Πώς ο καφές μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος της ακμής
Ίσως να απολαμβάνετε πολύ καφέ για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, ή είστε ήδη εθισμένοι σε αυτό το νόστιμο ποτό. Παρά τη νοστιμιά του καφέ, θα μπορούσε να επιδεινώσει το ατελείωτο πρόβλημα ακμής σας. Μάθετε εάν ο καφές μπορεί να προκαλέσει ακμή και πώς μπορείτε να το πιείτε χωρίς να πάσχετε από τα ερεθίσματα του.
Γνωρίζουμε ότι οι πράσινοι κόκκοι καφέ είναι μια πηγή αντιοξειδωτικών και ο καλός αλεσμένος καφές μπορεί να σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Αλλά η καθημερινή κατανάλωση καφέ μπορεί όχι μόνο να είναι εθιστική, αλλά και να σας προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα σας!
Είναι ο καφές συνδεδεμένος με την ακμή;
1. Ο καφές μπορεί να είναι σκληρός στο πεπτικό σας σύστημα
Αν η μέρα σας ξεκινά με ένα φλιτζάνι καφέ, ήρθε η ώρα να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια. Πίνετε καφέ με άδειο στομάχι απελευθερώνει υδροχλωρικό οξύ - απαιτείται για να χωνέψει βαριά γεύματα! Η πέψη των πρωτεϊνών μπορεί να επηρεαστεί δυσμενώς και μπορεί να προκαλέσει ακμή. Όταν η πρωτεΐνη παραμένει αβέβαιη, μπορείτε επίσης να υποφέρετε από δυσάρεστη συσσώρευση αερίων και φούσκωμα.
2. Το γάλα και η ζάχαρη στον καφέ μπορεί να είναι καταστρεπτικές
Ο συνδυασμός γάλακτος και ζάχαρης στον καφέ είναι νόστιμο για πολλούς. Αλλά αυτή η παρασκευή θα μπορούσε να είναι το χειρότερο πράγμα για την ακμή. Οι επιδράσεις της καφεΐνης στο δέρμα μπορεί να είναι πιο καταστροφικές όταν αναμειγνύονται με αυτά τα δύο συστατικά. Κάνει το δέρμα σας να παράγει περισσότερο λάδι, καταστρέφοντας τα κύτταρα μέσω γλυκοζυλίωσης. Ωστόσο, ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ μπορεί να ωθήσει τα ενεργειακά σας επίπεδα.
3. Ο καφές μπορεί να απελευθερώσει ορμόνες στρες
Ο καφές μπορεί να ενεργοποιήσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και να σας κρατήσει άγχος. Οι ορμόνες πίεσης με τη σειρά τους απελευθερώνουν ινσουλίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για την παραγωγή κόκκινων, διογκωμένων σπυριών. Εκτός από αυτές τις ανεπιθύμητες εκρήξεις, ο υπερβολικός καφές μπορεί να σας κάνει υπερκινητικούς και αγχωμένους.
4. Τείνετε να ποθείτε γλυκά
Καθώς ο καφές αυξάνει τις ορμόνες του στρες, τείνετε να ποθείτε περισσότερα γλυκά, σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθρακικό ασβέστιο και πυκνά τρόφιμα θερμίδων, τα οποία είναι μια συνταγή για την ακμή. Εάν θέλετε να σπάσετε τη σύνδεση μεταξύ του καφέ και της ακμής, κρατήστε την πρόσληψή σας στο ελάχιστο. Εάν πίνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια την ημέρα, αντικαταστήστε μερικά φρέσκα χυμούς και λείες.
5. Ο καφές περιέχει μυκοτοξίνες
Οι μυκοτοξίνες είναι τοξίνες που δημιουργούνται από μούχλα που αναπτύσσεται σε φυτά καφέ. Ο καφές χαμηλής ποιότητας περιέχει υψηλά επίπεδα μυκοτοξινών όπως το fusarium και η ωχρατοξίνη Α. Τονίζουν το συκώτι, εμποδίζοντας το να ρυθμίζει σωστά τα επίπεδα των ορμονών. Όταν συμβεί αυτό, η ακμή μπορεί να αναπτυχθεί. Έτσι, ο καφές προκαλεί ακμή; Ένα φλιτζάνι ή δύο φορές μια φορά δεν μπορεί, αλλά θα το πηγαίνεις στο πλοίο!
6. Ο καφές μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση ορυκτών
Όταν πίνετε καφέ κοντά σε ένα γεύμα, αποτρέπει το σώμα σας από την αποτελεσματική απορρόφηση ορυκτών στα τρόφιμα. Όταν το δέρμα δεν παίρνει βασικά μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το σελήνιο, μπορεί να φαίνεται θαμπό, φθαρμένο και ανθυγιεινό.
Το ερώτημα αν ο καφές μπορεί να προκαλέσει ακμή έχει να κάνει περισσότερο με το πόσο από αυτό πίνετε και πώς. Ενώ η προσθήκη γάλακτος και ζάχαρης δεν είναι μια μεγάλη ιδέα, δεν κάνουν πραγματική ζημιά αν καταναλώνετε μόνο ένα φλιτζάνι ή δύο την ημέρα. Ωστόσο, εάν είστε ένας μέτριος έως βαρύς πότης, πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη καφέ σας. Μείνετε πανέμορφοι!