Λαμβάνοντας Epsom Salt Bath κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι το Epsom Salt;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το Epsom Salt ενώ είστε έγκυος;
• Οφέλη από τη λήψη λουτρών άλατος Epsom κατά την εγκυμοσύνη
• Πώς να προετοιμάσετε ένα μπάνιο Epsom Salt;
• Προφυλάξεις ενώ παίρνετε ένα Epsom Salt Bath όταν είστε έγκυος
• Υπάρχουν κίνδυνοι χρήσης αλατιού Epsom για έγκυες γυναίκες;
• Μπορείτε να καταναλώνετε άλας Epsom κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το άλας Epsom είναι γνωστό για τους χαλαρωτικούς μύες, βελτιώνοντας την πέψη και χαλαρώνει το δέρμα. Μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες με πολλούς τρόπους. Ας δούμε μερικούς τρόπους με τους οποίους το άλας Epsom μπορεί να σας βοηθήσει να ταξιδέψετε με ευκολία στην εγκυμοσύνη σας.

Τι είναι το Epsom Salt;

Το άλας Epsom είναι ένα ανόργανο άλας ανόργανου που ονομάζεται θειικό μαγνήσιο, το οποίο παρότι ονομάζεται «άλας», δεν περιέχει χλωριούχο νάτριο. Η ανακάλυψη στην πόλη Epsom στην Αγγλία οδήγησε στην ονομασία του Epsom salt. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία οποιασδήποτε ανεπάρκειας μαγνησίου σε έγκυες γυναίκες και μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος, να βοηθήσει στη θεραπεία της προεκλαμψίας και των αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Epsom Salt ενώ είστε έγκυος;

Πολλοί από εσάς μπορεί να σας ρωτούν: « Μπορώ να κολυμπήσω σε άλατα Epsom ενώ είσαι έγκυος; «Η απάντηση είναι ναι, μπορείτε. Εάν είστε έγκυος, μπορεί να σας φανεί εξαιρετικά ευεργετικό να απολαύσετε το νερό που περιέχει το άλας Epsom. Δεδομένου ότι διαλύεται αμέσως, η χρήση του στα λουτρά είναι ο καλύτερος τρόπος που χαλαρώνει τους πονηρούς μύες. Ο σωστός τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε είναι να προσθέσετε 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom στο νερό της μπανιέρας, να μπείτε και να απολαύσετε για περίπου 15 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι χλιαρό, καθώς η διαβροχή σε ζεστό νερό μπορεί να είναι επικίνδυνη για το μωρό στην κοιλιά σας.

Οφέλη από τη λήψη λουτρών άλατος Epsom κατά την εγκυμοσύνη

Η κολύμβηση στο άλας Epsom μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε όλες τις τοξίνες από το σώμα σας. Υπάρχουν πολλά οφέλη που συνδέονται με τη λήψη ενός λουτρού με άλατα Epsom. Ας δούμε μερικά παρακάτω.

1. Για να μειώσετε το πρήξιμο

Το άλας Epsom είναι αντιφλεγμονώδες και το θειικό μαγνήσιο που περιέχει αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τη συσσώρευση υγρών στο σώμα σας, όπως οίδημα της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πρήξιμο συμβαίνει συνήθως στα πόδια, έτσι ώστε ένα ποδόλουτρο αλατιού Epsom να μπορεί να το μειώσει.

2. Για να απαλύνει τους μυς σας

Όταν μούσκετε σε μια μπανιέρα που έχει άλας Epsom, μπορεί να περάσει μέσα από το δέρμα σας και να σας βοηθήσει να απαλύνει τους μύες σας και να μειώσει τον πόνο στην άρθρωση ή την πλάτη, που συνήθως αντιμετωπίζουν πολλές έγκυες γυναίκες. Θα είναι μια πολύ αναγκαία ανακούφιση για σας.

3. Βελτιώνει το δέρμα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα σας μπορεί να τεντωθεί για να φιλοξενήσει το αναπτυσσόμενο μωρό στην κοιλιά σας. Η κολύμβηση με άλατα Epsom μπορεί να αποκαταστήσει και να απολέσει πολύ το δέρμα σας, χαλαρώνοντας τα τεντώματα και βελτιώνοντας την εμφάνιση. Η τέντωμα προκαλεί επίσης φαγούρα γύρω από την κοιλιά και τις αρθρώσεις σας, τα οποία μπορεί να ανακουφίσει το αλάτι του Epsom.

4. Θεραπείες αιμορροΐδες

Το άλας Epsom έχει μεγάλες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ένα λουτρό άλατος Epsom για αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει αποτοξινωτική δράση, καθώς βοηθά στη χαλάρωση της πρωκτικής περιοχής και την απομάκρυνση των τοξινών από τον σφιγκτήρα, οδηγώντας σε γενική ανακούφιση. Οι έγκυες γυναίκες με αιμορροΐδες θα αισθάνονται καλύτερα μετά από μπάνιο με Epsom αλάτι.

5. Βοηθά στην βελτίωση της πέψης και της δυσκοιλιότητας

Το άλας Epsom αυξάνει το νερό στο έντερο και βοηθά στον καθαρισμό των περιττωμάτων που υπάρχουν. Μειώνει τη φούσκωμα που είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό στις έγκυες γυναίκες και αναπληρώνει το μαγνήσιο στο σώμα σας. Μην το καταπιείτε, καθώς μπορεί να μην είναι ασφαλές, αλλά μπορείτε να κάνετε μπάνιο σε ένα λουτρό άλατος Epsom καθώς μπορεί εύκολα να περάσει από το δέρμα.

6. Ευκολία στη Δυσκοιλιότητα

Η διαβροχή στο άλας Epsom για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να ανακουφίσει την πάθηση καθώς λειτουργεί ως καθαρτικό. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά στη ρύθμιση της μετακίνησης του εντέρου σε έγκυες γυναίκες.

7. Βοηθά στη θεραπεία της προεκλαμψίας

Εάν είστε έγκυος και πάσχετε από προεκλαμψία, τότε μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση στο άλας Epsom μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κινδύνων που σχετίζονται με αυτή την πάθηση κατά περίπου 15%. Αξίζει να δοκιμάσετε ότι η προεκλαμψία, αν και σπάνια, είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

8. Θεραπεύει την πρωινή ασθένεια

Το άλας Epsom περιέχει μεγάλο ποσοστό μαγνησίου, το οποίο είναι γνωστό ότι μειώνει οποιαδήποτε ναυτία που παρουσιάστηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

9. Αύξηση της διάθεσης

Όταν είστε έγκυος, τα ορμονικά σας επίπεδα αλλάζουν διαρκώς καθώς το σώμα σας φιλοξενεί για να παρέχει τροφή στο μωρό μέσα σας. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση που δεν είναι καλές για εσάς ή το μωρό σας. Η κολύμβηση με αλάτι Epsom μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να νιώσετε ελαφρύτερα.

10. Μειώνει το στρες

Όταν είσαι έγκυος, πρέπει να είσαι ψυχρός και ειρηνικός. Βυθίστε σε ένα ζεστό μπανιέρα που περιέχει αλάτι Epsom και το άγχος σας θα λειώσει καθώς αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης στο αίμα σας, το οποίο σας επιτρέπει να κοιμάστε καλύτερα και να είστε πιο ευτυχισμένοι.

11. Αποτρέπει την πρόωρη εργασία

Το θειικό μαγνήσιο στο άλας Epsom μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τυχόν πρόωρων συσπάσεων που διαφορετικά θα σας έδιναν σε πρόωρο τοκετό, μειώνοντας τα επίπεδα ασβεστίου στους μύες της μήτρας.

Πώς να προετοιμάσετε ένα μπάνιο Epsom Salt;

Αυτό εξαρτάται από το τι θέλετε να διορθώσετε στο σώμα σας, είτε είναι η διάθεση ή οι μύες σας ή κάτι άλλο, αλλά μπορείτε είτε να προσθέσετε Epsom αλάτι στο μπάνιο σας στο μπανιέρα ή να απολαύσετε τα πόδια σας μέσα σε αυτό.

• Γεμίστε την μπανιέρα σας με χλιαρό ή ζεστό νερό (βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό) και προσθέστε 2 φλιτζάνια άλατος Epsom.
• Μόλις διαλυθεί, βυθίστε το σώμα σας στη μπανιέρα για περίπου 12-15 λεπτά.

Μπορείτε να προσθέσετε μαγειρική σόδα ή ξύδι μηλίτη μήλων εάν θέλετε απαλλαγή από μια κολπική μόλυνση ζύμης ή κνίδωση.

Προφυλάξεις ενώ παίρνετε ένα Epsom Salt Bath όταν είστε έγκυος

Αν και ακούγεται σαν μια εξαιρετικά απλή διαδικασία, υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που πρέπει να τηρούνται πριν από τη λήψη ενός λουτρού αλατούχου νερού Epsom.

• Πρώτον, βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού στη μπανιέρα σας δεν υπερβαίνει τους 100 βαθμούς Φαρενάιτ και το πολύ ζεστό νερό μπορεί να είναι επικίνδυνο τόσο για εσάς όσο και για το μωρό στην κοιλιά σας.
• Μην προσθέτετε αρωματικά έλαια όπως ο ευκαλύπτων ή η λεβάντα στο λουτρό άλατος Epsom, καθώς δεν συνιστάται γενικά για λόγους ασφαλείας.
• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό μόνο για να είστε σίγουροι πριν χρησιμοποιήσετε Epsom αλάτι ένα φιλελεύθερο αριθμό φορές. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε εγκύους που έχουν προβλήματα με την καρδιά ή τα νεφρά.
• Ποτέ μην πίνετε ή το εισάγετε στο σώμα σας με βία. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να συμβεί δηλητηρίαση με μαγνήσιο.

Υπάρχουν κίνδυνοι χρήσης αλατιού Epsom για έγκυες γυναίκες;

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν αλάτι Epsom για όλους τους παραπάνω σκοπούς, καθώς είναι εύκολα διαθέσιμα και δεν είναι πολύ ακριβά. Πάντοτε συμβουλευτείτε πάντοτε έναν γιατρό προτού αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε προτού μείνετε έγκυος ή όταν είστε έγκυος. Ειδικά εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το άλας Epsom στο μπάνιο σας περισσότερες από μία φορές ή δύο φορές. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε εγκύους που έχουν προβλήματα με την καρδιά ή τα νεφρά. Τα άλατα Epsom απομακρύνουν το υγρό από τα έντερα και τα μεταφέρουν σε άλλα μέρη του σώματος. Ενώ αυτό ρυθμίζει την κίνηση του εντέρου, μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στα έντερα και τις συσπάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές εγκυμοσύνης. Περισσότερο στην περίπτωση, εάν έχετε ιστορικό αποβολών.

Μπορείτε να καταναλώνετε άλας Epsom κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το πόσιμο άλας Epsom ενώ είστε έγκυος είναι επικίνδυνο. Ποτέ μην πίνετε ή το εισάγετε στο σώμα σας με βία. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να συμβεί δηλητηρίαση με μαγνήσιο. Χρησιμοποιήστε το μόνο για να αναμίξετε στα λουτρά σας.

Συμπέρασμα: Τα λουτρά άλατος Epsom μπορούν να παρέχουν την απαραίτητη ανακούφιση για τις έγκυες γυναίκες, χαλαρώνοντας τους πόνους, τις φαγούρα και άλλα ερεθιστικά συμπτώματα εγκυμοσύνης. Έτσι εάν είστε έγκυος, προχωρήστε και πάρτε ένα ωραίο μακρύ αλάτι Epsom απολαύστε!

Τα λουτρά άλατος Epsom μπορούν να παρέχουν την απαραίτητη ανακούφιση για τις έγκυες γυναίκες, χαλαρώνοντας τους πόνους των αρθρώσεων τους, τους φαγούρα και άλλα ερεθιστικά συμπτώματα εγκυμοσύνης. Έτσι εάν είστε έγκυος, προχωρήστε και πάρτε ένα ωραίο μακρύ αλάτι Epsom απολαύστε!