Πώς να ξεπεράσετε τους φόβους της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Κοινές αιτίες φόβου στην εγκυμοσύνη
- 8 Συχνές φόβοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τρόποι αντιμετώπισης τους
Η εγκυμοσύνη είναι μια απρόβλεπτη φάση, με πολλές αλλαγές που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή. Είναι συνηθισμένο να βλέπει κανείς πολλές γυναίκες να αισθάνονται ανησυχούν για την εγκυμοσύνη τους. Μαζί με πολλές φυσικές αλλαγές, η εγκυμοσύνη φέρνει επίσης μαζί της μια σειρά συναισθηματικών και διανοητικών αλλαγών. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες των φόβων που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την υπέρβασή τους.
Κοινές αιτίες φόβου στην εγκυμοσύνη
Η υγεία του αγέννητου μωρού είναι η πιο συνηθισμένη αιτία ανησυχίας για τη μητέρα. Αυτό είναι υπερβολικό από αρκετές σκανδάλες που μπορεί να την κάνουν πραγματικό φόβο. Αυτές οι ενεργοποιήσεις περιλαμβάνουν:
- Πόνος στην πλάτη
- Κοιλιακός πόνος
- Ο πόνος στην εργασία
- Έλλειψη συναισθηματικής και σωματικής υποστήριξης από τους ανθρώπους γύρω από τη μητέρα
- Προηγούμενη περίπτωση μιας δύσκολης εγκυμοσύνης
- Ιστορικό αποβολών
- Μερικές απεικονίσεις της εγκυμοσύνης στην τηλεόραση
- Ανάγνωση για δύσκολες εγκυμοσύνες στο διαδίκτυο
- Οι γυναίκες που έχουν συνολικά κακή υγεία
- Οι γυναίκες που δεν έχουν σταθερό εισόδημα
Ο καθορισμός της αιτίας του φόβου είναι το πρώτο βήμα για την καταπολέμησή του.
8 Συχνές φόβοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τρόποι αντιμετώπισης τους
1. Αποβολή
Με μία στις τέσσερις εγκυμοσύνες που οδηγούν σε αποβολή, αυτό είναι ένας μεγάλος φόβος για τις έγκυες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους στο πρώτο τρίμηνο, όταν οι περισσότερες φυσικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μαζί με ναυτία και πρωινή ασθένεια. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του φόβου είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας και με άλλους ειδικούς και να συζητήσετε ανοιχτά τις ανησυχίες σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια έρευνα, αλλά θυμηθείτε να αναφέρετε μόνο αυθεντικές πηγές, είτε πρόκειται για τάξεις είτε για ιστοσελίδες.
2. Έλλειψη διατροφής για το μωρό
Αυτός ο φόβος συνήθως προέρχεται από την πρωινή ασθένεια. Η συλλογιστική πίσω από αυτό το φόβο είναι ότι εάν μια έγκυος δεν είναι σε θέση να κρατήσει το φαγητό κάτω, τότε το αναπτυσσόμενο μωρό δεν λαμβάνει αρκετή διατροφή για τη σωστή ανάπτυξή του. Εάν η πρωινή ασθένεια είναι αδύναμη, θα πρέπει να λάβετε συμβουλές από το γιατρό σας. Ωστόσο, να είστε βέβαιοι ότι το μωρό παίρνει τα απαιτούμενα επίπεδα διατροφής από τα αποθεματικά σας και ενώ μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι, το έμβρυο είναι πολύ πιθανό να κάνει καλά.
3. Πρόωρο μωρό
Κοινή ανησυχία είναι ο φόβος της πρώιμης εργασίας και οι επιπλοκές που το μωρό θα πρέπει να ξεπεράσει λόγω πρόωρης λήψης. Ωστόσο, μόνο το 1% όλων των μωρών γεννιέται πρόωρα. Όταν επισκέπτεστε τους τακτικούς ελέγχους, ο γιατρός σας θα ελέγξει αν υπάρχουν παρατυπίες και θα παρέμβει εάν εντοπιστεί κάποιο πρόβλημα. Τα περισσότερα μωρά που γεννήθηκαν πρόωρα μετά την 26η εβδομάδα επιβιώνουν και τα μωρά που γεννήθηκαν μετά την 30η εβδομάδα δεν υποφέρουν από σοβαρές επιπλοκές.
4. Εργατικό Πόνο
Αυτός ο φόβος έχει να κάνει περισσότερο με τη μητέρα από το μωρό. Συνήθως, αυτός ο φόβος πηγάζει από την ακοή ιστορίες τρόμου από άλλους φίλους ή ακόμα και στο διαδίκτυο. Εάν ανησυχείτε πολύ για τον πόνο, τότε μπορείτε να συζητήσετε τις επιλογές σας με το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ο γιατρός και η ομάδα του μπορούν να διαχειριστούν τον πόνο σας κατά τη διάρκεια της εργασίας και μπορείτε να εξερευνήσετε κάθε επιλογή πριν διορθώσετε ένα σχέδιο για την παράδοσή σας.
5. Αγχωτικό στρες για το μωρό
Με την εγκυμοσύνη έρχονται όχι μόνο οι φόβοι, αλλά και το άγχος για μια ολόκληρη σειρά θεμάτων. Από το να είναι σε θέση να φιλοξενήσει ένα νέο μέλος οικονομικά να γνωρίζει πώς να φάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να ανησυχούν. Ωστόσο, ορισμένες μητέρες ανησυχούν ότι το άγχος τους θα βλάψει το μωρό τους. Ενώ αυτό είναι απόλυτα φυσικό, πρέπει επίσης να ξέρετε ότι είναι εξίσου εύκολο να μειώσετε τα επίπεδα άγχους. Συμμετοχή σε μια τάξη διαλογισμού ή συμμετοχή σε κάποια προγεννητική γιόγκα υπό τη σύσταση του γιατρού σας και στην καθοδήγηση ειδικού ιατρού. Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα στρες σας είναι πιο εύχρηστα.
6. Ανθυγιεινό μωρό
Οι περισσότερες μητέρες τείνουν να ανησυχούν για την υγεία του μωρού τους μετά τη γέννησή τους. Θα μπορούσαν να γεννηθούν με ένα ελάττωμα ή μια συγγενή ασθένεια που θα μπορούσε να επηρεάσει την ποιότητα ζωής τους. Θυμηθείτε ότι οι περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις μπορούν να εντοπιστούν κατά τις συνήθεις εξετάσεις, έτσι θα είστε προετοιμασμένοι σε περίπτωση τέτοιας κατάστασης. Με τα βήματα που έγιναν στη σύγχρονη ιατρική, δεν υπάρχουν πολλά που οι γιατροί δεν μπορούν να διορθώσουν.
7. Βλάπτει το έμβρυο
Οι μητέρες που πρέπει να ανησυχούν ότι μπορεί να κυλήσουν κατά τη διάρκεια του ύπνου τους ή να πέσουν ή να εμπλακούν σε οποιοδήποτε ατύχημα το οποίο θα μπορούσε ενδεχομένως να βλάψει το μωρό. Ωστόσο, πρέπει να είστε σίγουροι γνωρίζοντας ότι το έμβρυο είναι περιτυλιγμένο σε ένα υγρό γνωστό ως αμνιακό υγρό. Αυτό το υγρό δεν παρέχει μόνο διατροφή στο έμβρυο, αλλά λειτουργεί και ως απορροφητής κραδασμών. Μια τακτική πτώση ή ατυχία είναι απίθανο να επηρεάσει το έμβρυο και το μωρό σας θα είναι βέβαιο ότι θα είναι ωραία.
8. Είναι μια καλή μητέρα
Στη σημερινή εποχή, μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες είναι να μην είστε μια καλή μητέρα στο μωρό σας. Οι γυναίκες ανησυχούν για το πώς θα ξέρουν πώς να κάνουν πράγματα όπως αλλαγή πάνες ή σίτιση ή τι θα κάνουν αν το μωρό τους αρρωστήσει. Ενώ αυτοί οι φόβοι είναι πολύ πραγματικοί και φυσικοί, πρέπει να ξέρετε ότι δεν θα είστε μόνοι στο ταξίδι σας ως γονέας. Ακόμη και αν δεν έχετε συνεργάτη, μπορείτε να βασιστείτε σε οικογένεια και φίλους για να βοηθήσετε και να δώσετε συμβουλές όταν το χρειάζεστε. Επίσης, ο γιατρός σας θα θέσει ερωτήσεις σχετικά με την υγεία του παιδιού σας. Χρησιμοποιήστε το χρόνο που έχετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να διαβάσετε καλά βιβλία σχετικά με τη μητρότητα, όχι μόνο για να μάθετε τι να περιμένετε αλλά και για να μετριάσετε τους φόβους που μπορεί να έχετε για να μην είστε μια καλή μητέρα.
Ενώ είναι έγκυος μπορεί να είναι συναρπαστική και χαρούμενη, μπορεί επίσης να φέρει πολλούς φόβους και ανησυχίες στην επιφάνεια. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτούς τους φόβους και να διατηρήσετε τον εαυτό σας χωρίς άγχος είναι να περιπλανηθείτε με ένα σύστημα υποστήριξης το οποίο έχει στο μυαλό σας τα καλύτερα συμφέροντα του μωρού σας. Ένας απλός τρόπος για να ξεπεραστεί ο φόβος της πρώιμης εγκυμοσύνης είναι να μιλήσετε στο γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα μπορεί να σας καθησυχάσει ή να σας προετοιμάσει για να αντιμετωπίσετε μερικούς από αυτούς τους φόβους. Μην διαβάσετε πάρα πολύ τις ιστορίες τρόμου ιδιαίτερα εκείνες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Θυμηθείτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα και η εγκυμοσύνη σας είναι βέβαιο ότι θα είναι μια όμορφη εμπειρία.