10 υπενθυμίσεις Κάθε νέα μαμά χρειάζεται όταν αισθάνεται αβέβαιη
Θα ήθελα να πιστεύω ότι θα έχω πάντα μια λαβή για τα πράγματα, ειδικά ως μητέρα. Θα ήθελα να πιστεύω ότι μπορώ να ελέγξω κάθε κατάσταση και να απαντήσω σε κάθε ερώτηση και να δώσω στο γιο μου όλα όσα χρειάζεται. Τι μπορώ να πω? Είμαι ρεαλιστής. Ωστόσο, γνωρίζω ότι απλά δεν συμβαίνει αυτό και όταν η συνειδητοποίηση ότι μπορώ και πιθανότατα θα αποτύχω γίνεται πάρα πολύ, η ανασφάλεια αναδύει το άσχημο κεφάλι της. Ευτυχώς, έμαθα να βασίζομαι στις υπενθυμίσεις που κάθε νέα μαμά χρειάζεται όταν αισθάνεται ανασφαλής. υπενθυμίσεις που μπορούν να ωθήσουν τα πάντα πίσω στην προοπτική, να ενισχύσουν την αποφασιστικότητά μου και να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη μου.
Ήξερα πόσο σημαντικές (και πολυάριθμες) ευθύνες μου θα ήταν σαν μητέρα, μην με κακολογείτε. Ήξερα ότι η φροντίδα ενός άλλου ανθρώπου απαιτεί πολύ χρόνο, προσπάθεια και προσοχή. Ωστόσο, δεν συνειδητοποίησα πώς αυτές οι ευθύνες θα με επηρέαζαν σωματικά, διανοητικά ή συναισθηματικά, έως ότου ο γιος μου ήταν στην αγκαλιά μου. Ξαφνικά, ήμουν συγκλονισμένος με έντονο σκοπό και φοβόμουν ότι δεν θα μπορέσω να το ζήσω. Όλα τα ελαττώματά μου και τα λάθη και οι ανασφάλειες του παρελθόντος έβγαιναν στην επιφάνεια και ήταν δύσκολο να πείσω τον εαυτό μου ότι πραγματικά ή αληθώς μπορώ να είμαι η μητέρα που αυτό το πολύτιμο τέλειο παιδί χρειαζόταν και άξιζε.
Έχω ακόμα αυτά τα συναισθήματα (σε τακτική βάση, στην πραγματικότητα) τώρα που ο γιος μου είναι ένα παιδί ηλικίας δύο ετών και γίνεται πιο περιπετειώδης, πιο πνευματώδης και πιο ανεξάρτητος σε καθημερινή, αν όχι ωριαία βάση. Εξακολουθώ, από καιρό σε καιρό, να αρχίσω να αισθάνομαι ανασφαλής και να αμφιβάλλω για τις ικανότητές μου ως γονέα. Όταν αυτές οι στιγμές ξεπλένουν πάνω μου και αρχίζω να αισθάνομαι σαν να λείπεις, θυμάμαι τον εξής. Μετά από όλα, είμαστε όλοι πολύ πιο δυνατοί από όσο νομίζουμε ότι είμαστε.
"Η μητρότητα δεν είναι έμφυτη"
Σε αντίθεση με τα στερεότυπα των σεξιστικών φύλων, οι γυναίκες δεν ξέρουν απλώς έμφυτα πώς να γίνουν μητέρες. Σίγουρα, το φυσικό ένστικτο σπρώχνει από καιρό σε καιρό και υπάρχουν στιγμές που βιώνετε αυτό που «ξέρω ακριβώς». Ωστόσο, πρέπει να μάθετε πώς να γονείς και πώς να γονείς με τρόπο που σας κάνει να αισθάνεστε άνετα, λειτουργεί καλύτερα για την οικογένειά σας και είναι επωφελής για το μοναδικό παιδί σας.
Έτσι, όταν αισθάνεστε ανασφαλείς, θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα ένοχνα εσφαλμένο με σας. Δεν λείπεις κάποιο "γονίδιο της μαμάς" και δεν χρειάζεται καν να γνωρίζεις ακριβώς τι πρέπει να κάνεις ανά πάσα στιγμή μόνο και μόνο επειδή είσαι μητέρα. Υπάρχει μια καμπύλη μάθησης σε αυτό το όλο θέμα μαμά, και πρέπει να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να παραχωρήσετε στον εαυτό σας τον χώρο (και την άδεια) για να μάθετε καθώς πηγαίνετε.
"Μαθαίνεις, Ακόμη και όταν κάνεις λάθος"
Πέρασα την πλειοψηφία των πρώτων μου εβδομάδων και μηνών και, κόλαση, ακόμη και το έτος ως μητέρα, φοβισμένη να κάνει λάθος. Δεν ήθελα να αφήσω το γιο μου καθόλου, ποτέ και για οποιονδήποτε λόγο. Δεν ήθελα να «χρεώσω» και δεν ήθελα να είμαι ο λόγος που αισθάνθηκε απογοητευμένος ή πληγωμένος ή φοβισμένος ή οτιδήποτε άλλο εκτός από γελοία ευτυχισμένη κάθε δευτερόλεπτο κάθε μέρα. Ναι, σαφώς είχα πολύ υγιείς και λογικές προσδοκίες.
Ωστόσο, έχω μάθει ότι κάνοντας λάθη είναι γιατί έγινα καλύτερη μητέρα από ό, τι ήμουν πριν από ένα χρόνο. Έχω μάθει περισσότερα από τα ατυχήματα μου από ό, τι έχω από τις στιγμές που όλα πήγαν ομαλά. Ενώ τα λάθη μου είναι συνήθως μια βολή στο εγώ μου και με κάνουν να αισθάνομαι ανασφαλής, μου υπενθυμίζουν επίσης ότι μπορώ να περάσω από οτιδήποτε, μπορώ να μάθω ακόμα και όταν πονάει και μπορώ πάντα να είμαι καλύτερα αύριο.
"Κάθε γονέας φοβάται ..."
Οχι πραγματικά. Όλοι ζούμε σε μια αέναη κατάσταση από ήπιο σε σοβαρό φόβο. Όλοι ανησυχούμε ότι δεν είμαστε οι καλύτεροι γονείς που θα μπορούσαμε ενδεχομένως να είμαστε. Όλοι φοβόμαστε για τα παιδιά μας. Ελπίζουμε όλοι να μην προκαλέσουμε ανεπανόρθωτες ζημιές. Φοβόμαστε τη στιγμή που μπήκαν στον κόσμο (αν όχι πριν) και θα συνεχίσουμε να φοβόμαστε, γιατί αυτό συμβαίνει όταν η καρδιά σας περπατάει έξω από το σώμα σας.
"... και δεν είστε μόνοι"
Θα υποστήριζα ότι δεν υπάρχει ένας γονέας στον κόσμο που δεν αισθάνεται ή δεν αισθάνθηκε ως ανασφαλής όπως είστε ή έχετε. Δεν είστε μόνοι στους φόβους σας ή στις αμφιβολίες σας. Δεν είστε μόνοι με το άγχος σας ή την αβεβαιότητά σας.
Έτσι, με τη γνώση της αλληλεγγύης έρχεται η ευκαιρία να βρεθεί μια κοινότητα. Βρείτε τους ανθρώπους που σας υποστηρίζουν και με τους οποίους αισθάνεστε άνετοι και στη συνέχεια μοιραστείτε τα αληθινά σας συναισθήματα μαζί τους. Μερικές φορές βοηθά απλώς να γνωρίζουμε ότι δεν είμαστε μόνοι και ό, τι κι αν αισθανόμαστε - ενώ είναι μοναδικό για εμάς και δικούς μας - είναι αισθητό και από τους άλλους.
"Έχετε ανθρώπους που σας υποστηρίζουν, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε τους"
Είτε είστε παντρεμένοι είτε έχετε συγκατοίκηση που μεγαλώνετε το παιδί σας ή είστε ανύπαντρη μητέρα, υπάρχουν άνθρωποι και πόροι που μπορούν και θα σας υποστηρίξουν. Επωφεληθείτε από το δίκτυο υποστήριξης, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό.
Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς στο σημείο που είστε συγκλονισμένοι, βρείτε κάποιο χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας και μόνο στον εαυτό σας. Κάνε κάτι που σου ωφελεί. πρακτική κάποια αυτο-φροντίδα? αφαιρέστε τις ευθύνες γονέων σας σε κάποιον άλλο για λίγες ώρες και πάρτε το χρόνο και το χώρο που χρειάζεστε για να αποκτήσετε κάποια αναγκαία προοπτική.
"Πάντα αισθάνεται χειρότερα από ότι στην πραγματικότητα είναι"
Αν και αυτό δεν είναι απαραίτητο (τουλάχιστον δεν είναι για μένα, ειδικά αυτή τη στιγμή), είναι πάντα μια καλή υπενθύμιση. Όποιο και αν είναι το συναίσθημα που βιώνω, τελικά θα περάσει. Όταν αισθάνομαι συγκλονισμένος, ξέρω ότι αν πάρω τα απαραίτητα βήματα σύντομα θα αισθάνομαι ανακουφισμένος. Ξέρω ότι όταν σκέφτομαι ότι ο κόσμος καταρρέει γύρω μου και κάτι θα πάει τρομερά λάθος, ο κόσμος θα παραμείνει εκεί που είναι και τα πράγματα δεν θα είναι τόσο καταστροφικά όσο φανταζόμουν.
Είναι εύκολο να χαθείς από τη βαρύτητα της μητρότητας και να αισθάνεσαι άσχημα εξοπλισμένος, αλλά είσαι τόσο πολύ εξοπλισμένος. Δεν είναι ποτέ τόσο κακό ή φαίνεται ή αισθάνεται, οπότε κάνε μερικά βήματα προς τα πίσω, πάρτε βαθιές αναπνοές και περιμένετε να περάσει η καταιγίδα. Σας υπόσχομαι, θα το κάνει.
"Είστε ικανός και ισχυρός, περισσότερο από ό, τι γνωρίζετε".
Είσαι δυνατός. Είστε ικανός. Είστε ισχυροί. Είστε μια δύναμη. Αξίζετε να καταλάβετε χώρο. Δικαιούστε τα συναισθήματά σας. Είσαι έξυπνος. Είστε επινοημένοι.
Με άλλα λόγια, το πήρατε αυτό.
"Έχεις ήδη περάσει τόσα πολλά"
Κάθε φορά που αρχίζω να αισθάνομαι ανασφαλής και πάνω από το κεφάλι μου, κοιτάζω πίσω σε αυτό που έχω ήδη καταφέρει. Νομίζω για την εγκυμοσύνη μου, και πώς έχω περάσει από κάτι τόσο δύσκολο και τρομακτικό και, μερικές φορές, καρδιακό. Σκέφτομαι την εργασία και την παράδοση και πώς μπορώ να φέρω έναν άλλο άνθρωπο στον κόσμο. Σκέφτομαι τις ταΐζες αργά το βράδυ και τους αγώνες για θηλασμό και τις μέρες που συνέχισα να δουλεύω σε ελάχιστο ύπνο.
Έχετε ήδη καταφέρει τόσο πολύ όσο μια νέα μητέρα (και ένα ανθρώπινο ον). Έχετε ήδη κάνει τόσα πράγματα και έχετε πετύχει τόσους στόχους. Είστε ικανός άνθρωπος και η επόμενη πρόκληση δεν είναι τίποτα που δεν μπορείτε να χειριστείτε.
"Αν ανησυχείς, αυτό σημαίνει ότι κάνεις μια σπουδαία δουλειά"
Αν ξοδεύετε τον πολύτιμο χρόνο σας ανησυχώντας για την καλή μητέρα, είστε μια καλή μητέρα. Αν βάζετε τόσο μεγάλη σκέψη για το πώς μπορείτε να είστε ο καλύτερος πιθανός γονέας στο παιδί σας, είστε ένας μεγάλος γονέας. Μην το ξεχνάτε.
"Το μωρό σας αγαπά"
Το κάνουν πραγματικά. Ακόμη και όταν αποτύχετε, σας αγαπούν . Ακόμη και όταν δεν αγαπάς τον εαυτό σου (και πρέπει πραγματικά, επειδή είσαι τρομερός), σε αγαπάς . Ακόμη και όταν δεν είστε σίγουροι και ανασφαλείς, ανησυχείτε και φοβάστε, σας αγαπούν .
Με άλλα λόγια, κάνεις σπουδαία, μαμά.