Μόνο ένα αναψυκτικό ημερησίως μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα ενός ζευγαριού
Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν προσπαθείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.
Προφανώς, πιθανότατα θα προσπαθήσετε να παραμείνετε έγκυος γύρω από την ώρα που ωοθυμείτε. Επίσης, πιθανόν να θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα ή να περιορίσετε τη χρήση αλκοόλ.
Αλλά έχετε σκεφτεί πόσο καταναλώνοντας αναψυκτικά μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητές σας να έχετε ένα μωρό;
Νέα έρευνα δείχνει ότι πρέπει.
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Epidemiology, έδειξε ότι όταν ένας σύντροφος πίνει ένα ή περισσότερα αναψυκτικά την ημέρα, μειώνει τις πιθανότητες του ζευγαριού να συλλάβει.
Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα μετά από έρευνα πάνω από 3.800 γυναίκες και πάνω από 1.000 από τους άνδρες τους εταίρους.
Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν τουλάχιστον ένα αναψυκτικό ημερησίως είχαν 25% χαμηλότερη γονιμοποίηση (η μέση μηνιαία πιθανότητα σύλληψης), ενώ οι άνδρες που έπιναν το ίδιο ποσό είχαν 33% χαμηλότερη γονιμοποίηση.
Είναι ενδιαφέρον ότι η μελέτη έδειξε μικρή σχέση μεταξύ πρόσληψης χυμών φρούτων ή σόδας διατροφής και γονιμότητας.
Από την άλλη πλευρά, διαπίστωσε ότι τα ποτά κατανάλωσης ενέργειας μείωσαν ακόμη περισσότερο τη γονιμότητα ενός ζευγαριού.
"Βρήκαμε θετικές συσχετίσεις μεταξύ της πρόσληψης ζαχαρούχων γλυκαντικών ποτών και της χαμηλότερης γονιμότητας, οι οποίες ήταν συνεπείς μετά τον έλεγχο για πολλούς άλλους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, της πρόσληψης καφεΐνης, του αλκοόλ, του καπνίσματος και της συνολικής ποιότητας διατροφής", δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Elizabeth Hatch, επιδημιολογία.
"Τα ζευγάρια που σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να περιορίσουν την κατανάλωση αυτών των ποτών, ειδικά επειδή συνδέονται επίσης με άλλες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία".
Έτσι, τα ζευγάρια που ελπίζουν να μείνουν έγκυες πρέπει πραγματικά να λάβουν σοβαρά υπόψη τη συμβουλή για τα αναψυκτικά, ή είναι υπερβολική;
Ο Δρ Joseph Sgroi είναι μαιευτήρας, γυναικολόγος, ειδικός στην εξωσωματική γονιμοποίηση και στη στειρότητα με έδρα τη Μελβούρνη.
Ενώ λέει ότι αυτή η μελέτη έχει κάποιες μειώσεις, πιστεύει ότι αξίζει να αποβάλλουν καθημερινά αναψυκτικά αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Εξηγεί ότι τα αναψυκτικά αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης σας, τα οποία θα μπορούσαν ενδεχομένως να σας φέρουν σε μια προ-διαβητική περιοχή και κατά συνέπεια να επηρεάσουν τη γονιμότητά σας.
Ενώ πιστεύει ότι είναι καλό να έχουμε αναψυκτικά κατά καιρούς (σημειώνοντας ότι τα περισσότερα πράγματα μετριοπάθειας είναι "εντάξει"), λέει ότι το πιο λογικό πράγμα που πίνει σε τακτική βάση είναι το νερό.
Εκτός από την καθοδήγηση των καθημερινών αναψυκτικών, ο Δρ Sgroi λέει ότι υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
Αυτά περιλαμβάνουν την τακτική άσκηση, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, τη διακοπή του καπνίσματος, τη μείωση της πρόσληψης αλκοόλ και την αποφυγή όλων των ουσιών. Αναφέρει ότι η έρευνα έχει επίσης βρει μια "ελαφρά αύξηση" στο ποσοστό γονιμότητας κατά τη χρήση της μεσογειακής διατροφής.
Υπάρχουν επίσης ορισμένοι βασικοί παράγοντες που είναι απαραίτητοι για να μείνει έγκυος ένα ζευγάρι.
Για τους άνδρες, πρόκειται για ένα καλό αριθμό σπερματοζωαρίων.
Παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη αυτού του στόχου είναι να είναι υγιείς και σε υγιές εύρος βάρους, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τις τοξίνες, τα στεροειδή και άλλους παράγοντες που μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
Για τις γυναίκες, πρόκειται για την ύπαρξη «δεκτικής» μήτρας, ωορρηξίας και ανοικτών σωληναρίων. Αν ανησυχείτε για κάποιο από αυτά τα προβλήματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Για να αυξήσετε τις πιθανότητες να συλλάβετε, λέει ότι το ζευγάρι πρέπει επίσης να ασχοληθεί με το κανονικό σεξ σχετικά με την ωορρηξία.
Τέλος, λέει, τα ζευγάρια ίσως πρέπει να είναι υπομονετικά.
"Για τη μεγάλη πλειοψηφία των ζευγαριών που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, η συνολική πιθανότητα εγκυμοσύνης είναι 20 τοις εκατό το μήνα, οπότε αυτό σημαίνει ότι περίπου το 80 τοις εκατό των ζευγαριών θα συλλάβει μέσα στο πρώτο έτος".
Η ουσία είναι ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
Το μήνυμα απογείωσης από τη μελέτη αυτή, λέει ο Δρ Sgroi, είναι ότι «κατά πάσα πιθανότητα αποδεικνύεται ότι πρέπει να τρώμε μια υγιεινή διατροφή και να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής».