Τρώγοντας Apple (Sitafal) στην εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

Είναι κρέμα Apple καλό για την εγκυμοσύνη
Διατροφική αξία της Apple
Τα εκπληκτικά οφέλη της Apple Custard (Seethaphal) στην εγκυμοσύνη
Υπάρχουν επιζήμιες επιπτώσεις της κατάψυξης της Apple κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Προφυλάξεις για να κάνετε κατά την κατανάλωση Apple Custard
Πώς θα πρέπει να τρώτε Apple κρέμα;
Εύκολη Συνταγές με Apple Κρέμα για τις έγκυες γυναίκες

Το Seethaphal προέρχεται από τα σανσκριτικά λόγια Sheeta = cold + Phal = Φρούτα που είναι το κρύο ή το φρούτο που δροσίζει το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για το όνομα και, δεν έχει καμία σχέση με την Sita αφού έφαγε αυτό κατά τη διάρκεια του βανάβα . Ωστόσο, έχει κάποιες ισχυρές επιδράσεις στις εγκύους. Αυτά είναι θρεπτικά οφέλη και μερικές παρενέργειες.

Είναι κρέμα Apple καλό για την εγκυμοσύνη

Το Custard βοηθά στην ανάπτυξη του μωρού και είναι επίσης μια θρεπτική τροφή άνεσης για τη μητέρα. Το φρούτο είναι επίσης γνωστό ως φρούτα ζάχαρης που θα πρέπει να σας πω τον υψηλό αριθμό θερμίδων και φυσική ζάχαρη που περιέχει. Και οι δύο είναι εξίσου σημαντικές για μια έγκυο γυναίκα.

Ξέρτε Το φρούτο:

Το Seethaphal διαφέρει από την παραλλαγή Ramphal και hanuman phal.
Ο καρπός είναι εποχιακός. Μια εποχή είναι τον Αύγουστο-Οκτώβριο.
Το Seethaphal άχρωμο είναι σκληρό και σκούρο πράσινο χρώμα.
Τα ώριμα είναι ανοιχτά πράσινα και μαλακά στην αφή.
Για να αποφευχθεί η κατάποση των σπόρων, παρακαλούμε ξεφλουδίστε τον πολτό και πετάξτε τους σπόρους πριν καταναλώσετε.

Διατροφική αξία της Apple

Συζητάται πάντα για ποιο λόγο η έγκυος γυναίκα πρέπει να έχει κρέμα μήλου. Εάν η διατροφική αξία είναι κάτι που πρέπει να περάσει, τότε είναι μια καταφατική απάντηση από μόνη της. Custard Η Apple είναι μια θόλος βιταμινών, φυτικών ινών και μετάλλων. Παρέχει σχεδόν 40% ημερήσιας δόσης βιταμίνης C και 10% ινών. Είναι πλούσιο σε άλλες βιταμίνες όπως η βιταμίνη Β6 και η βιταμίνη Α. Έχει ορυκτά όπως το κάλιο, ο σίδηρος, ο χαλκός και το μαγνήσιο.

Κρέμα μήλο σε καθημερινή βάση είναι καλό για το δέρμα, τα μαλλιά, τα οστά και τους μυς για έναν μέσο άνθρωπο. Ωστόσο, έχει οφέλη ιδιαίτερα για μια έγκυο γυναίκα.

Τα εκπληκτικά οφέλη της Apple Custard (Seethaphal) στην εγκυμοσύνη

Seethaphal φρούτα κατά την εγκυμοσύνη έχει ειδικά οφέλη. Συνιστάται ότι οι έγκυες γυναίκες τρώνε κάποια επιλεγμένα φρούτα σε καθημερινή βάση. Το Seethaphal είναι ένα από αυτά.

1. Άνεση από πρωινή ασθένεια

Η βιταμίνη Β6 περιορίζει την αίσθηση της ναυτίας. Η πλούσια ποσότητα βιταμίνης Β6 στα φρούτα θα σας βοηθήσει να κάνετε τα πρωινά σας καλύτερα.

2. Αποτρέπει την Αναιμία

Ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και νευρική ζάχαρη. Περιέχει 101 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Έχει επίσης 25 γραμμάρια υδατανθράκων και 0, 8 γραμμάρια συνολικού λίπους. Έτσι, θα βοηθήσει στην αύξηση του σωματικού βάρους και θα αποτρέψει την αναιμία.

3. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Η πίεση του αίματος τείνει να κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κάλιο, το οποίο είναι 8% της ημερήσιας κατανάλωσης και το μαγνήσιο που είναι 4% της ημερήσιας περιεκτικότητας, θα βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας της αρτηριακής πίεσης.

4. Θεραματίζει τη δυσκοιλιότητα

Οι διαιτητικές ίνες είναι 10% της ημερήσιας αξίας. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Η κατανάλωση 100 γραμμάρια μήλου κρέμας καθημερινά λειτουργεί για να κρατήσει το πεπτικό σύστημα σε λειτουργία. Αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα, μαλακώνει την πέψη και βελτιώνει την κίνηση του εντέρου. Μειώνει επίσης τη διάρροια.

5. Χαλαρώνει τους Μύες

Ο καρπός έχει το όνομά του επειδή δροσίζει το σώμα. Το μαγνήσιο είναι κρίσιμο για αυτή τη διαδικασία. Το κύριο στοιχείο που χαλαρώνει τους μυς. Το μαγνήσιο ρυθμίζει επίσης το καρδιαγγειακό σύστημα. Έτσι, μειώνει το στρες και προστατεύει την καρδιά.

6. Βοηθά στην ανάπτυξη του εμβρύου

Τα συνολικά θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ανάπτυξη του δέρματος, των τενόντων και των αιμοφόρων αγγείων του εμβρύου.

7. Φυσικό αποτοξικοποιητικό

Ο καρπός περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν το σώμα από τοξικά απόβλητα. Τα ίδια αντιοξειδωτικά βοηθούν στην οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Κρατά τα νεφρά καθαρά είχε λειτουργήσει.

8. Ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο αποβολής

Ο χαλκός αποτελεί βασικό συστατικό για μια έγκυο γυναίκα. Λέγεται ότι έχει ένα σημαντικό συστατικό για τη μείωση της αποβολής. Το κέλυφος μήλου είναι μια καλή πηγή εδώδιμου χαλκού. Η κατανάλωση μήλου κρέμας πιστοποιεί καλή κατανάλωση ορυκτών που απαιτείται για την προστασία της μήτρας.

9. Βοηθήματα στην οδοντική υγεία

Η οδοντόβουρτσα της Φύσης για εσάς. Το περιεχόμενο ινών τρίβει τα δόντια θεραπεύει τα ούλα και καθαρίζει την κακή αναπνοή. Είναι μια λιγότερη ανησυχία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

10. Μειώνει τον πόνο στην εργασία

Μια εναλλακτική θεραπεία προβλέπει το μήλο κρέμας ως παράγοντα επούλωσης από έντονους πόνους στην εργασία.

11. Πρόωρη παράδοση

Ο μεταλλικός χαλκός είναι απαραίτητος για την έγκυο γυναίκα, που χρειάζεται δόση 100mg για τη δύναμη για την προστασία του εμβρύου. Το κέλυφος μήλου παρέχει ένα ορισμένο μέρος αυτού του μετάλλου χαλκού. Μαζί με τη μείωση του κινδύνου αποβολής, μειώνει επίσης τις πιθανότητες πρόωρης παράδοσης.

Υπάρχουν επιζήμιες επιπτώσεις της κατάψυξης της Apple κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Είναι ένα φρούτο δύναμης, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί και να έχετε υπόψη σας τις ακόλουθες συμβουλές:

Εάν τρώτε τους σπόρους κατά λάθος, μπορεί να δημιουργηθεί ο χάος στο πεπτικό σας σύστημα
Είναι ένας παράγοντας ψύξης, εάν είστε ήδη ευαίσθητοι στην ψύξη συστατικών, καλύτερα να μην καταναλώνετε αυτό το φρούτο, καθώς μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επομένως οι διαβητικοί κύησης δεν καταναλώνουν, καθώς μπορεί να βλάψει την κατάσταση περαιτέρω.
Αν είστε ήδη στην βαρύτερη πλευρά και σας ζητηθεί να παρακολουθήσετε το βάρος από τον doc, το καλύτερο για να αποφύγετε αυτό το φρούτο υψηλής θερμιδικής αξίας.

Προφυλάξεις για να κάνετε κατά την κατανάλωση Apple Custard

Είναι φρούτα στο τέλος της ημέρας, αλλά είστε επίσης σε μια φάση της ζωής, όταν καμία προφύλαξη δεν είναι περιττή συμβουλή. Καλύτερα να διαβάσετε τις προφυλάξεις για να αποφύγετε οποιαδήποτε δυσφορία.

Αφαιρέστε πάντα τους σπόρους πριν την κατανάλωση. Μην το καταπιείτε.
Μην καταναλώνετε άγευστα φρούτα. Να θυμάστε πάντα ότι το πράσινο είναι ελαφρύτερο σε ένα ώριμο και αισθάνεται pulpy στα χέρια σας.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε το μήλο κρέμας.

Πώς θα πρέπει να τρώτε Apple κρέμα;

Δεν είναι ενοχλητικό ή επιβλαβές αν ξεφλουδίζετε τον πολτό και έχετε καρπούς. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες για να είστε ασφαλείς.

Μέρος του φρούτου σε δύο μισά
Βγάλτε τον απαλό, μαλακό πολτό
Αποφύγετε τους σπόρους
Εκσφενίστε τους σπόρους αφού έχετε στροβιλίσει τον πολτό

Εύκολη Συνταγές με Apple Κρέμα για τις έγκυες γυναίκες

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ξεριζώσετε το μήλο κρέμας. Παίρνει υπομονή, αλλά αξίζει εντελώς για αυτές τις νόστιμες συνταγές.

1. Η κρέμα Apple Rabdi:

Χρόνος μαγειρέματος : 10 λεπτά

Εξυπηρετεί: 2-4

Συστατικά

Κρέμα μήλου: 2 ξεφλουδισμένα και αποξεραμένα Seethaphal
Γάλα: 2-3 φλιτζάνια
Συμπυκνωμένο γάλα: 2 κουταλιές της σούπας
Jaggery: για γεύση
Ιδιοσυγκρασία:
2 κουταλιές σούπας ghee
2-4 πράσινα elachi ή cardamom
λίγες κάσιους
λίγες αποδείξεις

Παρασκευή

Ψύξτε τον αποφλοιωμένο και αποφλοιωμένο πολτό για 30 λεπτά.
Εν τω μεταξύ, βράζουμε το γάλα.
Προσθέστε συμπυκνωμένο γάλα και κάποια jaggery στο βραστό γάλα.
Αφήστε το να βράσει σε χαμηλή φλόγα για έξι έως επτά λεπτά.
Ρίξτε αυτό το μείγμα στον ψυχρό πολτό.
Ζεσταίνετε τα συστατικά και γαρνίρετε το μείγμα με τα ίδια.

2. Το Smoothie Apple Custard:

Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά

Εξυπηρετεί : 1-2