Ο τρόπος ύπνου «Cry It Out» δεν είναι επιβλαβής για τα παιδιά, επιβεβαιώνει νέα μελέτη
Όταν η κόρη μου ήταν μόλις λίγες μηνών, ο σύζυγός μου και εγώ Googled τη φράση "κατάρτιση ύπνου." Διαβάζουμε σχετικά με την προσέγγιση "χωρίς δάκρυα". Μελετήσαμε τη μέθοδο του Karp και τη μέθοδο Fading, αλλά παρά το γεγονός ότι ήθελα να είμαι συνημμένος - παρά το γεγονός ότι ήθελα να το χαλαρώσω και να την παρηγορήσω - αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε την τεχνική "φωνάζουμε". (Και αγαπητός Θεός, υπήρχαν πολλά δάκρυα, υπήρχε πολύ κλάμα, όχι μόνο από το παχνί της, αλλά από μένα - επειδή αισθάνθηκα χωρίς καρδιά και κρύο, ένιωσα σαν να έκανα ανεπανόρθωτη βλάβη.) Τα καλά νέα είναι ότι οι ερευνητές πιστεύουν τώρα ότι η μέθοδος "cry out out" δεν βλάπτει τα παιδιά. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η φωνή του δεν προκαλεί στα παιδιά την ανάπτυξη συναισθηματικών, συμπεριφορικών ή γονικών προβλημάτων σύνδεσης και, εν συντομία, το κλάμα δεν θα προκαλέσει μακροπρόθεσμες βλάβες.
Η μελέτη, η οποία βγήκε από το Πανεπιστήμιο Flinders στην Αυστραλία, εξέτασε τόσο τη μέθοδο της έκφρασης όσο και μια άλλη συνήθως χρησιμοποιούμενη μέθοδο ύπνου σε μια ομάδα 43 νηπίων. Και οι δύο μέθοδοι βοήθησαν αποτελεσματικά τα μωρά να κοιμηθούν. Ωστόσο, σύμφωνα με τον κύριο συγγραφέα της μελέτης, ο Michael Gradisar, όχι μόνο έκανε τη μέθοδο να βοηθήσει τα παιδιά να κοιμηθούν, αλλά τους βοήθησε να παραμείνουν κοιμισμένοι, σύμφωνα με τις ΗΠΑ Today .
Και οι δύο θεραπείες βοήθησαν τα μωρά να κοιμηθούν γρηγορότερα. Ωστόσο, η κλιμακούμενη εξαφάνιση [γνωστή και ως η μέθοδος "cry out out"] ήταν καλύτερη για τη μείωση του αριθμού των βρεφών που ξυπνούσαν κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς και για το χρόνο που ξόδεψαν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Επιπλέον, η προσέγγιση της έκφρασης δεν άγγιξε τα βρέφη περισσότερο από τη «ευγενή» μέθοδο και ο Gradisar πιστεύει ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι και οι δύο γονείς και τα μωρά τους είναι λιγότερο πιθανό να πέσουν σε μια «παγίδα καταναγκαστικής συμπεριφοράς» ή ένα πρότυπο τα οποία τα μωρά ανταμείβονται για τις κραυγές τους, σύμφωνα με την USA Today:
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο γονέας ανταποκρίνεται γρήγορα αφού το παιδί φώναξε. Το αποτέλεσμα είναι ότι το παιδί έχει περισσότερες πιθανότητες να κλαίει πιο συχνά, διακόπτοντας έτσι τον ύπνο τόσο των ίδιων όσο και των γονέων τους.
Για όσους δεν γνωρίζουν ποια είναι η μέθοδος "cry out", είναι βασικά μια προσέγγιση κατάρτισης στον ύπνο που, σύμφωνα με το BabyCenter, ενθαρρύνει τους γονείς να βάζουν το παιδί τους στο κρεβάτι ξύπνιοι και στη συνέχεια να τους αφήνουν να κλάψουν για σύντομες χρονικές περιόδους. Μετά από μια συγκεκριμένη περίοδο, οι γονείς μπορούν να εισέλθουν στο δωμάτιο και να διευκολύνουν το παιδί τους. Ωστόσο, δεν πρέπει να τα παραλάβουν και, μετά από λίγα λεπτά, θα πρέπει να φύγουν από το δωμάτιο, να περιμένουν αρκετά λεπτά και στη συνέχεια να ξαναρχίσουν ολόκληρη τη διαδικασία.
(Όπως μια μαμά που το έκανε αυτό, μπορώ να σας πω ότι η αναμονή είναι το χειρότερο, αλλά μετά από λίγες μέρες, οι εκρήξεις κατέστρεψαν, πήγαινα στο δωμάτιό της λιγότερο και εκείνη επρόκειτο να κοιμηθεί νωρίτερα κάθε βράδυ).
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη αυτού του είδους. Το 2012, μια παρόμοια μελέτη για τον ύπνο των νηπίων δημοσιεύτηκε από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και διαπίστωσε ότι όχι μόνο τα παιδιά των οποίων οι γονείς τους άφηναν να φωνάξουν ότι δεν έπασχαν από επιβλαβείς βραχυπρόθεσμες επιδράσεις, δεν εμφάνισαν επίσης τα αποτελέσματα οποιασδήποτε μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις πέντε χρόνια αργότερα. Τόσο τα μωρά όσο και οι γονείς μπορούν να ξεκουραστούν λίγο πιο εύκολα - ακόμη και αν και οι δυο τους ρίξουν πρώτα δυο δάκρυα.