Κάλεσμα και έξοδος από το κρεβάτι
Σε αυτό το άρθρο
- Λόγοι για την κλήση και την έξοδο από το κρεβάτι
- Καθιέρωση ορθών συνήθων ύπνου
- Τι να κάνετε αν τα προβλήματα ύπνου παραμένουν;
Τα νήπια που φωνάζουν και φεύγουν από το κρεβάτι μπορούν να αποτελέσουν βασική αιτία ανησυχίας για τους γονείς. Μπορείτε να επιλύσετε αυτά τα προβλήματα ύπνου, δημιουργώντας μια καλή ρουτίνα για τα παιδιά σας και είναι σταθερή.
Τα μικρά παιδιά χρειάζονται περίπου 10 έως 12 ώρες ύπνου το βράδυ για τη συνολική ανάπτυξη και ανάπτυξή τους. Η κλήση και η έξοδος από το κρεβάτι είναι κοινά προβλήματα ύπνου τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη ρουτίνα του ύπνου του παιδιού σας και επίσης να ανησυχούν οι γονείς το βράδυ. Οι γονείς πρέπει να βρουν τους συγκεκριμένους λόγους για την κλήση ενός μικρού παιδιού και να βγουν από το κρεβάτι και να λάβουν τα κατάλληλα διορθωτικά μέτρα.
Λόγοι για την κλήση και την έξοδο από το κρεβάτι
Η κλήση και η έξοδος από το κρεβάτι στη μέση της νύχτας μπορεί να είναι δυνατή για τα μικρά παιδιά κατά περιόδους, ειδικά εάν το παιδί σας χρειάζεται πραγματικά κάτι ή δείχνει δυσφορία λόγω κάποιου λόγου. Πρέπει επίσης να αποκλείσετε άλλους λόγους:
- Καθώς τα μικρά παιδιά μεγαλώνουν, αντιμετωπίζουν ένα αυξημένο επίπεδο ανησυχίας διαχωρισμού και συνήθως καταλήγουν να φωνάζουν τους γονείς ή να πάρουν από το κρεβάτι για να αναζητήσουν προσοχή.
- Το παιδί σας μπορεί να τονιστεί για έναν λόγο που μπορεί να μην είναι εμφανής σε σας.
- Μερικές φορές, ένα νέο περιβάλλον, όπως ένα νέο κρεβάτι ή μια σημαντική αλλαγή ζωής, όπως η απώλεια ενός γονέα μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα μικρό παιδί να φωνάξει για την παρουσία σας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ανάλογα με τον λόγο, οι γονείς πρέπει να πάρουν μια συνειδητή κλήση για το πότε πρέπει να απαντήσουν και πότε δεν θα το κάνουν. Για να γίνει αυτό, πρώτα πρέπει να βάλετε ένα καλά δομημένο πρόγραμμα ύπνου στη θέση του.
Καθιέρωση ορθών συνήθων ύπνου
Μια σωστή ρουτίνα για την κατάκλιση είναι πολύ σημαντική για τα μικρά παιδιά να πάνε στο κρεβάτι και να εγκατασταθούν σε έναν αδιάλειπτο ύπνο.
1. Ορίστε μια συνεπή Bed-Time για το παιδί σας
Ο καθορισμός μιας κανονικής ρουτίνας για το βραδινό ύπνο θα επιτρέψει στο μικρό παιδί σας να καταλάβει πότε είναι καιρός να κοιμηθεί. Τα μικρά παιδιά πρέπει να είναι έτοιμα να κοιμούνται την ίδια στιγμή σχεδόν κάθε μέρα.
2. Ακολουθήστε μια δραστηριότητα Bed-Time
Απλές δραστηριότητες για ύπνο, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου ιστοριών, η τραγούδι ενός τραγουδιού ή η κολύμβηση, μπορούν να κάνουν το μικρό παιδί σας να κοιτάζει μπροστά στον ύπνο.
3. Κάντε έναν τελικό έλεγχο
Ακολουθήστε μια λίστα ελέγχου των πραγμάτων που χρειάζεται το παιδί σας για να ολοκληρωθεί πριν πάτε για ύπνο. Για παράδειγμα, βουρτσίζετε τα δόντια, πίνετε νερό ή πηγαίνετε στο μπάνιο. Επιπλέον, πιέζετε το μωρό σας με όλα τα αγαπημένα του πράγματα γύρω του.
4. Ορίστε Όρια
Προσπαθήστε να προβλέψετε τα πιθανά αιτήματα του παιδιού σας και να τους διευκρινίσετε ποια αιτήματα είναι αποδεκτά και ποια όχι.
5. Δοξάστε το παιδί σας για να μείνετε στο κρεβάτι
Απολαύστε και ανταμείψτε το παιδί σας για τη διαμονή σας στο κρεβάτι για όλη τη νύχτα δίνοντας επιπλέον αγκαλιές και φιλιά. Μπορείτε να διατηρήσετε ένα γράφημα αστέρι όπου το παιδί μπορεί να κερδίσει ένα αστέρι για κάθε καλό ύπνο. Τα αστέρια μπορούν να εξαργυρωθούν για μια σοκολάτα ή ένα παιχνίδι. Μερικές συμβουλές:
- Τοποθετήστε ένα νυχτερινό νυχτερινό φως στο δωμάτιο του παιδιού, έτσι ώστε να μην αισθάνονται αμέσως φοβισμένοι όταν δεν είστε γύρω σας.
- Μετακινήστε τα μικρά παιδιά σας σε ένα μεγαλύτερο κρεβάτι αν συνεχίζουν να σέρνονται από την κούνια τους.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σχάρες πόρτας ή παιδική θύρα για να τους αποφύγετε να βγαίνουν από το δωμάτιο.
- Αν έρχονται στο κρεβάτι σας, τότε επιστρέψτε τους στο δωμάτιό τους με μια σταθερή επαφή με τα μάτια και τον τόνο.
- Αγνοήστε τις αιτήσεις κλήσης τους. Αυτό μπορεί να είναι λίγο σκληρό αρχικά, αλλά θα ενισχύσει το γεγονός στα μικρά παιδιά ότι δεν θα παρακολουθήσουν, έως ότου ένα αίτημα είναι πραγματικά αυθεντικό.
Ανάλογα με τον λόγο, οι γονείς πρέπει να πάρουν μια συνειδητή κλήση πότε πρέπει να απαντήσουν και πότε όχι. Για να γίνει αυτό, πρώτα πρέπει να βάλετε ένα καλά δομημένο πρόγραμμα ύπνου στη θέση του.
Τι να κάνετε αν τα προβλήματα ύπνου παραμένουν;
Παρά το γεγονός ότι ορίστε μια συγκεκριμένη ρουτίνα για το βραδινό ύπνο, τα μικρά παιδιά μπορεί να καλέσουν ή να βγουν από το κρεβάτι. Σε ένα τέτοιο σενάριο, πρέπει να υιοθετήσετε ορισμένες στρατηγικές ύπνου για το μικρό παιδί σας. Αρχικά, θα ήταν δύσκολο για εσάς να μην ανταποκριθείτε στο κάλεσμα του παιδιού σας και να σηκωθείτε από το κρεβάτι, αλλά εάν τα βάλετε πίσω για λίγες μέρες, θα αναπτύξουν μια υγιή ρουτίνα ύπνου. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα ή παρατηρήσετε οποιαδήποτε ακραία συμπεριφορά, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.