Ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι μια ημικρανία;
• Η ημικρανία είναι κοινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Ποιος είναι πιο επιρρεπής σε μια ημικρανία;
• Αιτίες της ημικρανίας
• Σημάδια και συμπτώματα
• Track Triggers με ημερολόγιο Ημικρανίας
• Δοκιμές
• Μύθοι της ημικρανίας εγκυμοσύνης
• Μπορεί η ημικρανία να επηρεάσει την εγκυμοσύνη ή το μωρό;
• Θεραπευτική αγωγή
• Αρχική διορθωτικά μέτρα
• Πρόληψη
• Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Η εγκυμοσύνη είναι σαν μια περιπέτεια με περιπατητές με πολλά σκαμπανεβάσματα. Η μαρτυρία του θαύματος της δημιουργίας με τον σύντροφό σας και η αίσθηση μιας βαθιάς σύνδεσης με το αγέννητο παιδί σας μπορεί να σας γεμίσει με ενθουσιασμό. Αυτή η αφθονία ελέγχεται από τις προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσετε ως μητέρα. Ενώ υπάρχουν πολλά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν όλες οι γυναίκες, όπως οι αλλαγές της διάθεσης και η κούραση, υπάρχουν και άλλες που πλήττουν μόνο μερικές. Ένας από αυτούς είναι μια ημικρανία.

Τι είναι μια ημικρανία;

Οι ημικρανίες ταξινομούνται ως πονοκέφαλος που προκαλεί δυσκολίες στη λειτουργία ενός ατόμου. Αυτό συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί εισόδους που λαμβάνει από τα διάφορα αισθητήρια όργανα. Αυτή η αδυναμία επεξεργασίας πληροφοριών μπορεί να είναι αρκετά υψηλή ώστε να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται σαν εμετός, να προκαλεί ναυτία και ακόμη και να προκαλεί θολή όραση.

Η ημικρανία είναι κοινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η πιθανότητα να πάρετε μια ημικρανία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα παιχνίδι τύχης. Σε αντίθεση με μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, όπως η αλλαγή της διάθεσης, δεν είναι κάθε εγκύου γυναίκα μια ημικρανία. Ωστόσο, εκτιμάται ότι περίπου το 16% των γυναικών που πάσχουν από ημικρανία, παίρνουν την πρώτη τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθιστώντας το ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Είναι δύσκολο να προβλέψουμε τι είναι για αυτούς στο μέλλον. Το εβδομήντα πέντε τοις εκατό των γυναικών που εμφανίζουν ημικρανίες κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου μπορεί να αισθανθεί αισθητή βελτίωση καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη. Ωστόσο, υπάρχουν άλλες γυναίκες των οποίων οι ημικρανίες δεν βελτιώνονται και επαναλαμβάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποιος είναι πιο επιρρεπής σε μια ημικρανία;

• Εκτιμάται ότι το 25% όλων των γυναικών το βίωσαν σε κάποιο σημείο της ζωής τους.
• Τα παιδιά που έχουν γονέα που πάσχει από ημικρανία έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από πονοκεφάλους κατά την ενηλικίωση. Μερικοί επιστήμονες υποψιάζονται ότι πρόκειται για νευρολογική διαταραχή και ως εκ τούτου διαβιβάζονται μέσω των γενεών.
• Η διακύμανση των οιστρογόνων πιστεύεται ότι έχει ένα ρόλο στην ημικρανία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες που είναι έγκυες, έχοντας τις περιόδους τους ή αντιμετωπίζουν εμμηνόπαυση τείνουν να υποφέρουν από ημικρανίες.

Αιτίες της ημικρανίας

Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι γιατροί είναι σίγουροι για το ακριβές αίτιο της ημικρανίας. Ωστόσο, δεν υπάρχει έλλειψη πιθανών εξηγήσεων. Η πιο δημοφιλής θεωρία λέει ότι ορισμένες εισροές όπως η καφεΐνη μπορούν να ενεργοποιήσουν τα εγκεφαλικά κύτταρα στο σημείο της υπερδιέγερσης. Αυτό προκαλεί την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας που προκαλεί φλεγμονή στα γύρω αιμοφόρα αγγεία που οδηγεί σε πόνο.

Ενώ δεν υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία που να δείχνουν ότι η παραπάνω θεωρία είναι σωστή, μια μελέτη που διεξήχθη βρήκε μια σύνδεση μεταξύ μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που ονομάζεται σεροτονίνη και ημικρανίες. Ωστόσο, η ίδια η σχέση μεταξύ των δύο είναι ελάχιστα κατανοητή.

Σημάδια και συμπτώματα

• Θολή όραση
• Φλας φωτός
• Ναυτία
• Κούραση
• Ζάλη
• Ευαισθησία φωτός
• Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
• Μια αίσθηση μυρμήγκιασμα στα άκρα
• Μιλώντας ασυνείδητες προτάσεις

Track Triggers με ημερολόγιο Ημικρανίας

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τι μπορεί να προκαλέσει μια ημικρανιακή επίθεση για σας. Μερικές από τις κοινές ενεργοποιήσεις περιλαμβάνουν:

• Στρες
• Διακύμανση του καιρού
• Παράκαμψη των γευμάτων
• Ταξίδι
• Καφές
• Σοκολάτα
• Τυρί
• Καπνιστό ψάρι

Αυτά τα ευρήματα μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία σας, τα οποία θα συζητηθούν στο τμήμα θεραπείας.

Δοκιμές

Ο γιατρός σας μπορεί να συναγάγει μια ημικρανία μέσω ενός συνδυασμού φυσικής εξέτασης, ιατρικού ιστορικού και καταγραφής των συμπτωμάτων που εμφανίζονται. Σε περίπτωση που η ημικρανία είναι αφόρητη, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο μαγνητικής τομογραφίας ή CT σάρωσης.

Μύθοι της ημικρανίας εγκυμοσύνης

Δυστυχώς, πολλές ψευδαισθήσεις διαδίδονται για τις ημικρανίες. Ενώ μερικές από τις αιτίες είναι παρεξηγημένες, οι άνθρωποι κάνουν τα συμπεράσματά τους χωρίς επιστημονική βάση. Παρακάτω είναι μερικοί αβάσιμοι μύθοι όπως:

• Οι ημικρανίες μπορούν να πουν το φύλο του μωρού
• Η φαρμακευτική αγωγή δεν επιτρέπεται για ημικρανίες όταν είστε έγκυος
• Οι ημικρανίες κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του μωρού

Μπορεί η ημικρανία να επηρεάσει την εγκυμοσύνη ή το μωρό;

Μια ερευνητική μελέτη που παρουσιάστηκε στην Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας έχει ζωγραφίσει μια ζοφερή εικόνα για να περιμένει γυναίκες με σοβαρές ημικρανίες. Είπε ότι οι έγκυες γυναίκες που έχουν σοβαρές ημικρανίες προς το τέλος της εγκυμοσύνης τους μπορεί να έχουν επιπλοκές όπως οι προ-ώριμες γεννήσεις ή η προεκλαμψία.

Θεραπευτική αγωγή

• Φάρμακα: Οι περισσότερες γυναίκες μπορεί να διστάζουν να δοκιμάσουν αυτή τη διαδρομή καθώς φοβούνται ότι θα μπορούσαν να επηρεάσουν το έμβρυο. Αυτό μπορεί να έχει νόημα, καθώς ορισμένα από τα συμβατικά φάρμακα για τη θεραπεία ημικρανιών μπορεί να έχουν αυτό το αποτέλεσμα. Ωστόσο, τα φάρμακα έχουν διαφορετικές ταξινομήσεις και υπάρχουν εκείνα που έχουν πιστοποιηθεί ως εμβρυϊκά χωρίς κίνδυνο. Ορισμένα από αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν Tylenol, Reglan και Advil. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα είναι εντάξει να πάρουν σε περιορισμένες ποσότητες μόνο κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου. Για να είστε ασφαλής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε αυτά τα φάρμακα.
• Ημερολόγιο Ημικρανίας: Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι ο μόνος τρόπος για να θεραπεύσει μια ημικρανία. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα βιβλίο ημερολογίου, όπου μπορείτε να συντάξετε τις ασκήσεις που σχετίζονται με μια ημικρανία. Για παράδειγμα, αφού τρώτε τυρί, παρατηρείτε την εμφάνιση ημικρανίας. Η παρακολούθηση αυτού του συμβάντος σας βοηθά να καταλάβετε ότι το τυρί είναι ένας από τους υπόπτους που θα μπορούσατε να αποφύγετε στο μέλλον. Μπορείτε να σημειώσετε τη διάρκεια της επίθεσης ημικρανίας, έτσι ώστε να γνωρίζετε πόσο καιρό θα πρέπει να έχετε μια ημικρανία. Με αυτόν τον τρόπο, αν αισθάνεστε ότι μπορείτε να υπομείνετε μια ημικρανία χωρίς τη χρήση φαρμάκων, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε μια μη φαρμακολογική προσέγγιση όπως να πάρετε έναν υπνάκο.
• Ακούστε το σώμα σας: Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να ακούσετε το σώμα σας. Αν και όλες οι ημικρανίες δεν έχουν αργή συσσώρευση, τα σημεία και τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά πριν από την επίθεση. Το να προσαρμόζεστε σε αυτές τις μικρές προειδοποιήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε μια ημικρανία. Εάν τονίζετε πάρα πολύ και γνωρίζετε ότι ένα από τα σκανδάλια σας, θα μπορούσατε να πάρετε απάτη δράση αμέσως. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ο αναγκασμός να κάνετε ένα διάλειμμα ακούγοντας μουσική ή βλέποντας μια αστεία ταινία. Ο στόχος είναι να προκαλέσει μια ημικρανία πριν γίνει αφόρητη.

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την επούλωση της ημικρανίας ενώ είστε έγκυος είναι από την άνεση του σπιτιού σας.

• Σπανάκι και παγωτό
• Γιαούρτι και Αμύγδαλο
• Μινθέλαιο
• Ψάρι
• Τσάι πιπερόριζας
• Χυμό λεμονιού
• Νερό
• Ελαιο λεβάντας
• Ψυχρή Συμπίεση
• Hot Compress

Πρόληψη

• Γιόγκα εγκυμοσύνης: Επίσης γνωστή ως προγεννητική γιόγκα, όχι μόνο βοηθά στην τόνωση του σώματος, αλλά βοηθά στην αύξηση των δυνάμεων του διαλογισμού. Η τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της γιόγκα, γνωστή ως «ujjayi», βοηθά να εστιάσετε όλη την προσοχή σας στην αναπνοή σας. Αυτό γίνεται χρήσιμο όταν αντιμετωπίζετε επιθέσεις στρες που οδηγούν σε ημικρανίες. Όπως αισθάνεστε την οικοδόμηση άγχους, μπορείτε να ξεκινήσετε με ujjayi και να σηκώσετε μια ημικρανία στον οφθαλμό.
• Αποφύγετε το τυρί: Το τυρί, ειδικά το ηλικιωμένο τυρί, είναι γνωστό ότι περιέχει ένα επιβλαβές συστατικό που ονομάζεται τυραμίνη. Ενώ υπάρχει μια αποδεδειγμένη σύνδεση μεταξύ της χημικής τυραμίνης και των ημικρανιών, η ακριβής σχέση της δεν είναι κατανοητή. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι η τιραμίνη αναγκάζει τον εγκέφαλο να δημιουργήσει μια χημική ουσία που ονομάζεται νορεπινεφρίνη η οποία προκαλεί πονοκεφάλους.
• Ζυγός Ζάχαρης στο αίμα: Το σώμα χρειάζεται αρκετή γλυκόζη για να λειτουργήσει σωστά και η έλλειψή του επηρεάζει τον εγκέφαλο που οδηγεί σε ημικρανία. Οι γυναίκες που παραλείπουν τα γεύματα ή προσπαθούν να φτάσουν γρήγορα ενώ είναι έγκυες θα έχουν στη συνέχεια αναπόφευκτα μια ημικρανία λόγω του χαμηλού σακχάρου στο αίμα. Ακόμα και τα ακανόνιστα γεύματα μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Έχοντας πλούσια τροφή μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το σώμα παράγει υπερβολική ινσουλίνη για να μειώσει το σάκχαρο του αίματος οδηγώντας σε μια «ζάχαρη-συντριβή».
• Ύπνος: Η παραμονή μέχρι αργά το βράδυ και η μη λήψη αυτών των πολύτιμων οκτώ ωρών ύπνου μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μισσούρι διεξήγαγαν μια μελέτη όπου διαπιστώθηκε ότι η στέρηση του ύπνου μπορεί να οδηγήσει στην έκκριση πρωτεϊνών που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Μια ημικρανία κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική και δεν απαιτεί επίσκεψη στο νοσοκομείο. Ωστόσο, εάν ένας πυρετός συνοδεύει μια ημικρανία, θα μπορούσε να είναι ένδειξη μιας υποκείμενης κατάστασης. Υπάρχουν πιθανότητες ότι θα μπορούσε να είναι εγκεφαλικό επεισόδιο, μηνιγγίτιδα ή εγκεφαλίτιδα. Κάθε ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους ή φούσκωμα στα χέρια και στο πρόσωπο μπορεί να αποτελεί ένδειξη προεκλαμψίας.

Οι ημικρανίες μπορεί να είναι μια μεγάλη ταλαιπωρία σε μια ήδη δύσκολη κατάσταση, αλλά είναι κάτι που μπορεί να ελεγχθεί. Η καταγραφή των σκανδαλισμών που είναι μοναδικές για εσάς στο ημερολόγιό σας και οι μέθοδοι πρόληψης που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε και να ελέγχετε σε μεγάλο βαθμό τους σοβαρούς πονοκεφάλους. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για τον πόνο, μπορείτε να πάρετε παρηγοριά στο γεγονός ότι, κατά πάσα πιθανότητα, θα πρέπει μόνο να το αντέξει για το αρχικό μέρος της εγκυμοσύνης σας.