Γαλακτοκομικά προϊόντα για βρέφη - οφέλη για την υγεία και περισσότερα

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πότε μπορούν τα μωρά να έχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα;
• Σε ποια ποσότητα μπορούν να δοθούν γαλακτοκομικά προϊόντα σε μωρά;
• Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των γαλακτοκομικών προϊόντων για βρέφη;
• Τι εάν το μωρό σας είναι αλλεργικό στο γαλακτοκομείο;
• Πράγματα που πρέπει να θυμάστε πριν από την εισαγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων σε ένα μωρό

Το μικρό σας χρειάζεται βιταμίνη Β12, D και ασβέστιο για την υγιή ανάπτυξη των οστών και άλλων οργάνων του. Εκτός από το ότι είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική και σωματική ανάπτυξη, να πάρει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά στις σωστές αναλογίες θέματα μεταξύ των πρώτων 12 έως 24 μηνών. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για την εισαγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων στο μωρό.

Πότε μπορούν τα μωρά να έχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα;

Τα μωρά μπορούν να έχουν γαλακτοκομικά προϊόντα μετά την ηλικία των 1 έτους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα για βρέφη και πολλά άλλα.

1. Γάλα αγελάδας

Το αγελαδινό γάλα συνήθως δεν συνιστάται πριν από την ηλικία ενός έτους. Μερικά μωρά είναι επιρρεπή σε αλλεργίες και το αγελαδινό γάλα είναι γνωστό ότι προκαλεί αφυδάτωση και έλλειψη σιδήρου, γι 'αυτό είναι καλύτερο να βυθιστεί μέχρι και μετά από 12 μήνες. Εάν το μωρό σας δεν έχει αλλεργίες και η οικογένειά σας δεν έχει ιατρικό ιστορικό αλλεργιών, τότε μπορείτε να εξετάσετε το ομογενοποιημένο γάλα μετά την ηλικία των οκτώ μηνών.

2. Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Β12, D, πρωτεΐνης, ασβεστίου, καλίου και λίπους. Το λίπος απαιτείται για την ανάπτυξη ολόκληρου του εγκεφάλου και την ανάπτυξη των οστών και των ιστών. Επιπλέον, το γιαούρτι είναι εύπεπτο. Εάν πηγαίνετε για γιαούρτι, επιλέξτε μια παραλλαγή πλήρους γάλακτος. Αποφύγετε τα τεχνητά γιαουρτιά που έχουν υποστεί γλύκανση και ενσωματώστε τα φυσικά γλυκά γιαουρτιά στη διατροφή τους. Εάν το μωρό σας έχει δυσανεξία στη λακτόζη, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και περιμένετε λίγο πριν φτάσει στη σωστή ηλικία.

3. Τυρί

Μπορείτε να δώσετε το τυρί σας στο μικρό σας μόλις φτάσει οκτώ μηνών, εφόσον δεν υπάρχουν σημάδια δυσανεξίας στη λακτόζη. Προσθέστε τα σε φρούτα, σαλάτες, κρέας και λαχανικά ή ακόμη και να τα φτιάξετε σε νόστιμα μίνι-σάντουιτς. Ελέγξτε την ετικέτα διατροφής για χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι κατά την αγορά του τύπου τυριού.

Σε ποια ποσότητα μπορούν να δοθούν γαλακτοκομικά προϊόντα σε μωρά;

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, τα βρέφη ηλικίας μεταξύ δύο και τριών ετών συνιστάται να καταναλώνουν 480 ml (16 ουγκιές) γαλακτοκομικών προϊόντων καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα. Συνιστούμε τη συμπλήρωση των γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή τους για καλύτερα αποτελέσματα και όχι την πλήρη αντικατάσταση του μητρικού γάλακτος ή των τύπων. Εδώ είναι τα πιο κοινά συνιστώμενα γαλακτοκομικά προϊόντα για βρέφη-

1. Ολόκληρο το γάλα

Το πλήρες γάλα είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, βιταμίνης Α και D για το μικρό σας.

Συνιστώμενη ποσότητα: Η κατανάλωση πλήρους γάλακτος για βρέφη ηλικίας από 1 έως 2 ετών δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 24 ουγγιές την ημέρα

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το λίπος όταν τρώτε το μωρό σας
• Αποφύγετε το αγελαδινό γάλα αφού είναι αβλαβές σε αυτή την ηλικία

2. Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει ενεργά ένζυμα τα οποία βοηθούν στην πέψη και πέφτουν εύκολα στο στομάχι, ειδικά απλό παλιό φυσικό γιαούρτι.

Συνιστώμενη ποσότητα: Σας συνιστούμε να δώσετε στο μικρό σας 8 κιλά γιαουρτιού την ημέρα

Συμβουλές

• Αποφύγετε τα τεχνητά γιαουρτιά που έχουν υποστεί ζύμωση αφού έχουν φορτωθεί με ζάχαρη.
• Κάντε το δικό σας γιαούρτι στο σπίτι και σερβίρετε φρέσκο.
• Μην προσθέτετε μέλι σε γιαούρτι και χρησιμοποιείτε φρούτα για την προσθήκη φυσικής γλυκύτητας

3. Τυρί

Το τυρί είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D και Β12. Δώστε λίγο τυρί στο μωρό σας για μια νόστιμη γεύση!

Συνιστώμενη ποσότητα: Μια μισή ουγκιά τυριού ημερησίως θα δώσει στο μικρό σας τη συνιστώμενη δόση θρεπτικών ουσιών για ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε τεμαχισμένο τυρί ή λιωμένο τυρί για να αποφύγετε το πνιγμό σας
• Επιτραπέζιο τυρί συνιστάται και οι εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν τις εκδόσεις χαμηλού αλατιού των τυριών Jack και Cobbly.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των γαλακτοκομικών προϊόντων για βρέφη;

Τα παρακάτω είναι τα οφέλη για την υγεία των γαλακτοκομικών προϊόντων για βρέφη-

• Ασβέστιο - Είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, μια θρεπτική ουσία που προάγει την ανάπτυξη ισχυρών και υγιεινών οστών.
• Η βιταμίνη Β12 - Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την σωστή γνωστική ανάπτυξη στα παιδιά.
• Πρωτεΐνη-Πρωτεΐνη είναι μια πηγή ενέργειας για το σώμα και βοηθά στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των οργάνων και των ιστών.
• Θερμίδες - Το μικρό σας μπορεί να μην καταναλώνει αρκετές θερμίδες για ανάπτυξη και ενέργεια. Λαμβάνοντας ένα μικρό κομμάτι γαλακτοκομικών προϊόντων προχωρεί πολύ προς την πρόληψη της κόπωσης και την προώθηση της σωστής ανάπτυξης των αρθρώσεων και οργάνων.

Τι εάν το μωρό σας είναι αλλεργικό στο γαλακτοκομείο;

Εάν το μωρό σας είναι αλλεργικό στο γαλακτοκομείο, τότε μπορεί να παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα γαλακτοκομικής αλλεργίας στα μωρά που θηλάζουν -

• Σχολαστικότητα
• Εκραγεί
• Έμετος
• Φωνάζοντας για μεγάλες περιόδους μετά τη λήψη
• Έλλειψη κατάλληλου ύπνου
• Εκζεμα
• Ξηρό δέρμα
• Βρογχικο Ασθμα
• Συριγμός
• Συμφόρηση
• Λοιμώξεις του αυτιού
• Δυσκοιλιότητα
• Πράσινα σκαμνιά (με βλέννα / αίμα)

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε πριν από την εισαγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων σε ένα μωρό

• Ελέγξτε το οικογενειακό σας ιατρικό ιστορικό - Η οικογένειά σας έχει ιατρικό ιστορικό δυσανεξίας στη λακτόζη κάποια στιγμή; Αν ναι, ίσως είναι καλή ιδέα να περιμένετε έως ότου το μικρό σας γυρίσει δώδεκα μήνες πριν προσθέσει γαλακτοκομικά στη διατροφή του.
• Αποφύγετε το γάλα της αγελάδας - Το αγελαδινό γάλα δεν πέφτει αρκετά καλά στα μωρά και μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και έλλειψη σιδήρου. Πηγαίνετε για το ομογενοποιημένο ή παστεριωμένο γάλα, αντ 'αυτού. Αλλαγή σε εκδόσεις χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος μετά από λίγο.
• Μην σταματήσετε τον θηλασμό - Το μικρό σας παίρνει την κύρια δόση θρεπτικών συστατικών από το μητρικό γάλα σας. Όλα αυτά τα πλεονάζοντα θρεπτικά συστατικά έρχονται σε πρακτικό καθώς τα όργανα του αναπτύσσονται και τα οστά αρχίζουν να παίρνουν σχήμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα στη διατροφή των θηλαστικών και των θρεπτικών ουσιών, χωρίς να τα αντικαθιστούν εντελώς.
• Συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο - Αν παρατηρήσετε ότι το μικρό σας χάνει την όρεξή του ή οποιαδήποτε σημάδια μισαλλοδοξίας στα βρέφη, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Περίοδος.

Αν το μικρό σας είναι αλλεργικό στα γαλακτοκομικά προϊόντα ή όταν είναι τροφιασμένο, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και να περιμένετε λίγους μήνες πριν τα εισαγάγετε στα θαύματα και τις γεύσεις των φυσικών γαλακτοκομικών προϊόντων.