Κίνδυνοι και προφυλάξεις κατά την εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη και γέννηση
Μόλις ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος, υπάρχουν κάποιες βασικές προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε για να εξασφαλίσετε την καλύτερη υγεία για εσάς και το μωρό σας.
Κάπνισμα
Εάν είστε καπνιστής ή ζείτε με έναν καπνιστή, μιλήστε στο γιατρό σας ή καλέστε το Quit (13 QUIT).
Αλκοόλ
Συνιστάται να αποφεύγετε το αλκοόλ κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης σας. Προφανώς, αποφεύγοντας το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, το μωρό σας δεν θα κινδυνεύει από το αλκοόλ. Συχνά, οι γυναίκες συμβουλεύονται ότι το περιστασιακό ποτήρι κρασιού είναι ασφαλές, αλλά η καλύτερη επιλογή για τη δική σας ψυχική ηρεμία είναι να μιλήσετε με τον ειδικό σας για να μάθετε τι συστήνεται για εσάς.
Ψυχαγωγικά φάρμακα
Σταματήστε αμέσως όλα τα ψυχαγωγικά φάρμακα. Αν δυσκολεύεστε να σταματήσετε, μιλήστε στο γιατρό σας που μπορεί να σας βοηθήσει να το σταματήσετε.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα
Ελέγξτε με το γιατρό σας αμέσως μόλις μείνετε έγκυος για να μάθετε εάν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι ασφαλή.
Ο ιός της ερυθράς (γερμανική ιλαρά)
Στον κόσμο, τα περισσότερα κορίτσια εμβολιάζονται κατά του ιού της ερυθράς ως έφηβοι. Ωστόσο, τα αντισώματα μπορεί να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους με την πάροδο του χρόνου, οπότε είναι καλό να ελέγξετε την ασυλία σας πριν πέσετε έγκυος.
Εάν έχετε έρθει σε επαφή με οποιονδήποτε έχει ή για τον οποίο υπάρχει υποψία ότι έχει Γερμανική ιλαρά, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον γιατρό σας. Η ρουβέντα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ελαττώματα στο μωρό σας, συμπεριλαμβανομένης της κώφωσης, της τύφλωσης και των καρδιακών παθήσεων, ιδιαίτερα αν έχει πιαστεί τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης.
Φαγητό
Ο μεγαλύτερος κανόνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή. Πρέπει να έχετε πάντα κατά νου ότι το μωρό σας παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά του / της από εσάς.
Εάν δεν είστε σίγουροι για τη διατροφή σας ή θέλετε κάποια βοήθεια, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε διαιτολόγο. Έχετε τη συνήθεια να ελέγχετε τις συσκευασίες και τις ετικέτες και να γνωρίζετε τι τρώτε. Επίσης, έχετε υπόψη σας τα εξής:
- Βεβαιωθείτε ότι όλα τα κρέατα, τα πουλερικά και τα ψάρια είναι καλά μαγειρεμένα.
- Βεβαιωθείτε ότι το κρέας είναι καλά αποψυχμένο πριν από το μαγείρεμα. · Μην αφήνετε ωμό κρέας ή αυγά να έρθουν σε επαφή με άλλα τρόφιμα.
- Φάτε μόνο παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Αποφύγετε το μαλακό τυρί (όπως brie και camembert) και τα επεξεργασμένα κρέατα.
- Αν είστε ένας βαριάς ποτού καφέ μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης.
Καφεΐνη
Η καφεΐνη επηρεάζει την απορρόφηση του σιδήρου και έτσι συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης. Η σύσταση για τις έγκυες γυναίκες είναι να αποφεύγεται η καφεΐνη αν είναι δυνατόν, αλλά αν δεν μπορείτε να περάσετε χωρίς αυτό το πρωινό φλιτζάνι καφέ, τότε περιορίστε την πρόσληψη σε ένα φλιτζάνι ημέρα. Η καφεΐνη βρίσκεται στον καφέ, τη σοκολάτα και το τσάι. Τα τσάι από βότανα αποτελούν ιδανικό υποκατάστατο για τσάι και καφέ.
Ταννίνη
Η τανίνη που βρίσκεται στο τσάι παρεμβαίνει στην απορρόφηση σιδήρου και έτσι πρέπει επίσης να είναι περιορισμένη. (Τα περισσότερα φυτικά τσάγια δεν περιέχουν τανίνη, αλλά ελέγξτε τη συσκευασία για να είστε σίγουροι).
Λιστερίωση
Η λιστερίωση είναι μια βακτηριακή ασθένεια που συνήθως σχετίζεται με την κατάποση μολυσμένου γάλακτος, μαλακά τυριά, μολυσμένα λαχανικά και έτοιμα προς κατανάλωση κρέατα, όπως τα κρεατοστεάλευρα και το πατέ. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να μην έχουν εμφανή λοίμωξη, αλλά μπορεί να υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης του εμβρύου.
Τα συμπτώματα της λιστερίωσης περιλαμβάνουν πυρετό, πόνο και πόνο, έντονο πονοκέφαλο, ναυτία και έμετο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα ώστε όλα τα κρέατα να είναι καλά μαγειρεμένα, τα λαχανικά καλά πλυμένα και να τρώτε μόνο παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορεί ακόμα να γεννηθεί ένα αγέννητο παιδί που πάσχει από λιστερίωση και τα βακτήρια μπορεί να προκαλέσουν επαναλαμβανόμενη αποβολή. Επικοινωνήστε με το γιατρό ή τον διαιτολόγο σας εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες.
Τοξοπλάσμωση
Η τοξοπλάσμωση είναι παράσιτο που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στο έμβρυο, συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλικής βλάβης και της τύφλωσης. Η λοίμωξη μπορεί να βρεθεί σε ωμά κρέατα, περιττώματα γάτας και σκύλου και μολυσμένο χώμα. Εάν έχετε κατοικίδια ζώα ή έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την τοξοπλάσμωση, συζητήστε τα με το γιατρό σας. Ορισμένες οδηγίες για την αποφυγή της τοξοπλάσμωσης:
- Μην τρώτε ωμό ή βρασμένο κρέας
- Μη χειρίζεστε τα απορρίμματα γάτας ή κάνετε οποιαδήποτε κηπουρική στο έδαφος, όπου έχουν εκτραφεί οι γάτες
- Να φοράτε γάντια κατά την κηπουρική
- Να είστε αυστηροί σχετικά με το πλύσιμο των χεριών μετά το χτύπημα ζώων
Δηλητηρίαση από ακάθαρτη τροφή
Ο Botulism είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή μορφή δηλητηρίασης αίματος που προκαλείται από ακατάλληλα κονσερβοποιημένα ή διατηρημένα τρόφιμα, όπως το ωμό ζαμπόν ή το χοιρινό. Ο Botulism προκαλεί προοδευτικό εκφυλισμό του νευρικού συστήματος και μυϊκή παράλυση.
Salmonella
Η μόλυνση από τη σαλμονέλα εντοπίζεται συχνότερα στα αυγά και στο κρέας κοτόπουλου. Συνιστάται να αποφεύγετε τρόφιμα που περιέχουν ωμό αυγό και μαγειρεύετε πάντα κοτόπουλο και αυγά καλά. Όπου είναι δυνατόν, αγοράστε αυγά ελεύθερης βοσκής και κοτόπουλο. Τα συμπτώματα πονοκεφάλου, ναυτίας, κοιλιακού άλγους, διάρροιας, πυρετού και ρίγος αναπτύσσονται περίπου 12 - 24 ώρες μετά τη μόλυνση και διαρκούν 2-3 ημέρες.
Κίνδυνοι που σχετίζονται με την εργασία
Αν σκοπεύετε να εργαστείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, τότε είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να αξιολογήσετε τον χώρο εργασίας σας και τις δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχετε καθημερινά για να διαπιστώσετε εάν υπάρχουν πιθανούς κινδύνους.
Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την εργασία σας ή το περιβάλλον σας, συζητήστε τις με το γιατρό σας. Εάν το περιβάλλον εργασίας σας δεν είναι κατάλληλο ή εάν οι εργασιακές σας δραστηριότητες ενέχουν κίνδυνο, τότε ο εργοδότης σας θα πρέπει να σας μεταφέρει σε εναλλακτική εργασία ενώ είστε έγκυος.
Επικοινωνήστε με το Τμήμα Εκπαίδευσης, Απασχόλησης και Σχέσεις Εργασίας για απαντήσεις σε τυχόν ερωτήσεις σχετικά με την ασφάλεια της εργασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μιλήστε με το γιατρό σας. Επίσης, σκεφτείτε τα ακόλουθα σημεία:
- Έχετε εκτεθεί σε χημικά ή αέρια;
- Συνεργάζεστε στενά με τα ζώα;
- Η εργασία σας συνεπάγεται υπερβολική (ή επικίνδυνη) σωματική δραστηριότητα;
- Έχετε εκτεθεί σε μολυσματικές ασθένειες;
- Έχετε εκτεθεί σε τοξικά απόβλητα;
- Έχετε εκτεθεί σε ιονίζουσα ακτινοβολία;
- Είστε εκτεθειμένοι σε υψηλά επίπεδα καπνού τσιγάρων;
Εάν απαντήσετε σε ναι σε οποιοδήποτε από αυτά ή αναγνωρίσετε άλλες ανησυχίες με το περιβάλλον εργασίας σας, συζητήστε σχετικά με την αλλαγή του εργασιακού σας περιβάλλοντος με τον εργοδότη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Μην υπερθερμαίνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα
Η υπερθέρμανση του σώματός σας μπορεί να είναι επικίνδυνη για το μωρό σας, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο. Ειδικότερα, τα θερμά λουτρά και οι σάουνες μπορούν να προκαλέσουν ανωμαλίες του εμβρύου.
Ταξίδια
Γενικά, τα ταξίδια δεν προκαλούν ανησυχία καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Τα βασικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι:
- Η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας στην ασθένεια κίνησης.
- Εάν ταξιδεύετε αεροπορικώς, δεν πρέπει να ταξιδέψετε μετά τον έβδομο μήνα.
- Εάν ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις σε ένα αυτοκίνητο ή σε ένα τρένο, παίρνετε μαζί κάτι για να πιείτε και προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα και να μετακομίσετε τακτικά - μην προσπαθήσετε να στενεύσετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Εάν ταξιδεύετε σε διεθνές επίπεδο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις απαιτούμενες ανοσοποιήσεις και τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν στο αγέννητο μωρό σας.
Επίσης, διαβάστε σχετικά με τους κινδύνους των τροφίμων για να βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με δυνητικά επικίνδυνα τρόφιμα και πίνετε εμφιαλωμένο νερό.
Ανοσοποιήσεις
Οι τυχόν εμβολιασμοί που χρησιμοποιούν ζωντανούς ιούς αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της Ρουβέλλας, της ιλαράς, της παρωτίτιδας και του κίτρινου πυρετού. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι είστε έγκυος πριν από οποιαδήποτε εμβολιασμό. Οι εμβολιασμοί απαιτούνται για ταξίδια σε ορισμένες χώρες και αυτές πρέπει να συζητηθούν πλήρως με το γιατρό σας πριν από την ολοκλήρωση οποιωνδήποτε ταξιδιωτικών σχεδίων.