Πώς να επιταχύνετε την εργασία χωρίς περπάτημα - 9 εύκολες συμβουλές
Όταν εξετάζετε τις επιλογές σας για εργασία που ξεκινά από άλμα, πολλές από τις δοκιμασμένες και πραγματικές μεθόδους συνεπάγονται πολλή κίνηση. Μπορεί να σας συμβουλεύουμε να κάνετε μια μεγάλη βόλτα γύρω από τη γειτονιά σας, ή ακόμα και να ανεβείτε πάνω και κάτω από τις σκάλες μέχρι να αισθανθείτε συστολές. Αλλά για πολλές γυναίκες, η ιδέα οποιασδήποτε περιττής κίνησης με τόσο αργά το παιχνίδι είναι εξαιρετική. Ευτυχώς, μπορείτε να μάθετε πώς να επιταχύνετε την εργασία χωρίς περπάτημα, επειδή ίσως να μην είστε στη διάθεση να αποκολλήσετε τα πάνινα παπούτσια σας τώρα. Είναι κατανοητό.
Αυτές οι συμβουλές κυμαίνονται από το βελονισμό έως τα λουτρά φυσαλίδων. Ορισμένες από τις συμβουλές υποστηρίζονται από επιστημονικές μελέτες, ενώ άλλες προέρχονται από τη συλλεχθείσα σοφία των μαιών και άλλων επαγγελματιών εγκυμοσύνης. Ίσως δεν θα πρέπει να τα δοκιμάσετε όλα - εκτός αν η εγκυμοσύνη σας προσπαθεί πραγματικά να διαρκέσει για πάντα - αλλά τουλάχιστον μερικοί από αυτούς θα πρέπει να προσελκύσουν το γούστο σας. Είτε αποφασίζετε να πάτε για μια μακρά βόλτα είτε να πιάσετε τις γεμιστές πιπεριές jalapeño, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τα πράγματα για μια στιγμή ή δύο καθώς εσείς διανοητικά και φυσικά προετοιμαστείτε για το έργο που πρέπει να περάσετε. Και μια μέρα, θα έχετε μια μεγάλη ιστορία για να πείτε στα παιδιά σας την ώρα που δοκιμάσατε το βελονισμό για να επιταχύνετε την άφιξή τους.
1 Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο
Εάν θέλετε να βιάσετε την εργασία χωρίς να αφήσετε το σπίτι σας, τότε σκεφτείτε ένα ωραίο ζεστό μπάνιο. Σύμφωνα με το Kidspot, η λήψη ενός ζεστού λουτρού είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και μερικές φορές είναι δύσκολο να αρχίσετε να εργάζεστε αν είστε στριμωγμένοι. Φως μερικά κεριά, αν θέλετε να πάρετε extra-φαντασία.
2 Πάρτε μερικά βραδινό λάδι Primrose (EPO)
Χρησιμοποιώντας ένα πετρέλαιο για να προκαλέσετε εργασία μπορεί να ακούγεται λίγο φρύξη, αλλά μπορεί να υπάρχουν κάποια στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του. Σύμφωνα με την Healthline, η λήψη μιας κάψουλας λαδιού πρωινού μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του τραχήλου σας να αμβλύνει και να μαλακώσει, με αποτέλεσμα να ξεκινάει η εργασία. Αν και χρειάζεται περισσότερη μελέτη για να κατανοήσουμε πλήρως την ικανότητα του πετρελαίου να συμβάλλει στην πρόκληση εργασίας, φαίνεται ότι είναι ενδεχομένως χρήσιμη.
3 Απολαύστε Πικάντικο φαγητό
Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε ακούσει αυτή την άκρη από σχεδόν όλους. Είναι πιθανό τα πικάντικα τρόφιμα να βοηθήσουν να προωθήσουν την έναρξη της εργασίας, ενισχύοντας την προσταγλανδίνη του σώματός σας, μια ορμόνη που συνδέεται με την έναρξη της εργασίας, όπως σημειώνεται στο Baby Med. Και ενώ δεν έχουν υπάρξει επίσημες μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα - θα μπορούσε να είναι απλώς ένας μύθος ή μια λαϊκή θεραπεία - είστε ακόμα ελεύθεροι να αποκτήσετε τις εξαιρετικά πικάντικες tacos εάν τις θέλετε.
4 Θέσεις αλλαγής
Παρόλο που ίσως δεν αισθάνεστε να περιπλανηθείτε γύρω από τη γειτονιά, μια μικρή κίνηση μπορεί να βοηθήσει στην αιτία. Σύμφωνα με το Spinning Babies, εάν το μωρό σας δεν είναι στη σωστή θέση για εργασία, τότε μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στη διαδικασία. Σε αυτή την περίπτωση, ο σύντροφος γέννησης σας μπορεί να σας οδηγήσει σε διάφορες εκτάσεις ή άλλες κινήσεις που μπορούν να βοηθήσουν το μικρό σας να προετοιμαστείτε για απογείωση.
5 Πάρτε κάποια προσωπική ώρα
Λίγο προσωπικός χρόνος με τον σύντροφό σας (ή τον εαυτό σας) θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το πάρτι. Σύμφωνα με το Baby Centre, η διέγερση των θηλών μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη της εργασίας. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε μια αντλία στήθους για να προκαλέσετε εργασία.
6 Πιείτε κάποιο τσάι με κόκκινα φύλλα σμέουρων
Βασικά, το τσάι βελτιώνει κάθε εμπειρία. Και σύμφωνα με το New Health Advisor, η κατανάλωση τσαγιού φύλλων σμέουρων είναι μια κοινή θεραπεία επαγωγής που μπορεί να προσφέρει περιεχόμενο σιδήρου για να βοηθήσει τον τόνο της μήτρας σας και να βοηθήσει την πρόοδο της εργασίας ομαλά. Όπως συμβαίνει με πολλά από τα άλλα φάρμακα, δεν έχει γίνει πολλά επιστημονική μελέτη για την αποτελεσματικότητά του, αλλά τουλάχιστον ένα ωραίο φλιτζάνι τσάι θα σας δώσει κάποια άνεση και ενυδάτωση ενώ περιμένετε αυτές τις συσπάσεις.
7 Αλλαγή δωματίων
Μερικές φορές μια αλλαγή σκηνικού μπορεί να κάνει τα πάντα καλύτερα. Σύμφωνα με το πολύ καλά, η μετακίνηση σε διαφορετικό δωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να φτάσετε στο σωστό πλαίσιο του νου για την εργασία. Αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, θα σας δώσει κάτι νέο για να κοιτάξετε.
8 Πηγαίνετε για μια βόλτα με αυτοκίνητο
Ζείτε κοντά σε έναν δρόμο με πολλές ανατροπές ταχύτητας; Αυτό ίσως είναι καιρός να το οδηγήσετε ξανά και ξανά. Όπως σημειώνεται στο Baby Center, ανεκδοτολογικές ενδείξεις από έγκυες γυναίκες υποδηλώνουν ότι μια ανεπιθύμητη βόλτα με το αυτοκίνητο μπορεί να βοηθήσει το κεφάλι του μωρού σας να ασκήσει πίεση στον τράχηλό σας και να αρχίσει να εργάζεται. Και πάλι, αυτή η ιδέα δεν υποστηρίζεται από μια μεγάλη επιστημονική μελέτη, αλλά πιθανώς δεν θα βλάψει να την δοκιμάσει.
9 Βελονισμός
Εάν ενδιαφέρεστε για βελονισμό, ίσως είναι μια εξαιρετική στιγμή για να κάνετε μια βολή. Ανεπενδυτικά, οι γυναίκες που έχουν περάσει τις ημερομηνίες λήξης τους έχουν προχωρήσει στην εργασία μετά από δύο έως τρεις θεραπείες βελονισμού, σύμφωνα με την εγκυμοσύνη και τη γέννηση. Και πάλι, πιθανότατα δεν θα βλάψει και η βαθιά χαλάρωση που συχνά σχετίζεται με τις θεραπείες βελονισμού μπορεί να σας βοηθήσει μόνο.