Πώς να ξεπεραστούν τα εμπόδια στη σωματική δραστηριότητα στα μικρά παιδιά
Με την έλευση των έξυπνων τηλεφώνων, των βιντεοπαιχνιδιών και των ηλεκτρονικών υπολογιστών, που ασχολούνται με το χρόνο της οθόνης ενός παιδιού μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τους γονείς. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να προωθήσετε τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή ενός μικρού παιδιού.
Το να πάρεις τα παιδιά να ξοδεύουν χρόνο σε σωματικές δραστηριότητες μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση για τους γονείς. Με τα εμπόδια όπως ο χρόνος της οθόνης, τα έντονα χρονοδιαγράμματα εργασίας και η υπερβολική εξάρτηση από τα καροτσάκια και τα καροτσάκια, τα παιδιά να τρέχουν και να παίζουν μπορούν να γίνουν δύσκολα για τους γονείς. Ενώ τα εμπόδια αυτά μπορούν να είναι προκλητικά, δεν είναι αδύνατο να τα ξεπεράσουμε. Το κλειδί είναι να εντοπίσετε τι παρεμποδίζει τη σωματική άσκηση του παιδιού σας και στη συνέχεια να βρει διέξοδο.
Συμβουλές για την υπέρβαση των εμποδίων
1. Χρόνος οθόνης
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στη σωματική δραστηριότητα είναι ο χρόνος της οθόνης. Αναφέρεται στο χρονικό διάστημα που περνούν τα παιδιά να παρακολουθούν τηλεόραση, να παίζουν παιχνίδια (βίντεο ή παιχνίδια στον υπολογιστή) και να αφιερώνουν χρόνο σε tablet και smartphones. Ο χρόνος οθόνης μπορεί να είναι καλός ψυχαγωγία και μια πολύτιμη πηγή μάθησης στα παιδιά, αλλά πολύ μεγάλο μέρος από αυτά μπορεί να τα μετατρέψει σε πατάτες καναπέδων. Θα μπορούσε επίσης να βλάψει την ανάπτυξη της επικοινωνίας και των κοινωνικών δεξιοτήτων στα παιδιά σας, τα οποία είναι απαραίτητα για να αναπτυχθούν τα παιδιά και να εξελιχθούν σε άτομα με καλή προσωπικότητα.
Σήμερα, οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι είναι φυσικό για τα παιδιά να περνούν το χρόνο τους με gadgets και gizmos. Ενώ τα παιδιά σήμερα είναι πιο τεχνολογικά καταλαβαίνω και είναι πιθανό να αγκαλιάσουν την τεχνολογία ως μέρος της ζωής τους, ο περιορισμός του χρόνου προβολής είναι εξίσου σημαντικός. Για να περιοριστεί ο χρόνος της οθόνης, οι γονείς μπορούν να προβάλουν και να εφαρμόσουν αυστηρά ορισμένες ώρες ως ώρα οθόνης, εκτός των οποίων τα παιδιά δεν πρέπει να επιτρέπεται να παρακολουθούν τηλεόραση ή να παίζουν με τηλέφωνα και tablet. Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να μην έχετε κάποια ώρα οθόνης σε ορισμένες ημέρες.
Είναι επίσης εξίσου σημαντικό για τους γονείς να βγάζουν παιδιά σε πάρκα και κέντρα αναψυχής. Η έκθεση των παιδιών στη φύση και η ενθάρρυνσή τους να αναλάβουν αθλήματα θα τους διδάξουν σημαντικές δεξιότητες ζωής. Το παιχνίδι με άλλα παιδιά τους δίνει την ευκαιρία να εμπλουτίσουν το ομαδικό πνεύμα και να αλληλεπιδράσουν με τους συμμαθητές τους.
2. Περιορισμένος χώρος σωματικής δραστηριότητας
Μερικές φορές οι γονείς μπορεί να αισθάνονται περιορισμένοι λόγω του περιορισμένου χώρου για τη σωματική άσκηση ενός παιδιού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορούν να αναζητήσουν πάρκα και κέντρα αναψυχής κοντά. Εάν δεν υπάρχει κανένας γύρω από την κατοικημένη περιοχή σας, μπορεί να αποδειχθεί αποτρεπτικό. Όλοι οι γονείς πρέπει να προσπαθήσουν να βγάλουν τα παιδιά τους στην παραλία, το πάρκο ή το κέντρο αναψυχής για λίγες ώρες, κάθε εβδομάδα.
3. Ηχητικά προγράμματα εργασίας
Το πρόγραμμα εργασίας σας μπορεί να μην σας επιτρέψει να ξοδέψετε χρόνο με τη σωματική σας δραστηριότητα με τα παιδιά σας. Μπορείτε εύκολα να ξεπεράσετε αυτό το εμπόδιο γυρίζοντας να παίξετε με τα παιδιά σας ή να τα βγάλετε έξω. Ζητήστε από έναν φίλο ή έναν γείτονα να μοιραστεί μαζί σας την ευθύνη.
4. Καροτσάκια και καροτσάκια ως εμπόδια
Τα καροτσάκια και τα καροτσάκια είναι βολικοί τρόποι για να μετακινήσετε μικρότερα παιδιά γύρω. Αλλά κρατώντας τα παιδιά καθισμένα ή κοιτώντας μαζί τους σε μια ηλιόλουστη μέρα για πολλές ώρες, θα χρησιμεύσουν μόνο για να ενσταλάξουν και να ενθαρρύνουν τον λήθαργο από νωρίς. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να ενθαρρύνετε το παιδί σας να περπατάει και να πηγαίνει στο πάρκο όποτε είναι δυνατόν.
Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού σας. Η σύγχρονη ζωή μπορεί να παρουσιάσει πολλά εμπόδια σε αυτήν. Αντί να αισθανθούν αμηχανία για το πώς να ξεπεράσουν τα εμπόδια στη σωματική άσκηση στα παιδιά, οι γονείς πρέπει να παραμείνουν αφοσιωμένοι στην αιτία και να βρουν νέους τρόπους για να ξεπεράσουν τα εμπόδια.