Πώς να προετοιμαστείτε για θηλασμό όταν είστε ακόμα έγκυος
Πριν γεννήθηκα, αφιέρωσα περίπου 98 τοις εκατό του χρόνου που σχεδίασα την παράδοση, το 2 τοις εκατό επιλέγοντας την πρώτη στολή του μωρού και το 0 τοις εκατό σκέφτοντας τον θηλασμό. Όσον αφορά μου, ο θηλασμός ήταν μια κατάσταση ή / και: θελήσατε να θηλάσετε ή όχι. Ήθελα να θηλάσω. Απλός.
Εκτός από το ότι δεν ήταν απλό. Μια ημέρα περίπου μετά τη γέννηση, οι μαίες μου είπαν ότι δεν είχα αρκετό γάλα και έπρεπε να προσφέρω στο μωρό μου μια φόρμουλα συμπληρώματος. Τρεις μήνες μετά τη γέννηση, βρήκα τον εαυτό μου να ζυγίζει τον θηλασμό, τα συμπληρώματα της φόρμουλας, τις μακρές συνεδρίες που εκφράζουν το γάλα και την συντριπτική αίσθηση ότι ο θηλασμός δεν είχε αποδειχθεί πως ήλπιζα.
Δεν είμαι μόνος στην αρχική μητρότητα με την πρόθεση να θηλάσω αποκλειστικά. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, 96 τοις εκατό όλων των νέων μητέρων αρχίζουν τον θηλασμό, αλλά κατά τρεις μήνες μόνο το 39 τοις εκατό εξακολουθεί να θηλάζει αποκλειστικά.
Ενώ το ταξίδι θηλασμού κάθε γυναίκας είναι διαφορετικό, πολλά εμπόδια μοιράζονται. Το να γνωρίζετε τι να περιμένετε θα σας δώσει τη δυνατότητα να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις εάν - ή όταν - αντιμετωπίζετε προκλήσεις στην πορεία. Εδώ είναι 12 συμβουλές για το θηλασμό για να σκεφτείτε ΠΡΙΝ έχετε έχετε το μωρό.
1. Κάντε ένα σχέδιο
Σύμφωνα με την Nicole Bridges από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Θηλασμού (ABA), ο πρώιμος σχεδιασμός είναι εξαιρετικά σημαντικός: "Η προετοιμασία και η ενημέρωση είναι βασικοί παράγοντες για την εξασφάλιση επιτυχούς θηλασμού". Ένα πρόγραμμα θηλασμού διευκρινίζει πώς θα θέλατε να ξεκινήσετε τη σίτιση. Όπως ένα σχέδιο για τη γέννηση, μπορεί να είναι τόσο μακρύς όσο και μικρός όσο θέλετε. Γράφοντας τις προτιμήσεις σας, βοηθάτε στην αποκρυπτογράφηση του τι είναι σημαντικό για εσάς όσον αφορά τη διατροφή του μωρού σας. Παρέχει επίσης στους εταίρους και τους φροντιστές σαφείς πληροφορίες σχετικά με τις επιθυμίες σας.
2. Πάρτε μια τάξη
Οι προγεννητικές τάξεις θηλασμού μπορούν να αποτελέσουν μια μεγάλη ευκαιρία για να κάνετε ερωτήσεις, να βρείτε πληροφορίες και να συμπεριλάβετε εταίρους σε συζητήσεις θηλασμού πριν από τη γέννηση. Τα μαθήματα εκπαίδευσης ΑΒΑ, όπως κάνουν και αρκετές κρατικές υγειονομικές αρχές. Τα τοπικά νοσοκομεία μπορούν επίσης να εκτελούν συνεδρίες ενημέρωσης για το θηλασμό και κλινικές.
3. Γνωρίστε το νοσοκομείο σας
Η μεταγεννητική φροντίδα μπορεί να διαφέρει από νοσοκομείο σε νοσοκομείο. Ορισμένα νοσοκομεία δεν διαθέτουν τους πόρους για να υποστηρίξουν την επαφή του δέρματος με το δέρμα, ενώ ορισμένοι μπορεί να υποστηρίξουν συγκεκριμένες τεχνικές διατροφής.
Μόλις μάθετε πώς θέλετε να ξεκινήσετε τον θηλασμό, συμβουλευτείτε το νοσοκομείο που επιλέξατε για να δείτε πώς μπορούν να σας υποστηρίξουν. Επίσης, ρωτήστε εάν το νοσοκομείο είναι αναγνωρισμένο ως "Baby Friendly". Αναπτύχθηκε το 1991 από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας και τη UNICEF, η Πρωτοβουλία για την Υγιεινή των Παιδιών (BFHI) υποστηρίζει τις μητέρες που θηλάζουν.
"Ένα βασικό στοιχείο του προγράμματος BFHI είναι να εξασφαλιστεί ότι το προσωπικό σε κάθε μονάδα διαθέτει τις δεξιότητες που απαιτούνται για την παροχή ενθαρρυντικών, ακριβών και συνεπών πληροφοριών για το θηλασμό σε έγκυες γυναίκες και μητέρες", λέει η Nicole.
4. Πάρτε τη συσκευασία
Είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε μερικά στοιχεία στη σακκούλα του νοσοκομείου σας ειδικά για να βοηθήσετε με το θηλασμό. Η σύμβουλος της μαιευτικής και της γαλουχίας Sue Nettleton προτείνει τα πακέτα υδρογέλης ή τα φύλλα λάχανου και η κρέμα Lansinoh για να καταπραΰνουν τις ραγισμένες θηλές. Ρίξτε στο απορροφητικό μαξιλάρι μαστού και ένα καλό σουτιέν, πάρα πολύ.
Η Nicole Bridges της ABA συνιστά επίσης να έχετε έναν αριθμό θηλασμού στο χέρι, λέγοντας: "Πολλές γυναίκες μας τηλεφωνούν από το κρεβάτι του νοσοκομείου εάν χρειάζονται πρόσθετες συμβουλές και υποστήριξη".
Τώρα είναι επίσης μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε για την αγορά μιας αντλίας για το στήθος. Οι αντλίες μπορούν να βοηθήσουν σε αρκετά κοινά θέματα, όπως η ανεπαρκής παροχή γάλακτος και η μαστίτιδα, δίνοντάς σας επιπλέον ευελιξία, επιτρέποντάς σας να ξεφύγετε και να αφήνετε το bub και λίγο γάλα με τον μπαμπά ή άλλο φροντιστή - ή απλά αφήστε τον μπαμπά να εμπλακεί περισσότερο στις ζωοτροφές .
(Διαβάστε τον οδηγό μας για την επιλογή μίας αντλίας για το στήθος που θα σας βοηθήσει να μάθετε ποια θα είναι η καλύτερη για εσάς και το μωρό σας.)
5. Να γνωρίζετε ότι ο τρόπος με τον οποίο γεννιόμαστε μπορεί να κάνει τη διαφορά
Διαφορετικοί τύποι γέννησης μπορεί να επηρεάσουν την έναρξη του θηλασμού. για παράδειγμα, μια επείγουσα καισαρική τομή μπορεί να σημαίνει ότι το γάλα σας χρειάζεται λίγο χρόνο για να εισέλθετε.
Ανεξάρτητα από το πώς γεννιεύετε, μπορεί να αποδειχθεί επιτυχής ο θηλασμός στις περισσότερες περιπτώσεις. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η παράδοσή σας μπορεί να επηρεάσει τον θηλασμό θα βοηθήσει στη διαχείριση των προσδοκιών σας και θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε το σχέδιό σας ανάλογα με την εμπειρία της γέννησης.
6. Γνωρίζετε πότε να ζητήσετε βοήθεια
Ο θηλασμός είναι φυσικός, αλλά δεν είναι εύκολος ο καθένας. Εάν έχετε προβλήματα, η Sue Nettleton λέει ότι η αναζήτηση πρώιμης υποστήριξης είναι σημαντική, προσθέτοντας: «Η παροχή βοήθειας μέσα στις δύο πρώτες εβδομάδες μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη και να δημιουργήσει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της μαμάς και του μωρού».
Ακόμα κι αν η σίτιση σας αρχίζει καλά, μπορεί να αντιμετωπίζετε ακόμα ζητήματα. Το μωρό σας θα μπορούσε να επιλέξει ξαφνικά συχνές ζωοτροφές ή μπορεί να χρειαστείτε συμβουλές για το πώς θα συνεχίσετε τη σίτιση μόλις επιστρέψετε στην εργασία. Όποιο και αν είναι το ζήτημα, έχετε εμπιστοσύνη στο δίκτυο υποστήριξης και την ικανότητα των εκπαιδευμένων συμβούλων να σας βοηθήσουν όταν το χρειάζεστε.
7. Πάρτε το συνεργάτη σας στο χώρο
Η παρακολούθηση μιας μαμάς πάλης για το θηλασμό του παιδιού μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη για τους συνεργάτες. Φυσικά, μπορεί να θέλουν να βρουν μια γρήγορη λύση για την επίλυση της κατάστασης, ωστόσο αυτό θα μπορούσε να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη της μαμάς.
Η Nicole Bridges υποστηρίζει ότι η υποστήριξη των συνεργατών είναι σημαντική για την επιτυχή θηλασμό. "Οι γυναίκες που έχουν υποστηρικτικό σύντροφο έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να συνεχίσουν τον θηλασμό από όσους δεν έχουν αυτή την υποστήριξη", λέει. Εξασφαλίζοντας ότι ο / η σύντροφος σας κατανοεί πόσο σημαντικός είναι ο θηλασμός για εσάς και το μωρό σας θα τους βοηθήσει να παρέχουν υποστήριξη σε οποιαδήποτε δύσκολη φάση.
8. Όλα τα στήθη είναι διαφορετικά
Δεν υπάρχει τέλειο στήθος για σίτιση: τα τέλεια στήθη και θηλές έρχονται σε όλα τα μεγέθη, τα σχήματα και το χρώμα. Αυτό ισχύει και όταν έρθει το γάλα σας.
"Όχι όλοι οι μαστοί θηλάζουν συνεχώς και διαρρέουν γάλα", λέει ο Sue Nettleton. "Ορισμένα στήθη μπορεί να είναι μαλακά και να έχουν ακόμα επαρκή ποσότητα γάλακτος".
Η ικανότητα της γυναίκας να τροφοδοτεί το μωρό της δεν μπορεί να κριθεί αν τα στήθη της είναι μεγάλα, μικρά, μαλακά, σκληρά, διαρρέοντα ή ξηρά.
9. Γνωρίστε τα προειδοποιητικά σήματα
Περιστασιακά, ο θηλασμός μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες ή επιπλοκές. Οι περισσότερες συνθήκες δεν απαιτούν να σταματήσετε το θηλασμό και να αντιμετωπίζονται εύκολα. Η γνώση των προειδοποιητικών σημείων και συμπτωμάτων για καταστάσεις όπως μαστίτιδα, τσίχλα θηλών και αποκλεισμένοι αγωγοί θα σας εξασφαλίσει την γρήγορη αναζήτηση της θεραπείας.
10. Εμπιστευθείτε τα ένστικτά σας
Ένα από τα πιο κοινά παράπονα σχετικά με το θηλασμό είναι η πληθώρα των αντικρουόμενων συμβουλών από φίλους και επαγγελματίες. Μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά η Nicole Bridges λέει ότι οι μαμάδες πρέπει να εμπιστεύονται το ένστικτό τους.
"Βλέπουμε πολλές γυναίκες που λένε ότι η σίτιση τραυματίζει ή δεν αισθάνεται σωστή και στους οποίους έχουν πει οι θηλές να φαίνονται ωραία", λέει. "Αν δεν αισθάνεται σωστό, δεν είναι σωστό. Μην φοβάστε να συνεχίζετε να μιλάτε με ανθρώπους μέχρι να βρείτε κάποιον που θα ακούσει".
11. Βελτιώνεται
Ορισμένες γυναίκες έχουν ακούσει φοβερές ιστορίες μαστίτιδας και χαμηλής παραγωγής γάλακτος και ανησυχούν ότι θα βιώσουν το ίδιο. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να παράγουν αρκετό γάλα για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες του μωρού τους και να διαπιστώσουν ότι μόλις έχουν καθιερώσει θηλασμό, είναι ένας απλός, βολικός και ακόμη και ευχάριστος τρόπος για να ταΐσουν το μωρό τους.
12. Αλλά ... είναι εντάξει να σταματήσουμε
Η εκπλήρωση της επιθυμίας θηλασμού είναι εξαιρετικά σημαντική για πολλές γυναίκες - αλλά η μητρότητα δεν συμβαίνει σε κενό. Η εργασία, τα πρόσθετα παιδιά, η εξάντληση και το άγχος μπορεί να σημαίνει ότι ο θηλασμός απλά δεν λειτουργεί. Με τη σωστή υποστήριξη, οι περισσότερες δυσκολίες του θηλασμού μπορούν να ξεπεραστούν, αλλά η συναισθηματική ευημερία της μητέρας και του μωρού είναι πιο σημαντική από την απομάκρυνση από κάτι που προκαλεί παρατεταμένο στρες και δυστυχία.
Όπως λέει η Sue Nettleton, η διακοπή δεν σημαίνει αποτυχία: "Αν μια γυναίκα αγωνίζεται πραγματικά να θηλάσει και έχει εξαντλήσει όλες τις λεωφόρους που θέλει να ακολουθήσει, πρέπει να ξέρει ότι είναι εντάξει να σταματήσει".