Περιορισμός των υγρών του παιδιού σας
Τι πρέπει να πίνει το παιδί μου; Είναι χυμός υγιής ή πρέπει να κολλήσω μόνο στο νερό; Ενώ τα μικρά παιδιά χρειάζονται το καθημερινό τους φλιτζάνι χυμό εμπλουτισμένο με βιταμίνες, υπάρχει ένα όριο στο ποσό που πρέπει να έχουν. Ο τύπος του χυμού που πρέπει να καταναλώνουν, επίσης, σκέφτεται.
Εάν σκέφτεστε να περιορίσετε τη λήψη χυμού του μικρού σας, υπάρχουν καλά νέα. Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τρώει τα γεύματά της σωστά, ενώ απολαμβάνετε 2-3 φλιτζάνια χυμό καθημερινά. Η λέξη-κλειδί εδώ είναι «ισορροπία».
4 τρόποι για να περιορίσετε την ποσότητα του υγρού για να δώσετε ένα μικρό παιδί
1. Κάντε το διακόπτη
Εάν το παιδί σας αρέσει στο μπουκάλι, θα μπορούσε να ξεγελάσει σε πόσιμο χυμό. Αν το μπουκάλι πάρει την κοιλιά της πολύ γεμάτη, μεταβείτε σε ένα μικρό κύπελλο. Μπορείτε να ξεκινήσετε προσφέροντάς της λίγο γάλα, νερό ή μίγμα με χυμό νερού. Προσφέρετε σε αυτήν με σνακ και γεύματα. Θυμηθείτε ότι η μετάβαση από ένα μπουκάλι σε ένα κύπελλο μπορεί να μην είναι ομαλή ιστιοπλοΐα. Πρέπει να δώσετε στο παιδί σας το χρόνο να προσαρμοστεί. Διαρροές και διαρροές είναι αποθηκευμένα! Ενώ ένα φλιτζάνι μπορεί να κάνει τα πράγματα λιγότερο ακατάστατα, μπορεί να γίνει συνήθεια, όπως το μπουκάλι.
2. Κάντε τις σωστές επιλογές
Το παιδί σας τώρα χρειάζεται ημερήσια δόση 2-3 μερίδων γάλακτος. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχει άλλα 2-3 φλιτζάνια άλλων υγρών (περισσότερο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού). Για να διατηρήσετε μια διαδρομή για το πόσο καταναλώνει, μετρήστε τα φλιτζάνια γάλακτος και μίγμα χυμού-νερού το πρωί. Εισαγωγή smoothies και άλλες ποικιλίες χυμών. Μην ανησυχείτε αν δεν παίρνει μερικές γεύσεις γρήγορα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που καθορίζουν τι θέλει να πίνει: ο καιρός, η διάθεση, το επίπεδο ενέργειας και η όρεξή του είναι μερικά.
3. Να είστε έξυπνοι χυμοί
Οι χυμοί φρούτων μπορεί να είναι το αγαπημένο ποτό του παιδιού σας, αλλά προσπαθήστε να το εισαγάγετε και σε άλλα υγρά. Ο χυμός μήλων μπορεί να φορτωθεί με ζάχαρη, οπότε εξετάστε τη μετάβαση σε λευκό χυμό σταφυλιού. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πορτοκάλι, ανανά και χυμό παπάγιας χωρίς ζάχαρη, τα οποία είναι γεμάτα με βιταμίνη C. Μερικοί άλλοι χυμοί φρούτων συσκευάζονται σε βιταμίνες Α και D καθώς και ασβέστιο. Κρατήστε το παιδί σας μακριά από μη παστεριωμένο μηλίτη μήλου, καθώς φέρει κίνδυνο E. coli. Έχετε υπόψη ότι οι περισσότεροι εμπορικοί χυμοί συνήθως περιέχουν μόνο 10% χυμό και ένα φορτίο ζάχαρης και θερμίδων. Επιλέξτε με σύνεση. Η ανάγκη ρύθμισης της πρόσληψης υγρών για μωρά ηλικίας 13 μηνών και πέρα είναι απαραίτητη.
4. Νερό, καθένας;
Μέσα από όλα τα εμφιαλωμένα και συσκευασμένα ποτά που διατίθενται σήμερα, πολλοί από εμάς παραβλέπουν τη σημασία του απλού πόσιμου νερού. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποιοι χυμοί είναι καλό για το μικρό παιδί σας, αφήστε το να έχει νερό. Μπορεί να σβήσει τη δίψα της και είναι καλό για το σύστημά της. Το νερό είναι επίσης καλό για την κοιλιά και τα δόντια.
Τι υγρό ζωολογώ το παιδί μου; Τώρα γνωρίζετε ότι οι φρέσκοι χυμοί και το γάλα πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας σας. Οι συμπυκνωμένοι χυμοί δεν είναι ευεργετικοί για την υγεία μακροπρόθεσμα. Αντ 'αυτού, κάντε την προσπάθεια για την προετοιμασία smoothies και φρεσκοστυμμένο χυμό. Το καλό παλιό Η20 πρέπει επίσης να χορηγείται καθημερινά.