Είναι η μεταγεννητική κατάθλιψη ή απλά τα μωρά μπλουζ;
Νέα μπλουζ της μαμάς ... είσαι λίγο κάτω στα χωματερές, ή θα μπορούσε να είναι κατάθλιψη;
Αίσθημα λίγο μετά τη γέννηση του μωρού σας; Δεν είστε μόνοι: σύμφωνα με το BeyondBlue, το 80% των γυναικών θα βιώσει το μωρό blues τις ημέρες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αλλά για μερικές γυναίκες, το άγχος και η θλίψη δεν είναι μόνο «να αισθανόμαστε λίγο κάτω» - είναι ένα σημάδι της μεταγεννητικής κατάθλιψης.
Τα μπλουζ
Οι περισσότερες μαμάδες βιώνουν τα μπλουζάκια μεταξύ τριών και πέντε ημερών μετά τον τοκετό. για μερικές γυναίκες είναι μια εποχή που απλά αισθάνεσαι λίγο "blah", ενώ άλλοι μπορούν να πάρουν αρκετά δακρυϊκά. Μπορεί να είναι αρκετά συγκεχυμένη - μετά από όλα, μόλις γεννήσατε και έχετε ένα ολοκαίνουργιο μωρό, γιατί γιατί κλαίτε;
Λοιπόν, οι ορμόνες σας είναι παντού, για αρχάριους - η ξαφνική ορμονική μετατόπιση που συμβαίνει μετά τη γέννηση μπορεί να έχει πολύ πραγματικό αντίκτυπο στα συναισθήματά σας. Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται επίσης λυπημένες ότι δεν είναι πλέον έγκυες και λείπουν έχοντας το μωρό τους ασφαλές και άνετο μέσα τους. Προσθέστε την έλλειψη ύπνου και το άγχος της μαμάς που προσπαθεί να μάθει τα σχοινιά με ένα καινούργιο μωρό και έχετε το τέλειο κοκτέιλ για την ελαστικότητα.
Ωστόσο, σύμφωνα με τη Δρ. Nicole Highet, Αναπληρωτή Διευθύνοντα Σύμβουλο της overblue, αυτή η αίσθηση σύντομα θα περάσει. «Το μωρό μπλουζ είναι μια σύντομη περίοδος θλίψης», λέει, «[αυτό] υποχωρεί γενικά από μόνο του χωρίς καμία επίσημη παρέμβαση».
Ακόμα, αν αισθάνεστε λυπημένος ή απλώς συναισθηματικός, μπορεί να είναι καλή ιδέα να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό. Μιλήστε στο σύντροφό σας, σε έναν φίλο ή στη μαία σας για υποστήριξη και ενθάρρυνση σε αυτή τη συναρπαστική - αλλά τρομακτική, κουραστική και σύγχυση - περίοδο στη ζωή σας.
Μεταγεννητική κατάθλιψη
Για μία κάθε επτά μαμάδες, αυτά τα συναισθήματα θλίψης και σύγχυσης είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι κάτι άλλο: μεταγεννητική κατάθλιψη (PND).
Το PND είναι μια διαταραχή της διάθεσης που μπορεί να χτυπήσει οποιαδήποτε στιγμή στον πρώτο χρόνο μετά τη γέννηση, αλλά μπορεί να πάει αδιάγνωστη για πολύ περισσότερο. Αν και μπορεί να χτυπήσει ξαφνικά, μπορεί επίσης να ξεκινήσει λίγο, πριν βαθμιαία επιδεινωθεί σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθιστώντας πιο δύσκολο για τη μαμά να αναγνωρίσει στον εαυτό της. Σε αντίθεση με το μωρό μπλουζ, τα συμπτώματα της PND δεν πάει μακριά μετά από μερικές ημέρες.
Τα σημεία της PND διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά μπορούν να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- αίσθημα θλίψης, ευερεθιστότητα ή δυστυχία τις περισσότερες φορές
- απώλεια ενδιαφέροντος για εργασία, χόμπι ή πράγματα που απολαμβάνουν
- χρόνια εξάντληση ή υπερκινητικότητα
- δυσκολίες συγκέντρωσης, μνήμης ή λήψης αποφάσεων
- αισθάνεται ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις καθημερινές εργασίες
- άγχος / κρίσεις πανικού
- αρνητικές, επαναλαμβανόμενες ή νοσηρές σκέψεις
- απώλεια εμπιστοσύνης και αυτοεκτίμησης
- συναισθήματα ενοχής ή ανεπάρκειας
- ο φόβος να είναι μόνος ή κοινωνικής επαφής
- σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία.
Εκτός από αυτά τα σημάδια, οι πάσχοντες μπορεί να αισθάνονται ανεπαρκείς ως μαμά και να αισθάνονται ότι δεν αγαπούν το μωρό τους. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι γυναίκες με PND ενδέχεται επίσης να θέλουν να βλάψουν το μωρό τους - ή απλά να φοβούνται ότι θα χάσουν τον έλεγχο και θα βλάψουν το παιδί.
Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν υποφέρετε από τα μωρά blues ή PND, μπορείτε να πάρετε αυτό το τεστ στην περιοχή πέρα από το μπλε χρώμα. Δεν θα σας δώσει μια διάγνωση, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε εάν έχετε κάποια από τα κοινά σημεία του PND.
Αδιάφορο, εάν έχετε κάποιες ανησυχίες σχετικά με το πώς αισθάνεστε ή αντιμετωπίζετε τη μητρότητα, είναι πραγματικά σημαντικό να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό. Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να οργανώσετε τη θεραπεία (συνήθως φαρμακευτική αγωγή και συμβουλευτική) ή τη μαία σας, ή να καλέσετε πέρα από το χρώμα για συμβουλές στο 1300 22 4636. Εάν χρειάζεστε επειγόντως βοήθεια, μπορείτε να καλέσετε τη Lifeline στις 13 11 14, 24 ώρες την ημέρα, για συμβουλές, πληροφορίες και παραπομπές.
Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα beyondblue.org.au για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μεταγεννητική κατάθλιψη, τον τρόπο λήψης βοήθειας και τον τρόπο αναγνώρισης του PND σε άλλους.