Επιλέγοντας άνετα υποδήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Γιατί είναι σημαντικό να φοράτε σωστά υποδήματα κατά την εγκυμοσύνη;
• Ιδιότητες υποδημάτων μητρότητας
• Μπορείτε να φορέσετε ψηλά τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Συμβουλές για την επιλογή των υποδημάτων εγκυμοσύνης
• Τα καλύτερα παπούτσια για να φορέσει στην εγκυμοσύνη;
• Τύποι υποδήματα εγκυμοσύνης

Υπάρχουν πολλές αλλαγές που υποβάλλονται στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μια τέτοια αλλαγή κερδίζει βάρος. Το επιπλέον βάρος τείνει να κάνει τα πόδια σας να πρηστούν και να πονάνε. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να φοράτε άνετα υποδήματα. Γνωρίστε τα πάντα σχετικά με τη σημασία των άνετων υποδημάτων κατά την εγκυμοσύνη στο ακόλουθο άρθρο.

Γιατί είναι σημαντικό να φοράτε σωστά υποδήματα κατά την εγκυμοσύνη;

Η σημασία των σωστών υποδημάτων κατά την εγκυμοσύνη δεν μπορεί να υπονομευθεί. Καθώς το σώμα σας μεγαλώνει και αλλάζει σχήμα, το κέντρο βάρους σας αλλάζει επίσης. Αυτό δεν επηρεάζει μόνο τον τρόπο που περπατάτε, αλλά επηρεάζει επίσης την πλάτη, τους αστραγάλους και τα πόδια σας. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική η επιλογή για άνετα υποδήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη των ακόλουθων συμπτωμάτων εγκυμοσύνης:

Οίδημα των ποδιών και των ποδιών

Καθώς η μήτρα αυξάνεται κατά την εγκυμοσύνη αυξάνεται η πίεση γύρω από τη περιοχή της πυέλου. Αυτή η αυξημένη πίεση στην περιοχή της πυέλου επιβραδύνει τη ροή του αίματος. Έτσι, αυτό οδηγεί σε συσσώρευση υγρών ή οίδημα γύρω από τα πόδια και τους αστραγάλους σας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να φοράτε άνετα υποδήματα.

Κιρσοί

Η αργή ροή του αίματος ή η κυκλοφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει κιρσούς σε εγκυμοσύνη. Καθώς το αίμα συγκεντρώνεται στις φλέβες, οι φλέβες διευρύνουν και διογκώνονται έξω από το δέρμα. Αυτές οι φλέβες φαίνονται μοβ ή μπλε. Αυτές οι προεξέχουσες φλέβες μπορεί να κάνουν τα πόδια σας να αισθάνονται επώδυνα και βαριά. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να αισθανθούν κνησμό ή κάψιμο στο δέρμα.

Διάτρηση ή τραύμα στο δεσμό

Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος διαστρέμματος ή τραυματισμού του συνδέσμου κατά την εγκυμοσύνη. Αυτό συμβαίνει λόγω της βελτιωμένης ευελιξίας του κολλαγόνου λόγω των αυξημένων ορμονών της ρελαμίνης. Το εύκαμπτο κολλαγόνο βοηθά την περιοχή της πυέλου να γίνει πιο ευέλικτη για την επερχόμενη παράδοση. Αυτές οι αλλαγές στην περιοχή της πυέλου καθιστούν τους συνδέσμους πιο ευάλωτους σε τραύματα και διαστρέμματα.

Πόνου τακουνιών

Καθώς το βάρος σας αυξάνεται κατά την εγκυμοσύνη, το τοξοειδές τμήμα της πτέρνας ισιώνει και αρχίζει να αγγίζει το έδαφος. Αυτό κάνει τα βήματά σας να κυλήσουν προς τα μέσα. Αυτή η κίνηση των ποδιών ασκεί πίεση στον πελματικό σύνδεσμο περιτονίας και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε υποδήματα που παρέχουν στήριξη και μαξιλάρι στο πέλμα σας και σας βοηθά να διατηρείτε την ισορροπία ταυτόχρονα.

Ιδιότητες υποδημάτων μητρότητας

Ευτυχισμένα πόδια στην εγκυμοσύνη σημαίνει ότι είστε πιο ευτυχισμένοι. Επομένως, πρέπει να προσέξετε τις ακόλουθες ιδιότητες των υποδημάτων μητρότητας:

• Συνιστάται να αγοράσετε υποδήματα μεγέθους ή κατά το ήμισυ μεγαλύτερα από το πραγματικό μέγεθος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πόδια σας μπορεί να διογκωθούν στην εγκυμοσύνη κάνοντας το πραγματικό μέγεθος παπουτσιών σας δυσάρεστο για σας. Ως εκ τούτου, ένα μεγαλύτερο παπούτσι θα κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται πιο άνετα και χαλαρά.
• Συνιστάται να επιλέξετε τα παπούτσια που έχουν καλή στήριξη αψίδας και αστραγάλου. Τα παπούτσια με καλή στήριξη όχι μόνο θα παρέχουν άνεση, αλλά και θα μειώσουν τους πόνους και τους πόνους στις αρθρώσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Το καλύτερο είδος παπουτσιών για να επιλέξετε κατά την εγκυμοσύνη είναι η ολίσθηση στα παπούτσια. Αυτά τα παπούτσια μπορούν να φορεθούν εύκολα ακόμα και μετά την εκκίνηση με το τρίτο τρίμηνο, το οποίο μπορεί να κάνει την κάμψη ενός πραγματικά μεγάλου έργου. Μπορείτε εύκολα να γλιστρήσετε στα παπούτσια σας χωρίς να κάμπτετε ακόμη και το χτύπημα του μωρού σας προκαλεί οποιοδήποτε εμπόδιο.

Μπορείτε να φορέσετε ψηλά τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όχι, δεν είναι καλή ιδέα να φορέσετε ψηλά τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς μεγαλώνετε και κερδίζετε περισσότερο βάρος, αλλάζει το κέντρο βάρους του σώματός σας. Το μεταβαλλόμενο κέντρο βάρους μπορεί να σας κάνει να περπατάτε λιγότερο σταθερά. Οι χαλαροί σύνδεσμοι κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσουν σε αστάθεια μυών και αρθρώσεων. Έτσι, όλες αυτές οι αλλαγές στο σώμα σας μπορεί να σας κάνουν πιο επιρρεπή σε πτώσεις αν φοράτε τακούνια. Κάθε είδους πτώση της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι όχι μόνο θανατηφόρα για την πιθανή μητέρα αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνη και για το αγέννητο μωρό της. Ως εκ τούτου, δεν είναι σοφό να φορούν τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμβουλές για την επιλογή των υποδημάτων εγκυμοσύνης

• Είναι καλύτερο να επιλέγετε επίπεδη υποδήματα, αλλά αν δεν μπορείτε να φορέσετε επίπεδα, τότε συνιστάται να επιλέξετε τα φαρδιά και τα χαμηλά τακούνια.
• Μην αγοράζετε υποδήματα με περισσότερο από 2 ίντσες τακουνιών και βεβαιωθείτε ότι η φτέρνα του παπουτσιού δεν είναι μυτερά.
• Τα χαμηλά τακούνια στηρίζουν τα πόδια σας και βοηθούν στη διανομή του σωματικού σας βάρους εξίσου. Βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου και σας εξοικονομεί από την πτώση.
• Αν δεν μπορείτε να βρείτε το σωστό είδος στήριξης για τα πόδια σας, μπορείτε να φορέσετε τα πέλματα στα κανονικά παπούτσια σας για να στηρίξετε τα πόδια σας.
• Προσπαθήστε να πάρετε ένα ζευγάρι υποδημάτων που επιτρέπει στα πόδια σας να αναπνέουν και δεν κάνει τα πόδια σας ιδρώτα. Τα παπούτσια με ματιών ή παπούτσια από καμβά είναι πολύ καλές επιλογές.
• Αγοράστε παπούτσια ή υποδήματα που έχουν μια ευρύτερη περιοχή από τα δάκτυλα του ποδιού παρά μια στενότερη ή στενή περιοχή που τσακίζει τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Είναι μια καλή ιδέα να πάρετε ένα ζευγάρι loafers, τα οποία δεν είναι μόνο έξυπνα και μοντέρνα, αλλά και παρέχουν εξαιρετική άνεση στα πόδια.
• Εάν θέλετε να το κρατήσετε απλό και άνετο, τότε μπορείτε να επιλέξετε επίπεδη σανδάλια. Τα σανδάλια επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν πάρα πολύ.
• Αν θέλετε να πάτε για βόλτες ή σε μια ημερομηνία ψώνια με τους φίλους σας, τότε θα είναι καλή ιδέα να γλιστρήσει σε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια για την απόλυτη άνεση και υποστήριξη.

Τα καλύτερα παπούτσια για να φορέσει στην εγκυμοσύνη;

Έχουμε την ακόλουθη σύσταση όσον αφορά την επιλογή υποδημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Φορέστε Flat Shoes : Τα παπούτσια Flat δεν είναι μόνο εξαιρετικά άνετα, αλλά σας παρέχουν επίσης τον καλό έλεγχο του αυξημένου μεγέθους του σώματός σας. Μπορείτε να επιλέξετε αυτά που παρέχουν βέλτιστη υποστήριξη αψίδας και αστραγάλου στα πόδια σας.
• Σαγιονάρες ή σανδάλια : Είναι ιδανικά για καλοκαιρινές και χειμερινές εποχές. Μπορείτε να φορέσετε κάλτσες μαζί τους τους χειμώνες για να κάνετε τα πόδια σας να αισθάνονται άνετα. Αυτά μπορούν να γλιστρήσουν εύκολα χωρίς να προκαλούν μεγάλη πίεση στην κοιλιά σας. Μπορείτε να τα φορέσετε στο σπίτι ή ακόμα και όταν βγαίνετε έξω.

Τύποι υποδήματα εγκυμοσύνης

Παρακάτω είναι μερικά από τα παπούτσια για τις έγκυες γυναίκες που πρέπει να αγοράσετε για να παρέχουν εξαιρετική άνεση και να περιποιηθείτε τα πόδια σας:

1. Αθλητικά παπούτσια : Απαιτείται να κάνετε βασικές ασκήσεις και περπάτημα στην εγκυμοσύνη και γι 'αυτό θα είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια ή αθλητικά παπούτσια.
2. Παπούτσια εργασίας : Εάν εργάζεστε γυναίκες, δεν είναι πλέον σκόπιμο να φορούν ψηλά τακούνια. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αγοράσετε ένα άνετο ζευγάρι παπούτσια εργασίας που παρέχουν άνεση στα πόδια σας ενώ εργάζεστε.
3. Casual Shoes : Αποκτήστε τον εαυτό σας ένα καλό πιάσιμο ζευγάρι παπούτσια που μπορείτε να φορέσετε στο σπίτι καθώς επίσης και τρέχοντας καθημερινές δουλειές του σπιτιού σας.
4. Σανδάλια: Εάν μείνετε σε ένα μέρος όπου ο καιρός είναι ζεστός και υγρός τότε αγοράζοντας ένα ζευγάρι σανδάλια θα είναι ένα σοφό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Δεν θα είναι μόνο ευάερα, αλλά θα παρέχουν επίσης καλή άνεση στα πόδια σας επίσης. Τα σανδάλια είναι επίσης ένα από τα καλύτερα παπούτσια για πρησμένα πόδια.
5. Winter Boots: Εάν βρίσκεστε σε ένα μέρος που έχει ακραίες χειμώνες τότε συνιστάται να αγοράσετε ένα καλό ζευγάρι επίπεδες χειμερινές μπότες. Συνιστάται να επιλέξετε ένα ζευγάρι που να φοριέται εύκολα και να έχει καλή στήριξη αστραγάλου.
6. Flip-Flops: Αυτά είναι εξαιρετικά καλά για βροχερές καιρικές συνθήκες και μπορούν να φορεθούν και στο σπίτι. Αγοράστε ένα ζευγάρι καλής ποιότητας που είναι ελαφρύ και έχει καλή πρόσφυση.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε ένα σωστό ζευγάρι υποδήματα μητρότητας που θα ταξιδέψουν άνετα μέσα από τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας καθοδηγήσει σε περίπτωση που δεν είστε σε θέση να αποφασίσετε για τα υποδήματα μητρότητας σας.