Πώς να κάνετε τη διατροφή στερεά τρόφιμα για τη διασκέδαση μωρών
Η κατανάλωση στερεών δεν είναι πάντα η πιο φυσική νέα δραστηριότητα για το μωρό - εδώ είναι 10 τρόποι να γίνει πιο διασκεδαστικό για σας και τους δύο.
1. Αφαιρέστε την πίεση
Για το πρώτο έτος, οι περισσότερες από τις θερμίδες του μωρού πρέπει να προέρχονται από το μητρικό γάλα ή τη βρεφική φόρμουλα - τα στερεά τρόφιμα είναι μόνο κερασάκι. Αυτό σημαίνει ότι εάν βγάλετε ένα σφιχτά τα χείλη του ή θα προτιμούσατε να χρωματίσετε το δάχτυλό σας με το πουρέ που έχετε κάνει με αγάπη, είναι εντάξει. Μην πιέζετε τίποτα-θα πρέπει να χαλαρώνετε. Εάν το μωρό δεν ενδιαφέρεται, απλά προχωρήστε στο επόμενο πράγμα και προσπαθήστε απαλά, χωρίς δάκρυα - τελικά θα ήθελε να φάει φαγητό.
2. Δοκιμάστε την τροφοδοσία με δάκτυλο
Αν και μπορεί να θέλετε να μεταβείτε σε ένα μαλακό κουτάλι, πρώτα το μωρό μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα σε κάτι πιο εξοικειωμένο με εσάς! Βάζετε ό, τι τροφοδοτείτε με το δάκτυλό σας και τροφοδοτείτε το μωρό. Μπορεί να ανταποκριθεί πολύ καλύτερα - ακόμη και να χαϊδεύει - καθώς τρώει.
3. Επιδείξτε το Yum
Το μωρό θέλει να κάνει ό, τι κάνει η μαμά και ο μπαμπάς. Έτσι κάθε φορά που μπορείτε, έχετε ένα δάγκωμα τον εαυτό σας (ή το μιμείται αυτό), κάνουν yummy θορύβους και στη συνέχεια να ταΐσει το μωρό. Οι πιθανότητες είναι ότι θα είναι ενθουσιασμένος για να δοκιμάσει τι είναι όλη η αναστάτωση είναι περίπου.
4. Τρώτε όταν το μωρό τρώει
Το οικογενειακό γεύμα μπορεί να ξεκινήσει μόλις το μωρό μπορεί να καθίσει με ασφάλεια σε μια καρέκλα. Προσπαθήστε να πάρετε ένα που τραβάει μέχρι το τραπέζι και έχει μωρό περίπου στο ίδιο ύψος με εσάς και κάνετε ένα οικογενειακό γεύμα. Εάν υπάρχουν τρόφιμα ασφαλή για τα μωρά στην πλάκα σας, τόσο καλύτερα. Τροφοδοτήστε το μερικά πατάτες πουρέ, σιγοβράστε το αβοκάντο, σπάτε το tofu - τίποτα που μπορεί εύκολα να καταπιεί και δεν είναι πολύ αλμυρό. (Τα νεφρά των μωρών αντιμετωπίζουν προβλήματα με την επεξεργασία υπερβολικής ποσότητας αλατιού).
5. Να είστε στην ειρήνη με το χάος
Η μάθηση να τρώτε είναι βρώμικη επιχείρηση. Ρυθμίστε ένα στρώμα κάτω από την καρέκλα του μωρού και χαλαρώστε. Θα είναι βρώμικο και αυτό είναι εντάξει. Εάν είστε μαμά που τάσεις σε κάθε splash ή splatter, ο χρόνος φαγητού δεν θα είναι διασκεδαστικό. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και ξέρετε ότι μπορείτε να καθαρίσετε αργότερα-αυτό είναι που τα μαντηλάκια είναι για!
6. Δοκιμάστε μια ποικιλία γεύσεων
Μερικοί εμπειρογνώμονες λένε ότι τα περισσότερα γεύματα μωρά εισάγονται τώρα, τόσο λιγότερο επιλεκτικοί θα είναι τα μικρά παιδιά. Εκτός από εξαιρετικά πικάντικα τρόφιμα, πηγαίνετε για αυτό! Δοκιμάστε κάρυ ή λίγο σκόρδο, λίγο λεμόνι ή βότανα όπως βασιλικό και άνηθο. Θυμηθείτε να διατηρήσετε το αλάτι χαμηλό και να απολαύσετε!
7. Κρατήστε τα τρόφιμα Trying
Στο μνημόσυνο γονέων "Bringing Up Bebe", ο συγγραφέας, ένας Αμερικανός που ζει στο Παρίσι, σημειώνει ότι οι γονείς δεσμεύονται να διευρύνουν τους ουρανίσκους των παιδιών τους: Αφήνουν τα παιδιά τους να δοκιμάσουν το ίδιο φαγητό 15 διαφορετικές στιγμές. Αυτό δεν σημαίνει σίτιση με δύναμη, αλλά σημαίνει ότι προσπαθείτε διαφορετικές προετοιμασίες. Εάν τα ζυμωμένα κολοκυθάκια (για μωρά 8 μηνών και άνω) δεν δουλεύουν, δοκιμάστε ένα πουρέ κολοκυθιάς. Αν αυτό γίνει το κούνημα, την επόμενη εβδομάδα δοκιμάστε ένα ψημένο και μυτερό κολοκυθάκι με λεμόνι και ούτω καθεξής.
8. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν είναι πάρα πολύ πεινασμένο ή κουρασμένο
Ακριβώς όπως και εσείς, το μωρό παίρνει αναστατωμένο όταν είναι εξαντλημένο ή λιμοκτονούν. Προσπαθήστε να τρώτε στερεά τρόφιμα σε στιγμές που το μωρό είναι ωραίο και ξεκουραστεί και πρόσφατα έτρωγε γάλα. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι πιο ικανός και πρόθυμος να επικεντρωθεί στο φαγητό μπροστά του.
9. Ανακατέψτε το
Δεδομένου ότι η εξερεύνηση είναι περισσότερο το όνομα του παιχνιδιού εδώ από τις θερμίδες, βεβαιωθείτε ότι το μωρό δοκιμάζει πολλές υφές και γεύσεις. Όχι τα πάντα πρέπει να είναι χαλαρά μύδια. Μπορούν να χειριστούν τα μπαχαρικά, λίγο κομμάτι, και μπορούν ακόμη και να γονατίζουν σε φέτες μαγειρεμένα φρούτα.
10. Δοκιμάστε να κάνετε Baby Out
Αν και τα τρόφιμα των εστιατορίων γενικά δεν είναι κατάλληλα για το μωρό, η κατανάλωση σε ένα κοινωνικό περιβάλλον είναι κάτι σπουδαίο για να συνηθίσετε. Απλά προετοιμαστείτε να χαλαρώσετε για τους θορύβους και λίγο χάος. Αν και θα θελήσετε να διατηρήσετε την αυτοτροφοδότηση στο ελάχιστο, το μωρό μπορεί να χειριστεί μαλακά, ατμισμένα λαχανικά και να ταΐσει ένα πουρέ. Δεν θα είναι ακριβώς όπως τη νύχτα, αλλά θα σας βγάλει από το σπίτι, τρώγοντας σαν οικογένεια. Και αυτό είναι καλό για όλους.