Κατανάλωση κανέλας στην εγκυμοσύνη - Οφέλη και κίνδυνοι

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι κανέλα ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Οφέλη για την υγεία της κανέλας για τις έγκυες γυναίκες
• Πόση κανέλα είναι ασφαλής όταν είναι έγκυος;
• Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανέλα;
• Προφυλάξεις για να παίρνετε ενώ έχετε Κανέλα;
• Παρενέργειες της κανέλας κατά την εγκυμοσύνη

Κανέλα είναι ένα κοινό καρύκευμα που έχει χρησιμοποιηθεί ως μαγειρική καρυκεύματα και φυτικά φάρμακα για αιώνες. Φτιαγμένο από τον πλούσιο αρωματικό φλοιό πολλών ποικιλιών από κανέλα, η πικάντικη γλυκιά γεύση του καθιστά ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο συστατικό σε πιάτα, ποτά και επιδόρπια. Παρόλο που οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε τρόφιμα που έχουν κανέλα ως συστατικό γεύσης, οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να μην χρησιμοποιούν τα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι κανέλα ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η κανέλα μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν είχε κανονικές ποσότητες τροφής ως αρωματική ουσία ή ως μέσο καρυκευμάτων. Έχει οφέλη ως αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό, ρυθμιστή σακχάρου αίματος και φυσικό παράγοντα γεύσης. Παρόλο που η κανέλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, έχει επίσης επικίνδυνες παρενέργειες όταν καταναλώνεται σε υψηλότερες ποσότητες. Επειδή μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και εμποδίζει τον θρόμβο αίματος, οι έγκυες γυναίκες που βρίσκονται σε φάρμακα για διαβήτη και αραιωτικά αίματος πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, ειδικά γύρω από μια χειρουργική επέμβαση. Η κανέλα διεγείρει επίσης την εμμηνόρροια ροή και οι μεγάλες ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν αποβολή. Έτσι αν αναρωτιέστε είναι η κανέλα καλή για την εγκυμοσύνη? η απάντηση είναι ναι και όχι ανάλογα με το πόσο πολύ παίρνετε. Οι καλές ιδιότητες κανέλα διαφορετικά μπορεί να γίνει επιβλαβής όταν είστε έγκυος. Αποφεύγοντας τα συμπληρώματα και τα τρόφιμα με κανέλα είναι μια καλή ιδέα. Είναι επίσης καλύτερο για γυναίκες με υψηλό κίνδυνο εγκυμοσύνης να αποφεύγουν εντελώς την κανέλα.

Οφέλη για την υγεία της κανέλας για τις έγκυες γυναίκες

Μερικά από τα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν:

1. Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό

Η κανέλα είναι από τα πιο εκτιμημένα βότανα, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως οι πολυφαινόλες (3, 4, 5). Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στο σώμα και προάγουν την καλή υγεία. Παίζει επίσης ρόλο στην καταπολέμηση λοιμώξεων που προκαλούνται από μύκητες, βακτήρια και παράσιτα.

2. Για τον διαβήτη κύησης

Ο φλοιός κανέλας περιέχει δραστικά συστατικά τα οποία μπορούν να ρυθμίσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν καταναλώνεται σε χαμηλές ποσότητες με τρόφιμα, μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσικά σε γυναίκες που έχουν διαβήτη κύησης. Ωστόσο, ο ρόλος του στις προ-διαβητικές και διαβητικές θεραπείες χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

3. Φυσικός παράγοντας αρωματισμού

Η κανέλα έρχεται σε πολλαπλά γούστα και άρωμα που την καθιστά εξαιρετικό υποκατάστατο των τεχνητών γευστικών παραγόντων στα παρασκευάσματα διατροφής. Μερικοί από τους τύπους περιλαμβάνουν:

• Κινέζικη κανέλα: Ονομάζεται επίσης ινδικό καρύκευμα, έχει μια έντονη γεύση και άρωμα
• Ceylon Cinnamon: Προέρχεται από την Κεϋλάνη, τη Βραζιλία, την Ινδία και την Ινδονησία. Είναι γλυκό καρύκευμα και δίνει μια καυτή γεύση και μια απαλή αρωματική προφορά.
• Malabar Cinnamon: Έχει μια απότομη αλλά ελαφρώς πικρή γεύση

4. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Οι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες που βρίσκονται σε μια συγκεκριμένη ποικιλία κανέλας όπως η Cassia είναι γνωστό ότι εξουδετερώνουν ένζυμα που οδηγούν σε φλεγμονή στο σώμα. Όταν λαμβάνεται με τροφή, αυτό μπορεί να διευκολύνει τους πόνους των αρθρώσεων και να διογκωθεί στο σώμα για να δώσει ανακούφιση.

5. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η τακτική κατανάλωση κανέλας στα τρόφιμα φαίνεται να διατηρεί έλεγχο της συστολικής αρτηριακής πίεσης και επομένως είναι καλό για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε έγκυες γυναίκες. Μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που προκαλείται από την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί να αποφευχθεί με μια διατροφή που περιλαμβάνει κανέλα.

6. Διατροφικά οφέλη

Η κανέλα έχει πολλούς υδατάνθρακες και κορεσμένα λιπαρά οξέα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και E μαζί με νιασίνη. Ειδικά με υψηλότερη περιεκτικότητα είναι η χολίνη, η πυριδοξίνη και το παντοθενικό οξύ. Αποτελείται επίσης από ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, νάτριο, σίδηρο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο.

Πόση κανέλα είναι ασφαλής όταν είναι έγκυος;

Δεν υπάρχουν μελέτες που καθιέρωσαν μια ασφαλή ποσότητα κανέλας για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γενικές μελέτες που αφορούν φυσιολογικούς ενήλικες θέτουν τη δόση περίπου 1 έως 1, 5 γραμμάρια φλοιού κανέλας την ημέρα. Οι υγιείς ενήλικες μπορούν να ανεχθούν τόσο πολύ χωρίς παρενέργειες.

Δεδομένου ότι πολλές μελέτες δεν έχουν αξιολογήσει την ασφάλεια της κανέλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι περισσότεροι από τους γνωστούς κινδύνους παραμένουν θεωρητικοί με βάση τα γνωστά για ορισμένα συστατικά της. Η ανησυχία αυξάνεται καθώς τα έμβρυα δεν διαθέτουν καλά αναπτυγμένο σύστημα αποτοξίνωσης για την απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών. είναι ευαίσθητα στις τοξίνες στα τρόφιμα και στην ιατρική.

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανέλα;

Δεν είναι σκόπιμο οι έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν κανέλα σε μεγάλες ποσότητες σε καθημερινή βάση. Μια πρέζα του μπαχαρικού ή λιγότερο από μισό κουταλάκι του γλυκού είναι αποδεκτή τακτικά. Κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα για μια πλούσια γεύση σε πιάτα όπως ένα πούλαο και μπιραιάνι. Η παρουσία της σε αρτοσκευάσματα, πίτες και άλλα προϊόντα αρτοποιίας είναι αρκετά μικρή ώστε να είναι αβλαβής για το έμβρυο. Το τσάι κανέλας κατά την εγκυμοσύνη είναι επίσης εντάξει μία φορά σε μια στιγμή, όσο έχει φειδωλά. Η κανέλα περιέχει επίσης αιθέρια έλαια που μπορεί να είναι επικίνδυνα για το έμβρυο και μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν αποβολές. Ως εκ τούτου, συνιστάται να σταματήσετε την αρωματοθεραπεία που χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια κανέλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προφυλάξεις για να παίρνετε ενώ έχετε Κανέλα;

• Μην χρησιμοποιείτε κανέλα εάν έχετε δυσανεξία προς αυτήν ή έχετε μαιευτικά προβλήματα
• Οι τύποι κανέλων της κανέλας συνιστώνται για το μαγείρεμα για την ήπια γεύση
• Αποφύγετε την κατανάλωση κακής ποιότητας ή το χρόνο που έχουν περάσει τα μπαχαρικά
• Σε εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου και σε κίνδυνο αποβολής, πρέπει να αποφεύγεται εντελώς
• Οι συνταγές ομορφιάς που περιλαμβάνουν κανέλα πρέπει να αντικατασταθούν με άλλα συστατικά, καθώς τα αιθέρια έλαια της κανέλας θεωρούνται επιβλαβή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρενέργειες της κανέλας κατά την εγκυμοσύνη

Για όσους αναρωτιούνται αν η κανέλα και η εγκυμοσύνη μπορούν να πάνε μαζί, εδώ είναι μερικές παρενέργειες για να προσέξετε:

• Πολύ κανέλα μπορεί να διαταράξει τη ρύθμιση της γλυκόζης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έχει παρατηρηθεί ότι η λήψη 1 έως 6 γραμμαρίων της κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μέσης γλυκόζης αίματος νηστείας σε άτομα με διαβήτη σε λιγότερο από 40 ημέρες. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα για τις γυναίκες που έχουν μια καισαρική τομή, καθώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ακόμα κι αν σχεδιάζετε να έχετε κανονική παράδοση, μπορεί να σας απασχολεί εάν καταλήξετε σε επιπλοκές που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση έκτακτης ανάγκης.

• Αν είστε σε αραιωτικά του αίματος, η κανέλα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Σε περίπτωση που πρέπει να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση έκτακτης ανάγκης ή να κάνετε καισαρική τομή κατά την παράδοση, η κανέλα στο σύστημα αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Εάν χρησιμοποιείτε αραιωτικά του αίματος, όπως αντιαιμοπεταλιακούς παράγοντες ή αντιπηκτικά, η κανέλα μπορεί να μειώσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Ως εκ τούτου, οι γιατροί προτείνουν την αποφυγή κανέλλας λίγες εβδομάδες πριν από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση.

• Αν είστε σε οποιοδήποτε τακτικό φάρμακο, η κανέλα μπορεί να επηρεάσει και να προκαλέσει επιπλοκές. Όπως παρατηρήθηκε στην περίπτωση ορισμένων φαρμάκων για διαβήτη, η κανέλα παρεμποδίζει τη σωστή λειτουργία του φαρμάκου. Εφόσον δεν υπάρχουν γνωστά φάρμακα που αναφέρονται σε αυτό το μέτωπο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Η αλλεργία από κανέλα είναι η πιο συνηθισμένη από τις αλλεργίες των μπαχαρικών στους ανθρώπους. Καθώς η εγκυμοσύνη σας καθιστά ευαίσθητο σε ορισμένα τρόφιμα, αναζητήστε σημάδια όπως μια αίσθηση καψίματος στο στόμα ή φλεγμονή στη γλώσσα, μέσα στα μάγουλα ή στο λαιμό.

• Η πρωταρχική ανησυχία για την κανέλα είναι τα αμβλυντικά αποτελέσματα. Σε μεγάλες ποσότητες, όπως σε συμπληρωματική μορφή, η κανέλα μπορεί να προκαλέσει αποβολές. Η Αγιουρβέδα προτείνει επίσης να περιοριστεί η χρήση της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όταν λαμβάνεται σε κανονικές ποσότητες τροφίμων, η κανέλα μπορεί να έχει με ασφάλεια από γυναίκες που έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη.