Είναι η κατανάλωση Ghee μετά την παράδοση στο τμήμα C συνιστάται;

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πρέπει οι μητέρες να καταναλώνουν το Ghee Post C-section;
• Πλεονεκτήματα της Τρώγοντας Ghee μετά από μια καισαρική
• Πώς να συμπεριλάβετε το Ghee στη διατροφή σας

Το Ghee είναι ένα υγιές επεξεργασμένο γαλακτοκομείο, πλούσιο σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ και ούτω καθεξής. Ωστόσο, το ghee τείνει να έχει υψηλές θερμίδες. Πολλοί άνθρωποι είναι της γνώμης ότι μια γυναίκα πρέπει να τρώνε ghee μετά τον τοκετό καθώς προσφέρει πολλά οφέλη. Μπορεί όμως να καταναλωθεί αν μια γυναίκα έχει μια παράδοση στο τμήμα C; Μάθετε αν μπορείτε να τρώτε ghee μετά από ένα τμήμα C.

Πρέπει οι μητέρες να καταναλώνουν το Ghee Post C-section;

Δεδομένου ότι το ghee είναι πλούσιο σε κορεσμένα λίπη, είναι αρκετά ανθυγιεινό εάν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες αμέσως μετά την παράδοση του τμήματος C. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι προκαλεί αύξηση βάρους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και σε διάφορες άλλες επιπλοκές στην υγεία. Επιπλέον, η περίσσεια ghee μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις λόγω των αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα σας. Το Ghee μπορεί επίσης να αρνηθεί την επίδραση της χαλαδίνης, μιας ορμόνης που παράγεται κατά τη διάρκεια της εργασίας σας. Αυτή η ορμόνη είναι σημαντική για τη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια και για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Έτσι, εάν θέλετε να καταναλώνετε ghee μετά από ένα τμήμα C, καλύτερα να παρακολουθήσετε την ποσότητα. Μην παρακάνετε τίποτα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές αργότερα στη ζωή.

Πλεονεκτήματα της Τρώγοντας Ghee μετά από μια καισαρική

Όπως εξηγήθηκε ήδη, το ghee πρέπει να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες μόνο μετά από καισαρική τομή. Εδώ είναι μερικά πλεονεκτήματα της κατανάλωσης ghee μετά από C-τμήμα:

• Το Ghee είναι γεμάτο με διάφορα λιποδιαλυτά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των κυττάρων, την ανάπτυξη των οστών, τη συντήρηση των δοντιών, την επούλωση πληγών, την ενίσχυση της ανοσίας, την πήξη του αίματος και ούτω καθεξής.

• Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο ghee είναι γνωστά ως συζευγμένο λινολεϊκό οξύ ή CLA. Το CLA βοηθά στον έλεγχο των καρδιακών προβλημάτων. Επίσης μειώνει τα επίπεδα σωματικού λίπους καθώς και το σάκχαρο του αίματος. Τέλος, το CLA μπορεί να μετατραπεί σε DHA, ένα άλλο εξαιρετικά σημαντικό λιπαρό οξύ.

• Η βιταμίνη Α στο ghee διατηρεί την όραση και ενισχύει την όραση.

• Η κατανάλωση ghee μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία.

• Το Ghee είναι επίσης γνωστό Ayurvedic θεραπεία για πονοκεφάλους, ημικρανίες και ούτω καθεξής.

• Η κατανάλωση του ghee μετά από το C-Section βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, επιτρέποντάς σας να παραμείνετε ενεργητικοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

• Το Ghee είναι πλούσιο σε λιπαρό οξύ βραχείας αλυσίδας που ονομάζεται βουτυρικό οξύ, το οποίο πιστεύεται ότι έχει αντικαρκινικές και ανοσοκατασταλτικές ιδιότητες.

• Το Ghee συμπεριφέρεται ως εσωτερική ενυδατική κρέμα, δηλαδή τα φωσφολιπίδια που υπάρχουν σε αυτό λιπαίνουν τα κύτταρα και τους ιστούς στο σώμα.

Πώς να συμπεριλάβετε το Ghee στη διατροφή σας

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε το ghee στην καθημερινή διατροφή σας:

• Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του ghee στα πρωινά δημητριακά σας, ή σε ένα μείγμα φρούτων ή μιλκσέικ.
• Μπορείτε να το φάτε απευθείας, αλλά να το περιορίσετε σε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
• Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι ghee στον καφέ ή το τσάι σας, ως αντικατάσταση κρέμας.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ghee αντί για το βούτυρο για να γευτείτε πιάτα λαχανικών.
• Το Ghee μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μαζί με το μέλι σε φρουτοσαλάτες.
• Μπορείτε να κάνετε chapatis με ghee αντί για πετρέλαιο.

Χρειάζονται περίπου τέσσερις έως πέντε εβδομάδες για να ανακάμψει πλήρως μετά από καισαρική τομή. Για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας, θα πρέπει να λάβετε τη μέγιστη δυνατή προσοχή στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι σημαντικό να τρώτε καλά ισορροπημένα γεύματα που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, υγιή λίπη, σύνθετους υδατάνθρακες, λαχανικά και φρούτα. Επίσης, θυμηθείτε να πίνετε αρκετό νερό για να σας κρατήσει ενυδατωμένο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.