Χτυπάει «κακές συνήθειες» σταδιακά, με αγάπη
Τα περισσότερα νεογέννητα και τα νεαρά μωρά χρειάζονται κάποια βοήθεια για να αποκοιμηθούν.
Είναι τρομακτικό δεν είναι, είναι μια νέα μαμά και αίσθηση πίεσης από όλες τις κατευθύνσεις για να αντισταθεί στην αγκαλιά, την ταλάντευση (ή τον ουρανό να απαγορεύσει!), Το να τρώει το μωρό σας να κοιμάται - σε περίπτωση που δημιουργείτε «κακές συνήθειες»;
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να χαλαρώσετε: να κουνήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί σε ηλικία τεσσάρων εβδομάδων (ή ακόμα και σε τέσσερις μήνες), δεν θα τον θέσει σε μια πορεία προς την εγκληματικότητα, παρά τις τρομερές προειδοποιήσεις που ίσως ακούτε τώρα. Απλά για να πάρετε μια μικρή προοπτική, φανταστείτε ότι είστε snuggled δίπλα στο σύντροφό σας, μπορείτε να απολαύσετε αγκαλιά. Οι ορμόνες αγάπης που απελευθερώνετε και οι δύο, ειδικά αν παγιδεύετε το δέρμα στο δέρμα, σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία. Ξεκινάτε να απομακρύνεστε, να αισθάνεστε ήρεμοι, αγαπημένοι και ασφαλείς. Στη συνέχεια, ξαφνικά, ο σύντροφός σας σας χτυπάει και λέει, "βγείτε στη δική σας πλευρά του κρεβατιού! Δεν πρέπει να αγκαλιάζουμε να κοιμόμαστε. Δημιουργούμε κακές συνήθειες! "
Γελοία δεν είναι; Αλλά ακόμα, δεν μπορείτε να αναρωτηθείτε, αν κάνουμε rock / αγκαλιάζουμε / τροφοδοτούμε το μωρό μας για ύπνο, θα μάθει ποτέ να αυτοκαθιστούν; Την στερούμε από την εκμάθηση μιας ικανότητας; Μήπως απλά αναβάλλουμε το «αναπόφευκτο» (ανάγνωση, προπόνηση ύπνου);
Τα περισσότερα νεογέννητα και τα νεαρά μωρά χρειάζονται κάποια βοήθεια για να αποκοιμηθούν. Πρόκειται για μια περίπλοκη νευρολογική διαδικασία που αντανακλά τα αναπτυξιακά στάδια του μωρού σας, όχι αυτό που «διδάξατε» στο μωρό σας: για τους πρώτους τέσσερις μήνες, τα μωρά μπαίνουν στον ύπνο από μια ενεργή φάση ύπνου και τα νεώτερα μωρά έχουν επίσης ένα αντανακλαστικό να τους ξυπνάς τυχαία, γι 'αυτό συνήθως χρειάζονται βοήθεια για να ηρεμήσουν και να εγκατασταθούν σε ένα βαθύτερο ύπνο στην αρχή. Επίσης, σε νέα αναπτυξιακά στάδια, ο μικρός εγκέφαλος του μωρού σας θα είναι τόσο απασχολημένος που μπορεί να έχει πρόβλημα να «σβήσει» και να χαλαρώσει, οπότε μπορεί να χρειαστεί κάποια επιπλέον βοήθεια. Τα καλά νέα είναι ότι η βοήθεια που δίνετε στο μωρό σας τώρα βοηθά τον να αναπτύξει την καλωδίωση του εγκεφάλου ώστε να μπορεί να μαλακώσει όταν είναι έτοιμος - χωρίς καμία «εκπαίδευση».
Μπορεί να είναι ωραίο να βράζετε και να αγκαλιάζετε το μωρό σας να κοιμάται ή να τον παρακολουθείτε να ακουμπάει, γεμάτος και ευχαριστημένος μετά από θηλασμό. Ωστόσο, ακόμη και αν δεν ανησυχείτε ότι είναι μια «κακή συνήθεια», ίσως να αναρωτιέστε, θα είναι πάντα σε θέση να κοιμηθεί μόνος του; Ή, πώς μπορώ να κάνω αλλαγές για να μπορέσει να εγκατασταθεί χωρίς τόση βοήθεια; Μπορείτε να χαλαρώσετε, υπάρχουν ήπιοι τρόποι να το κάνετε αυτό χωρίς να προκαλέσετε άγχος στο μωρό σας ή στον εαυτό σας.
Είναι τελείως εντάξει να αγκαλιάζετε το μωρό σας να κοιμάται μέχρι να «κουράζει» τις ιστορίες του ύπνου ως μικρό παιδί, αν αυτό σας φαίνεται σωστό - και ακόμα και τότε τα μικρά αγαπούν τα αγκάθια για το βραδινό ύπνο. Εάν το μωρό σας είναι πάντα παρεντερικό, ανεξάρτητα από την ηλικία του αυτή τη στιγμή, είναι ευγενικό και ευγενικό να κάνετε αλλαγές, σταδιακά με αγάπη, όχι ξαφνικά με την εφαρμογή εκπαίδευσης για ύπνο που περιλαμβάνει δάκρυα (και για τους δυο σας - θα χάσετε αυτά τα νόστιμα snuggles πολύ!). Αν νιώθετε έτοιμος να διαπιστώσετε αν το μωρό σας μπορεί να κοιμηθεί χωρίς βοήθεια, δώστε του την ευκαιρία να το κάνετε αυτό, βάζοντας τον στο κρεβάτι του όταν είναι άνετος και υπνηλία, αλλά ξύπνιος. Μπορεί να είστε ευχάριστα έκπληκτοι - συχνά σε μόλις μερικά μηνών τα μωρά θα έχουν μια κουβεντούλα και θα περάσουν μακριά, ανεξάρτητα από το πόσα έχετε κουρέψει και αγκαλιάσει στο παρελθόν. Το μωρό σας μπορεί να μην το κάνει σε κάθε ύπνο, αλλά αν μπορεί να καταφέρει να αποβάλει μερικές φορές τον εαυτό του και δεν έχει συναισθηματική σχέση με το να αφήνει να κλάψει, θα αισθανθεί ασφαλής και χαλαρή κατά την κατάκλιση και θα το κάνει πιο συχνά.
Αν το μωρό σας δεν μπορεί να εγκατασταθεί μόνος του, παρακαλώ μην τον αφήσετε να απογοητευτεί. Αντ 'αυτού, μπορείτε να δοκιμάσετε μια προσέγγιση "βηματικών βημάτων" για να τον βοηθήσετε να "απογαλακτιστεί" από το να χρειάζεται να κουνούσε ή να τροφοδοτηθεί στον ύπνο - ή ακόμη και να τον βοηθήσει να εγκαταλείψει τον ανδρισμό:
Αυτό το εξηγώ λεπτομερέστερα στο βιβλίο μου «κοιμάμαι σαν μωρό» αλλά, εν συντομία:
Εκτελέστε έναν ρεαλιστικό στόχο, στη συνέχεια «αντίστροφο μηχανικό» ώστε να αρχίσετε να αλλάζετε ένα βήμα μωρών κάθε φορά προς την επίτευξη του «στόχου» σας.
Για παράδειγμα, εάν βράζετε ή θηλάζετε το μωρό σας για ύπνο, αλλά θέλετε να αλλάξετε αυτό, ξεκινήστε εισάγοντας ένα πιο εύκολα απορριφθέν ζευγάρι σαν ροκ ή τροφή, όπως απαλή μουσική και «υπνηλία». Η απλή εναλλαγή ενός συμβόλου σε ένα άλλο θα είναι αγχωτική και το μωρό σας δεν θα ξέρει τι να περιμένει, έτσι η ιδέα είναι να «επικαλύψει» το νέο στίχο (τη μουσική).
Αναπαράγετε τη μουσική σε χαμηλή ένταση χωρίς να κάνετε άλλες αλλαγές στη ρουτίνα της κατάκλισης για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Ανεξάρτητα από τις υποσχέσεις που υπάρχουν σε ετικέτες CD, θα χρειαστεί το μωρό σας 7 έως 10 ημέρες για να τον «μετατρέψει» σε οποιαδήποτε μουσική και θέλετε μια θετική σχέση με αυτή τη νέα ρουτίνα. Το να πάτε πολύ γρήγορα μπορεί να είναι αγχωτικό, οπότε αυτό αποτυγχάνει στη διαδικασία, ειδικά όταν έχετε εργαστεί τόσο σκληρά για να κάνετε τον ύπνο χρόνο μια ήρεμη και θετική εμπειρία.
Μετά από μια εβδομάδα, συνεχίστε να παίζετε τη μουσική, αλλά αφαιρέστε το μωρό σας από το στήθος ή σταματήστε να λικνίζεται πριν κοιμηθεί, κρατώντας τον μόνο μέχρι να περάσει. Εάν είναι αναστατωμένος, σπρώξτε τον πίσω στο στήθος ή βράστε λίγο, μέχρι να εγκατασταθεί, και στη συνέχεια προσπαθήστε ξανά. Συμβουλή: καθώς αφαιρείτε το μωρό σας από το στήθος ή παίρνετε ένα ψωμί έξω, πιέστε τα δάχτυλά σας κάτω από το πηγούνι και κρατήστε απαλά το στόμα του - θα πιει τη γλώσσα για μια στιγμή και θα χαλαρώσει, αντί να πιάσει ξανά το μαστό.
Μόλις το μωρό σας κοιμάται ευτυχώς στα χέρια σας χωρίς να τρέφονται / κουνιστούν στον ύπνο, το επόμενο βήμα είναι να τον θηλάσει και στη συνέχεια να τον πιάσει στο κρεβάτι του νωθρό αλλά ξύπνιο. Κρατήστε το χέρι του πάνω του σταθερά (το κτύπημα είναι συνήθως πάρα πολύ διεγερτικό) και απαλά βράχος λίγο, αν αυτό φαίνεται να βοηθήσει.
Όταν το μωρό διευθετείται σε αυτό το βήμα, μπορείτε να αρχίσετε να μετακινείτε το κρεβάτι για λίγο πριν το θηλάζετε και να το βάζετε στο κρεβάτι με τη μουσική του να παίζει. Αν αναστατωθεί, πάνε πάντα ένα βήμα μέχρι να είναι έτοιμος να προχωρήσει. Με ένα παλαιότερο μωρό, μόλις φτάσετε σε αυτό το τελικό στάδιο, ίσως θέλετε να πάρετε το σύντροφό σας για να αρχίσετε να βοηθάτε πριν από τον ύπνο. Αυτός ή αυτή δεν θα μυρίζει σαν γάλα, έτσι μαλακίες και η μουσική θα λειτουργήσει συχνά πολύ εύκολα.
Κάθε φορά που θέλετε να κάνετε αλλαγές, όποια κι αν είναι αυτά, θυμηθείτε τη μάντρα, "βαθμιαία με αγάπη" και σχεδιάστε την προς τα πίσω από το στόχο σας, στη συνέχεια επεξεργαστείτε τα βήματα του μωρού και εφαρμόστε τα, ένα κάθε φορά. Δεν υπάρχει ανάγκη για δυσφορία και αν η «συνήθεια» του μωρού σας δεν είναι πρόβλημα για σας, δεν είναι καθόλου πρόβλημα, όποιο κι αν είναι οι επικριτές σας. Αν ασχολείστε με οποιοδήποτε κούτσουρο, εκτός αν το άτομο που το παραδίδει φέρνει κατσαρόλα, δεν του χρωστάτε μια εξήγηση ή δικαιολογία για το λόγο που επιλέγετε να δώσετε στο μωρό σας επιπλέον μαλακίες.
Ο Pinky McKay είναι ο συντάκτης του «Sleeping Like a Baby - απλές λύσεις ύπνου για βρέφη και νήπια»
Προσφέρει σεμινάρια για ύπνο μωρού στο Σίδνεϊ, το Δαρβίνο και το Townsville τον Σεπτέμβριο
Για περισσότερες πληροφορίες και για εγγραφή check ΕΔΩ
Συζητήστε με άλλες μητέρες, μωρό και ύπνο (ή έλλειψη ύπνου) στο φόρουμ εδώ.