Δεύτερο Τρίμηνο της Εγκυμοσύνης: Συμπτώματα, Αλλαγές Σώματος και Διατροφή

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι το δεύτερο τρίμηνο;
• Δεύτερο Τρίμηνο Συμπτώματα Εγκυμοσύνης
• Εμβρυϊκή ανάπτυξη
• Αλλαγές σώματος
• Αύξηση βάρους
• Δοκιμές και σάρωση
• Ασκήσεις για να δοκιμάσετε
• Δευτέρα Τρίμηνο Διατροφή
• Η λίστα του δεύτερου τριμήνου
• Προφυλάξεις κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου
• Προειδοποιητικά σημάδια για να προσέξετε

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν είναι μια ταπεινωτική εμπειρία. η πρωινή ασθένεια και η ναυτία μπορούν να βγάλουν τον καθένα κάτω. Αλλά όταν φτάσετε στο δεύτερο τρίμηνο, θα πάρετε λίγο καλύτερα. Το δεύτερο τρίμηνο είναι γενικά το πιο εύκολο και πολλές γυναίκες επωφελούνται από αυτό και αρχίζουν να προετοιμάζονται για την άφιξη του μικρού τους.

Τι είναι το δεύτερο τρίμηνο;

Με συνολικά εννέα μήνες εγκυμοσύνης, τα τρία τρίμηνα περιλαμβάνουν τρεις μήνες το καθένα. Το δεύτερο τρίμηνο λαμβάνει χώρα από τον τέταρτο έως τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης, ή με άλλα λόγια, οι εβδομάδες του δεύτερου τριμήνου συμπεριλαμβάνουν την εβδομάδα 13 έως την εβδομάδα 28. Αυτό συμβαίνει όταν οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να κοιτάζουν έγκυες καθώς η κοιλιά τους αρχίζει να μεγαλώνει και εκείνοι που είχαν δεν έχουν ακόμη γνωστοποιήσει την εγκυμοσύνη τους στους φίλους και την οικογένειά τους, το κάνουν αυτή τη στιγμή.

Δεύτερο Τρίμηνο Συμπτώματα Εγκυμοσύνης

Οι περισσότερες γυναίκες αποχαιρετούν την πρωινή ασθένεια στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αλλά αναμένουν ότι τα άλλα συμπτώματα από το πρώτο τρίμηνο θα συνεχίσουν στη δεύτερη. Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί να υπάρχουν κάποια νέα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε. Εδώ είναι μερικά:

1. Αναπνοή

Ακόμη και καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα στην κουζίνα, μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε αρκετά χωρίς ανάσα. Αυτό είναι φυσιολογικό γιατί καθώς η μήτρα μεγαλώνει, ωθεί το διάφραγμα, που με τη σειρά του ωθεί τους πνεύμονές σας, καθιστώντας πιο δύσκολο για τον αέρα να εισέλθει και να βγει. Εάν η δύσπνοια σας φαίνεται να είναι σοβαρή ή εάν αισθανθείτε εξασθενημένη μετά από δραστηριότητες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

2. Κοιλιακές Αψίδες

Η μήτρα σας μεγαλώνει και τεντώνει τους συνδέσμους που την περιβάλλουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια δυσφορία στην κοιλιακή σας περιοχή κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου.

3. Γρήγορα

Περίπου την εβδομάδα είκοσι, θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθάνεστε πτερύγια κίνησης στην κοιλιά σας. Αυτό είναι κάτι που είναι γνωστό ως επιτάχυνση και είναι οι πρώτες ευαίσθητες κινήσεις του μωρού σας. Ορισμένες γυναίκες το βιώνουν μόνο από τον έκτο μήνα τους. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε "βόλτες" προς το τέλος του δεύτερου τριμήνου, μην ανησυχείτε. Το μωρό σας έχει μόνο τον λόξυγκο.

4. Συναισθηματικές αλλαγές

Οι ορμόνες σας είναι ακόμα σε υπερβολική δόση, αλλά είναι πιο πιθανό να τους συνηθίσετε τώρα, καθώς ήδη είχατε εμπειρία τριών μηνών. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε λίγο περισσότερο έλεγχο των συναισθημάτων σας τώρα.

5. Πόνος στην πλάτη

Η πλάτη σας θα αισθανθεί την πίεση από όλο το βάρος που μεταφέρετε. Βοηθά στη χρήση καρέκλες που παρέχουν καλή στήριξη. Φορέστε άνετα παπούτσια και μην προσπαθήσετε να μεταφέρετε οτιδήποτε βαρύ. Όταν κοιμάστε, ξαπλώνετε στο πλευρό σας και τοποθετείτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.

6. Λευκορησία

Η γαλακτώδης λευκή απόρριψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο που ονομάζεται λευκορροία και βιώνεται από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χρησιμοποιήστε μια επένδυση ή μια προστατευτική επένδυση για να βοηθήσετε να διατηρήσετε τα πράγματα καθαρά, αλλά μην χρησιμοποιείτε ταμπόν γιατί μπορεί να μεταφέρει μικρόβια στον κόλπο.

7. Συχνή ούρηση

Το πρώτο τρίμηνο πιθανότατα περιελάμβανε πολλά ταξίδια στο χαλάζι, αλλά επειδή η μήτρα σας θα ανέβει από τη πυελική κοιλότητα σας κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, θα ανακουφιστείτε να ξέρετε ότι η συχνή ούρηση κατά το δεύτερο τρίμηνο δεν θα είναι τόσο δυνατή. Απολαύστε το διάλειμμα, όμως, επειδή το τρίτο τρίμηνο σας θα σας στείλει πίσω.

8. Γόμες αιμορραγίας

Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν τουλάχιστον το 50% των εγκύων γυναικών να βιώσουν ευαίσθητα και ευαίσθητα ούλα καθώς περισσότερο αίμα βγαίνει στην περιοχή. Αυτό θα σταματήσει μετά από το μωρό σας. Εν τω μεταξύ, μεταβείτε σε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και να είστε ήπιος ενώ καθαρίζετε τα δόντια σας. Οι έγκυες γυναίκες που έχουν ασθένειες των ούλων μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην πρόωρη εργασία και μπορεί ακόμη και να έχουν ένα μωρό με χαμηλό βάρος γέννησης.

9. Η συμφόρηση και η αιμορραγία της μύτης

Οι βλεννώδεις μεμβράνες που ευθυγραμμίζουν τη μύτη σας θα αρχίσουν να διογκώνονται και μπορεί να οδηγήσουν σε μια βουλωμένη μύτη. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει τον ροχαλητό ή τη μύτη σας για αιμορραγία. Δοκιμάστε τον ατμό και άλλες φυσικές μεθόδους αντί να χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικά. Εάν αντιμετωπίζετε ρινορραγίες, κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο και ασκείστε μικρή πίεση στο ρουθούνι, μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.

10. Πονοκέφαλοι

Σχεδόν κάθε έγκυος γυναίκα θα αντιμετωπίσει πονοκεφάλους. Είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα. Ξεκουράσου αρκετά. Δεν πρέπει να παίρνετε κανένα από τα φάρμακα που συνήθως κάνετε για πονοκεφάλους όπως η ασπιρίνη, αλλά αντ 'αυτού, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το φάρμακο που είναι ασφαλές για εσάς να παίρνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

11. Δυσκοιλιότητα και καούρα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παράγει περισσότερο από μια ορμόνη που ονομάζεται «προγεστερόνη» η οποία χαλαρώνει μερικούς μυς, όπως αυτούς που μετακινούν το φαγητό που έχετε αφομοιώσει μέσω των εντέρων και τον δακτυλιοειδή μυ του χαμηλότερου οισοφάγου σας που είναι αυτό που κρατά τα τρόφιμα και τα οξέα κάτω το στομάχι σου. Δοκιμάστε να τρώτε μικρότερα γεύματα την ημέρα και να συμπεριλάβετε περισσότερες ίνες στη διατροφή σας.

12. Αιμορροΐδες

Οι πρησμένες μπλε και μοβ φλέβες γύρω από τον πρωκτό ονομάζονται κιρσοί. Αυτά μπορεί να διευρυνθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας καθώς υπάρχει αυξημένη πίεση σε αυτά από τη διαρκώς αναπτυσσόμενη μήτρα σας. Για να απαλλαγείτε από αυτό, να καθίσετε σε ένα ζεστό μπάνιο ή να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Εμβρυϊκή ανάπτυξη

Το μωρό σας είναι πολύ απασχολημένο με αυτό το τρίμηνο. Μόλις τελειώσει το δεύτερο τρίμηνο, θα έχετε ένα μωρό 1 κιλό στην κοιλιά σας. Το μωρό σας μπορεί ακόμη και να αρχίσει να σας κλωτσάει. Εδώ είναι πώς μεγαλώνει το μωρό σας κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης σας:

1. Τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια

Τα πρώτα μαλλιά του μωρού σας θα αρχίσουν να αυξάνονται σε περίπου 15 εβδομάδες και οι βλεφαρίδες και τα φρύδια του κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 22. Το δέρμα του μωρού σας θα καλύπτεται σε κάτι που μοιάζει με γούνινο παλτό που ονομάζεται lanugo. Μέχρι την εβδομάδα 19 το μωρό σας θα καλυφθεί σε ένα λιπαρό στρώμα ελαίου και νεκρών κυττάρων του δέρματος που ονομάζεται vernix caseosa. Αυτό θα προστατεύσει το μωρό σας από τα αμνιακά οξέα στο στομάχι σας. Αυτό θα χυθεί πριν γεννηθεί το μωρό σας.

2. Αίσθηση

Την εβδομάδα 22 το μωρό σας θα αρχίσει να δοκιμάζει τη μυρωδιά. Τα μάτια και τα αυτιά του θα κινούνται στα σωστά σημεία και το άνοιγμα, πράγμα που σημαίνει ότι αρχίζει να βλέπει και να ακούει.

3. Εγκέφαλος

Ο εγκέφαλος του μωρού σας αναπτύσσεται γρήγορα, επιτρέποντάς του να χρησιμοποιεί όλες τις αισθήσεις που αναπτύσσονται. Μέχρι την εβδομάδα 23 ο μικρός εγκέφαλός του θα τον βοηθήσει να αναβοσβήνει.

4. Καρδιά

Η εβδομάδα 17 φέρνει μαζί της έναν πιο ρυθμιζόμενο καρδιακό παλμό αντί για έναν απλό, αυθόρμητο ήχο. Την εβδομάδα 20, θα πρέπει να μπορείτε να την ακούσετε με ένα στηθοσκόπιο. Τα τριχοειδή αρχίζουν να σχηματίζουν για να μεταφέρουν όλο το οξυγονωμένο αίμα σε όλο το σώμα σε 25 εβδομάδες.

5. Πεπτικό σύστημα

Στην αρχή του δεύτερου τριμήνου, το μωρό σας θα έχει ήδη αναπτυχθεί πεπτικό σύστημα. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, θα μάθει επίσης να πιπιλίζουν και να καταπιούν. Θα είναι ακόμα σε θέση να δοκιμάσει τα τρόφιμα που τρώτε μέσω του αμνιακού υγρού. Αυτό θα καθορίσει τις προτιμήσεις του αργότερα στη ζωή, οπότε φροντίστε να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Παρόλο που όλη η διατροφή που παίρνει το μωρό σας είναι μέσω του πλακούντα σας, το σύστημα αποβλήτων του μωρού σας θα λειτουργήσει καλά και τώρα, και το μωρό σας θα πειράζει κάθε 40 λεπτά.

Αλλαγές σώματος

Ενώ το δεύτερο τρίμηνο είναι συγκριτικά πιο άνετο από το πρώτο και το τρίτο, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στο σώμα σας που πρέπει να γνωρίζετε.

1. Ορμονικές αλλαγές

Οι αιφνίδιες αλλαγές στα οιστρογόνα και την προγεστερόνη καθώς και η ποσότητα και η λειτουργία πολλών άλλων ορμονών θα προκαλέσουν διάφορες αλλαγές στο σώμα σας που δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεσή σας, αλλά και θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη του εμβρύου σας και επίσης θα επηρεάσουν την ποσότητα σωματικής άσκησης που μπορείτε να διαχειριστείτε.

2. Αισθητηριακές αλλαγές

Το βλέμμα, η γεύση και η μυρωδιά σας θα αλλάξουν όλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές γυναίκες εμφανίζουν μυωπία, θολή όραση ή μπορεί να έχουν ερεθισμό όταν φορούν φακούς επαφής. Οι γυναίκες βιώνουν επίσης αλλαγές στις γεύσεις τους καθώς αρχίζουν να προτιμούν περισσότερο αλμυρά ή γλυκά τρόφιμα και έχουν μεγαλύτερη ανοχή για τα ξινόγαλα. Ορισμένες γυναίκες ισχυρίζονται ότι είναι πιο ευαίσθητες σε διαφορετικές μυρωδιές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

3. Αλλαγές στο στήθος

Ενώ ο πόνος μπορεί να μειώσει, τα στήθη σας θα πάρουν πολύ μεγαλύτερα κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου σας καθώς ετοιμάζονται να θηλάσουν το μωρό σας. Είναι σοφό να επενδύσετε σε ένα καλό υποστηρικτικό σουτιέν. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, οι περισσότερες γυναίκες θα αρχίσουν να διαρρέουν μια παχιά κιτρινωπή ουσία, που ονομάζεται πρωτόγαλα, και αυτό είναι το πρώτο γάλα που παράγεται από τις μητέρες.

4. Αλλαγές του τραχήλου της μήτρας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εργασίας, ο τράχηλος (είσοδος στη μήτρα) υφίσταται μερικές αλλαγές. Ο ιστός του τραχήλου γίνεται παχύτερος και πιο σφριγηλός. Λίγες εβδομάδες πριν από τη λήξη σας, τα τοιχώματα του τράχηλου γίνονται μαλακά και μπορεί να διαστέλλονται ελαφρά.

5. Αλλαγές του δέρματος

Οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν σε μια "εγκυμονούσα λάμψη" για τις περισσότερες γυναίκες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών κάνει το πρόσωπό σας να δείχνει ξεπλυμένο. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να περάσουν από το δέρμα του προσώπου σκουρόχρωμα, το οποίο είναι γνωστό ως "μάσκα της εγκυμοσύνης". Μια σκοτεινή γραμμή σχηματίζεται κάτω από τη μέση της κοιλιάς, και το επεκτεινόμενο δέρμα προκαλεί ραγάδες. Αυτά θα πρέπει όλα να επανέλθουν στο φυσιολογικό μετά τη γέννηση του μωρού σας.

6. Αλλαγές μαλλιών και νυχιών

Τα μαλλιά και τα νύχια σας επίσης αλλάζουν. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν τριχόπτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Άλλοι βιώνουν το απόλυτο αντίθετο και αντ 'αυτού έχουν πολύ πιο χοντρές τρίχες που μερικές φορές αναπτύσσονται και σε ανεπιθύμητα μέρη.
Με τα νύχια είναι μια παρόμοια ιστορία, ενώ μερικοί βιώνουν ταχύτερη αύξηση των νυχιών άλλοι βρίσκουν ότι τα νύχια τους είναι πιο εύθραυστα.

7. Spider και φλεβίτιδα

Περιμένετε να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται για να στείλετε επιπλέον αίμα στο μωρό σας. Όλα αυτά τα επιπλέον ροή αίματος προκαλούν μικρές κόκκινες φλέβες, ή φλέβες αράχνης, να εμφανίζονται στο δέρμα σας.
Η πίεση από το αναπτυσσόμενο μωρό σας μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στις φλέβες στα πόδια σας και θα φαίνεται μωβ ή μπλε. Αυτές ονομάζονται κιρσώδεις φλέβες. Δεν υπάρχει κανένας πραγματικός τρόπος να σταματήσετε αυτά τα πράγματα, αλλά κινούνται περισσότερο και αποφεύγετε να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σας κάνει πιο άνετα και να τους αποτρέψετε να γίνουν χειρότερα. Αυτά θα πρέπει όλα να εξασθενίσουν αφού παραδώσετε.

Αύξηση βάρους

Με την πρωινή σας ασθένεια να πάει, η όρεξή σας θα πρέπει να αυξάνεται και ενώ είναι δελεαστικό να προσδώσετε σε όλους τους πόθους που έχετε, προσπαθήστε να επιμείνετε σε μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς δεν πρέπει να κερδίσετε υπερβολικό βάρος. Η επιθυμητή αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου είναι 1 λίβρα ή ½ κιλό την εβδομάδα.

Δοκιμές και σάρωση

Τα τρία πιο κοινά προβλήματα εγκυμοσύνης είναι η προεκλαμψία, ο διαβήτης κύησης και η υπέρταση. Προκειμένου να αποκλειστεί η προεκλαμψία, θα ελέγχεται η περιεκτικότητα των ούρων στα ούρα. Για τον διαβήτη κύησης, συνήθως πραγματοποιείται έλεγχος γλυκόζης στο τέλος του δεύτερου τριμήνου. Θα χρειαστεί να πάτε για άλλη εξέταση αίματος κατά τη διάρκεια των εβδομάδων 15 και 20, κατά τη διάρκεια των οποίων θα σας συστήσει υπερηχογράφημα για να καθορίσετε την ημερομηνία λήξης του μωρού σας.

Ασκήσεις για να δοκιμάσετε

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι εξαιρετικά αποστειρωμένη, αλλά κάποια άσκηση θα σας βοηθήσει πολύ. Οι γυναίκες που ασκούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα έχουν λιγότερες ενοχλήσεις, καλύτερη εικόνα του σώματος και περισσότερη ενέργεια. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις για να δοκιμάσετε:

1. Σωρός

Θα χρειαστεί να παραμείνετε παράλληλα στο πίσω μέρος μιας καρέκλας. Ξεκουραστείτε ένα βραχίονα στο πίσω μέρος της καρέκλας και δώστε στα πόδια σας την απόσταση μεταξύ των ισχίων. Τραβήξτε την κοιλιά σας και λυγίστε τα γόνατά σας, χαμηλώνοντας το σώμα σας χωρίς να κάμψετε τον κορμό σας. Ισιώστε τα πόδια σας και επαναλάβετε.

2. Plank

Πρώτα βγείτε στα γόνατά σας, κρατήστε τους καρπούς σας παράλληλα στους ώμους σας και στη συνέχεια ισιώστε τα πόδια σας. Μην αφήστε την κοιλιά σας να κρεμάσει ή να αγκαλιάσει την πλάτη σας.

3. Καμπύλη και ανύψωση

Καθίστε σε μια καρέκλα και κρατήστε την πλάτη σας ευθεία. Θα πρέπει να έχετε δύο βάρη μαζί σας, το καθένα από 5 έως 7 λίβρες. Κρατήστε τα χέρια σας λυγισμένα και παράλληλα στους μηρούς σας. Ανασηκώστε αργά τα χέρια σας, κρατώντας τους αγκώνες λυγισμένους, έως ότου τα βάρη βρεθούν στο ύψος των ώμων. Ευθυγραμμίστε και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Δευτέρα Τρίμηνο Διατροφή

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, αναμένεται ότι θα πρέπει να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή ώστε το μωρό σας να παίρνει όλα τα σωστά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται να αναπτυχθεί.

Τρόφιμα για φαγητό

• Επιλέξτε διάφορα λαχανικά για κάθε ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι η πλάκα σας είναι πάντα πολύχρωμη. Στο δεύτερο τρίμηνο, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων στη διατροφή σας είναι απαραίτητη.
• Προσθέστε αμυλούχους υδατάνθρακες ολικής αλέσεως όπως ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά και δημητριακά.
• Συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, για να εξασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο.
• Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, τα ψάρια, οι φακές και τα αυγά.
• Έχετε κάποια λιπαρά ψάρια μία φορά την εβδομάδα για τα ωμέγα 3 που θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας.
• Αντί να έχετε σνακ όπως μάρκες και μπισκότα, δοκιμάστε να έχετε πιο υγιεινά σνακ όπως φρυγανιά, φρούτα, σάντουιτς κ.λπ.
  
  

Τρόφιμα προς αποφυγή

• Προϊόντα του ήπατος και του ήπατος καθώς έχουν τοξικά επίπεδα βιταμίνης Α.
• Μερικά ψάρια όπως ο ξιφίας, ο καρχαρίας και ο μάρλιν.
• Κρέατα, αυγά ή ψάρια ακατέργαστα ή μη ψημένα.
• Μη παστεριωμένο τυρί.
• Καφές, μπορείτε πάντα να στραφείτε σε καφέ χωρίς καφέ.
• Αλκοόλ.

Η λίστα του δεύτερου τριμήνου

Είναι πάντα καλύτερο να κάνετε δύο λίστες υποχρεώσεων. ένα αφιερωμένο σε θέματα υγείας και υγείας και το άλλο αφιερωμένο σε άλλα μέσα εφοδιαστικής. Εδώ έχουμε κάποιες προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης:

Ιατρικός Κατάλογος και Κατάλογος Υγείας

• Προγραμματίστε τα ραντεβού του γιατρού σας και φροντίστε να τα κρατήσετε.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όλη την οδοντιατρική σας εργασία για να αποφύγετε τυχόν περιττά προβλήματα.
• Συμμετοχή σε πρόγραμμα άσκησης εγκυμοσύνης ή σε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
• Προσέχετε σε μια υγιεινή διατροφή.
• Αποφασίστε εάν θέλετε τη βοήθεια ενός doula κατά τη στιγμή της εργασίας.
• Ψάξτε για γονικά ή προγεννητικά μαθήματα για να προετοιμαστείτε για τα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης.
• Παρακολουθήστε το βάρος σας. Μην πέσετε για την επιχείρηση "φαγητό για δύο" και θυμηθείτε ότι πρέπει να καταναλώνετε μόνο 300 επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα.
• Ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος στον πλακούντα.
• Πάρτε ανοσοποιημένο σε περίπτωση που είναι η εποχή της γρίπης.

Άλλες λίστες εφοδιαστικής

• Πηγαίνετε για ψώνια για ρούχα μητρότητας. Θα χρειαστεί να είστε άνετοι για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης σας, καθώς θα κάνετε πολλά που μεγαλώνουν.
• Καθίστε με το σύντροφό σας και συζητήστε τα ονόματα των μωρών.
• Κάντε έναν προϋπολογισμό δεδομένου ότι τώρα θα χρειαστεί να δαπανήσει πολλά χρήματα πριν και μετά το μωρό σας φθάνει. Είναι καλό να προγραμματίζετε αυτά τα πράγματα, έτσι ώστε να μην αντιμετωπίζετε προβλήματα αργότερα.
• Προστατεύστε το σπίτι σας από το μωρό και αφαιρέστε οτιδήποτε μπορεί να μην είναι φιλικό προς τα παιδιά. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε τη διακόσμηση του δωματίου του μωρού σας.

Προφυλάξεις κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου

Ακολουθούν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης σας:

• Πάρτε μόνο συμπληρώματα που έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν κοιμάστε ποτέ στο στομάχι σας ή ότι μπορεί να πνιγεί το μωρό σας.
• Αποφύγετε την αυτοθεραπεία με κάθε κόστος και συμβουλευτείτε πάντοτε τον γιατρό σας εάν αισθάνεστε άρρωστος.
• Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή κάνετε τίποτα πάρα πολύ έντονο.

Προειδοποιητικά σημάδια για να προσέξετε

Ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε είναι:

• Αιμορραγία, που μπορεί να σημαίνει έκτοπη εγκυμοσύνη ή αποβολή.
• Εξαιρετική ζάλη.
• Σοβαρή κράμπες ή κοιλιακό άλγος.
• Ταχεία αύξηση βάρους ή γρήγορη απώλεια βάρους.
• Άσχημη μυρωδιά απόρριψης ή αν υπάρχει οποιοδήποτε άλλο χρώμα, όπως πράσινο, κίτρινο, καθαρό ή αιματηρό.
• Οι επίμονοι και σοβαροί πονοκέφαλοι, ο κοιλιακός πόνος και οίδημα συνήθως συμβαίνουν όταν μια μητέρα είναι 20 εβδομάδες έγκυος. Αυτά είναι τα σημάδια της προεκλαμψίας.
• Τα χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας στο μωρό σας μετά την εγκυμοσύνη σας 6 μηνών θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα αν το μωρό σας ήταν πολύ ενεργό.

Ενώ όλη αυτή η προετοιμασία μπορεί μερικές φορές να σας κάνει ανήσυχο και νευρικό για το τι πρόκειται να έρθει, να θυμάστε να χαλαρώσετε και όσο ακολουθείτε όλα με τον κατάλογο ελέγχου σας, ειδικά διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή, πίνοντας πολύ νερό και παίρνοντας πολλά ξεκούραση, αλλά και σε κάποια στιγμή για να κάνετε κάποιες καθημερινές ασκήσεις, θα είστε εντάξει. Ο γιατρός σας θα μπορεί να σας καθοδηγήσει και να απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις που έχετε. Στο τέλος, μπορείτε να κρατήσετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας και όλη η ταλαιπωρία κατά τους μήνες αυτούς δεν θα φανεί τόσο άσχημα.