Είναι η κατανάλωση Burgers κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ασφαλή;
Σε αυτό το άρθρο
- Μπορείτε να φάτε Burger κατά την εγκυμοσύνη;
- Οφέλη για την υγεία που τρώει μπιφτέκια ενώ είναι έγκυος
- Επιβλαβείς συνέπειες της κατανάλωσης μπιφτέκι όταν είναι έγκυος
Η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή που η πείνα σας μπορεί μερικές φορές να πάρει το καλύτερο από εσάς και ποιος καλύτερος τρόπος να το κάνετε από ένα ωραίο ζουμερό μπιφτέκι; Αλλά η εγκυμοσύνη είναι επίσης η ώρα που θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη διατροφή σας. Ορισμένα τρόφιμα, ιδίως τα τρόφιμα που παράγονται με το πρόβλημά τους, μπορούν να αποφευχθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τον απλό λόγο ότι η θρεπτική τους αξία είναι αμελητέα.
Μπορείτε να φάτε Burger κατά την εγκυμοσύνη;
Οι διατροφολόγοι συνήθως συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν να καταναλώνουν σκουπίδια και επεξεργασμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές έγκυες γυναίκες μπορεί ακόμα να αναρωτιούνται ότι είναι καλό για την εγκυμοσύνη; Η απάντηση είναι, όχι - αλλά μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας και να το έχετε . Τα μπισκότα εμπίπτουν στην κατηγορία των πρόχειρων φαγητών, εκτός εάν είναι σπιτικά. Σωστά! Υπό την προϋπόθεση ότι γεμίζετε ένα μπιφτέκι με τα σωστά συστατικά, μπορείτε να ωφεληθείτε πολύ από τα μπιφτέκια.
Οφέλη για την υγεία που τρώει μπιφτέκια ενώ είναι έγκυος
Δεν υπάρχουν οφέλη από την κατανάλωση ενός μπιφτέι που αγοράστηκε από το κατάστημα, ακόμη και αν το εστιατόριο ή η αλυσίδα τροφίμων μπορεί να ισχυριστεί ότι κάνει τους μπιφτέκι τους από «φρέσκα προϊόντα μόνο». Αντ 'αυτού, μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας ένα μπιφτέκι στο σπίτι. Ακολουθούν μερικά σημεία που πρέπει να έχετε κατά νου:
- Πηγαίνετε για φρέσκο άπαχο κρέας άπαχου κρέατος ή κοτόπουλο, καθώς περιέχει λιγότερα κορεσμένα λιπαρά. Το άπαχο κρέας θεωρείται μια υγιέστερη μορφή πρωτεΐνης που μπορεί να επηρεάσει θετικά την ανάπτυξη του εμβρυϊκού ιστού.
- Η προσθήκη πολλών λαχανικών, όπως το ψιλοκομμένο καρότο, η γλυκοπατάτα, οι ντομάτες στο μπιφτέκι σας μπορούν να σας δώσουν την απαραίτητη δόση καλίου, φωσφόρου, ασβεστίου και βιταμινών A, C, B1 που απαιτούνται για την ευεξία της εγκυμοσύνης.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε μπουμπούκια από μαύρα φασόλια, quinoa, φακές κλπ. Που είναι γεμάτα με μέταλλα, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Αυτά τα συστατικά θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ένα από τα πιο δύσκολα συμπτώματα εγκυμοσύνης δυσκοιλιότητα.
- Spice το μπιφτέκι σας με βότανα όπως θυμάρι, φασκόμηλο, ρίγανη που έχουν αντιοξειδωτικά. Το αντιοξειδωτικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή γενετικών ανωμαλιών που συνδέονται με το αλκοόλ
Επιβλαβείς συνέπειες της κατανάλωσης μπιφτέκι όταν είναι έγκυος
Αν αισθάνεστε τεμπέλης και μπείτε στον πειρασμό να πάτε για ένα burger από ένα burger από κοντά σε εσάς, εδώ είναι μερικές από τις βλαβερές συνέπειες της διατροφής burgers όταν είναι έγκυος που πρέπει να σκεφτείτε:
- Σε περίπτωση που το μπιφτέκι σας αποτελείται από κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και παχύνσεις πάχυνσης, μπορεί να καταναλώνετε υπερβολικές θερμίδες που μπορεί να οδηγήσουν σε άσκοπη αύξηση βάρους και ακόμη και σε καρδιαγγειακά προβλήματα.
- Μερικές φορές το κρέας που χρησιμοποιείται για την παρασκευή των μπουμπουκιών μπορεί να είναι παγωμένο ή βραστό, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Η εγκυμοσύνη είναι η εποχή που μπορεί να θέλετε να πάτε για μια υγιεινή και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας συμπυκνωμένης διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Έτσι, αποφύγετε να κάνετε μπιφτέκια ένα μέρος της συνήθους διατροφής σας ενώ είστε έγκυος.