Διέκρινα κάθε πρωί για μια εβδομάδα, & αυτό είναι αυτό που έκανα

Περιεχόμενο:

Έχω ενδιαφερθεί από την πρακτική του διαλογισμού για χρόνια, αλλά πάντα φαινόταν ότι δεν ήταν εφικτό για μένα. Φαινόταν σαν κάτι που απαιτούσε ένα γαλήνιο σκηνικό: την κορυφή ενός βουνού, μια γραφική παραλία κατά την ανατολή του ηλίου, ένα ήσυχο μοναστήρι. Σκέφτηκα ότι ήταν καλύτερα για τους βουδιστές μοναχούς ή πραγματικά "τραγανά" hippies granu ή Gwyneth Paltrow. Σίγουρα δεν φαινόταν μια πρακτική που ήταν εύλογη για μια μητέρα τριών που ζούσαν σε συνεχή θόρυβο και χάος.

Ακόμα, αναρωτήθηκα μήπως ίσως ο διαλογισμός να με βοηθήσει να ασχοληθώ με αυτό το συνεχές χάος. Είχα παρατηρήσει τον εαυτό μου να νιώθω ανυπόμονος με τα παιδιά μου και να αισθάνομαι εξαντλημένος στη μέση της μέρας μου. Ένιωσα σαν να μην υπήρχε καμία στιγμή ηρεμίας, καμία ευκαιρία να πιάσω την ανάσα. Ίσως, ίσως, ο διαλογισμός θα μπορούσε να βοηθήσει να μου δώσει αυτή τη παύση και να μου επιτρέψετε να επαναπροσδιορίσω την ημέρα μου.

Το πείραμα

Παρόλο που ήμουν σκεπτικός, σκέφτηκα ότι άξιζε έναν πυροβολισμό. Έτσι, προκάλεσα τον εαυτό μου να διαλογίζομαι κάθε πρωί για μια εβδομάδα για να δω αν ένιωθα διαφορετική. Βρήκα ένα σύντομο διαλογισμό για τις μητέρες με σκοπό τον καθαρισμό των τσάκρας (που για μένα ήταν "έξω εκεί" για μένα). Ήταν μόνο έξι λεπτά, έτσι ακόμα κι αν η κόρη μου ήταν νωρίς, θα μπορούσα εύκολα να την αποσπάσω με φαγητό ή Netflix, ενώ εστιάσαμε στον διαλογισμό μου. Εάν δεν λειτούργησε; Έχω χάσει εύκολα 42 λεπτά παρακολουθώντας τρομερή τηλεόραση κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, πόσο μάλλον μια εβδομάδα. Τα μερίδια ήταν χαμηλά και αξίζει καλά την ανταμοιβή αν κατέληξα μια πιο ήρεμη και χαρούμενη μητέρα.

Ημέρα 1: Συνολικό Χάος

Ξύπνησα την πρώτη μέρα αισθάνεται απολύτως έτοιμη για την πρόκληση του διαλογισμού μου. Δυστυχώς, η κόρη μου και ο σύζυγός μου ήταν επίσης ξύπνιοι και φαινομενικά εξωφρενικοί για να διαταράξουν τον διαλογισμό μου. Νιώθω σαν να σπάσω, "Πήγαινε! Κάνω κάτι περίεργο για ένα πείραμα εργασίας! "Στα μισά μου λεπτά, αλλά αυτό δεν ήταν ίσως η καλύτερη αρχή για το ταξίδι διαλογισμού μου. Εκτός από το να διακόπτεται, ένιωσα εντελώς παράξενος ο καθαρισμός των τσάκρα μου. Δεν ήξερα καν τι είναι ένα τσάκρα, για να είμαι ειλικρινής. Το βρήκα πολύ δύσκολο να επικεντρωθώ. Η ήρεμη φωνή που καθοδηγούσε το διαλογισμό δεν ήταν σύμφωνη με την απίστευτα δυνατή 2χρονη κόρη μου.

Σίγουρα δεν διαπίστωσα κάποια αλλαγή στη διάθεσή μου την πρώτη μέρα. Αν μη τι άλλο, ήμουν ακόμα πιο ευερέθιστος γιατί αισθάνθηκα ότι ο διαλογισμός μου ήταν μια τέτοια αποτυχία.

Ημέρα 2: Lay It All Down

Τη δεύτερη μέρα, η κόρη μου ξανά ξύπνησε και αναρωτιόταν τι έκανα. Της είπα ότι διαλογίζομαι, που δεν την σταμάτησε να ρωτάει: "Τι κάνεις, μαμά;" άλλο ένα εκατομμύριο φορές. Σήμερα το πρωί αποφάσισα να δοκιμάσω να βρεθώ στο έδαφος αντί να κάθομαι στο lotus pose και η κόρη μου αποφάσισε να βρεθεί δίπλα μου. Κλείνει τα μάτια της και άρχισε να ψεύτικο ροχαλητό, το οποίο, αν και αποσπούν την προσοχή, ήταν αρκετά αξιολάτρευτο. Ήταν επίσης πολύ πιο ήσυχο από τους άλλους θορύβους που κάνει συχνά, γι 'αυτό ακριβώς έλαβα με αυτό.

Η δεύτερη μέρα ήμουν σε μια ελαφρώς καλύτερη διάθεση, αλλά αισθάνθηκα σαν να ήταν πιθανώς επειδή η μέρα μου ήταν λιγότερο αγχωτική. Η κόρη μου πραγματικά τσιμπήθηκε (ίσως ο διαλογισμός της βοήθησε να κοιμηθεί;) και δεν είχα καμία μεγάλη δουλειά για να τονίσω.

Ημέρα 3: Αίσθημα τσάκρας μου

Η τρίτη μέρα της πρόκλησης του διαλογισμού μου ήταν η πρώτη μέρα που πραγματικά έχω να ακούσω ολόκληρο τον καθοδηγούμενο διαλογισμό χωρίς διακοπή. Ήμουν ενωμένος στον καναπέ από τη γάτα μου, που είναι ένας ήσυχος και εξαιρετικός συνεργάτης διαλογισμού. Εστιάζοντας στην αναπνοή μου και ακούγοντας την ήρεμη, ήπια φωνή που καθοδηγούσε τον καθαρισμό του τσάκρα, με χαλάρωσε με έναν τρόπο που σίγουρα δεν ένιωθα στις μέρες ένα και δύο.

Ήμουν πραγματικά σε θέση να απεικονίσει τα τσάκρα μου, και από τη στιγμή που πήρα στο τρίτο μάτι και τσάκρα στέμμα θα μπορούσα να αισθανθώ κάτι . Δεν ήμουν σίγουρος τι ήταν, αλλά τελικά αισθάνθηκα σαν να έκανα κάτι σωστό.

Σίγουρα διαπίστωσα μια αλλαγή στη διάθεσή μου την τρίτη ημέρα. Ήμουν πολύ πιο ήρεμος και χαλαρότερος όλη την ημέρα. Είχα ακόμη και την ενέργεια να πάω για ένα τρέξιμο το βράδυ, όταν συνήθως θα κάθισα τον εαυτό μου κάτω για ένα μεγάλο ποτήρι κρασί και κάποια άσκοπη στιγμή στο διαδίκτυο.

Ημέρα 4: Ημέρα Παραλίας

Την τέταρτη μέρα, βεβαιώθηκα ότι σηκώθηκα πολύ νωρίς για να βεβαιωθώ ότι είχα μια άλλη αδιάκοπη συνεδρία διαλογισμού. Ήξερα ότι είχα μια μεγάλη μέρα μπροστά μου, βάζοντας και τα τρία παιδιά μου στην παραλία για την ημέρα. Τα τσάκρατά μου θα πρέπει σίγουρα να καθαρίζονται και να είναι έτοιμα για δράση (είναι πως λειτουργούν τα τσάκρα; Δεν είμαι ακόμα απόλυτα βέβαιος).

Τη στιγμή που έφυγα από το κρεβάτι, το μωρό ξύπνησε. Αρνήθηκε να καταρρεύσει, και ήξερα ότι έμεινα έξω από το χρόνο πριν οι άλλοι δύο ξύπνησαν. Έτσι αποφάσισα να βάλω το μωρό στο στήθος μου και να διαλογίσω μαζί του. Ήταν, κατά πολύ, ο καλύτερος διαλογισμός που είχα όλη την εβδομάδα. Ακόμα καλύτερα από το διαλογισμό γάτα (που πρέπει να είναι ένα πράγμα, εσείς παιδιά). Ένιωσα σούπερ εστιασμένη και ήρεμη. Ήμουν πραγματικά σε θέση να απεικονίσει τα τσάκρα μου, και δεν αισθάνομαι σαν μια τέτοια απάτη διαλογισμό.

Η μέρα μας στην παραλία ήταν άγρια ​​και διασκεδαστική, και λιγότερο αγχωτική από ό, τι είχα φανταστεί. Το άγχος που αισθάνομαι συνήθως όταν βγαίνω έξω και με τα τρία παιδιά ήταν εντελώς απόν. Επιπλέον, ήμουν γεμάτος φίμω, ενώ το μωρό ουρλιάζονταν το μεγαλύτερο μέρος του σπιτιού και η κόρη μου σάπωνανε μια ολόκληρη σακούλα φρουτώδους φρούτων πάνω από τον εαυτό της σαν ναυπηγική στο αυτοκίνητο.

Ημέρα 5: Λήψη χρόνου

Ήμουν τελείως εξαντλημένος το πρωί μετά την ημέρα της παραλίας μας, και σίγουρα ξέχασα να ξυπνήσω αρκετά νωρίς για να διαλογίσω χωρίς τα παιδιά. Έβαλα κάποια Netflix και ελπίζω για το καλύτερο, αλλά δεν θα μου έδιναν ειρήνη. Ο παλαιότερος μου τελικά κατάλαβε ότι έκανα κάτι, αλλά η κόρη μου δεν το είχε. Είχε δει αρκετά από αυτά τα πράγματα διαλογισμού και έξι λεπτά που δεν ήταν το κέντρο της προσοχής ήταν σαφώς απαράδεκτο.

Έτσι λοιπόν, αφού ξαναρχίσαμε τον διαλογισμό μου τρεις ολόκληρες στιγμές και αισθανόμουν πολύ άσχημα για όλη την κατάσταση, την έβαλα σε χρονικό όριο και ολοκλήρωσα τον διαλογισμό μου στον απομακρυσμένο ήχο της φωνής μου σε μένα πίσω από την κλειδωμένη πόρτα.

Σε αυτό το σημείο, νομίζω ότι η σωρευτική προσπάθεια διαλογισμού κάθε πρωί πρέπει να έχει αρχίσει να αποκόπτεται. Παρόλο που είχα μια αρκετά μίζερη, σούπερ διακεκομμένη διαλογισμό το πρωί, αισθάνθηκα ακόμα σχετικά ήρεμη όλη την ημέρα. Ήταν αυτή η περίεργη δουλειά; Νομίζω ότι ήταν.

Ημέρα 6: Νυφική ​​νυχτερινή τρελή

Την έξιη μέρα, πήρα ένα καλό ήσυχο διαλογισμό πριν κάποιος ήταν ξύπνιος, κυρίως επειδή ήμουν επάνω στη ρωγμή της αυγής προετοιμάζοντας για το νυφικό ντους που φιλοξένησα το απόγευμα. Παίρνω συνήθως σούπερ ένταση όταν έχω πολλά σχέδια ψήσιμο να κάνουμε, και αυτή την ημέρα ήταν εκτός ελέγχου. Έτρεχα πολύ πίσω από το χρονοδιάγραμμα, συνεχίζαμε να χρεώνουμε τις ευνοϊκές μπισκότες ζαχαροπλαστικής, είχα ξεχάσει τελείως ότι πέρα ​​από την φιλοξενία χρειάζονταν ακόμη να πάρω τη νύφη ένα δώρο και το κλιματιστικό στο αυτοκίνητο δεν λειτουργούσε καλά, έτσι Ήμουν αρκετά σίγουρος ότι όλα τα μπισκότα και τα κέικ και το κέικ θα λιώνονταν πριν φτάσω στο πάρτι.

Συνήθως, ένα τέτοιο πρωινό θα με κάνει να κλαίω, να κλέβω την οικογένειά μου και να σκονίζω με θλίψη όλα τα άσχημα μπισκότα στο στόμα μου. Παρόλο που εξακολουθούσα να αισθάνομαι σούπερ φρεσκάρισμα και εκτός ελέγχου, κατάφερα να το αφήσω να πάει και να απολαύσει την ημέρα. Το πάρτι ήταν μια απόλυτη επιτυχία, αν και μερικά από τα μπισκότα σίγουρα λιωμένα στο αυτοκίνητο. Απλώς σπρώξαμε αυτά σε ένα συρτάρι και τα έφαγαμε μετά το πάρτι.

Το βράδυ άρχισα να ανασυνθέτω το πείραμά μου μέχρι τώρα με τον σύζυγό μου. "Ω, γι 'αυτό και αυτή την εβδομάδα έχετε μια τόσο καλή διάθεση." Τα αποτελέσματα της εβδομάδας διαλογισμού έγιναν πραγματικά ορατά σε άλλους!

Ημέρα 7: Μια μέρα στην έκθεση

Την τελευταία ημέρα της πρόκλησης του διαλογισμού μου, ο σύζυγός μου ήταν γύρω για να βγάλει τα παιδιά έξω από το δωμάτιο, ώστε να μπορέσω να επικεντρωθώ. Άρχισα να αισθάνομαι πολύ καλά για το διαλογισμό μου. Η αμηχανία των πρώτων ημερών είχε ξεθωριάσει, και ένιωθα σαν να είχα φτάσει στη δική μου όσο αφορούσε αυτό το μεμονωμένο διαλογισμό.

Περάσαμε την ημέρα στην έκθεση, η οποία είναι πάντα διασκεδαστική, αλλά συνήθως με υποσκάπτει μέχρι το τέλος. Ειδικά με ένα μωρό, θα μπορούσα να δω αυτή τη μέρα να πηγαίνει νότια σε μια βιασύνη. Η κόρη μου ήταν μια ταλαιπωρημένη αναστάτωση από το να μην κοιμηθεί το βράδυ πριν, και υπήρξε πολλή βιασύνη να φύγουμε από το βρώμικο σπίτι μας ( μισώ να φύγω από το σπίτι όταν είναι ένα χάος). Έγινε λίγο πολύ ζεστό για τα παιδιά, έφαγαν ανεπιθύμητο φαγητό, όλοι περιπλανήθηκαν σε ολόκληρο τον τόπο χωρίς σχέδιο ή συνάντηση. Ήταν το είδος της ημέρας που συνήθως με έβαλε σε μια παραπονεμένη, φρικτή διάθεση. Ωστόσο, μου άρεσε κάθε δευτερόλεπτο.

Βρήκα ότι κανένας από τους συνηθισμένους σκανδάλες μου δεν με έκανε να αναστατώσω. Ήμουν το είδος της εύκολης μητέρας που πάντα ήθελα να είμαι. Άφησα να τρέχει η μέρα πάνω μου, και ήξερα ότι το επόμενο πρωί θα μπορούσα να καθαρίσω οποιοδήποτε από τα υπόλοιπα στρες μακριά.

Μήπως βοήθησε το διαλογισμό;

Παρόλο που ήμουν αρχικά σκεπτικός, νομίζω ότι το διαλογισμό με έκανε πραγματικά πιο ευτυχισμένο. Δεν ένιωσα πολύ όταν περνούσα τον διαλογισμό με καθοδήγηση, αλλά παρατήρησα την αλλαγή που έκανε στη διάθεσή μου για το υπόλοιπο της ημέρας.

Συνειδητοποίησα επίσης ότι η διάθεσή μου θέτει τον τόνο για την υπόλοιπη οικογένεια. Εάν έχω μια ισχυρή ηρεμία, υπάρχει τείνις να είναι μικρότερο χάος. Ή ίσως υπάρχει ακόμα το ίδιο ποσό χάους, αλλά αυτό το χάος δεν χρειάζεται να μεταφερθεί σε έναν αγώνα εξουσίας. Μπορώ να αφήσω να πάει, και να κρατήσει δροσερό μου, το οποίο είναι μόνο που ήθελα ποτέ από αυτό.

Θα συνεχίσω λοιπόν την πρακτική του διαλογισμού; Απολύτως. Αν και μπορεί να αρχίσω να το κάνω τα βράδια, όταν όλοι κοιμούνται. Αφήστε αυτά τα τσάκρα να παραμείνουν ωραία και καθαρά για τη νύχτα, πριν ξεκινήσει η τρέλα.