Celeb Τα μυστικά σε μια Flat Tummy
Όταν βλέπετε διασημότητες που υπερασπίζονται τα όμορφα σημεία τους, πώς δεν μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να επιτύχετε την ίδια εμφάνιση εκατομμυρίων δολαρίων; Αλλά, να πάρει μια ώρα γυαλί σχήμα δεν είναι εύκολο. Ευτυχώς, αυτές οι συμβουλές διασημότητα για να πάρετε μια επίπεδη κοιλιά θα σας δείξει πώς να πάει για τα πράγματα.
Πηγαίνετε gaga πάνω από επίπεδη κοιλιακούς των Bollywood και Hollywood ομορφιές; Μερικές φορές αισθάνεσαι το πράσινο μάτι με το τέρας να ανακατεύει; Λοιπόν, μην τολμήσεις μόνο για μια επίπεδη κοιλιά. πάρτε το! Χάρη στις συμβουλές από διασημότητες, μπορείτε επίσης να έχετε μια σφιχτή και σέξι κοιλιά.
Τα μυστικά των διασημοτήτων για ένα επίπεδο στομάχι αποκάλυψε!
1.Ενημερώστε για τα κτυπήματα!
Προσπαθήστε να μάθετε πώς η Deepika Padukone καταφέρνει να απομακρύνει τα πάντα με το elan; Το μυστικό της επίπεδης κοιλιάς είναι δύο φορές: τα sit-ups and curl-ups! Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να τονώσετε τους κοιλιακούς μυς:
- Ξαπλώστε κάτω στην πλάτη σας
- Με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα κάτω, τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης σας
- Ανασηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας ενώ λυγίζετε τα γόνατά σας.
- Χρησιμοποιήστε τα κοιλιακά σας και όχι την πλάτη σας για να τραβήξετε τον εαυτό σας
- Κάνετε αυτό για πέντε λεπτά κάθε μέρα
2. Αφαιρέστε το fizz
Ξέρετε ποια είναι τα μοντέρνα ποτά Sonam Kapoor για γυμναστήριο; Εάν θέλετε να πάρετε μια επίπεδη κοιλιά, πείτε όχι στα αεριούχα ποτά και επιλέξτε το νερό και το φρεσκοστυμμένο χυμό που αποτοξινώνει το σώμα σας. Τα αεριούχα ποτά περιέχουν ένα τεχνητό γλυκαντικό γνωστό ως σορβιτόλη το οποίο το ανθρώπινο σώμα είναι δεν μπορεί να αφομοιώσει. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ως υπόλοιπο βάρος στην κοιλιά και τους γοφούς σας. Όχι αυτό που θέλετε!
3. Ελάτε σωστά-είναι μια μη-brainer!
Μια από τις καλύτερες συμβουλές διασημοτήτων για να πάρετε μια επίπεδη κοιλιά είναι κάτι που ξέρουμε, αλλά συχνά αγώνα για να πιστέψουμε: να φάει σωστά και το χρόνο καλά! Αυτό είναι ένα μυστικό που ο καυτός Katrina Kaif ορκίζεται: τρώει το δείπνο atleast 2 ώρες πριν τον ύπνο . Και εσείς πρέπει να μετριάσετε την κατανάλωση τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας όπως η ζάχαρη, το βούτυρο και το πετρέλαιο. Αν περιορίσετε την πρόσληψη τροφής όπως φασόλια, λάχανα, μπρόκολα, σταφίδες, μπανάνες, πατάτες και φακές, δοκιμάστε να πάτε για χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα μούρα και τα δαμάσκηνα. Περιλάβετε αυγά και σπόρους κολοκύθας στην καθημερινή διατροφή σας για τη ρύθμιση των επιπέδων στρες.
4. Σπρώξτε σε ένα κορσέ
Ναι, αλλά όχι επειδή τα κορσέδες είναι ωραία για εσάς. μάλλον, θα σας υπενθυμίσω να κρατήσετε μια καρτέλα στις διατροφικές συνήθειες σας. Σας ευχαριστούμε για το ταξίδι του ταλαντούχου Parineeti Chopra από το γεμάτο στο βελούδινο μυστικό; Το μυστικό της είναι να αφήνετε τα άσχημα ρούχα να είναι το κίνητρο για να χάσετε λίπος! Όταν συμπιέζετε σε κάτι τόσο σφιχτό, δεν θα είστε σε θέση να γεμίσετε τον εαυτό σας, τρώγοντας συχνά μικρότερες μερίδες τροφής, γεγονός που ενισχύει το μεταβολισμό σας και καίει τις θερμίδες πιο γρήγορα. Αν δεν σας αρέσουν τα κορσέδες, δοκιμάστε τα σλιπ για τον έλεγχο της κοιλιάς φορμάκια πλήρους σώματος.
5. Να γνωρίζετε τον εαυτό σας
Εάν έχετε κάνει τα πάντα σωστά και αυτή η τεντωμένη κοιλιά είναι ακόμα αόρατη, εξετάστε την υγεία και τον τρόπο ζωής σας. Θα μπορούσε να υπάρχει μια βακτηριακή ανισορροπία στο σύστημά σας. Ίσως να κατηγορούν τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, ή πίνετε υπερβολικό αλκοόλ. Η συνειδητοποίηση του εαυτού σας μπορεί να σας βοηθήσει να επισημάνετε τους λόγους που δεν παίρνετε μια επίπεδη κοιλιά. Εκτός από το να τρώτε και να πίνετε σωστά, Διασημότητες σε όλο τον κόσμο συνιστούμε έναν συνδυασμό διαφορετικών ασκήσεων όπως Pilates, κολύμπι και χορό για να χάσετε weight.Now ότι ξέρετε τα μυστικά τους, πηγαίνετε get ότι κοιλιά!