11 τρόποι ο μπαμπάς μπορεί (και πρέπει) να βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα περισσότερα άρθρα σχετικά με την προετοιμασία για την άφιξη μωρού επικεντρώνονται αποκλειστικά στη μαμά και τι χρειάζεται να κάνει. Και, σε κάποιο βαθμό, έχει νόημα. Αυτή είναι η μόνη που μεταφέρει και γεννά το παιδί, εξάλλου. Αλλά τι γίνεται με το άλλο μισό της εξίσωσης; Αν και δεν είναι αυτοί που φέρνουν φυσικά το παιδί, σίγουρα δεν είναι καιρός να κλωτσήσουμε και να χαλαρώσουμε μέχρι να φτάσει το μωρό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που οι μπαμπάδες μπορούν (και πρέπει) να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το πιστεύετε ή όχι, οι μπαμπάδες, η βοήθειά σας είναι ουσιαστικά απαραίτητη για την ευημερία και την ευκολία της εγκυμοσύνης, της εργασίας και της ανάκαμψης του συντρόφου σας. Πολλές γυναίκες δεν έχουν την υποστήριξη ενός συνεργάτη, οπότε μην πάρετε τη δουλειά σας ελαφρά. Παρόλο που αυτά τα καθήκοντα μπορεί να φανούν σε σχέση με τα πάντα που αντιμετωπίζει ο συνεργάτης σας, δεν μειώνει το ρόλο που η υποστήριξή σας, ακόμα και να κάνει απλά καθήκοντα όπως η παραλαβή γύρω από το σπίτι, μπορεί να σημαίνει γι 'αυτήν.
Καθ 'όλη μου τις δύο εγκυμοσύνες, ο σύζυγός μου ήταν πιο κρίσιμος από ό, τι συνειδητοποίησε. Και χωρίς την υποστήριξή του κατά τη διάρκεια της εργασίας, δεν είμαι βέβαιος ότι θα μπορούσα να το κάνω. Από την ανακούφιση από το άγχος, από το να ακούτε ένα αυτί ακρόασης, να παρακολουθείτε μαθήματα γέννησης παιδιών μαζί, ο ρόλος σας είναι ζωτικός στην υγεία και την ευτυχία της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που ο μπαμπάς μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη ευκολότερη για τον σύντροφό του.
1 Ακούστε σε αυτήν
Παρόλο που δεν υπάρχει κανένας τρόπος να συσχετιστείτε με αυτό που περνάει, μπορείτε να δανείσετε ένα ακουστικό ακρόασης και (προσπαθήστε) να είστε όσο πιο δυνατά μπορείτε. Θα θέλει να σας πει για κάθε λεπτομέρεια, από τον τρόπο που αισθάνονται τα κλοτσιάκια, μέχρι το πόσο πεινασμένος είναι, στο γεγονός ότι πρέπει να καίγεται κάθε πέντε λεπτά. Το να είσαι εκεί για να ακούσεις θα είναι τεράστιο.
2 Βοήθεια πριν ζητήσει
Ίσως έχετε παρατηρήσει μια διαφορά στα επίπεδα της παραγωγικότητας και της ενέργειας. Ακόμα κι αν είναι στο δεύτερο τρίμηνο, όταν η ενέργεια της υποτίθεται ότι θα επιστρέψει, μπορεί να είναι συντριπτική να προσπαθεί να κάνει τα πάντα, ενώ φροντίζει τον εαυτό της. Προσπαθήστε να προχωρήσετε όποτε μπορείτε, ανεξάρτητα από το ποια είναι η αποστολή. Αν υπάρχει νεροχύτης γεμάτο πιάτα, απλώς τα κάνετε. Κατακερματισμός γύρω από το σπίτι; Σήκωσέ το.
3 Συσκευασία τη δική σας τσάντα Νοσοκομείο
Αν και ίσως προτιμά να συσκευάσει τη δική της τσάντα για την ημέρα παράδοσης, δεν υπάρχει τίποτα που να σας κρατά πίσω από τη συσκευασία της δικής σας. Είναι ένα απλό έργο που θα σας πάρει μόνο μερικές στιγμές και σίγουρα θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε.
4 Κάντε τη λίστα Ανακοινώσεων
Θα είναι απασχολημένος να κάνει "άλλα" πράγματα όταν έρχεται η μεγάλη μέρα, οπότε το καθήκον να ανακοινώσεις ότι είναι στην εργασία θα πέσει πιθανώς σε σας. Πάρτε τον εαυτό σας για να κάνετε μια λίστα με ανθρώπους για να τους ενημερώσετε για την άφιξη του μωρού, και στη συνέχεια να πραγματοποιήσετε τις κλήσεις.
5 Μείνετε εκπαιδευμένοι
Αν και η εγκυμοσύνη την επηρεάζει περισσότερο, είναι τελικά εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τι συμβαίνει. Πηγαίνετε στα μαθήματα τοκετού μαζί της, διαβάστε τα βιβλία μωρών μαζί. Η ενημέρωση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ πιο σίγουροι όταν έρχεται χρόνος για να την βοηθήσει μέσω της εργασίας.
6 Υποστήριξη & Συμμετοχή στην Αλλαγή του τρόπου ζωής
Η εγκυμοσύνη συχνά σημαίνει μια πλήρη αλλαγή του τρόπου ζωής για πολλές γυναίκες. Από το να σταματήσουν το κάπνισμα, να εγκαταλείψουν το οινόπνευμα, να τρώνε απλά πολύ πιο υγιεινά, δεν μπορείς μόνο να την υποστηρίξεις σε αυτές τις αλλαγές, αλλά να τα κάνεις ευκολότερη με την είσοδό σου στον εαυτό σου.
7 Μασάζ, Μασάζ, Μασάζ
Είτε είστε τακτικός καουτσούκ είτε δεν είναι πραγματικά ο τύπος σας, δεν υπάρχει κανένας γύρω από αυτό όταν ο σύντροφός σας είναι έγκυος. Δεν ψεύδεται όταν λέει ότι η πλάτη της (και όλα τα άλλα, για αυτό το θέμα) πονάει. Πάρτε μέρος της πίεσης μακριά δίνοντάς της μια γρήγορη μασάζ το βράδυ.
8 Πες της ότι είναι όμορφη
Με όλες τις αλλαγές που κάνει το σώμα της κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικότερο από ποτέ να γνωρίζει πόσο όμορφη φαίνεται.
9 Βοήθεια με την ανάκτηση της
Ανεξάρτητα από το είδος της εργασίας που έχει, η ανάκαμψη είναι μερικές φορές το πιο δύσκολο κομμάτι. Να είστε εκεί για να την βοηθήσετε μέσα από αυτό, επειδή μόνο επειδή η εγκυμοσύνη έχει τελειώσει, οι πόνοι και οι πόνοι δεν θα είναι.
10 Δημιουργία μνήμης μαζί πριν το μωρό
Μόλις φτάσει το μωρό, ο χρόνος με τους δυο σας θα είναι δύσκολο να έρθει. Επωφεληθείτε από την ελευθερία που έχετε τώρα και την πάρετε σε ένα αυθόρμητο οδικό ταξίδι ή σε κάπου που πάντα ήθελε να πάει. Κάνοντας κάποιες διασκεδαστικές μνήμες μαζί πριν την άφιξη του μωρού θα συμβάλει στην ενίσχυση της σχέσης σας και στην προετοιμασία ακόμα περισσότερο για τη γονική μέριμνα.
11 Να είστε εκεί
Η απλή ύπαρξη γι 'αυτήν μέσα από τα σκαμπανεβάσματα και τις ορμόνες και τις αλλαγές του σώματος και τους φόβους θα είναι η πιο σημαντική δουλειά που έχετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Η υποστήριξή σας χρειάζεται περισσότερο από ό, τι συνειδητοποιείτε.