Υγιεινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Γιατί είναι σημαντικό και συμβουλές για τη διατήρηση
Σε αυτό το άρθρο
- Γιατί είναι η υγιεινή σημαντική στην εγκυμοσύνη;
- Πώς να διατηρήσετε την υγιεινή όταν είστε έγκυος;
Η διατήρηση της προσωπικής υγιεινής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξίσου σημαντική με τη διατροφική διατροφή και την κατάλληλη άσκηση για να είστε υγιείς. Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι η απομάκρυνση από βρώμικες περιοχές και το πλύσιμο των χεριών τους ισοδυναμεί με υγιεινή. Ενώ αυτά μπορεί να είναι καλά σημεία εκκίνησης, αυτό δεν αρκεί για να καλύψει όλες τις πτυχές της προσωπικής υγιεινής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σημασία του δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά, και υπάρχουν πολλές πτυχές που σχετίζονται με το σώμα σας που πρέπει να εστιάσετε κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης.
Γιατί είναι η υγιεινή σημαντική στην εγκυμοσύνη;
Είτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά την παράδοση, κάθε απόφαση που κάνετε εσείς που επηρεάζει το σώμα και το μυαλό σας επηρεάζει την ευημερία του παιδιού σας. Ακόμα και οι πιο απλές επιλογές για να διατηρήσετε τον εαυτό σας καθαρό συνδέονται επίσης με την υγεία του μωρού.
Η κακή υγιεινή μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να εκτεθεί σε πολλά βακτηρίδια και μικρόβια, τα οποία όλα μπορεί να σας μολύνουν επειδή το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν είναι τόσο ισχυρό όσο πριν. Ορισμένες μολύνσεις μπορούν να φτάσουν στο μωρό σας και να τον επηρεάσουν επίσης, στο πλέον ευάλωτο στάδιο ανάπτυξής του, προκαλώντας την πιθανότητα μακροχρόνιων ελαττωμάτων. Εκτός από τα βακτηρίδια, αν υπάρχουν τοξικά χημικά ή ουσίες που βρίσκονται μέσα σας, οι συνέπειες θα μπορούσαν να είναι καταστροφικές όταν όλα αυτά που θα μπορούσαν να αποτρέψουν την εμφάνισή τους θα ήταν απλά βασική υγιεινή.
Πώς να διατηρήσετε την υγιεινή όταν είστε έγκυος;
Υπάρχει μια δέσμη των περιοχών στις οποίες πρέπει να εστιάσετε κατά την προσπάθεια διατήρησης της σωστής υγιεινής σε όλη την εγκυμοσύνη σας.
1. Υγιεινή μαλλιών και δέρματος
Πολλά θρεπτικά συστατικά λαμβάνονται από το σώμα σας για να βοηθήσουν το παιδί να αναπτυχθεί, το οποίο επηρεάζει το δέρμα σας με διαφορετικούς τρόπους. Επιπλέον, η έκκριση του πετρελαίου εντός των αδένων των μαλλιών παίρνει ένα λάκτισμα επίσης, προκαλώντας λιπαρά μαλλιά να είναι μια επαναλαμβανόμενη κατάσταση στις περισσότερες έγκυες γυναίκες. Ως εκ τούτου, το σαμπουάν μαλλιά σας σε τακτική βάση είναι απαραίτητη για να απαλλαγούμε από την υπερβολική πετρέλαιο και τη διατήρηση της τρίχας υφή. Δεδομένου ότι το δέρμα μπορεί να αντιδράσει γρήγορα σε οποιαδήποτε άκρα, μην περάσετε παρατεταμένες ώρες σε μπανιέρες ή νερά. Ένα ντους είναι μια καλύτερη επιλογή. Όταν επιλέγετε σαπούνια και σαμπουάν, φροντίστε τον εαυτό σας με αυτά που παρασκευάζονται από φυσικά έλαια και ουσίες, καθώς είναι ασφαλέστερα και ευγενέστερα στο δέρμα σας.
2. Ένδυση
Όταν οργανώνετε την ντουλάπα σας για καλύτερα ρούχα ή αγοράζετε νεότερα, κρατήστε μερικές ιδέες στο μυαλό για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε καλύτερα.
Επιλέξτε τα ρούχα που μπορείτε να πλύνετε με απορρυπαντικά που έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες. Όταν επιλέγετε ρούχα, πηγαίνετε για αυτά που χάνουν λίγο και μπορούν να φορεθούν εύκολα. Επιλέξτε βαμβακερά ρούχα που μπορούν να απορροφήσουν τον ιδρώτα και να τα αλλάξουν μόλις ιδρωθούν. Όταν αγοράζετε ένα σουτιέν μητρότητας, πηγαίνετε για το ένα με τα μαξιλάρια που μπορούν να απορροφήσουν διαρροές γάλακτος από τις θηλές σας.
3. Προσωπική Υγιεινή
Φροντίζοντας το δικό σας σώμα, και συγκεκριμένα, οι οικείες περιοχές σας είναι μια αναγκαιότητα σε αυτό το στάδιο. Μπείτε καθημερινά και δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή της ηβικής χώρας για να διατηρείται καθαρή και απαλλαγμένη από οποιαδήποτε μόλυνση. Επιλέξτε σαπούνια που είναι απλά και φυσικά κοντά στον κόλπο σας έτσι ώστε να μην διαταραχθεί η φυσική ισορροπία του pH. Θυμηθείτε να πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε τίποτα και να διατηρήσετε ένα απολυμαντικό χρήσιμο.
4. Προφορική Υγιεινή
Η οδοντιατρική υγιεινή και η εγκυμοσύνη πάνε χέρι-χέρι, αφού αυτό που τρώτε είναι αυτό που το μωρό τρώει επίσης. Η φροντίδα των δοντιών και των ούλων σας γίνεται ακόμα πιο απαραίτητη, δεδομένων των πολυάριθμων αλλαγών στο σώμα σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση αλοιφής ούλων για να απαλύνει τη φλεγμονή σε αυτά. Η αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων μπορεί να τους προκαλέσει να διογκωθούν και να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα, πράγμα που μπορεί να βλάψει αρκετά. Θυμηθείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, ανεξάρτητα από το τι. Η διατήρηση της συσσώρευσης πλάκας υπό έλεγχο είναι απαραίτητη, και η χρήση του νήματος μπορεί να σας βοηθήσει και με αυτό.
5. Φροντίδα του μαστού
Η υγιεινή του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης απαραίτητη. Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν διαρροές πρωτόγαλα προς το τέλος του πρώτου τριμήνου. Αυτό πρέπει να καθαρίζεται τακτικά, γιατί τα υγρά στήθη μπορούν να πάρουν εύκολα φαγούρα και ανθυγιεινά. Αλλάξτε τα τακάκια σουτιού τακτικά αφού βρέξουν και χρησιμοποιήστε λοσιόν για να θεραπεύσετε τις ρωγμές των θηλών, όπως σας πρότεινε ο γιατρός σας.
Η υγιεινή είναι ένας παράγοντας που είναι σημαντικός σε κάθε στάδιο της ζωής. Η σημασία της αυξάνεται όταν είστε έγκυος και λειτουργεί προς όφελός σας εστιάζοντας στις ιδιαιτερότητες της. Πολύ σύντομα, θα κρατάτε το παιδί σας στα χέρια σας και θα τον τροφοδοτείτε από το στήθος σας, οπότε είναι καλύτερο να είστε καθαροί και υγιείς για να τον έχετε με τον ίδιο τρόπο.