Πώς να χαλαρώσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Μερικά μυστικά από μένα
Είμαι δεύτερη φορά μαμά. Εισήλθε στο τελευταίο τρίμηνο μου σήμερα. Η πρώτη μου εγκυμοσύνη ήταν ομαλή, αλλά στη συνέχεια κάποιου άγχους συνέβη και κατέληξε να πάρει πυρετό κατά τη διάρκεια του 9ου μήνα μου. Έτσι αυτή τη φορά είμαι πολύ προσεκτικός για να μην τονίσω τον εαυτό μου τον εαυτό μας και αντ 'αυτού να αγαπώ τον εαυτό μου στο μέγιστο.
Εδώ είναι το μάντρα μου που ακολουθώ για να παραμείνω ήρεμος.
1. Ακολουθήστε το χόμπι σας
Ναί. Η εγκυμοσύνη φέρνει μια τεράστια αλλαγή στο σώμα σας. Μαζί με αυτό έρχονται μεταβολές της διάθεσης. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ελέγχετε το μυαλό σας. Μου αρέσει να γράφω και άρχισα να δουλεύω στο δεύτερο μου βιβλίο. Αυτό με βοήθησε να ελέγξω τις διακυμάνσεις της διάθεσής μου και έτσι να μειώσω το άγχος.
2. Τρώτε αυτό που αγαπάτε
Ναί. Οι επιθυμίες για φαγητό είναι μέρος της εγκυμοσύνης και μπορούν κυριολεκτικά να σας κάνουν ή να σπάσουν. Όταν ήμουν έγκυος με το πρώτο παιδί μου, είχα τεράστιους πόθους για φαγητό αλλά αυτή τη φορά ακόμη και η θέα της τροφής ερεθίζει. Τρώω μόνο επειδή αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορώ να επιβιώσω.
Δεν πιέζω μόνο τον εαυτό μου, αλλά τρώω μόνο όταν είμαι πεινασμένος ή νιώθω να τρώω κάτι. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το φαγητό είναι ένα συναίσθημα.
3. Παρακολουθήστε μια ταινία την ημέρα
Χάρη στο You Tube και το Amazon Prime, δεν υπάρχει έλλειψη ταινιών που είναι διαθέσιμες στις άκρες των δακτύλων σας. Παρακολουθώντας μια ταινία την ημέρα, με βοηθάει να διατηρήσω την ηρεμία, διότι αυτές τις 2 ώρες ανησυχώ περισσότερο για την πλοκή της ταινίας και δεν ξανασκεφτώ τη ζωή μου. Με βοήθησε να αποσπάσω την προσοχή από το περιττό άγχος και το γέλιο.
P. s. Επιλέξτε ταινίες κωμωδίας ή ενοχλητικές ταινίες που θα σας κάνουν να αποκόψετε τα μαλλιά σας
Αυτό θα ήταν πιο διασκεδαστικό.
4. Φροντίστε τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Τίποτα δεν είναι ακριβό. Απλά εφαρμόστε ένα βασικό σπιτικό πακέτο και αυτό θα κάνει u να νιώσετε σαν τον ουρανό για όλη την ημέρα. Μασάζ ur πόδια, τα χέρια και την κοιλιά. Θα είναι φοβερό. Η αγάπη του εαυτού είναι πιο σημαντική από οτιδήποτε σε αυτόν τον κόσμο.
5. Κοινωνικοποίηση
Δεν διαπράττετε εγκλήματα εγκυμοσύνης. Είναι μια φυσική διαδικασία. Απλά βγείτε, συναντήστε τους φίλους σας. Πηγαίνετε στο πάρκο, το εμπορικό κέντρο, την παραλία, όποιο μέρος σας κάνει ευτυχισμένους. Είναι σημαντικό να είσαι μέλος της κοινωνίας και να μην ξεχωρίζεις από την κοινωνία.
Αυτές είναι οι μικρές συμβουλές που με βοηθούν να περάσω τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου. Το βασικό πράγμα είναι ότι πρέπει να μείνετε ευτυχισμένοι. Η νέα ζωή σε αυτόν τον κόσμο είναι η μόνη απόφαση του εαυτού σας και του συνεργάτη σας. Εάν κάποιος λέει κάτι αρνητικό για αυτό, απλά τους κόψτε από τις ζωές σας.
Αποποίηση ευθυνών: Οι απόψεις, οι απόψεις και οι θέσεις (συμπεριλαμβανομένου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή) που εκφράζονται μέσα σε αυτή τη θέση είναι αυτές του μόνο συντάκτη. Η ακρίβεια, η πληρότητα και η εγκυρότητα τυχόν δηλώσεων που γίνονται σε αυτό το άρθρο δεν είναι εγγυημένες. Δεχόμαστε καμία ευθύνη για τυχόν σφάλματα, παραλείψεις ή παραστάσεις. Η ευθύνη για τα δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας αυτού του περιεχομένου εναπόκειται στον συντάκτη και κάθε ευθύνη όσον αφορά την παραβίαση των δικαιωμάτων πνευματικής ιδιοκτησίας παραμένει μαζί του.