστης θέσης του μωρού

Παράγοντες κινδύνου

Παρόλο που δεν υπάρχουν άμεσοι κίνδυνοι που να συνδέονται με την ανάπτυξη της πίσω εργασίας, υπάρχουν μερικοί παράγοντες που συνδέονται με την οπίσθια διάταξη του εμβρύου.

• Να είναι κάποιος υπέρβαρος
• Έχει παρατεταμένη εγκυμοσύνη
• Είναι έγκυος για πρώτη φορά
• Ιατρική επαγωγή του τοκετού

Είναι ενδιαφέρον ότι, μερικές φορές, τα έμβρυα μπορεί να είναι σε οπίσθια θέση, αλλά δεν προκαλούν καθόλου εργασία στη μητέρα καθόλου. Σε μια μελέτη του 2005 που διεξήχθη μεταξύ των γυναικών στην εργασία, οι μητέρες με τα οπίσθια μωρά δεν ήταν πιο πιθανό να παραπονούνται για τον πόνο στην πλάτη από τις γυναίκες που είχαν βρέφη με κατεύθυνση προς τα κάτω / προς τα πλάγια. Ωστόσο, η μελέτη δεν κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το 90% των γυναικών επέλεξαν τελικά μια επισκληρίδιο για τη διαχείριση του πόνου.

Θα προκαλέσει επιπλοκές για το μωρό ή για μένα;

Ενώ η πλάτη εργασία μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολη, δεν μπορεί να βλάψει ούτε εσείς ούτε το παιδί σας. Ωστόσο, είναι πιθανό τα οπίσθια μωρά να πέσουν στο κανάλι γέννησης, το οποίο μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως η δύσκολη εργασία, η εξάντληση και ο κνησμός. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ελεγχθεί με την χρήση λαβίδων για να τραβήξετε το μωρό μέσω του καναλιού γέννησης, με επισειδοτομές για να διευρύνετε το άνοιγμα του κόλπου ή με καισαρικές χειρουργικές επεμβάσεις.

Πώς να βελτιώσετε την εμβρυϊκή θέση

Δεδομένου ότι η πλάτη της εργασίας συνήθως προκαλείται από την ηλιόλουστη πλευρά του μωρού, η σταθεροποίηση της θέσης του μωρού μπορεί να βοηθήσει στον πίσω πόνο στην εργασία. Μερικές από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της εμβρυϊκής θέσης είναι:

• Άνεμος στην αριστερή πλευρά: Αυτό κάνει το μωρό να κινείται γύρω, αφαιρώντας την πίεση από την πλάτη.
• Περνώντας στο κάθισμα: Κλίνει προς τα εμπρός σε καθιστή θέση και πείθει το έμβρυό σας να αλλάξει τη θέση του. Ο ιδανικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι να διασχίσετε μια γέννηση ή μια ανοιχτή καρέκλα.
• Μείνετε δραστήριοι: Αφεθείτε σε λίγες ώρες ασκήσεων καρδιάς κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινήσετε το έμβρυο, ειδικά τις προς τα κάτω καθοδηγούμενες δραστηριότητες όπως η κολύμβηση του μαστού.
• Πυρκαγιά : Εάν μεταφέρετε ένα οπίσθιο μωρό, είναι σημαντικό να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις πολλές φορές την ημέρα. Οι πυελικές κλίσεις βοηθούν στη μείωση της πίεσης στη σπονδυλική στήλη.
• Εξωτερική κεφαφαλική εκδοχή : Τα οπίσθια μωρά συνήθως αλλάζουν θέσεις λίγες εβδομάδες πριν από την εγκυμοσύνη. Αλλά αν το μωρό σας δεν έχει κινηθεί ακόμη, υπάρχουν ορισμένες διαδικασίες που ίσως θέλετε να εξετάσετε. Ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει μια τεχνική που ονομάζεται Εξωτερική κεφαλική έκδοση για να μετατρέψει το μωρό στη χειροκίνητη θέση, ενώ χρησιμοποιεί υπερηχογραφία ως σύστημα καθοδήγησης.

Πώς μπορώ να λάβω ανακούφιση από την πλάτη της εργασίας;

Ο χρόνος εργασίας είναι αρκετά αγχωτικός για μια αναμενόμενη μητέρα χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσει τη σωματική δυσφορία της πλάτης εργασίας. Η θεραπεία για την πλάτη εργασία είναι εύκολο να γίνει και αρκετά αποτελεσματική.

• Χρησιμοποιώντας ζεστές και κρύες συμπιέσεις εναλλακτικά στο κάτω μέρος της πλάτης σας
• Η σταθερή αντίσταση μέσω ενός μασάζ πλάτης θα ανακουφίσει κάποιο πόνο
• Λαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ή ντους
• Εφαρμόζοντας πίεση, έχοντας κυλινδρικά ή σφαιρικά αντικείμενα, όπως μπουκάλια ή μπάλες, κυλάτε στην πλάτη σας

Πώς να αποτρέψουμε την εργασία πίσω;

Δεν είναι δυνατόν να πείτε αν θα αντιμετωπίσετε την εργασία κατά τη γέννηση. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο καθορισμός της θέσης του μωρού είναι μία από τις καλύτερες μεθόδους για την αποφυγή της πίσω εργασίας. Εκτός από το να πάρει το μωρό σας το σωστό δρόμο, επισκέπτοντας τον χειροπράκτη σας τακτικά θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε οποιονδήποτε αναπτυσσόμενο πόνο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει ένα υπερηχογράφημα για να ελέγξετε τη θέση του μωρού συχνά, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τις θεραπείες μόλις μάθετε ότι το μωρό σας είναι οπίσθιο. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε μια τάξη κατάρτισης τοκετού για να λάβετε συμβουλές και τεχνικές ανακούφισης του πόνου από κάποιον εκπαιδευμένο στο θέμα.

Άλλα μέτρα άνεσης

Υπάρχουν μερικές άλλες μέθοδοι για να έχετε μια άνετη εγκυμοσύνη χωρίς πίσω εργασία. Μερικά από αυτά είναι:

• Θα μπορούσατε να γεννήσετε σε στάση ή γονατιστή θέση, καθώς ασκεί λιγότερη πίεση στην πλάτη
• Η παραμονή στα χέρια και στα γόνατά σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας είναι επίσης χρήσιμη για την ανακούφιση της εργασίας πίσω
• Μια εναλλακτική τεχνική είναι η έγχυση αποστειρωμένου νερού στο κάτω μέρος της πλάτης, που προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο για αρκετές ώρες. Πρέπει να σημειωθεί ότι ενώ αυτό είναι δημοφιλές, ο μηχανισμός πίσω από τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί είναι ακόμα ασαφής

Αν και η πλάτη εργασία είναι απίστευτα οδυνηρή, δεν δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά με την εγκυμοσύνη σας. Το αποτέλεσμα των περισσότερων υποθέσεων εργασίας πίσω είναι μια κανονική γέννηση. Ωστόσο, μερικές γυναίκες μπορεί να χρειαστούν επισκληρίδιο για να φροντίσουν τον πόνο. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να παραμείνετε σε φόρμα και να είστε σε άκρη για την άφιξη του μωρού σας.