Πόσο καλά καταλαβαίνετε το "μεταβολισμό";
Σε αυτό το άρθρο
- Απαντήσεις
- Αποτελέσματα
Εμείς οι γυναίκες είμαστε γρήγοροι να κατηγορήσουμε το μεταβολισμό μας για την αδυναμία μας να χάσουμε βάρος! Αλλά είναι σίγουροι για το ρυθμό μεταβολισμού μας; Ξέρουμε ακόμη και τι σημαίνει αυτό;
Ο μεταβολισμός μας είναι αυτή η ύπουλη διαδικασία που συνεχώς συνεχίζεται, παίρνει την ευθύνη όταν βάλουμε βάρος, και των οποίων οι τρόποι και οι λεπτομέρειες είναι συχνά κρυμμένα στην ομίχλη. Αλλά για να είναι κατάλληλη, είναι σημαντικό να καταλάβουμε το μεταβολισμό και πώς λειτουργεί.
Γνωρίζετε λοιπόν τα βασικά στοιχεία όταν πρόκειται για το μεταβολισμό του σώματός σας; Πάρτε το κουίζ για να μάθετε!
Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις επιλέγοντας μία επιλογή - αληθινή ή ψευδής - ως την απάντησή σας. Σημειώστε τις επιλογές σας σε ένα κομμάτι χαρτιού.
Όταν τελειώσετε, μετακινηθείτε δεξιά προς τα κάτω και υπολογίστε τους βαθμούς σας με βάση τις σωστές απαντήσεις σας (1 βαθμός για κάθε σωστή απάντηση). Τα καλύτερα!
1. Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία κατά την οποία το σώμα σας καίει θερμίδες.
- Αληθινό
- Ψέμα
2. Ο «μεταβολικός σας ρυθμός» είναι ο ρυθμός με τον οποίο καίτε θερμίδες.
- Αληθινό
- Ψέμα
3. Εάν το σώμα σας αποτελείται από περισσότερους μυς και λιγότερο λίπος, ο μεταβολικός σας ρυθμός θα είναι υψηλότερος.
- Αληθινό
- Ψέμα
4. Οι άνδρες έχουν υψηλότερο ρυθμό μεταβολισμού από τις γυναίκες.
- Αληθινό
- Ψέμα
5. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να αυξήσει θετικά τον μεταβολικό σας ρυθμό.
- Αληθινό
- Ψέμα
6. Τα γονίδια σας προκαθορίζουν το μεταβολισμό σας.
- Αληθινό
- Ψέμα
7. Ο μαστολισμός σας ελέγχεται από την καρδιά σας.
- Αληθινό
- Ψέμα
8. Η κατάρτιση δύναμης σας βοηθά να χάσετε βάρος καθώς αλλάζει το μεταβολικό σας ρυθμό.
- Αληθινό
- Ψέμα
9. Ο προκαθορισμένος σας μεταβολισμός παραμένει ο ίδιος καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
- Αληθινό
- Ψέμα
10. Εάν τρώτε λιγότερες από 1200 θερμίδες την ημέρα, ο μεταβολισμός σας θα επιταχυνθεί.
- Αληθινό
- Ψέμα
11. Ο καφές μπορεί να ενισχύσει το μεταβολικό σας ρυθμό.
- Αληθινό
- Ψέμα
12. Η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να ενισχύσει το μεταβολικό σας ρυθμό.
- Αληθινό
- Ψέμα
13. Όπου ζείτε και το τοπικό κλίμα σας μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό σας.
- Αληθινό
- Ψέμα
14. Το σώμα σας καίει τις περισσότερες θερμίδες όταν είστε ενεργός.
- Αληθινό
- Ψέμα
Απαντήσεις
Ε1: Λάθος. Ε2: Αλήθεια. Ε3: Αλήθεια. Ε4: Αλήθεια. Q5: Αλήθεια. Ε6: Αλήθεια. Ε7: Λάθος. Ε8: Αλήθεια. Ε9: Λάθος. Ε10: Λάθος. Ε11: Αλήθεια. Ε12: Αλήθεια. Ε13: Αλήθεια. Ε14: Λάθος
Αποτελέσματα
1 - 5 βαθμοί
Πρέπει να περάσετε την επιστήμη του μεταβολισμού! Θα μπορούσατε να γκρινιάζετε σε κάθε νέα διατροφή που βρέθηκε, αλλά καμία από αυτές δεν θα οδηγήσει σε αποτελέσματα εάν δεν καταλαβαίνετε το μεταβολισμό και το μεταβολικό σας ρυθμό!
5 - 9 βαθμοί
Δεν είναι κακό! Μπορεί να μην λαμβάνετε πάντα τους επιστημονικούς όρους κάθε φορά, αλλά ξέρετε γιατί το σώμα σας αντιδρά με τον τρόπο που κάνει σε αλλαγές στη διατροφή ή την άσκηση σας!
10 - 14 βαθμοί
Η δέσμευσή σας για μια υγιεινή διατροφή είναι εκπληκτική! Καταλαβαίνετε τη διαφορά μεταξύ του μεταβολισμού και του μεταβολικού ρυθμού και ποτέ δεν αποτυγχάνετε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο με τα διατροφικά σας σχέδια!