Πόνος στις αρθρώσεις μετά την παράδοση

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι προκαλεί πόνο στην άρθρωση μετάδοσης;
• Πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψει από τον πόνο των αρθρώσεων μετά τον τοκετό;
• Αρχική διορθωτικά μέτρα

Όλη η διάρκεια της εγκυμοσύνης σας εκθέτει σε μια ποικιλία πληροφοριών σχετικά με το δικό σας σώμα, επιτρέποντάς σας να εξοικειωθείτε με τις αλλαγές που έγιναν σε όλη την περίοδο. Ωστόσο, υπάρχει μια δέσμη άλλων αλλαγών που συμβαίνουν μετά την παράδοση του παιδιού επίσης. Πολλές μητέρες βιώνουν πόνους στους γοφούς τους ακόμη και μετά από χειρουργική επέμβαση και ανακαλύπτουν ότι η περίεργη αίσθηση στα γόνατα επιμένει, ακόμα και όταν το μωρό είναι έξω από τη μήτρα τους. Ο πόνος στις αρθρώσεις μετά τον τοκετό είναι ένας άλλος επίμονος και οξεία πόνος που μπορεί να κάνει κάποιον να νιώσει ξαφνικά.

Τι προκαλεί πόνο στην άρθρωση μετάδοσης;

Κάποιες κοινές αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις μετά την παράδοση είναι:

• Ο πρωταρχικός λόγος για τον οποίο οι περισσότερες μητέρες αντιμετωπίζουν έντονο πόνο στην άρθρωση μετά την παράδοση είναι το κέρδος βάρους που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Το βάρος του μωρού συνεχίζει να αυξάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το σώμα προσπαθεί να φέρει το βάρος γύρω του. Ο πόνος είναι το αποτέλεσμα του σώματος που συμβαίνει με την ολοκλήρωση της παράδοσης.
• Ορισμένες μητέρες είναι πιο επιρρεπείς στον πόνο στις αρθρώσεις μετά την εγκυμοσύνη λόγω προβλημάτων όπως ο χρόνιος πόνος και η αρθρίτιδα. Αυτό προσθέτει περαιτέρω στον πόνο στις αρθρώσεις.
• Εάν πάσχετε προηγουμένως από καταστάσεις όπως τραυματισμοί στον πόνο που σχετίζονται με την άρθρωση και τον ουροδόχο κύστη, αυτές μπορούν να μεταφραστούν σε ακραίο πόνο στις αρθρώσεις μετά την παράδοση του μωρού.
• Υπάρχουν ορμόνες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της παράδοσης, οι οποίες είναι σημαντικές για την ασφάλεια της μητέρας και του μωρού. Αυτές οι ορμόνες αναγκάζουν τους συνδέσμους του σώματος να χαλαρώσουν, επιτρέποντας στη μητέρα να φέρει το βάρος του μωρού γύρω και να αναλάβει μια επιτυχημένη παράδοση. Μόλις ολοκληρωθεί η παράδοση, οι σύνδεσμοι χρειάζονται λίγο χρόνο για να επιστρέψουν στην αρχική τους θέση. Αυτό, κατά συνέπεια, έχει ως αποτέλεσμα πόνο στις αρθρώσεις.
• Εάν μια γυναίκα δεν ασκεί τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή αν αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας ή τραυματισμούς που την εμποδίζουν να ασκεί ασκήσεις, ο κίνδυνος εμφάνισης αρθρικού πόνου μετά την παράδοση είναι αρκετά υψηλός.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψει από τον πόνο των αρθρώσεων μετά τον τοκετό;

Όπως συμβαίνει με κάθε είδους ανάκτηση, η χρονική διάρκεια για να επιστρέψετε σε καλή κατάσταση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υγεία ενός ατόμου. Σε γενικό επίπεδο, οι άλλοι σχετικοί πόνοι διαρκούν για μια δέσμη εβδομάδων περίπου. Σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις, είναι γνωστό ότι διαρκούν 4-6 μήνες. Εάν μια μητέρα είχε μια καλή εγκυμοσύνη μαζί με μια υγιή διατροφή και μπορεί να επιστρέψει σε μια σωστή διατροφική συνήθεια και διαιτητικές συστάσεις σε συνδυασμό με μια σωστή δομή άσκησης, οι πιθανότητές τους να αναρρώσουν από τον πόνο είναι υψηλότερες. Με την καλύτερη φροντίδα μετά την παράδοση και την αντιμετώπιση προηγούμενων συνθηκών τραυματισμού και υγείας, αυτή η χρονική διάρκεια μπορεί να μειωθεί περαιτέρω.

Κατά το θηλασμό του μωρού, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για τη διατήρηση της σωστής στάσης του θηλασμού, όχι για να σηκωθείτε το μωρό από μια πολύ χαμηλή θέση, κρατώντας το μωρό άνετα και για μικρότερες χρονικές περιόδους. Η μη φροντίδα αυτών μπορεί να επιδεινώσει τους πόνους των αρθρώσεων και να προκαλέσει ιερό θρόμβους μετά από εγκυμοσύνη.

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διαδικασία θεραπείας του πόνου μετά τον τοκετό ως τέτοια. Αλλά ορισμένα μέτρα και διορθωτικά μέτρα μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του πόνου σε ένα καλό επίπεδο.

• Εκτελείτε ελαφρές ασκήσεις σε τακτική βάση. Αυτά δεν πρέπει να είναι επίσημες ασκήσεις, αφού το κλειδί είναι να διατηρήσετε το σώμα σας ενεργό. Αυτό είναι στοιχειώδες για τον έλεγχο του πόνου των αρθρώσεων. Οι ασκήσεις που δεν ασκούν πίεση στις αρθρώσεις θα πρέπει να προτιμώνται, όπως η κολύμβηση. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα προτού ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
• Κάποιος μπορεί να καταφύγει στην κλασική ζεστή και κρύα τεχνική για να φροντίσει τον πόνο. Χρησιμοποιώντας τις σακούλες ζεστού νερού, πηγαίνοντας για ένα λουτρό ζεστού νερού σε μια μπανιέρα, χρησιμοποιώντας συσκευασίες πάγου για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις μπορεί να φέρει σταδιακή ανακούφιση. Σε κάθε περίπτωση, μην χρησιμοποιείτε ζεστούς σάκους ή συσκευασίες πάγου απευθείας στο γυμνό δέρμα. Τυλίξτε τους σε μια πετσέτα και στη συνέχεια εφαρμόστε την στην περιοχή που πονάει.
• Τίποτα δεν κτυπά ένα φανταστικό μασάζ σώματος. Μασάζ οι αρθρώσεις σας τον εαυτό σας ή να προσλάβει έναν εμπειρογνώμονα που μπορεί να σας δώσει ένα μεγάλο μασάζ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα λάδια ή αλοιφές που είναι γνωστό ότι ελέγχουν τον πόνο των αρθρώσεων και μπορούν επίσης να λιπάνουν τη διαδικασία μασάζ.
• Έχουν υπάρξει περιπτώσεις όπου ορισμένες γυναίκες έχουν βρει μεγάλη ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις με την προσφυγή σε τεχνικές βελονισμού. Αυτά μπορεί να γίνουν στο σπίτι αν είστε καλά με τους. Αλλιώς, συστήνεται πάντοτε να συμβουλεύεστε το γιατρό σας ή έναν εμπειρογνώμονα.

Όλοι οι πόνοι και οι πόνοι που εμφανίζονται μετά την παράδοση είναι όλα μέρος της φυσικής διαδικασίας που συμβαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το σώμα έχει υποστεί τεράστια αλλαγή σε 9 μήνες και ακραίες συνθήκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόλις δώσετε την κατάλληλη στιγμή για να ανακάμψετε, εξισορροπώντας τη χαλάρωση και τη δραστηριότητα με τον σωστό τρόπο, οι πόνοι θα αρχίσουν να υποχωρούν και να σας φέρουν ανακούφιση. Σε περίπτωση που ο πόνος επιδεινωθεί ή αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στο σώμα σας που δεν έχετε ξαναδεί, έρθετε σε επαφή με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν επιπλοκές μετά τον τοκετό ή να πάρετε καλύτερη συμβουλή για τον πόνο.