Πώς να μην χάσετε το μυαλό σας πέρα από τα ενόχληνα ενηλίκων
Ως μητέρα, πρέπει να έχετε χειριστεί τα οργή των παιδιών σας ξανά και ξανά. Αλλά ασχολείσαι με εκρήξεις ενηλίκων; Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αντιμετώπιση των διαταραχών ιδιοσυγκρασίας στους ενήλικες μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη για τα παιδιά!
Αντιμετωπίζετε πολλούς ανθρώπους κάθε μέρα. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι πρακτικοί, λογικοί ενήλικες. Αλλά κάθε μέρα, είστε αντιμέτωποι με ένα άτομο που μπορεί να έχει μεγαλώσει σωματικά, αλλά εξακολουθεί να συμπεριφέρεται παιδικά, ειδικά όταν πρόκειται να αντιμετωπίσει καθημερινά αγώνες. Αυτός ή αυτή σπάει και ρίχνει κρίσεις όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στον δρόμο τους. Είτε είναι ο σύζυγός σας ή ο καλύτερος φίλος σας που ρίχνει ένα τραντάγματος, πόσο να το αντιμετωπίζετε;
Πώς να αντιμετωπίσετε την ανησυχία των ενηλίκων
Μην αγνοείτε ένα τραντέρ
Το να περπατάτε μακριά ή να αγνοείτε το τραντάγματος ενός ατόμου που αγαπάτε δεν είναι καλή ιδέα. Όταν το κάνετε αυτό, μπορεί να αισθάνονται ότι τους κρίνετε ή ότι δεν είναι σημαντικές για εσάς. Θα μπορούσε επίσης να επιδεινώσει το θυμό τους.
Σιγουρευτείτε και ακούστε
Τι κάνετε όταν αντιμετωπίζετε ταλαιπωρίες ενόχλησης των ενηλίκων; Οι ψυχολόγοι συνιστούν να παραμείνετε ήσυχοι και να ακούτε το άτομο μέχρι να περάσει το τραντάγματος. Χάνοντας την ψυχραιμία σας και να μιλήσετε πίσω θα μπορούσε μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Η προσεκτική ακρόαση μπορεί να σας βοηθήσει να μηδενίσετε το υποκείμενο πρόβλημα.
Αποδεχτείτε τα συναισθήματα, όχι το τραντέρ
Εάν νιώθετε την ανάγκη να μιλήσετε, βεβαιωθείτε ότι δεν μεταφέρετε τίποτα που υπονοεί ότι είστε εντάξει με το τραντάγματος. Πείτε στο άτομο ότι καταλαβαίνετε πώς μπορεί να αισθανθεί, αλλά ότι δεν εκτιμάτε το διάβημα και ότι δεν χρειάζεται να ρίξετε ένα. Οι δυο σας μπορούν να μιλούν για το ζήτημα ήρεμα και σαν ενήλικες.
Σχολιάστε τη συμπεριφορά αργότερα
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των κρίσεων ψυχραιμίας στους ενήλικες είναι να περιμένετε να περάσει η καταιγίδα. Ξεκινήστε το θέμα όταν το άλλο άτομο είναι πιο χαλαρό και εξηγήστε πώς η συμπεριφορά του σας πονάει. Μην περιμένετε ένα θαύμα αμέσως, αλλά αυτό θα τους δώσει κάτι να σκεφτούν και ελπίζω να εργαστούν.
Ζητώντας ερωτήσεις βοηθάει
Είναι καλή ιδέα να ζητήσετε ανοικτές ερωτήσεις, αντί να κρίνετε το άτομο. Θα σας δώσει μια εικόνα για τα συναισθήματά τους και ίσως να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι τους κάνει να φυσούν την κορυφή τους. Ακούστε προσεκτικά και προσπαθήστε να επεκτείνετε την υποστήριξή σας.
Εργασία για τον εαυτό σας
Δοκιμάστε μια μικρή ενδοσκόπηση και δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τον εαυτό σας. Εάν είστε παθητικοί-επιθετικοί, ίσως πρέπει να είστε πιο ειλικρινείς. Εάν είστε βραχυπρόθεσμα, ίσως πρέπει να μάθετε να ηρεμήσετε.
Λάβετε βοήθεια εάν πρέπει
Δεν μπορείς να ασχοληθείς με βίαιες κρίσεις ενόχλησης των ενηλίκων μόνος σου. Σε τέτοια σενάρια, ίσως χρειαστεί να λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Σε περίπτωση που το άτομο δεν συμφωνεί να συναντήσει έναν επαγγελματία, ζητήστε βοήθεια από τους φίλους σας. Η σταδιοποίηση μιας παρέμβασης των ειδών μπορεί απλώς να τους βοηθήσει να μάθουν να ασχολούνται με τον θυμό τους, αντί να ρίχνουν ένα τραντέρ.
Η αντιμετώπιση των θυμωμένων εκρήξεων δεν είναι εύκολη, αλλά με αγάπη και αγάπη δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορεί να αλλάξει. Μην αφήνετε τα οργή να αλλάξουν τα συναισθήματά σας για το άλλο άτομο. Η συνεχής και λογική σας υποστήριξη θα μπορούσε να τους παρακινήσει να αλλάξουν τους τρόπους τους. Μέχρι τότε, μόνο να είστε υπομονετικοί και αγαπώντας.