Απίστευτα οφέλη από το πόσιμο ζεστό νερό για τη γενική υγεία σας
Σε αυτό το άρθρο
- Πώς το πόσιμο ζεστό νερό βελτιώνει την υγεία σας;
- Υπάρχουν οποιεσδήποτε σχετικές με το δέρμα πλεονεκτήματα του πόσιμου ζεστού νερού;
- Πώς είναι πόσιμο ζεστό νερό ευεργετικό για τα μαλλιά;
- Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της κατανάλωσης ζεστού νερού;
- Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει να έχετε ακούσει συχνά για τα οφέλη για την υγεία του πόσιμου νερού. Γνωρίζετε επίσης ότι το να πίνετε ζεστό νερό το πρώτο πράγμα το πρωί ή λίγο πριν κοιμηθείτε είναι ωφέλιμο, έτσι δεν είναι; Αλλά πόσο συχνά πίνετε ζεστό νερό το πρωί ή πριν πάτε για ύπνο;
Η τακτική κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να σας δώσει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της τροφής για το δέρμα και τα μαλλιά σας, και φροντίζει επίσης για το συνολικό σας σύστημα.
Πώς το πόσιμο ζεστό νερό βελτιώνει την υγεία σας;
Το πόσιμο ζεστό νερό με άδειο στομάχι είναι ένας κανόνας που πολλοί από εμάς ακολουθούμε. Εκείνοι που ξεκινούν τη μέρα τους, ορκίζονται από τα οφέλη τους. Ας δούμε λίγο και να μάθουμε περισσότερα για τα οφέλη της.
1. Αποκλείει το Σώμα
Το πόσιμο ζεστό ή ζεστό νερό αποτοξινώνει το σώμα και καθαρίζει το σύστημα ξεθωριάζοντας ξένα στοιχεία και τοξίνες.
Πως δουλεύει
Με το πόσιμο ζεστό νερό, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και προκαλεί το σώμα μας να ιδρώνει. Οι τοξίνες στο σώμα μας ξεπλένονται έπειτα από τον ιδρώτα, που καθαρίζει και τη ροή του αίματος.
2. Βελτιωμένη πέψη
Πόσιμο ζεστό νερό το πρωί βοηθά στην πέψη. Καλύπτει φούσκωμα, οξύτητα και αέριο.
Πως δουλεύει
Το ζεστό ή ζεστό νερό βοηθά στη διάσπαση των τροφίμων πιο γρήγορα από το κρύο νερό. Επομένως, η κατανάλωση ζεστού ή ζεστού νερού πριν ή μετά το γεύμα κάνει την πέψη εύκολη και γρήγορη.
3. Βελτιωμένη κίνηση του εντέρου
Ένα ποτήρι ή δύο ζεστά νερά με άδειο στομάχι βοηθά στην αποτελεσματική κίνηση του εντέρου και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
Πως δουλεύει
Το πόσιμο ζεστό νερό το πρώτο πράγμα το πρωί βοηθά στη διάλυση των σωματιδίων λίπους και τροφίμων. Αυτό βοηθά το φαγητό να περάσει εύκολα μέσα από το έντερο και να εξαλείψει όλα τα είδη των προβλημάτων πέψης. Μπορείτε επίσης να το πίνετε πριν από κάθε γεύμα και όλη την ημέρα.
4. Βελτιωμένη κυκλοφορία αίματος
Η πρόσληψη ζεστού νερού βοηθά στη βελτίωση και την τόνωση της εύκολης κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Η σωστή κυκλοφορία του αίματος βοηθά στην ομαλή μεταφορά όλων των οργάνων του σώματος σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο.
Πως δουλεύει
Η τακτική λήψη θερμού ή θερμού νερού βοηθά στη διάλυση του λίπους που συσσωρεύεται στο νευρικό σύστημα και επίσης καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η θερμότητα του νερού επεκτείνει τις αρτηρίες και τις φλέβες δημιουργώντας περισσότερο χώρο για να ρέει το αίμα.
5. Περιποίηση του δέρματος
Αναστέλλει τη διαδικασία της γήρανσης του δέρματος και καθαρίζει την ακμή και τις κηλίδες.
Πως δουλεύει
Όταν το ζεστό νερό εισέρχεται στο σύστημα (δηλαδή το σώμα μας), το καθαρίζει αυτόματα από μέσα. Αυτός ο «καθαρισμός στο εσωτερικό» βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από τοξίνες. Το πόσιμο ζεστό νερό επίσης αναδεικνύει ιδρώτα που καθαρίζει τους πόρους του δέρματος και αποτρέπει την ακμή ή οποιαδήποτε προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα.
6. Προωθεί Fitness
Η κατανάλωση ζεστού νερού κάνει το σώμα να αισθάνεται ελαφρύ και ενεργό. Αυξάνει την αντοχή, η οποία με τη σειρά σας, σας κάνει να ταιριάζει φυσικά.
Πως δουλεύει
Τα τοξινά πρέπει να κατηγορηθούν για το κακό δέρμα και τα μαλλιά. προκαλούν επίσης κόπωση που καθιστά τους ανθρώπους λήθαργους. Έτσι, όταν πίνετε ζεστό νερό τακτικά, ξεπλένει όλες τις τοξίνες από το σύστημά σας και βοηθά το σώμα σας να λειτουργεί καλά.
7. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Η τακτική κατανάλωση ζεστού νερού σας βοηθά να χάσετε βάρος.
Πως δουλεύει
Όταν ζεστό νερό πηγαίνει στο σώμα μας, καίει θερμίδες με την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Το πόσιμο ζεστό νερό πριν από το γεύμα επίσης καταστέλλει την πείνα και σας κάνει να τρώτε λιγότερα. Το πόσιμο ζεστό νερό που αναμιγνύεται με το χυμό ενός λεμονιού με άδειο στομάχι βοηθά στη διάλυση του λίπους, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.
8. Παρέχει ανακούφιση από τον πόνο
Ακριβώς όπως πιέζοντας μια ζεστή συμπίεση ενάντια σε έναν τραυματισμό ή βυθίζοντας τα πόδια σας σε ζεστό νερό σας δίνει ανακούφιση από πόνο και πόνο, με τον ίδιο τρόπο, το πόσιμο ζεστό νερό μπορεί να ευκολύνει τον ρευματικό και αρθριτικό πόνο.
Πως δουλεύει
Δεδομένου ότι οι πόνοι και οι πόνοι συνήθως εμφανίζονται λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα, η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος με την αφαίρεση των τοξινών από το αίμα, πράγμα που βελτιώνει τη ροή του αίματος.
9. Παρέχει ρινική ανακούφιση
Το πόσιμο ζεστό νερό βοηθά στην εκκαθάριση της ρινικής συμφόρησης και του φάρυγγα.
Πως δουλεύει
Όταν πίνετε ζεστό νερό, παίρνετε ατμούς που καθαρίζουν τη συμφόρηση στο ρινικό πέρασμα. Επιπλέον, το ζεστό νερό που πίνετε παρέχει ζεστασιά στις βλεννώδεις μεμβράνες και θεραπεύει πονόλαιμο.
10. Βελτιώνει την υγεία των μαλλιών
Το πόσιμο ζεστό νερό εμποδίζει το στεγνό τριχωτό της κεφαλής, το οποίο, με τη σειρά του, βελτιώνει την υγεία των μαλλιών.
Πως δουλεύει
Το τριχωτό της κεφαλής παίρνει ενυδατωμένο και ενυδατωμένο όταν πίνετε συστηματικά ζεστό νερό, και ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει καθόλου ή λιγότερο σχηματισμός νεκρού δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής. Κάνει επίσης τα μαλλιά σας λαμπερά και λαμπερά, καθώς το ζεστό νερό διεγείρει τα νεύρα στις ρίζες των μαλλιών.
11. Ανακουφίζει τον εμμηνορροϊκό πόνο
Χρησιμοποιώντας μια ζεστή συμπίεση στην κοιλιά και επίσης πόσιμο ζεστό νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα παρέχει ανακούφιση κατά τη διάρκεια των επώδυνων εμμηνόρροιας κράμπες.
Πως δουλεύει
Ο συνδυασμός του ζεστού νερού συμπιέζεται στην κοιλιακή χώρα και η θερμότητα του νερού που καταναλώνεται μέσα στο σώμα βοηθάει στον περιορισμό του πόνου χαλαρώνοντας τους κοιλιακούς μυς.
12. Διευκολύνει τον πόνο της Achalasia
Βοηθά να διευκολύνει τα συμπτώματα της αχαλασίας, μια κατάσταση στην οποία τα τρόφιμα δεν κατεβαίνουν ομαλά στο στομάχι.
Πως δουλεύει
Δεδομένου ότι το ζεστό νερό βοηθά στη διάλυση των σωματιδίων και του λίπους των τροφίμων, βοηθά τα άτομα με αχαλασία να καταπιούν και να χωνεύουν καλύτερα τα τρόφιμα, ειδικά τα λιπαρά τρόφιμα ή το κρέας.
Υπάρχουν οποιεσδήποτε σχετικές με το δέρμα πλεονεκτήματα του πόσιμου ζεστού νερού;
Οι άνθρωποι θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά για να διατηρούν το δέρμα τους ενυδατωμένο και υγιές. Αλλά γνωρίζατε ότι μπορείτε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα εάν πίνετε ζεστό νερό αντί για κανονικό νερό σε θερμοκρασία δωματίου; Η κατανάλωση ζεστού νερού παρέχει τα ακόλουθα οφέλη στο δέρμα.
1. Θεραπεύει την ακμή
Καλύπτει την ακμή και όλους τους τύπους δερματικών λοιμώξεων.
Πως δουλεύει
Το πόσιμο ζεστό νερό σας κάνει να ιδρώνετε, που ανοίγει τους πόρους του δέρματος. Η κακή λειτουργία του πεπτικού συστήματος είναι επίσης ένας σημαντικός λόγος για τα δερματικά προβλήματα. Ως εκ τούτου, όταν πίνετε ζεστό νερό, βοηθά την καλή μετακίνηση του εντέρου και την υγιή πέψη, απαλλάσσοντας το σώμα σας από τοξίνες.
2. Προλαμβάνει τη γήρανση
Η τακτική κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να αποτρέψει τη γήρανση του δέρματος και να κάνει το δέρμα σας να είναι ακτινοβόλο και νεανικό.
Πως δουλεύει
Το ζεστό νερό μειώνει ή εμποδίζει το σχηματισμό νεκρών κυττάρων. Τα νεκρά κύτταρα κάνουν το δέρμα να φαίνεται πολύ τραχύ και θαμπό. Επίσης, οι σωματικές τοξίνες που αποδειχθούν επιζήμιες για το δέρμα ξεπλένονται με ζεστό νερό μέσω ιδρώτα, ούρων ή περιττωμάτων.
3. Αποτρέπει την ξηρότητα του δέρματος
Το δέρμα γίνεται υγιές και λάμπει. Επίσης, σταματά το δέρμα να σκουριάζει και να είναι θαμπό.
Πως δουλεύει
Το ζεστό νερό διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται ομαλό και ακτινοβόλο.
4. Άλλα οφέλη
Το πόσιμο μέλι με ζεστό νερό για το δέρμα κάνει θαύματα. Αναζωογονεί την ανοσία και αποτρέπει τις αλλεργίες του δέρματος.
Πως δουλεύει
Το μέλι, το οποίο έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες όταν αναμιγνύεται με ζεστό νερό, αποτρέπει τα προβλήματα του δέρματος καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αλλεργία στη γύρη μπορούν να αυξήσουν την αντίσταση του σώματος τους λαμβάνοντας τοπικά μέλι με ζεστό νερό τακτικά.
Πώς είναι πόσιμο ζεστό νερό ευεργετικό για τα μαλλιά;
Το πόσιμο ζεστό νερό όχι μόνο αναπληρώνει το δέρμα αλλά και τα μαλλιά σας. Ας μάθουμε για τα οφέλη της.
1. Κάνει τα μαλλιά μεταξένια
Αναζωογονεί τα μαλλιά και κάνει τα μαλλιά μαλακά και απαλά.
Πως δουλεύει
Τα νεύρα στην άκρη της ρίζας των μαλλιών πρέπει να είναι ισχυρά για να προστατεύουν τα μαλλιά από ζημιές. Αυτό μπορεί να γίνει με το πόσιμο ζεστό νερό που τρέφει τις ρίζες και κάνει τα μαλλιά υγιή, λαμπερά και λαμπερά.
2. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών
Η τακτική κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών και αποτρέπει επίσης την πτώση των μαλλιών.
Πως δουλεύει
Κάθε θύλακα τρίχας λέγεται ότι έχει κάποια ποσότητα νερού. Όταν χάσει αυτό, τα μαλλιά αφυδατώνονται και σταματούν να αναπτύσσονται. Το πόσιμο ζεστό νερό αποτρέπει αυτή την κατάσταση αυξάνοντας τα κύτταρα στο τριχωτό της κεφαλής και προάγει επίσης την ανάπτυξη των τριχών.
3. Αποτρέπει την πιτυρίδα
Επίσης εμποδίζει την πιτυρίδα και εμποδίζει το τριχωτό της κεφαλής να στεγνώσει και να στεγνώσει λόγω αφυδάτωσης.
Πως δουλεύει
Όταν το ζεστό νερό εισχωρεί στο σύστημα, ενυδατώνει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής και εμποδίζει το τριχωτό της κεφαλής να στεγνώσει και νιφάδα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πιείτε τουλάχιστον 3 με 4 ποτήρια ζεστού νερού κάθε μέρα και να δείτε την εξαφάνιση της πιτυρίδας από το τριχωτό της κεφαλής.
Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της κατανάλωσης ζεστού νερού;
Όπως συζητήθηκε στα παραπάνω τμήματα, η κατανάλωση ζεστού ή ζεστού νερού έχει πολλά οφέλη όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά σας. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι η λήψη πάρα πολύ από αυτό θα μπορούσε να αποδειχθεί ότι είναι και επιζήμια; Παρακάτω παρατίθενται μερικές από τις παρενέργειες της κατανάλωσης ζεστού / ζεστού νερού.
- Εάν η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ υψηλή, μπορεί να καεί ή να καεί τα χείλη, τη γλώσσα και την εσωτερική επένδυση του στόματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο λόγω φουσκάλων και στοματικών ελκών, γεγονός που μπορεί να σας εμποδίσει να φάτε ή να πιείτε οτιδήποτε για μέρες.
- Όταν πίνετε ζεστό ή ζεστό νερό σε περίσσεια, το έργο των νεφρών για να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας αυξάνεται. Αυτή η υπερφόρτωση των εργασιών στα νεφρά αποδεικνύεται επιζήμια.
- Το πόσιμο πολύ ζεστό νερό μπορεί να αποδυναμώσει τους ηλεκτρολύτες στο αίμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τη διόγκωση των κυττάρων του εγκεφάλου και το άτομο μπορεί να εμφανίσει έντονους πονοκεφάλους.
- Η υπερβολική κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να προκαλέσει διαβρώσεις του δοντιού των δοντιών. Αυτό προκαλεί ευαισθησία στα δόντια ενώ τρώει ή πίνει οτιδήποτε ζεστό ή κρύο.
- Το ζεστό νερό μπορεί να είναι πιο μολυσμένο από το κρύο νερό, αφού οι τοξίνες διαλύονται πιο εύκολα σε ζεστό νερό. Επομένως, πίνετε ζεστό νερό το οποίο έχει βράσει καλά και στη συνέχεια ψύχεται σε χλιαρή θερμοκρασία.
- Η πρόσληψη περίσσειας ζεστού νερού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του όγκου του αίματος και επειδή οι φλέβες που μεταφέρουν αίμα βρίσκονται μέσα σε κλειστό κύκλωμα. μπορεί να προκαλέσει πίεση, η οποία μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε υπέρταση και καρδιακά προβλήματα.
- Το ζεστό νερό λειτουργεί ως διουρητικό. Μπορεί να σας παροτρύνει να ουρείτε συχνά ή μπορεί να είναι δύσκολο για σας να ελέγξετε τις κινήσεις του εντέρου σας προκαλώντας πολύ ενοχλήσεις.
- Η υπερβολική κατανάλωση ζεστού ή ζεστού νερού μπορεί να σας προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να αντιμετωπίσετε ανησυχία, ζάλη και ναυτία.
Συχνές ερωτήσεις
Ορισμένες συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την κατανάλωση ζεστού ή ζεστού νερού έχουν ως εξής:
1. Είναι πόσιμο ζεστό νερό ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες;
Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν ζεστό ή ζεστό νερό. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, η οποία είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και διατηρεί το δέρμα σας ενυδατωμένο και ακτινοβόλο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο, το οποίο καταναλώνει ζεστό νερό. Ωστόσο, για να αποφύγετε επιπλοκές, όπως οι φουσκάλες και τα σαμπουάν στη γλώσσα και το στόμα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν πολύ ζεστό νερό. Η υπερκατανάλωση ζεστού νερού πρέπει επίσης να αποφεύγεται για να αποφεύγεται η κεφαλαλγία, ο φούσκωμα, η ζάλη, η ναυτία και η συχνή ούρηση.
2. Πότε είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να πιείτε ζεστό νερό;
Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για να πιείτε ζεστό ή ζεστό νερό. Ωστόσο, λέγεται ότι η κατανάλωση 2 ποτηριών ζεστού νερού το πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση με μια λεύκωμα παξιμάδι και μια κουταλιά της σούπας μέλι μπορεί να κάνει θαύματα. Πιείτε ζεστό νερό πριν το γεύμα και λίγο πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα. Επιπλέον, το πόσιμο χλιαρό νερό (όχι ζεστό) μετά από ένα γεύμα βοηθά να σπάσει τα σωματίδια τροφίμων και επίσης βοηθά στη διάλυση του λίπους σε περίπτωση λιπαρής τροφής. Οι άνθρωποι που πάσχουν από την Αχαλία πρέπει επίσης να πιουν ζεστό νερό μετά από ένα γεύμα για να σπρώξουν το φαγητό κάτω από το σωλήνα.
3. Πόσο ζεστό νερό πρέπει να πίνω σε μια μέρα;
Η κατανάλωση 2 ποτηριών ζεστού νερού το πρωί με άδειο στομάχι λέγεται ότι εμποδίζει μια σειρά από προβλήματα υγείας όπως πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, πέτρες στα νεφρά, υπέρταση, σάκχαρο αίματος κλπ. Εντούτοις, καταναλώνουν 6-8 ποτήρια ζεστό νερό ημερησίως επαρκές για να διατηρεί το σώμα, τα μαλλιά και το δέρμα ενυδατωμένο και να έχει τα συνολικά οφέλη για την υγεία.
Εάν πιείτε ζεστό νερό για να χάσετε βάρος, τότε μερικά λεμόνι και μέλι μαζί με αυτό μπορεί να επιταχύνει το μεταβολικό σας ρυθμό, με αποτέλεσμα την γρήγορη απώλεια βάρους. Το πόσιμο ζεστό νερό με λεμόνι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καλή πέψη. Ωστόσο, συνιστάται να μην πίνετε ζεστό νερό μετά την άσκηση, αφού η θερμοκρασία του σώματος είναι ήδη υψηλή.
Όπως όλα, η κατανάλωση ζεστού νερού έχει τα υπέρ και τα κατά. Εντούτοις, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε τα οφέλη και να αποφύγετε τα μειονεκτήματά της.