19 εβδομάδες έγκυος: Τι να περιμένετε

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - 19η εβδομάδα
• Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού;
• Κοινές Αλλαγές Σώματος
• Συμπτώματα της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 19
• Κοιλιά στις 19 εβδομάδες της εγκυμοσύνης
• 19 εβδομάδες υπερήχων
• Τι να φας
• Συμβουλές & Φροντίδα
• Τι πρέπει να αγοράσετε για

Ήρθε η ώρα να συγχαρούμε τον εαυτό σας, καθώς ολοκληρώσατε επιτυχώς τον μισό κύκλο της εγκυμοσύνης σας, με ένα χτύπημα ή δύο στο δρόμο. Αυτή η εβδομάδα έρχεται επίσης φορτωμένη με πολλές εκπλήξεις και ενθουσιασμό. Και όπως πάντα, συνεχίστε να κάνετε τα σωστά πράγματα την κατάλληλη στιγμή και προτού να συνειδητοποιήσετε ότι θα είναι η κατάλληλη στιγμή για την παράδοση της μικρής σας δέσμης ή των δεσμών χαράς.

Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - 19η εβδομάδα

Ας πούμε απλά ότι στην αρχή και μέχρι το τέλος της 19ης εβδομάδας, το μωρό σας πρέπει να είναι το μέγεθος μιας μεγάλης μπανάνας ή ενός μάνγκο. Αλλά το πιο σημαντικό, το δέρμα του μωρού σας έχει τώρα προστασία στη μήτρα σας με τη μορφή vernix caseosa ενώ συνεχίζει να αυξάνεται.

Το σώμα του μωρού σας προστατεύεται επίσης από το lanugo, το οποίο μπορεί να φαίνεται ζαρωμένο κατά τη στιγμή της γέννησης, αλλά το ευαίσθητο δέρμα σίγουρα προστατεύεται από το αμνιακό υγρό. Όπως πάντα, το μωρό σας θα συνεχίσει να αυξάνεται! Μην ξεχάσετε να δείτε τι να περιμένετε από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης παρακάτω.

Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού;

Όπως αναφέρθηκε, στις 19 εβδομάδες έγκυος το μέγεθος του μωρού μπορεί να συγκριθεί με αυτό ενός μάνγκο ή μιας μπανάνας. Σε αυτό το σημείο το μωρό σας θα πρέπει να ζυγίζει οπουδήποτε μεταξύ 240-250 γραμμαρίων και θα πρέπει να είναι περίπου 6-6, 5 ίντσες. Ωστόσο, μπορείτε να περιμένετε ταχεία ανάπτυξη από αυτό το σημείο και μετά αν κάνετε τα πάντα σωστά.

Άλλες αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε είναι η ανάπτυξη των αισθητηριακών τμημάτων του εγκεφάλου του μωρού σας, η εμφάνιση ξεχωριστών τριχών στο κεφάλι του μωρού σας και τέλος οι σχεδόν πλήρεις λειτουργίες των νεφρών του μωρού σας.

Κοινές Αλλαγές Σώματος

Καθώς το σώμα του μικρού μωρού σας αλλάζει γρήγορα μέσα στην κοιλιά σας, και εσείς μπορεί να αισθανθείτε κάποιες επιπλέον αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της 19ης εβδομάδας. Για ένα, θα πρέπει σίγουρα να αισθάνεστε πιο ενεργητικός ή δραστήριος, εκτός αν βέβαια αντιμετωπίζετε ακόμα πρωινή ασθένεια ή ναυτία. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε λίγο κουρασμένος από το συνηθισμένο καθώς το σώμα σας εργάζεται δύο φορές πιο σκληρά για να φιλοξενήσει το ταχέως αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Το πιο σημαντικό είναι ότι τα στήθη σας πιθανότατα θα είναι διπλάσια από το μέγεθος του συνήθους μεγέθους σας. Επίσης, πρέπει να έχετε κερδίσει σημαντικό βάρος, και σίγουρα θα σας συμβουλεύσει να κερδίσετε το σωστό βάρος, ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο, καθώς αυτό θα αποδειχθεί βλαβερό.

Συμπτώματα της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 19

Όπως πάντα, μπορείτε να περιμένετε νέα συμπτώματα να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της 19ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, μαζί με τα υπάρχοντα συμπτώματα που ίσως έχετε ήδη συνηθίσει μέχρι τώρα.

• Θερμές λάμψεις: Αυτό θα πρέπει σίγουρα να είναι μια νέα προσθήκη στον κατάλογο των συμπτωμάτων που πρέπει να έχετε ήδη δει σε όλη την εγκυμοσύνη σας. Θα ιδρώνετε και θα νιώθετε θερμότερος λόγω του γεγονότος ότι η ροή του αίματος στο σύστημά σας έχει αυξηθεί
• Πόνους και πόνους παντού: Δεν υπάρχουν εκπλήξεις εκεί. Το σώμα σας κρατά αρκετό βάρος και πρέπει να έχει αρκετή δύναμη για να φιλοξενήσει περισσότερο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα συμβεί χωρίς κάποιες παγίδες.
• Πόνος στο ισχίο: Αυτό μπορεί να αναμένεται λόγω της χαλάρωσης των συνδέσμων
• Κράμπες: Μια σειρά από κράμπες των ποδιών θα συνεχιστούν λόγω της αύξησης του βάρους, των ορμονών και της κούρασης
• Ζάλη: Μπορείτε να περιμένετε λίγη ζάλη και ζάλη
• Κοιλιακό άλγος: Θα διαπιστώσετε ότι η κοιλία σας θα αντιμετωπίσει πόνο λόγω της ανάπτυξης της μήτρας

Κοιλιά στις 19 εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Με αρκετό κέρδος βάρους, μπορείτε να περιμένετε την κοιλιά σας να είναι στρογγυλή και να είναι κάτι περισσότερο από ένα φούσκωμα από το φυσικό αέριο. Πολλές γυναίκες πιθανότατα θα αρχίσουν να εμφανίζουν ένα αρκετά χτύπημα σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης. Άλλοι θα μπορούσαν ενδεχομένως να κάνουν καλύτερη δουλειά για να κρύψουν το χτύπημα.

Η πιο σημαντική ενημέρωση είναι ότι δεν θα είστε πλέον σε θέση να παραιτηθείτε από τη δραστηριότητα μέσα στην κοιλιά σας ως απλό αέριο ή μικρό πόνο βλέποντας ότι το κίνημα του μωρού σας που θα περιλαμβάνει κάποια κλοτσιές θα είναι πιο έντονο και έχει ένα μοτίβο.

19 εβδομάδες υπερήχων

Ο υπερηχογράφος στην 19η εβδομάδα θα έχει μερικές εκπλήξεις. Για μία, οι 5 αισθήσεις βρίσκονται στο δρόμο της ανάπτυξης. Το μωρό σας αισθάνεται ήδη το φως και θα συνεχίσει να εργάζεται στα νευρικά κύτταρα για οσμή, γεύση και ακοή.

Το μωρό σας έχει επίσης ένα νέο προστατευτικό στρώμα που μεταφράζεται σχεδόν ως τυρί βερνικιού που το κρατά ασφαλές από το αμνιακό υγρό. Οι περισσότεροι από εσάς θα μπορούν να το δουν κατά τη διάρκεια της γέννησης και να το αναγνωρίσουν ως τη λεκιθίνη λιπαρή ουσία στο ευαίσθητο δέρμα του μωρού σας. Τα αναπαραγωγικά όργανα του μωρού θα έχουν αναπτυχθεί πλήρως.

Εκτός από αυτό, μπορείτε και πάλι να θέλετε να δείτε περισσότερες από τις κινήσεις του μωρού και να ακούσετε τον καρδιακό παλμό. Βασικά, μπορείτε να περιμένετε να δείτε την καρδιά, τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη σε αυτή τη συγκεκριμένη σάρωση.

Τι να φας

Δεδομένου ότι το μωρό σας τρώει μέσα σας και έχει και θα συνεχίσει να τρώει, μέχρι την παράδοση, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αναστάτωσε τα τρόφιμα για την εγκυμοσύνη της 19ης εβδομάδας. Λάβετε υπόψη τα βασικά στοιχεία που πρέπει να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τόσο για το μωρό όσο και για εσάς.

• Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β είναι σημαντική για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού. Προσθέστε το γάλα, το κρέας, το τυρί και τη σόγια στο πιάτο σας
• Τα καλά λίπη μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να αναπτυχθεί καλά. Αυτά μπορούν να ληφθούν από διάφορα καρύδια και σπόρους
• Βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε γάλα στη διατροφή σας για να προωθήσετε την υγεία των οστών του μωρού καθώς περιέχει ασβέστιο
• Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα φρέσκα φρούτα μειώνουν τον κίνδυνο αναιμίας και ελέγχουν την αρτηριακή πίεση
• Τα καρύδια και οι σπόροι περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
• Τα σπέρματα σόγιας παρέχουν πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και λιπαρά οξέα ωμέγα-3
• Μην ξεχνάτε τα ψάρια, ιδιαίτερα τα λιπαρά, τα οποία είναι καλά για την ανάπτυξη του μωρού
• Το άπαχο κρέας και κάποιο κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τους μη χορτοφάγους

Συμβουλές & Φροντίδα

Η εγκυμοσύνη είναι σίγουρα ένα από τα ομορφότερα ταξίδια της ζωής σας. Ωστόσο, είναι όλο και πιο σημαντικό να κρατάτε τον εαυτό σας και το μωρό σας ασφαλές κάνοντας τα πάντα σωστά. Βρείτε μια λίστα με την αναμενόμενη εγκυμοσύνη Dos και Don'ts που μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό. Πάνω απ 'όλα, κρατήστε τον εαυτό σας σε άριστη κατάσταση που θα πρέπει να σας βοηθήσει να μεταφέρετε το παιδί σας χωρίς εμπόδια μέχρι την ώρα της παράδοσής σας.

Κάνε

Παρακάτω είναι μια λίστα με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της 19ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας.

• Μείνετε θετικοί και χαρούμενοι
• Ζητήστε βοήθεια αν το χρειάζεστε, αφού θα έχετε κάποιες αλλαγές στη διάθεση
• Φάτε κατάλληλα και σε κατάλληλες ώρες
• Μείνετε ενυδατωμένοι με νερό και χυμούς
• Αγοράστε καλά μαξιλάρια για να σας βοηθήσουν με τους πόνους
• Η άσκηση διαλογίζεται και κάνει κάποια γιόγκα
• Πάρτε φάρμακα που συμβουλεύει ο γιατρός σας
• Πάρτε αρκετή ξεκούραση και κανονικές ώρες ύπνου

Μην κάνετε

Παρακάτω είναι μια λίστα με όλα τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της 19ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας.

• Καπνίστε, πίνετε αλκοόλ ή κάνετε ναρκωτικά
• Μείνετε σε αμφισβητούμενες συνθήκες υγιεινής
• Εκθέστε τον εαυτό σας σε μυρωδιές, ήχους ή μολυσματικούς παράγοντες που θα αποδειχθούν επιβλαβείς
• Εστιάστε τον εαυτό σας έξω
• Τρώτε ή κάτω από το φαγητό
• Αποφεύγετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν κάτι δεν αισθάνεται σωστό
• Παραμέληση της στοματικής υγείας

Τι πρέπει να αγοράσετε για

Τα ψώνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να δίνουν προσοχή καθώς πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο άνετα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ρούχα μητρότητας βαμβακιού. Αγοράστε φαρδύ ρούχα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε. Αγοράστε επίπεδη παπούτσια καλής ποιότητας, καθώς και βιβλία σχετικά με την εγκυμοσύνη και τη γονική μέριμνα. Τα προϊόντα περιποίησης και υγιεινής πρέπει επίσης να αγοραστούν καθώς είστε πιο ευάλωτοι σε λοιμώξεις λόγω μειωμένης ανοσίας. Αποθηκεύστε με σνακ όπως φρούτα, φρούτα και γιαούρτι για να προάγετε την υγιεινή διατροφή.

Προετοιμαστείτε εγκαίρως και ακολουθήστε τους κανόνες για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη.

Προηγούμενη εβδομάδα: 18 εβδομάδες έγκυος

Επόμενη εβδομάδα : 20 εβδομάδες έγκυος