Πώς να διαχειριστείτε το έργο Mothering Monster Monster

Περιεχόμενο:

Έχετε γδαρθεί από το φραγκόσυκο της μητρότητας, γνωστό και ως ενοχή; Η περισσότερη κάθε γυναίκα που έχει εργαστεί έξω από το σπίτι της πριν γίνει μαμά έχει αισθανθεί την πληγή των ενοχλητικών συναισθημάτων αν έχει την επιλογή να αποφασίσει πότε ή αν θα επιστρέψει στην εργασία μετά τη γέννηση του μωρού.

Πώς μπορείτε να διδάξετε τον εαυτό σας να επικεντρωθείτε στη γλυκύτητα της μητρότητας και να αποφύγετε την καρδιά σας να σκιστεί από αυτά τα επώδυνα πόνυ;

Ξεκινήστε με την κατανόηση ποιες σκέψεις σας κάνουν να αισθανθείτε ένοχοι στην πρώτη θέση. Η ενοχή προέρχεται από το να λέτε στον εαυτό σας ότι κάνετε κάποιο λάθος ή παραβιάζετε έναν κανόνα - είναι αυτό που «πρέπει» να αισθάνεται («αισθάνομαι ένοχος γιατί θα έπρεπε να είμαι σπίτι, αλλά θα δουλέψω»). Από πού προέρχονται αυτά τα "shoulds" και πώς μας βοηθούν να κάνουμε καλές ή όχι τόσο καλές επιλογές;

Γυρίστε την κακή μαγεία της ενοχής σε καλή μαγεία

Αντί να αφήνετε την ενοχή σας να υπονομεύει την ευτυχία σας - κατηγορώντας τον εαυτό σας ότι κάνατε μία ή την άλλη επιλογή για την ισορροπία μεταξύ εργασίας και οικογένειας, χρησιμοποιήστε τα ένοχα συναισθήματά σας προς όφελός σας: Κάθε φορά που αισθάνεστε ένοχοι, αναρωτηθείτε ποιο μάθημα σας διδάσκει η ενοχή σας .

Στη συνέχεια, πάρτε το μαγικό φίλτρο μας για να σας βοηθήσουμε να χρησιμοποιήσετε την ενοχή για καλό, να βρείτε μια λύση που λειτουργεί για εσάς και την οικογένειά σας. Ονομάζουμε τη μέθοδο SOCS:

• Περιγράψτε την κατάσταση που αντιμετωπίζετε. Για παράδειγμα: Θέλω να σταματήσω τη δουλειά μου και να φροντίζω το μωρό μου με πλήρη απασχόληση.
• Καταχωρίστε όλες τις επιλογές σας. Για παράδειγμα, αν εγκαταλείψω τη δουλειά μου, θα μπορούσα να διδάξω πιάνο στο σπίτι, να βγάλω δάνειο, να μειώσω τις επιπλέον αγορές - ή και τα τρία.
• Προσδιορίστε τις συνέπειες κάθε επιλογής. Για παράδειγμα: Αν διδάξω πιάνο, θα πρέπει να προσλάβω έναν κάτοχο για να φροντίζει το μωρό ενώ διδάσκω ή προγραμματίζω μαθήματα όταν ο σύντροφός μου είναι στο σπίτι, για παράδειγμα, το Σαββατοκύριακο. αν βγάλω δάνειο, θα πρέπει να πραγματοποιώ μηνιαίες πληρωμές, πιθανώς για μεγάλο χρονικό διάστημα. αν μειώσουμε, ίσως πιθανώς να χάσουμε κάποια από τα πράγματα που θα πρέπει να εγκαταλείψουμε.
• Μαζί με τον συνεργάτη σας, επιλέξτε μια λύση βασισμένη στις συνέπειες κάθε επιλογής που ταιριάζει καλύτερα στις αξίες και τις ζωές σας. Αυτός ο πρακτικός τρόπος επίτευξης μιας λύσης μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε αποφάσεις σε πολλούς τομείς, τόσο μεγάλους όσο και μικρούς - συμπεριλαμβανομένης της δύσκολης απόφασης για εργασία και μητρότητα.

Η συνεχώς μεταβαλλόμενη πράξη εξισορρόπησης

Συμβουλεύουμε τις γυναίκες να διαχειριστούν την ενοχή στον τομέα της ισορροπίας μεταξύ εργασιακής και οικογενειακής ζωής, κατανοώντας κάτι πολύ σημαντικό: Η μητρότητα είναι μια διαδικασία μάθησης για να εξισορροπηθεί η ευθύνη μας να κρατάμε όσους εξαρτώνται από εμάς ασφαλείς και υγιείς με την ευθύνη μας πρέπει να καλλιεργούμε τη δική μας ζωή . Αυτή η πράξη εξισορρόπησης αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια των περιόδων της γονικής μέριμνας, καθώς τα παιδιά μας γίνονται ολοένα και πιο ανεξάρτητα και αυτάρκεις και γινόμαστε λιγότερο ανεξάρτητοι και πιο εξαρτημένοι από τα παιδιά μας που μας φροντίζουν τα επόμενα χρόνια.