Πόσο νερό θα έπρεπε το παιδί σας να πιει σε μια μέρα
Σε αυτό το άρθρο
- Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνει το μικρό παιδί σας σε μια μέρα;
- Πώς να γνωρίζετε αν το μικρό παιδί σας έχει αρκετό νερό;
- Πώς να ενθαρρύνετε το παιδί σας να πιει νερό;
- Ποιοι τύποι ποτών μπορούν να δοθούν σε ένα μικρό παιδί εκτός από το νερό;
- Κάνετε και μην κάνετε
Οι γονείς φροντίζουν ιδιαίτερα τη διατροφή και τις διατροφικές ανάγκες του μωρού τους. Ωστόσο, το νερό είναι εξίσου σημαντικό για το αναπτυσσόμενο μικρό παιδί σας. Το νερό δεν απαιτείται μόνο για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά βοηθά επίσης στην καλή λειτουργία των μυών του παιδιού σας. Οι γονείς πολλές φορές υπονομεύουν τη σημασία του νερού να σκέφτεται ότι το μικρό παιδί τους μπορεί να αντισταθμίσει την πρόσληψη νερού μέσω άλλων υγρών και έτσι μπορεί να παραλείψει να τροφοδοτήσει νερό στο μικρό παιδί τους. Αν και άλλα υγρά αποτελούν την πρόσληψη υγρών του σώματος, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό ανά πάσα στιγμή. Εδώ στο επόμενο άρθρο, θα συζητήσουμε πόσα νερό θα έπρεπε να πίνει το παιδί σας σε μια μέρα και τι μπορείτε να κάνετε μόνο για να εκπληρώσετε αυτήν την απαίτηση.
Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνει το μικρό παιδί σας σε μια μέρα;
Το νερό είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού σας. Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει να πάρουν τα παιδιά τους στη συνήθεια να πίνουν νερό από νεαρή ηλικία μόνο. Αν αναρωτιέστε πόσο νερό θα πρέπει να καταναλώνει 2-χρονος ημερησίως, η απάντηση είναι κατά μέσο όρο οι ανάγκες των παιδιών ηλικίας 1 έως 3 ετών ή η συνιστώμενη πρόσληψη νερού των παιδιών είναι 5-6 φλιτζάνια νερό την ημέρα . Αυτό το νερό μπορεί να προέρχεται από γάλα, χυμούς φρούτων ή από τα τρόφιμα. Οι απαιτήσεις νερού ενός παιδιού εξαρτώνται επίσης από το κλίμα. Εάν μένετε σε ένα ζεστό και υγρό κλίμα τότε το μικρό παιδί σας μπορεί να χρειαστεί περισσότερο νερό για να αποτρέψει την αφυδάτωση και την εξάντληση. Επίσης, εάν το μικρό παιδί σας είναι πολύ ενεργό, μπορεί να χρειαστεί περισσότερο νερό για να διατηρήσει το σώμα του ενυδατωμένο. Σε περίπτωση που το παιδί σας έχει κάποια ασθένεια όπως κρύο, γρίπη ή διάρροια τότε το μωρό σας θα πρέπει να έχει περισσότερο νερό.
Πώς να γνωρίζετε αν το μικρό παιδί σας έχει αρκετό νερό;
Το νερό είναι μια βασική απαίτηση ενός ανθρώπινου σώματος και το παιδί σας χρειάζεται επαρκή ποσότητα νερού για να λειτουργήσει σωστά το σώμα και ο εγκέφαλός του. Σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι το μικρό παιδί σας δεν έχει αρκετό νερό, θα πρέπει να προσέξετε τα ακόλουθα σημάδια:
1. Οι κινήσεις των ούρων και των εντέρων
Ένα μικρό παιδί που πίνει επαρκή ποσότητα νερού σε μια μέρα μπορεί να ουρήσει πέντε έως έξι φορές την ημέρα. Ωστόσο, αν το παιδί σας δεν πίνει αρκετό νερό, η συχνότητα ούρησης μπορεί να πέσει και μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι το χρώμα των ούρων του παιδιού σας αλλάζει από ανοιχτό κίτρινο σε σκούρο κίτρινο. Το μικρό παιδί σας μπορεί επίσης να παρουσιάσει προβλήματα στο να περάσει τα κόπρανα του και το μικρό παιδί σας μπορεί να γίνει δυσκοιλιζόμενο. Επομένως, τα σκοτεινότερα ούρα και οι σκληρότερες κινήσεις του εντέρου είναι οι ενδείξεις ότι το μικρό παιδί σας δεν έχει αρκετό νερό.
2. Διάθεση
Το νερό είναι μια βασική απαίτηση για όλα τα μέρη του σώματός μας να λειτουργούν σωστά. Στην έλλειψη νερού, το μικρό παιδί σας μπορεί να φαίνεται κουρασμένο και χαμηλό σε ενέργεια. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια αλλαγή στο ύπνο του μοτίβο και μπορεί να φαίνεται πιο υπνηλία και υποτονική. Η έλλειψη νερού μπορεί να κάνει το μωρό σας ευερέθιστο και θλιβερό.
3. Φυσική εμφάνιση
Η ανεπαρκής πρόσληψη νερού από το μικρό παιδί σας μπορεί να γίνει εμφανής και από τη σωματική εμφάνιση του μικρού σας. Ένα υγιές μικρό παιδί έχει λαμπερό δέρμα και λαμπερά μάτια. από την άλλη πλευρά, ένα μικρό παιδί που δεν πίνει άφθονο νερό μπορεί να έχει ξηρό και λεπιοειδές δέρμα. Τα μάτια του μπορεί να φαίνονται βυθισμένα και να μην έχουν υγιή λάμψη. Το στόμα του μπορεί να φαίνεται ξεφούσκωτο και στεγνό και μπορεί να ρίξει πολύ λίγα ή καθόλου δάκρυα ενώ κλαίει.
Πώς να ενθαρρύνετε το παιδί σας να πιει νερό;
Εάν το μικρό παιδί σας δεν πίνει αρκετό νερό τότε μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ανησυχία στους γονείς. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς εδώ έχουμε κάποια μέτρα που μπορείτε να ακολουθήσετε σε περίπτωση που το παιδί σας δεν πίνει νερό ή τα μέτρα που μπορείτε να πάρετε για να ενθαρρύνετε το μικρό παιδί σας να πιει:
1. Μολύβι με παράδειγμα
Το μικρό σας αγαπά να σας ακολουθήσει και τις περισσότερες φορές θα κάνει πράγματα που κάνετε. Επομένως, αν θέλετε το παιδί σας να αποκτήσει υγιεινή συνήθεια να πίνει νερό, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να οδηγήσετε σε παράδειγμα. Πίνετε συχνά μπροστά από το μικρό παιδί σας και σίγουρα θα σας ακολουθήσει.
2. Πάρτε ένα Cup Fun
Αγοράστε φλυτζάνι με το αγαπημένο σας χαρακτήρα του παιδιού ή άλλα πράγματα που τον ενδιαφέρουν. Τα παιδιά αγαπούν τα υπάρχοντά τους και τους αρέσει να τα χρησιμοποιούν. Να τους πάρει το δικό τους κύπελλο και να τον αφήσει να έχει μια εύκολη πρόσβαση σε αυτό, μπορεί να κάνει ακριβώς το τέχνασμα.
3. Προσθέτοντας κάποια γεύση
Τα βαρετά πράγματα δεν απευθύνονται στα νήπια. Κάνετε τα πράγματα ενδιαφέροντα και δείτε πώς θα πάρετε την προσοχή του παιδιού σας. Ρίξτε σε μια φέτα λεμονιού ή μια πορτοκαλί σφήνα για κάποια πρόσθετη γεύση στο νερό. Θα εκπλαγείτε να δείτε πώς το μικρό σας θα γυαλίζει όλο το φλιτζάνι του μέσα σε λίγο χρόνο. Μπορείτε να είστε πειραματικοί και να δοκιμάσετε διαφορετικές γεύσεις ή να δοκιμάσετε γεύσεις που λειτουργούν καλύτερα για το μικρό παιδί σας.
4. Κάντε το νερό προσβάσιμο
Θα είναι καλή ιδέα να κρατάτε νερό για το παιδί σας σε διάφορα σημεία του σπιτιού που έχει εύκολη πρόσβαση. Κρατήστε το νερό στην όρασή του ώστε να μπορεί να κρατήσει μακριά όποτε διψάει.
5. Αφεθείτε σε μερικά ποτά
Πάρτε το μικρό παιδί σας εμπλέκονται σε κάποια διασκεδαστικά και συναρπαστικά παιχνίδια που περιλαμβάνουν το πικρό νερό. Αν υπάρχουν άλλα παιδιά στο σπίτι, μπορείτε επίσης να διοργανώσετε έναν διαγωνισμό. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε το μικρό παιδί σας.
6. Διασκέδαση με παγάκια
Μπορείτε να ορίσετε μερικές ενδιαφέρουσες μήτρες πάγου και να τους τοποθετήσετε πάγο. Ρίξτε σε δύο έως τρία κύβους στο φλιτζάνι του παιδιού του παιδιού σας. Τα διασκεδαστικά και ενδιαφέροντα σχήματα θα προσελκύσουν το μικρό παιδί σας να πιει από το ποτήρι του.
Ποιοι τύποι ποτών μπορούν να δοθούν σε ένα μικρό παιδί εκτός από το νερό;
Εδώ είναι μερικές από τις επιλογές που μπορείτε να δώσετε σε ένα μικρό παιδί δίπλα στο νερό:
1. Χυμοί φρούτων
Οι φρέσκοι χυμοί φρούτων είναι μια μεγάλη επιλογή για να εκπληρώσετε την ημερήσια πρόσληψη νερού του μικρού σας. Συνιστάται να προσφέρετε χυμό στο μικρό παιδί σας στην αρχική του μορφή και να αποφύγετε να προσθέτετε ζάχαρη σε αυτό. Μπορείτε να δώσετε στο ρόδιό σας ρόδι, πορτοκάλι, γλυκό ασβέστη ή διάφορους άλλους χυμούς φρούτων.
2. Καθαρίστε τα Σούπες
Οι σαφείς σούπες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού του μικρού σας. Οι ζεστές σούπες έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και γεύση επίσης.
3. Γάλα και τυρί
Το γάλα και το τυρόπηγμα είναι υγιείς εναλλακτικές λύσεις στο νερό. Τα περισσότερα μικρά παιδιά αγαπούν να έχουν γάλα και έτσι διευκολύνουν την ανησυχία σας για τη διατροφή υγρών στο μικρό παιδί σας. Ωστόσο, αποφύγετε να τροφοδοτείτε πάρα πολύ γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα στο μικρό παιδί σας.
4. Juicy λαχανικά και φρούτα
Αποκτήστε υγρά από ζουμερά φρούτα και λαχανικά σε μια πολύ υγιεινή επιλογή. Παρέχει επίσης άφθονα ίνες στο μικρό παιδί σας. Αγγούρι, καρπούζι, κεράσι κ.λπ. είναι μερικές από τις επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε.
5. Αποφύγετε την παροχή συσκευασμένων χυμών
Οι συσκευασμένοι χυμοί φρούτων περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης που μπορεί να βλάψουν το μικρό παιδί σας.
6. Μην δίνετε καφεϊνούχα ποτά
Τα ποτά που έχουν καφεΐνη σε αυτά τείνουν να προκαλέσουν αφυδάτωση και έτσι μπορεί να βλάψουν το μικρό παιδί σας.
7. Δώστε απλό ή αρωματισμένο νερό
Η καλύτερη επιλογή για να επιπωματίσετε την πρόσληψη υγρών του μικρού σας παιδιού δίνοντάς του νερό. Μπορείτε να προσθέσετε διάφορα κομμάτια φρούτων στο νερό για να προσθέσετε λίγο zing.
Κάνετε και μην κάνετε
Εδώ είναι μερικά Do και Don'ts που πρέπει να ακολουθήσετε:
- Φροντίστε να τροφοδοτείτε νερό ή άλλα υγρά σε τακτά χρονικά διαστήματα.
- Τα φλυτζάνια Sipper είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τη μετάβαση από το μπουκάλι στο κύπελλο, να το εισαγάγετε όταν το μικρό παιδί σας είναι σε θέση να κρατήσει τα πράγματα καλύτερα.
- Κρατήστε το φλιτζάνι νερό εύχρηστο, όπου κι αν πάτε.
- Μπορείτε να προσθέσετε γεύσεις σε καθαρό νερό.
- Μην δίνετε χυμούς ή ποτά με βάση τη ζάχαρη στο μικρό παιδί σας.
- Μην δίνετε καφεϊνούχα ποτά ή ποτά.
Ως γονέας, είναι καθήκον σας να προσέχετε πόσο νερό το παιδί σας πίνει. Και εάν έχετε κάποιες ανησυχίες σχετικά με το ίδιο, θα πρέπει να έρθετε σε επαφή με το γιατρό σας.