Μαύρο πιπέρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Οφέλη για την υγεία και παρενέργειες
Σε αυτό το άρθρο
- Είναι ασφαλές να τρώτε μαύρο πιπέρι κατά την εγκυμοσύνη;
- Διατροφικά στοιχεία του μαύρου πιπεριού
- Οφέλη για την υγεία του πιπεριού κατά την εγκυμοσύνη
- Παρενέργειες της κατανάλωσης πιπέρι όταν είναι έγκυος
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι κοινό για πολλές γυναίκες να τρέφουν πικάντικα τρόφιμα. Τα πράσινα και τα κόκκινα τσίλι που είναι τα βασικά πρόσθετα μπαχαρικών δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς τείνουν να προκαλούν οξύτητα, καούρα και άλλα πεπτικά προβλήματα. Η επόμενη καλύτερη εναλλακτική λύση σε αυτό είναι η προσθήκη μαύρου πιπεριού. Η μαύρη πιπεριά θεωρείται πάντοτε ως μπαχαρικό με τεράστια ιατρική αξία. Εάν σχεδιάζετε να αντικαταστήσετε τα πιπεριά στη διατροφή σας με πιπέρι, τότε εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.
Είναι ασφαλές να τρώτε μαύρο πιπέρι κατά την εγκυμοσύνη;
Ναι, το μαύρο πιπέρι είναι πολύ ασφαλές για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπως και κάθε άλλο φαγητό, είναι αβλαβές όταν καταναλώνεται με μέτρο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή σε συνδυασμό με σκόνη κύμινου ως καρύκευμα καρυκευμάτων για σαλάτες, φρούτα και λαχανικά. Η υπερβολική κατανάλωση πιπέρι, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε οξύτητα και αίσθημα καύσου στο στομάχι.
Διατροφικά στοιχεία του μαύρου πιπεριού
Η μαύρη πιπεριά είναι μια εξαιρετική πηγή ορισμένων ζωτικών θρεπτικών ουσιών. Συμπλέκεται με βιταμίνες όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Κ. Περιέχει επίσης βασικά μέταλλα όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο. κάλιο και χαλκό. Είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών.
Οφέλη για την υγεία του πιπεριού κατά την εγκυμοσύνη
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία για το μαύρο πιπέρι που θα είναι πολύ χρήσιμη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικά από αυτά παρατίθενται παρακάτω.
1. Βελτιώνει την ασυλία
Το μαύρο πιπέρι είναι φυσικά γνωστό στην Αγιουρβέδα για να βελτιώσει την ανοσία του σώματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια κανονική και βέλτιστη πρόσληψη πιπεριού στη διατροφή χρησιμεύει ως φυσικό ενισχυτικό ανοσίας.
2. Βελτιώνει την πέψη
Η αυξανόμενη μήτρα κατά την εγκυμοσύνη πιέζει τα πεπτικά όργανα και προκαλεί οξύτητα, δυσπεψία και καούρα. Ένας από τους φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να συμπεριλαμβάνεται τακτικά πιπέρι στη διατροφή. Μειώνει σημαντικά τη μετεωρισμός και τη φούσκωμα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Μια θεραπεία για ένα βήχα και το κρύο
Η κατανάλωση φαρμάκων για το κρυολόγημα και ο βήχας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πρόκληση, καθώς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες στο μωρό. Μια από τις καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία μιας περιόδου κρύου είναι η κατανάλωση πιπεριού σε όλα τα τρόφιμα. Καταναλώνει πιπεριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μετριάσει σημαντικά τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
4. Καταπολεμά την κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι συχνή μεταξύ των αναμενόμενων μητέρων τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά την παράδοση. Η κατανάλωση πιπέρι καθημερινά σε μικρές ποσότητες μπορεί να εξασφαλίσει καλή ψυχική και συναισθηματική υγεία.
5. Πηγή του Φολάτη
Το φολικό οξύ είναι μια πολύ κρίσιμη βιταμίνη που είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου του μωρού. Η κατανάλωση φολικού οξέος είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εμφάνισης ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα. Το πιπέρι είναι μια φυσική και καλή πηγή φυλλικού οξέος.
6. Ελέγχει την αρτηριακή πίεση
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι επιβλαβής για μια αναμενόμενη μητέρα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές κατά το τελευταίο τρίμηνο και κατά την παράδοση. Οι ελαφρώς αυξημένες αρτηριακές πιέσεις μπορούν να ελεγχθούν φυσιολογικά με την κανονική κατανάλωση πιπεριού.
7. Καταπολεμά την ακμή
Το πιπέρι έχει βρεθεί ότι είναι πολύ χρήσιμο στην καταπολέμηση της ακμής. Είναι ένα από τα ασφαλέστερα και πιο φυσικά συστατικά που μπορούν να ξεπλύνουν τις τοξίνες και τις λοιμώξεις του δέρματος από το σώμα. Μια τακτική εφαρμογή πιπεριού και μελιού ή μια μικρή πρόσληψη στην καθημερινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει πολύ τις έγκυες γυναίκες να διατηρήσουν το δέρμα τους λαμπερό και χωρίς ακμή.
8. Προλαμβάνει τον Καρκίνο
Το πιπέρι είναι ένα από τα πιο σημαντικά καρυκεύματα που προστατεύουν το σώμα από τον καρκίνο. Τα αντιοξειδωτικά στην πιπέρι βοηθούν στην καταπολέμηση των ταχέων αλλαγών στο σώμα μιας αναμενόμενης μητέρας και εμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες να προσβάλλουν τους υγιείς ιστούς για να προκαλέσουν καρκίνο.
Παρενέργειες της κατανάλωσης πιπέρι όταν είναι έγκυος
Αν και η απάντηση στο «κακό πιπέρι για την εγκυμοσύνη» είναι ένας ήχος «όχι», μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες, ακόμη και αν ληφθούν σε μικρές ποσότητες.
1. Αλλεργικές αντιδράσεις
Ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το πιπέρι μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων που υποδηλώνουν αλλεργία. Εάν αντιμετωπίσετε κάποια τέτοια αντίδραση, είναι καλύτερο να αποφύγετε την πρόσληψη πιπεριάς, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μόνο μια πρέζα για να δώσετε την απαιτούμενη πικάντικη γεύση και να ελέγξετε αν η αντίδραση επιμένει. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα αλλεργικά συμπτώματα είναι σοβαρά.
2. Αίσθηση καύσης
Μια αίσθηση καψίματος μετά την κατανάλωση πιπέρι είναι αρκετά φυσιολογική. Αλλά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν υπάρχουν προβλήματα δυσπεψίας και καούρα, η κατανάλωση πιπεριού μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει την κατάσταση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερα να αποφύγετε οποιοδήποτε είδος πικάντικου φαγητού για μερικές ημέρες.
3. Αυξήστε τη θερμότητα του σώματος
Τα καλοκαίρια μπορεί να είναι πολύ ζεστά και η πρόσληψη πικάντικων τροφίμων που περιέχουν πιπέρι μπορεί να αυξήσει τη θερμότητα του σώματος. Μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία, έλκη στο στόμα και άλλες παρόμοιες επιπλοκές. Εάν ο καιρός είναι πολύ καυτός, είναι καλύτερα να αποφύγετε το πιπέρι στη διατροφή.
Στην Αγιουρβέδα, το πιπέρι θεωρείται βασιλιάς όλων των μπαχαρικών για τα αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. Προσθέτοντας μια παύλα της στη διατροφή σας είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσει να παλίρροια σε πολλές εγκυμοσύνη που σχετίζονται με την υγεία ανησυχίες εύκολα.