Γενικές συμβουλές για εργαζόμενες μητέρες
Ο όρος "εργαζόμενη μαμά" έχει φτάσει να είναι το μεγαλύτερο αταίριασμα όλων, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες μητέρες βρουν σχεδόν ένα λεπτό ανάπαυσης όλη την ημέρα! Ωστόσο, οι μητέρες που εργάζονται έξω από το σπίτι έχουν μια διαφορετική σειρά προκλήσεων σε σύγκριση με μια μαμά που μένει στο σπίτι με τα παιδιά της. Το να είσαι γυναίκα στο χώρο εργασίας δεν είναι ποτέ εύκολο και όταν είσαι μαμά, η γυάλινη οροφή αισθάνεται σκληρότερη από ποτέ. Η ανάγκη να αποδείξουμε τον εαυτό μας είναι πολύ ισχυρή, ιδίως μεταξύ των σκεπτικιστών ανδρών συναδέλφων. Εδώ αναφέρουμε κάποιες γενικές συμβουλές για τις εργαζόμενες μητέρες να χειρίζονται τα πάντα που συμβαίνουν στη ζωή τους.
Η γενιά μας έχει πολλές περισσότερες γυναίκες στο χώρο εργασίας σε σύγκριση με τις μητέρες και τις γιαγιάδες μας. Ενώ αυτή η αυξημένη ένταξη είναι αξιέπαινη, δημιουργεί νέες προκλήσεις σε επίπεδο οικογένειας. Το κοινό οικογενειακό σύστημα δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο ήταν κάποτε, και οι ανησυχίες για την ασφάλεια βρίσκονται σε υψηλό επίπεδο. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε με χρήσιμες συμβουλές για τις μητέρες που εργάζονται.
Ρίξτε έξω την ενοχή
Η "ενοχή της μαμάς" είναι ένα πραγματικό πράγμα, και κάθε μαμά υποφέρει από αυτό, αλλά χτυπά τα εργαζόμενα moms το σκληρότερο. Μπορεί να είναι σπασμωδική η πρώτη φορά που αφήνετε το μωρό σας να τραγουδάει στο σπίτι και ξεκινάει για δουλειά, αλλά θα βελτιωθεί. Σκεφτείτε τη μεγάλη εικόνα και ξεκινήστε με μικρότερες στάσεις στο γραφείο.
Εξασφαλίστε την Εξαιρετική φροντίδα του παιδιού
Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για την ενοχή της μαμάς αναρωτιέται αν το παιδί σας είναι εντάξει. Η καλύτερη λύση για αυτό είναι απλή - πάρτε την καλύτερη παιδική μέριμνα που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Αν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε φροντίδα στο γραφείο σας - θαυμάστε! Αλλιώς, πάρτε και άλλες ομοϊδεάτες μητέρες για να ρωτήσετε τον ΥΕ σας για μια παρόμοια διευκόλυνση.
Προετοιμασία τη νύχτα
Τα πρωινά μπορεί να είναι μια τρελή βιασύνη με τους δύο συζύγους να φύγουν για εργασία. Αποφύγετε αυτό ρυθμίζοντας τα πάντα τη νύχτα πριν - ρούχα εργασίας, γραφεία και σχολικές τσάντες, τσάντα για πάνες κ.λπ. Κάντε τις προετοιμασίες για το πρωινό και αφήστε τα πάντα στο ψυγείο, οπότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε τα υλικά μαζί για ένα υγιεινό πρωινό.
Διαπραγματεύστε τις ημέρες εργασίας από το σπίτι
Εάν μόλις επιστρέψετε στο χώρο εργασίας, ρωτήστε την εταιρεία σας εάν έχουν ευέλικτες επιλογές χρόνου - αυτές είναι εξαιρετικές για να νικήσετε τις ώρες αιχμής της κυκλοφορίας. Επίσης, ζητήστε μια μέρα την εβδομάδα να είναι μια μέρα από το σπίτι, ώστε να μπορείτε να φτιάξετε τα πόδια σας και να περάσετε λίγο χρόνο με το munchkin σας.
Κάντε τα σαββατοκύριακα Sacrosanct
Τώρα που έχετε προγραμματίσει τις καθημερινές σας, βεβαιωθείτε ότι τα Σαββατοκύριακά σας είναι αποκλειστικά για το σπίτι και την οικογένεια! Και κρατήστε το για κάτι διασκεδαστικό, όχι πράγματα όπως πλυντήριο ρούχων! Από καιρό σε μια στιγμή να κάνετε μια σύντομη απόδραση το Σαββατοκύριακο και να απολαύσετε λίγο χρόνο μακριά από την εργασία.
Πες όχι
Αυτό πρέπει να είναι η πρώτη συμβουλή για πολυάσχολες μητέρες! Πείτε όχι σε άσκοπες κοινωνικές εκδηλώσεις - δεν χρειάζεται να παρευρεθείτε σε κάθε ένα από αυτά! Αποφύγετε να σπαταλάτε χρόνο με ανούσιες τηλεοπτικές εκπομπές, κουτσομπολιό με τους γείτονες και άλλες χρονοβόρες δραστηριότητες που δεν παρέχουν καμία αξία στον εαυτό σας ή την οικογένειά σας.
Ζήτα βοήθεια
Δεν είσαι superwoman. δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας! Λάβετε βοήθεια για το μαγείρεμα, τον καθαρισμό, το σιδέρωμα, την κηπουρική - ό, τι φαίνεται να τρώει στον οικογενειακό σας χρόνο. Θυμηθείτε, έχετε πιο ενδιαφέροντα πράγματα να κάνετε! ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ ¶ Από μια στιγμή ρώτησε αν τα μέλη της οικογένειας μπορούν να παρακολουθήσουν το παιδί σας ενώ έχετε μια νύχτα με τον σύντροφό σας
Έχετε ένα καλό σύστημα στη θέση του
Ο σχεδιασμός είναι το παν για τις μητέρες που εργάζονται. Στην αρχή του μήνα σημειώστε όλες τις σημαντικές ημερομηνίες σχετικά με την εργασία, το σχολείο, την υγεία και άλλες, όπως κοινωνικές εκδηλώσεις ή γενέθλια. Ο προγραμματισμός μπροστά σας εξασφαλίζει ότι δεν θα χάσετε τίποτα και σας δίνει την ειρήνη ότι τα πάντα είναι υπό έλεγχο.
Εργαστείτε έξυπνα, όχι σκληρά
Αυτό εξαρτάται από το είδος της εργασίας που κάνετε, αλλά σε κάθε περίπτωση, σχεδιάστε την εργασία σας πριν ξεκινήσετε - μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο αργότερα. Τρώτε πρώτα τον βάτραχο σας, δηλαδή πρώτα να εργαστείτε για τα πιο σημαντικά καθήκοντα, ώστε ακόμα και αν πρέπει να φύγετε νωρίς, θα έχετε ολοκληρώσει την εργασία προτεραιότητας.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Όπως λέμε πάντα, τοποθετήστε πρώτα τη μάσκα οξυγόνου σας! Τρώτε σωστά, κοιμηθείτε καλά, ασκηθείτε και διαλογιστείτε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλύτερη φόρμα σωματικά και συναισθηματικά. Πάρτε λίγο χρόνο μεταξύ σας για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια μέρα στο σαλόνι ή ψώνια με τους φίλους σας.
Όπως μπορείτε να δείτε, η διαχείριση του χρόνου και η αυτο-φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ισορροπία της επαγγελματικής ζωής, όπως και η τέχνη του να πείτε Όχι. Αποδοχή βοήθειας όταν προσφέρεται και να σχεδιάσετε καλά - οτιδήποτε άλλο θα πέσει από μόνη της!