Διατροφή μετά την παράδοση στο τμήμα C - Τρόφιμα για φαγητό και αποφυγή
Σε αυτό το άρθρο
- Γιατί είναι σημαντική η διατροφή μετά την παράδοση;
- Δίαιτα που θα ακολουθήσουν αμέσως μετά την καισαρική τομή
- Καλύτερη διατροφή μετά το τμήμα Γ
- Ινδικά τρόφιμα μετά την καισαρική τομή - μπαχαρικά για ανάκτηση
- Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε μετά από τη χορήγηση με καισαρική τομή;
- Σημαντικές συμβουλές για να αποκομίσετε τα καλύτερα από τη μετεγχειρητική σας διατροφή
Οι περισσότερες αιμοκάθαρες ή η καισαρική τομή δεν προγραμματίζονται εκ των προτέρων και συμβαίνουν ως αποτέλεσμα επιπλοκών ή απρόβλεπτων περιστάσεων. Η διαδικασία παράδοσης με το τμήμα C μπορεί να είναι δύσκολη και επώδυνη καθώς θα εξαντλεί τη μητέρα τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Για να ανακάμψει από τη χειρουργική επέμβαση, η μητέρα θα χρειαστεί άνετη ανάπαυση και ελεγχόμενη διατροφή. Η μητέρα πρέπει να παρακολουθείται στενά κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά το τμήμα C και θα πρέπει να βοηθάται στην ανάκτηση ψυχικά και σωματικά από το στρες της παράδοσης του τμήματος C.
Γιατί είναι σημαντική η διατροφή μετά την παράδοση;
Η δίαιτα της μητέρας μετά την παράδοση καθίσταται πολύ σημαντική, όχι μόνο επειδή θα βοηθήσει στην ταχεία ανάκαμψη αλλά και επειδή χρειάζεται να θηλάσει το νεογέννητο μωρό. Το μητρικό γάλα είναι η μόνη πηγή διατροφής για το μωρό κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί ένα υγιεινό μίγμα τροφίμων για τη μητέρα. Η καλή διατροφή μαζί με την άνετη ανάπαυση θα επιταχύνει επίσης την επούλωση του κοιλιακού τοιχώματος και της μήτρας που κόβονται κατά τη διάρκεια του τμήματος C. Η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Δίαιτα που θα ακολουθήσουν αμέσως μετά την καισαρική τομή
Εκτός από την παροχή καλής διατροφής στο μωρό και την υποβοήθηση στην επούλωση του σώματος της μητέρας, μια καλή διατροφή είναι επίσης σημαντική για την σωστή πέψη και εύκολη κίνηση του εντέρου χωρίς καμία πίεση στην κοιλιά. Η δίαιτα που πρέπει να ακολουθείται αμέσως μετά από καισαρική τομή θα πρέπει να είναι πλούσια σε κρίσιμα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, μέταλλα, ασβέστιο, ίνες και σίδηρο.
Καλύτερη διατροφή μετά το τμήμα Γ
Η σχεδίαση ενός σχεδίου διατροφής, με το τι πρέπει να τρώτε μετά από καισαρική τομή και τι να αποφύγετε, μπορεί να είναι δύσκολη και πρέπει να σχεδιαστεί προσεκτικά. Η δίαιτα θα πρέπει να είναι ένα μείγμα τροφίμων που θα τροφοδοτούν τις μητέρες με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε τρέχουσες ποσότητες. Παρακάτω παρατίθενται στοιχεία που πρέπει να συμπεριληφθούν στα τρόφιμα μιας μητέρας μετά το τμήμα Γ για ταχεία ανάκτηση και διατροφή:
1. Πρωτεΐνες, Ορυκτά και πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα
Οι πρωτεΐνες βοηθούν στην ανάπτυξη νέων κυττάρων ιστών που στερεώνουν τη διαδικασία επούλωσης. Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες διευκολύνουν την αποκατάσταση των ιστών και διατηρούν την μυϊκή δύναμη μετά την επέμβαση. Το ασβέστιο, από την άλλη πλευρά, βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των δοντιών, χαλάρωση των μυών, βοηθά στην πήξη του αίματος και αποτρέπει την οστεοπόρωση. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, 250 έως 350 mg ασβεστίου μεταφέρονται στο νεογέννητο μωρό.
- Τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το αποβουτυρωμένο γάλα, το γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το τυρί, τα φασόλια και τα αποξηραμένα μπιζέλια είναι εξαιρετικές δεξαμενές πρωτεϊνών και βιταμινών.
- Οι παλμοί είναι πλούσιοι σε περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
- Οι σπόροι του σουσαμιού είναι πλούσιοι σε σίδηρο, χαλκό, ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο.
2. Τρόφιμα ολικής αλέσεως
Τα τρόφιμα ολικής αλέσεως όπως τα ζυμαρικά, το καφέ ψωμί και το καστανό ρύζι πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής σας, καθώς είναι πλούσια σε υδατάνθρακες που συμβάλλουν στη διατήρηση της ενέργειας και της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Τα εμπλουτισμένα προϊόντα ολικής αλέσεως έχουν σίδηρο, ίνες και φυλλικό οξύ, τα οποία είναι απαραίτητα στα αρχικά στάδια ανάπτυξης του μωρού. Οι μητέρες που βιώνουν άγρυπνες νύχτες και ερεθισμό το πρωί πρέπει να ξεκινήσουν τη μέρα τους με πρωινό σιτηρών ολικής αλέσεως.
3. Τρόφιμα με βιταμίνες
Οι βιταμίνες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην αποκατάσταση των ιστών. Οι βιταμίνες βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα, που βοηθά στην κατασκευή νέων ιστών ουλής, συνδέσμων και δέρματος.
- Λαχανικά όπως τα φύλλα μπρόκολου, το σπανάκι και τα φύλλα σέσκουλας είναι καλές πηγές βιταμινών Α και C, διαιτητικού ασβεστίου και σιδήρου.
- Λαχανικά και φρούτα όπως τα πορτοκάλια, οι παπάγες, τα καρπούζια, οι φράουλες, οι γκρέιπφρουτ και οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, που βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και την ενίσχυση της ανοσίας.
4. Rich Foods Fiber
Οι ίνες είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, το οποίο απαιτείται για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας και για την εξασφάλιση κινήσεων του εντέρου χωρίς προβλήματα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης ασκώντας πίεση στα τραύματα και τις τομές.
- Τα ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά προσθέτουν ακαθαρσίες στη διατροφή και βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
- Η βρώμη και η Ragi έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πλούσιες πηγές υδατανθράκων, ασβεστίου, πρωτεϊνών και σιδήρου.
- Φακές, πράσινα γραμμάρια και όσπρια μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή για την περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και ίνες.
5. Εύκολο να αφομοιώσει τα τρόφιμα
Το σώμα συσσωρεύει υπερβολικό αέριο μετά τον τοκετό. Οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να μην τρώνε τρόφιμα που προκαλούν αέρια και δυσκοιλιότητα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου μετά το τμήμα C, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση παλιοπραγμάτων και αεριούχων ποτών και να καταναλώνετε τρόφιμα όπως σούπα, τυρί cottage, ζωμό, γιαούρτι και άλλα αντικείμενα που μπορούν εύκολα να αφομοιωθούν από το σώμα.
6. Πλούσιο σε σίδηρο τρόφιμα
Ο σίδηρος βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης και επαναφέρει το αίμα που χάθηκε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παράδοσης. Ο σίδηρος βοηθά επίσης στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα τρόφιμα όπως ο κρόκος αυγού, το κόκκινο κρέας, τα στρείδια, το συκώτι και τα ξηρά φρούτα είναι πλούσια πηγή σιδήρου. Η συνιστώμενη πρόσληψη σιδήρου για γυναίκες άνω των 19 ετών είναι 9 mg την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση σιδήρου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και πρέπει να αποφευχθεί.
7. Υγρά
Η κατανάλωση πολλών υγρών θα βοηθήσει στην αποφυγή της αφυδάτωσης και της δυσκοιλιότητας στον κόλπο. Η καλή πρόσληψη υγρών βοηθά στην εξομάλυνση των κινήσεων του εντέρου και βοηθά στην ανάκτηση από τη χειρουργική επέμβαση. Υγρά όπως το νερό καρύδας, το γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, οι χυμοί εκτός των εσπεριδοειδών, τα τσάι με βότανα, το βουτυρόγαλα και η σούπα αποτελούν μια καλή πηγή βασικών θρεπτικών ουσιών. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε 8 με 10 ποτήρια νερό ημερησίως.
Υγρά όπως ποτά εμπλουτισμένα με ασβέστιο, γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γάλα βελτιώνουν την παροχή γάλακτος στο αίμα σας, η οποία αποτελεί ουσιαστικό συστατικό της καθημερινής διατροφής του μωρού. Τα ποτά με καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι και τα ενεργειακά ποτά, θα πρέπει να αποφεύγονται επειδή μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα και να επηρεάσουν τον ύπνο του μωρού σας.
8. Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το αποβουτυρωμένο γάλα, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι και το τυρί παρέχουν καλή δόση πρωτεϊνών, ασβεστίου και βιταμινών Β και D. Αυτά τα μέταλλα είναι απαραίτητα για τις θηλάζουσες μητέρες και τουλάχιστον 500 ml γαλακτοκομικών προϊόντων πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.
9. Λαχανικά και φρούτα
Ενώ όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επωφελής για τις νέες μητέρες, τα πράσινα λαχανικά είναι ιδιαίτερα καλά καθώς φορτώνονται με βιταμίνες, σίδηρο και ασβέστιο. Εκτός από τα φασόλια, το σπανάκι και το μπρόκολο, είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε τους μίσχους του λωτού και το φελλούγγα σε ένα σχέδιο γεύματος. Τα μανιτάρια και τα καρότα είναι καλές πηγές πρωτεϊνών για χορτοφάγους. Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να επωφεληθούν από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες των βατόμουρων και την καλοσύνη των πλούσιων σε βιταμίνη C εσπεριδοειδών.
10. Άλλα τρόφιμα που συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή
Εκτός από τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω, συμπεριλαμβανομένων πολλών από τα μπαχαρικά, και τα καρυκεύματα που αποτελούν μέρος της ινδικής μαγειρικής βοηθούν μια νέα μητέρα να αντιμετωπίσει τις σωματικές απαιτήσεις που ο τοκετός φέρνει σε αυτήν. Κίμινος, ξιφίας, κουρκούμη, τζίντζερ και σκόρδο, και οι σπόροι του καρόμου (ajwain) είναι μερικά μπαχαρικά που έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες. Ενώ κάποιοι όπως το αββαϊν είναι αντιβακτηριακοί και αντιμυκητιακοί, άλλοι όπως το κουρκούμη συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής.
Ινδικά τρόφιμα μετά την καισαρική τομή - μπαχαρικά για ανάκτηση
Οι ινδικές τροφές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες και ένα καλό πρόγραμμα διατροφής που αποτελείται από ινδικά τρόφιμα μπορεί να εκπληρώσει τις διατροφικές απαιτήσεις της μητέρας. Τα είδη διατροφής που χρησιμοποιούνται συνήθως στην Ινδία, όπως οι σπόροι Fenugreek, οι σπόροι μάραθου, οι σπόροι κύμινου, η κολοκυθόπιτα, το σπανάκι, το masoor dal, η βρώμη και η daliya συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος στη μητέρα.
Εκτός από τα παραδοσιακά ινδικά είδη διατροφής, ινδικά μπαχαρικά, όταν προστίθενται στη διατροφή της μητέρας, βοηθούν στην ταχεία αποκατάσταση μετά την παράδοση.
- Hing / Asafoetida: Η προσθήκη του hing στην εγκυμοσύνη μετά την τροφή θα βοηθήσει στην καλύτερη πέψη και θα διευκολύνει το πρόβλημα του αερίου / του μετεωρισμού που αντιμετωπίζει κάθε μητέρα μετά την παράδοση.
- Jeera: Η Jeera βοηθά στην πέψη και βοηθά επίσης στην παραγωγή γάλακτος.
- Σπόροι Ajwain / Carom: Η κατανάλωση του ajwain βοηθά επίσης στην πέψη και είναι προσφορά προς το πεπτικό σύστημα. Τα αρωματικά έλαια της ajwain απελευθερώνονται στο μητρικό γάλα και βοηθούν στη ρύθμιση των κινήσεων και της πέψης του μωρού.
Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε μετά από τη χορήγηση με καισαρική τομή;
Μετά το τμήμα C, οι συνηθισμένες σας δραστηριότητες είναι περιορισμένες καθώς σας συνιστούμε να ξεκουραστείτε. Δεδομένου ότι δεν θα μπορείτε να κάνετε μεγάλο μέρος της σωματικής δραστηριότητας, είναι σημαντικό να ελέγχετε αυτό που τρώτε και να αποφεύγετε να καταναλώνετε οτιδήποτε θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να χωνέψετε και να αυξήσετε την κόπωση. Επίσης, για να θεραπευτεί από το άγχος της παράδοσης, το σώμα χρειάζεται θρεπτικά και ελαφριά τρόφιμα που συμπληρώνει το σώμα με τα απαραίτητα μέταλλα και βοηθά στην αποφυγή τυχόν δυσμενών επιπτώσεων. Ακριβώς όπως στη λίστα των συνιστώμενων τροφών, υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται μετά την παράδοση.
- Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα γιατί μπορεί να προκαλέσουν γαστρικό πρόβλημα και το μωρό μπορεί επίσης να πάρει τη γεύση στο γάλα.
- Τα ανθρακούχα ποτά και οι χυμοί εσπεριδοειδών δεν πρέπει να καταναλώνονται καθώς μπορούν να προκαλέσουν αέρια.
- Η κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών, όπως ο καφές και το τσάι, θα πρέπει να περιοριστεί καθώς αυτά είναι διουρητικά και η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ανάπτυξη του μωρού.
- Το αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται καθώς μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα της μητέρας να θηλάζει και να βλάπτει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού.
- Μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που σχηματίζουν το αέριο. Τα είδη διατροφής, όπως urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, τουρσί, πράσινα μπιζέλια, ξηρά μπιζέλια και λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το λάχανο, το bhindi, το μπρόκολο και τα κρεμμύδια πρέπει να αποφεύγονται για τουλάχιστον 40 ημέρες από την ημέρα της παράδοσης.
- Τα κρύα και άψητα τρόφιμα θα πρέπει να αποκλείονται από το μενού.
- Το ζυμωμένο, τηγανισμένο και γρήγορο φαγητό θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς.
- Αποφύγετε το ghee και το ρύζι για τις πρώτες 3-4 ημέρες μετά το τμήμα ac.
Σημαντικές συμβουλές για να αποκομίσετε τα καλύτερα από τη μετεγχειρητική σας διατροφή
Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου σε σχέση με τη διατροφή σας για να πάρετε το καλύτερο από αυτό που τρώτε:
- Αντί να καταναλώνετε τρία βαριά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, απλώστε το γεύμα σας όλη την ημέρα και προσπαθήστε να έχετε πέντε με έξι μικρά γεύματα καθημερινά.
- Διατηρήστε ένα κενό δύο ωρών μεταξύ των γευμάτων. Σε περίπτωση που αισθάνεστε πεινασμένοι, σνακ μερικά φρούτα ή ξηρούς καρπούς στο ενδιάμεσο.
- Κάντε ένα χαλαρό γεύμα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μασήσετε σωστά το φαγητό πριν καταπιείτε, αντί να το απορροφήσετε αμέσως. Ζητήστε από τα μέλη της οικογένειάς σας να φροντίζουν το μωρό σας εν τω μεταξύ, ώστε να μπορείτε να έχετε ένα γαλήνιο γεύμα.
- Ξαπλώστε όποτε είναι δυνατόν. Ένας καλός ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος με ένα νεογέννητο μωρό γύρω, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πιάσει έναν υπνάκο συχνά καθώς ο ύπνος θα βοηθήσει το σώμα σας να επισκευαστεί και να θεραπευτεί καλύτερα και πιο γρήγορα.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που δεν μαγειρεύονται στο σπίτι. Καταναλώνετε μόνο φαγητό στο σπίτι και προσθέστε πολλά φρέσκα συστατικά στο γεύμα σας.
Η περίοδος μετά την παράδοση του τμήματος C μπορεί να είναι δύσκολη και δύσκολη. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τον έλεγχο της δίαιτας για να επιταχύνετε την ανάρρωση. Μια καλή, θρεπτική διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε από τη χειρουργική επέμβαση και να κρατήσετε εσείς και το μωρό σας υγιές.