Σοκολάτα Μπανάνα Smoothie

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Η ξαφνική επιθυμία του παιδιού για σοκολάτα σας δίνει ένα δύσκολο χρόνο; Εδώ είναι μια τέλεια συνταγή που είναι υγιής και συγχρόνως σβήνει την επιθυμία σοκολάτας του επιλεκτικού παιδιού σας. Προσθέστε μια μικρή σαντιγύ ή ένα παγωτό παγωτού και μερικά πολύχρωμα πασπαλίζουμε. Καθίστε πίσω καθώς παρακολουθείτε τα μάτια του παιδιού σας φωτίζονται με απόλαυση. Η έκφραση στο πρόσωπό τους θα είναι απλώς ανεκτίμητη.

Εξυπηρετεί	Ωρα προετοιμασίας	Χρόνος μαγειρέματος
4 άτομα	10-15 λεπτά	0 λεπτά

Συστατικά

• 2 μπανάνες, ψιλοκομμένες
• 50 γραμμάρια σοκολάτας, τριμμένο
• 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάου
• 2 κουτ. Σούπας ζάχαρη
• 50 γρ. Παγωτό βανίλιας
• 100 γρ. Γιαούρτι
• 500 ml γάλα σόγιας (προαιρετικό)
• Θρυμματισμένος πάγος

Μέθοδος

Βήμα 1

Τοποθετήστε φέτες μπανάνας, σκόνη κακάο, ζάχαρη και παγάκια σε μπλέντερ. Ανακατέψτε το μέχρι να γίνει ένας ομαλός πολτός.

Βήμα 2

Τώρα, προσθέστε κατεψυγμένο γιαούρτι ή απλό γιαούρτι και γάλα σόγιας στο μπλέντερ και ανακατέψτε το για άλλη μια φορά.

Βήμα 3

Σε ένα χώρο που σερβίρει γυαλιά πάγου. Ρίξτε την λεμονάδα μπανάνας σοκολάτας πάνω από αυτό.

Βήμα 4

Σερβίρετε με απλή ψύξη.

Βήμα 5

Μπορείτε να το γεμίσετε με μια κουταλιά παγωτού βανίλιας και τριμμένη σοκολάτα.

Διατροφικές πληροφορίες

261 Kcal8.2 gm8.2 gm41, 2 gm10 mg104 mg561 mg

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Σύνολο λιπών

Σύνολο υδατανθράκων

Χοληστερίνη

Νάτριο

Κάλιο