Πώς μπορείτε να γυρίσετε φυσικά ένα βρεγμένο μωρό; 7 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε
Όταν είστε έγκυος, είναι φυσιολογικό να κρατάτε την αναπνοή σας ανά πάσα στιγμή, κάτι που φαίνεται να είναι το λιγότερο ασυνήθιστο με το μωρό σας. Και παρόλο που τα μωρά δεν είναι ασυνήθιστα, μπορείτε ακόμα να φοβάστε να βοηθήσετε το μικρό να πάρει το δεξί μέρος επάνω στο χρόνο για το μεγάλο ντεμπούτο του. Πώς μπορείτε φυσικά να γυρίσετε ένα μωρό κοίλωμα, και είναι οι ασκήσεις που αξίζει την προσπάθεια;
Πρώτα πράγματα πρώτα: δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης (APA), περίπου μία στις 25 παραδόσεις πλήρους διάρκειας είναι γεννήσεις βαρών. Παρέχοντας ένα μωρό κοίλωμα είναι απολύτως εφικτό, αλλά αν προτιμάτε να παραδώσει το κεφάλι πρώτα, υπάρχουν πολλοί τρόποι να ενθαρρύνετε το παιδί σας να γυρίσει γύρω. Όπως εξηγείται περαιτέρω από την APA, εάν θέλετε να γυρίσετε το μωρό σας, δοκιμάστε καλύτερα μεταξύ της 32ης και της 37ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης. Φυσικά, επειδή κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική, θα θελήσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας προτού επιχειρήσετε αυτές τις τεχνικές.
Επιπλέον, τα προσωπικά σας συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν ποια από αυτές τις συμβουλές για το μωρό σας θα λειτουργήσει για την κατάστασή σας. Η τοποθέτηση μιας τσάντας από κατεψυγμένα μπιζέλια στην κοιλιά σας μπορεί απλά να σας κάνει να αισθανθείτε ανόητη ή ίσως να μην είστε σε οποιοδήποτε είδος ομοιοπαθητικής. Είναι εντάξει. Ανεξάρτητα, είναι ωραίο να έχετε επιλογές όταν πρόκειται για την παράδοση του μωρού σας.
Έτσι, αν ψάχνετε τρόπους να γυρίσετε φυσικά ένα μωρό βυθού, μην κοιτάξετε ξανά. Εδώ είναι επτά απλοί τρόποι να δοκιμάσετε και να αναστρέψετε το μωρό σας πριν από τη γέννησή τους.
1 Εργασία Η αντίστροφη κλίση προς τα εμπρός
Εντάξει, κανείς δεν περιμένει να απομακρύνετε τις προηγμένες τεχνικές γιόγκα σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης. (Αν μπορείτε, kuddos σε σας.) Αλλά σύμφωνα με Spinning μωρά, μπορείτε να προσπαθήσετε να γυρίσετε ένα μωρό με γροθιά με μια προς τα εμπρός αναστροφή γονατίζοντας στην άκρη ενός καναπέ, χαμηλώνοντας τους βραχίονες σας στο πάτωμα, και αφήνοντας το κεφάλι σας να κρεμάσει ελευθερώς. Απλώς μπορεί να δώσει στο μωρό αρκετό περιθώριο για να γυρίσει. Αυτή είναι μια τεχνική που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε με έναν βοηθό.
2 Δοκιμάστε το Tilt Breech
Αυτή η άσκηση είναι λίγο πιο εύκολη από την αντίστροφη κλίση προς τα εμπρός. Σύμφωνα με την εγκυμοσύνη Fit, μπορείτε να ξαπλώσετε στον καναπέ με τους γοφούς σας ανυψωμένους περίπου ένα μισό πάνω από το κεφάλι σας για περίπου 10 έως 15 λεπτά κάθε μέρα. Μπορεί να ενθαρρύνει το μωρό σας να γυρίσει.
3 Προσπαθήστε τον περίπατο του ελέφαντα
Βοηθά να έχει μια αίσθηση του χιούμορ γι 'αυτό. Όπως εξηγείται στην Καλύτερη Γέννηση, μπορείτε να εκτελέσετε τον περίπατο του ελέφαντα με το να σέρνετε, αλλά να παραμείνετε στα πόδια σας αντί να χρησιμοποιήσετε τα γόνατά σας. Αν και μπορεί να μην είναι για όλους, ο ελέφαντας περπατάει με τον ίδιο τρόπο όπως μια αναστροφή για να πάρει το μωρό να γυρίσει.
4 Παίξτε τη μουσική του μωρού
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μουσική για να βοηθήσετε το μωρό σας να αναστρέψει; Μπορεί. Όπως εξηγείται στο NPR, μερικές έγκυες κυρίες βάζουν ένα τηλέφωνο παίζοντας μουσική στο κάτω μέρος της λεκάνης τους. Η ιδέα είναι ότι τα μωρά θα στραφούν προς τη μουσική. Η επιλογή του τραγουδιού εξαρτάται από εσάς. Ακόμα κι αν δεν δουλέψει, μπορείτε αργότερα να πείτε στα παιδιά σας την ιστορία που προσπαθεί να τους οδηγήσει στο "You Spin Me Round (Like a Record)".
5 Light Some Moxibustion
Εάν είστε στην ομοιοπαθητική, τότε αυτή η ιδέα μπορεί να είναι σωστή μέχρι το σοκάκι σας. Σύμφωνα με το Pregnancy.com, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα καυτό μοχλό μοσχεύματος (AKA mugwort) για να βοηθήσουν το μωρό. Η θερμότητα που ακτινοβολεί μπορεί να ενθαρρύνει το μωρό να μετακινηθεί. Φυσικά, πιθανότατα θέλετε να συμβουλευτείτε έναν έμπιστο γιατρό ή μαία πριν πηδήσετε καίγοντας υλικά γύρω από το σώμα σας.
6 Αποκτήστε κατεψυγμένα λαχανικά
Μερικές φορές χρειάζεται σκληρή αγάπη για να βοηθήσει το μωρό σας να πάρει τη θέση του. Σύμφωνα με το Babble, μπορείτε να τοποθετήσετε μια τσάντα κατεψυγμένων λαχανικών κοντά στο κεφάλι του μωρού σας για να τον ενθαρρύνετε να γυρίσετε. Ας ελπίσουμε ότι θα γυρίσει προς την κατεύθυνση των θερμότερων κλίσεων.
7 Διατηρήστε καλή στάση
Η διατήρηση της καλής στάσης μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας. "Η τοποθέτηση στη σφαίρα γέννησης είναι ιδανική για όταν εργάζεστε, αλλά προάγει επίσης καλή στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης", γράφει ο Jolivette Mecenas για το NPR. "Και η καλή στάση καθιστά ευκολότερο για το μωρό να τοποθετεί τον εαυτό του το κεφάλι κάτω, με την όψη προς τα κάτω (αντιμετωπίζει τη σπονδυλική σας στήλη), το οποίο είναι ιδανικό για ευκολότερη γέννηση." Ακόμα κι αν δεν λειτουργήσει έξω, κάθεται σε μια γέννηση μπάλα είναι απλά πολύ διασκέδαση.