Νερό κριθαριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι ασφαλές να φάει κριθάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Οφέλη για την υγεία του πόσιμου κριθαριού Νερό
• Οι συνήθεις κίνδυνοι κατανάλωσης κριθαριού
• Πώς να προετοιμάσετε το νερό του κριθαριού

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια αποθαρρυντική φάση όταν η αναμενόμενη μητέρα συγχέεται για το τι είναι καλύτερο για την κατανάλωσή της. Μια τέτοια αναστολή περιβάλλει το θέμα της κατανάλωσης κριθαριού. Το νερό κριθαριού μπορεί να είναι ένα μεγάλο συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν καταναλώνεται στη σωστή ποσότητα.

Είναι ασφαλές να φάει κριθάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κριθάρι κριθαριού ή κριθάρι νερό είναι ένα υγιεινό ποτό που γίνεται με το κριθάρι Pearl. Το κριθάρι έχει μια γεύση καρυδιού και νερό κριθαριού για έγκυες κυρίες είναι ευεργετική για τη διατήρηση της υγείας τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το πόσιμο νερό από κριθάρι συμβάλλει συχνά στην πρόληψη πολλών πιθανών προβλημάτων υγείας και παρέχει τροφή στο σώμα. Επιπλέον, μπορείτε να το προσθέσετε στις σαλάτες σας, τα λαχανικά και τα λαχανικά στον ατμό επίσης.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλές αντιφατικές απόψεις σχετικά με την πρόσληψη κριθαριού kanji κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω ορισμένων κινδύνων υπό όρους που εξετάζονται παρακάτω.

Οφέλη για την υγεία του πόσιμου κριθαριού Νερό

Υπάρχουν πολλές χρήσεις του νερού κριθαριού. Το νερό κριθαριού μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι, έχει 100% φυσικά συστατικά και είναι ασφαλές για κανέναν. Είναι ένα φυσικό φάρμακο για πολλές ασθένειες και βοηθά στην πρόληψη πολλών άλλων.

1. Το κριθάρι είναι μια πηγή ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου και σιδήρου που είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την ανάπτυξη του εμβρύου.
2. Είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην αποτροπή ορισμένων συνήθων παθήσεων σε εγκύους (δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες).
3. Το κριθάρι έχει νιασίνη που βοηθά στην πέψη. Η νιασίνη επίσης βοηθά στην πήξη του αίματος, η οποία είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια της καισαρικής τομής ή της κανονικής παράδοσης του μωρού.
4. Ο γλυκαιμικός δείκτης που υπάρχει στο κριθάρι διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και εμποδίζει τον διαβήτη κύησης.
5. Οι κόκκοι κριθαριού είναι πλούσιοι σε φυλλικό οξύ, το οποίο εμποδίζει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, όπως το σχιστό χείλος, το νωτιαίο μυελό.
6. Ο χαλκός που υπάρχει στο κριθάρι βοηθά στη διατήρηση της ευελιξίας των αιμοφόρων αγγείων, των οστών και των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
7. Το κριθάρι είναι ένας διουρητικός παράγοντας που το καθιστά ασφαλή για κατανάλωση και παρέχει ανακούφιση από μολύνσεις ζύμης και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
8. Μειώνει τη φλεγμονή του στομάχου και ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα προστατεύοντάς το από διάφορες μολύνσεις.
9. Έχοντας νερό κριθαριού βοηθά να αντιμετωπίσει τη ναυτία και προσφέρει μεγάλη ανακούφιση από κράμπες στο στομάχι και ερεθισμούς.
10. Ενώ η κοιλιά σας μεγαλώνει, το κριθάρι μπορεί να επιδιορθώσει ιστό και βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων που είναι χρήσιμη για την κοιλιά.
11. Το κριθάρι έχει γαλακτογόνες ιδιότητες που βοηθούν στην έκκριση περισσότερου μητρικού γάλακτος.
12. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνοντας τις πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων.

Συνιστάται ιδιαίτερα οι έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν τσάι κριθαριού επειδή έχουν ελάχιστη συγκέντρωση καφεΐνης.

Οι συνήθεις κίνδυνοι κατανάλωσης κριθαριού

Το νερό κριθαριού, όταν καταναλώνεται από έγκυες γυναίκες σπάνια προκαλεί παρενέργειες. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:

1. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να είναι αλλεργικές στο κριθάρι και η κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει κνησμό, δύσπνοια και εξανθήματα.
2. Εάν το κριθάρι καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες ή το βρώσιμο κριθάρι καταναλώνεται, μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή γενετικές ανωμαλίες. Δεν επιτρέπεται να διατίθενται περισσότερες από 6 ποτήρια νερό από κριθάρι σε μια μέρα.
3. Η σκόνη κριθαριού μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στους κόλπους, πόνο στα μάτια ή ρινική συμφόρηση σε ορισμένες γυναίκες.
4. Εάν το κριθάρι που καταναλώνεται μολυνθεί από μύκητες, μπορεί να υποφέρετε από την ασθένεια Kashin Beck, μια ιατρική κατάσταση που σχετίζεται με τα οστά.
5. Όσοι έχουν δυσανεξία στη γλουτένη δεν πρέπει να καταναλώνουν κριθάρι, καθώς περιέχουν γλουτένη.

Πώς να προετοιμάσετε το νερό του κριθαριού

Το κριθάρι kanji ή το νερό κριθαριού που παρασκευάζεται στο σπίτι είναι πολύ πιο υγιεινό από τη συσκευασμένη έκδοση που είναι φορτωμένη με ζάχαρη και συντηρητικά.

Πώς να κάνετε νερό από κριθάρι:

1. Ξεπλύνετε το κριθάρι με τρεχούμενο νερό και βυθίστε το σε νερό για τουλάχιστον 3 έως 4 ώρες.
2. Στρώνουμε και ανακατεύουμε 1 φλιτζάνι κριθαριού με 3-4 φλιτζάνια νερό.
3. Αφήστε το μείγμα να βράσει και μόλις αρχίσει να βράζει, καλύψτε το με ένα καπάκι. Αφήστε το να σιγοβράσει για 45 λεπτά έως 1 ώρα έως ότου οι σπόροι είναι σωστά μαγειρεμένοι και μαλακοί.
4. Δώστε αρκετό χρόνο για το μίγμα να κρυώσει.
5. Όταν είναι δροσερό, στέλεχος το μείγμα κριθαριού μέσω ενός λεπτού φίλτρου ή βάζουμε σε ένα φλιτζάνι και αφήνουμε τους κόκκους να καταλήγουν στο κάτω μέρος.
6. Καταναλώστε 1 ή 2 φλιτζάνια από αυτό το νερό καθημερινά. Μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση προσθέτοντας λίγο χυμό λεμονιού ή μέλι.
7. Το πλεόνασμα νερού κριθής μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για μέγιστο διάστημα 3 ημερών.

Οι κόκκοι κριθαριού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη συμπύκνωση σούπας ή στιφάδο ή να προστεθούν σε smoothies.

Συμπέρασμα: Και το νερό κριθαριού και οι κόκκοι είναι ευεργετικές για τις έγκυες γυναίκες. Η αφθονία των θρεπτικών ουσιών στην κριθάρι εξασφαλίζει μια υγιή εγκυμοσύνη. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την αγορά του και να διασφαλίσετε ότι το κριθάρι που επιλέγεται είναι αυθεντικό και φρέσκο. Το κριθάρι δεν πρέπει να καταναλώνεται καθ 'υπέρβαση και πρέπει πάντα να τηρεί τις οδηγίες του γιατρού σε περίπτωση δυσφορίας.