Δημοσίευση βάρους μωρών που απλά δεν μπορεί να ρίξει!
Είναι εύκολο να τεθεί σε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ακόμη και απαραίτητο. Αλλά χάνοντας βάρος μετά τον τοκετό; Δεν είναι καθόλου εύκολο! Υπάρχουν πολλές γυναίκες που αγωνίζονται με το θέμα της απώλειας βάρους μετά την παράδοση. Αλλά έχετε αναρωτηθεί γιατί αυτό είναι πιθανόν πιο δύσκολο για σας από ό, τι θα έπρεπε να είναι;
Βρείτε τον εαυτό σας διαρκώς διαμαρτύρονται για να μην ρίχνει ότι το βάρος του μωρού ακόμη και μετά την παράδοση; Δεν είσαι μόνος. Επίσης, ενώ μπορεί να νομίζετε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα κάτω από τον ήλιο για να πυροδοτήσετε αυτό το λίπος, στην πραγματικότητα δεν έχετε πραγματικά. Μη μας πιστεύετε; Απομακρύνετε τα σημεία αυτά και εντοπίστε τα πράγματα που πιθανώς παραπαίετε στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους.
Glearing Λόγοι για τους οποίους δεν έχετε χάσει το βάρος του μωρού
1. Έχετε σταματήσει τον θηλασμό λίγο πολύ σύντομα
Αν έχετε διατηρήσει μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή μετά την εγκυμοσύνη, η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι πρόβλημα, όχι εάν θηλάζετε το μωρό σας. Μπορείτε φυσικά καίτε θερμίδες κάθε φορά που θηλάζετε το μωρό σας. Έτσι, αν πάτε σε αυτό για τουλάχιστον ένα χρόνο θα αρχίσετε σιγά-σιγά να επιστρέψετε στον προηγούμενο εαυτό σας. Το πρόβλημα προκύπτει όταν πολλές μητέρες, που εργάζονται ή όχι, βάζουν τα μωρά τους πάνω στο μπουκάλι λίγο πολύ σύντομα.
2. Η πίεση πάνω από το βάρος έχει την αντίστροφη επίδραση
Συχνά οι γυναίκες είναι τόσο άγχος για να μην χάσουν το βάρος του μωρού ότι το αντίθετο από αυτό που προτίθενται να συμβεί. Η έντονη πίεση μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή ορισμένων ορμονών, δηλαδή της κορτιζόλης, που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Η κορτιζόλη και η αύξηση βάρους συμβαδίζουν. Γιατί; Λοιπόν, τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν την όρεξή σας. Έτσι, όσο περισσότερο εσείς τονίζετε πάνω του, τόσο πιό σκληρά θα πιέσετε να χάσετε αυτά τα κιλά.
3. Δεν υπάρχει χρόνος άσκησης
Οι περισσότερες γυναίκες θα θρηνήσουν από το γεγονός ότι από τότε που έχουν ένα μωρό απλά δεν βρίσκουν χρόνο για άσκηση. Η άσκηση μετά την εγκυμοσύνη δεν πρέπει να σημαίνει το χτύπημα στο γυμναστήριο ή την άσκηση στο σπίτι. Μια απλή βόλτα στο πάρκο, όταν παίρνετε το μωρό σας για μια βόλτα, ή παίρνετε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα στο κτίριο διαμερίσματός σας είναι επίσης αρκετό.
4. Πάρα πολλά από οτιδήποτε είναι κακό
Μπορεί να παίρνετε σε όλα τα σωστά τρόφιμα και να τρώτε υγιεινά αλλά θα διαπιστώσετε ότι δεν χάνετε βάρος μετά το μωρό. Σταματήστε και αναθεωρήστε το τμήμα κάθε γεύματος που τρώτε ή σνακ. Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι όλα καλά όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα καθεστώς απώλειας βάρους. Δεν είναι καλό, όμως, αν τους γορμοκαθαρίσετε.
5. Παραλείπετε το πρωινό
Μόνο μια μαμά θα καταλάβει τι τρελό βιασύνη είναι το πρωί που τείνει στο μωρό σας από τη μια πλευρά και ο σύζυγος από την άλλη. Έτσι παραλείπετε το πρωινό και φτιάχνετε το μεσημεριανό γεύμα και στη συνέχεια κραυγάζετε και ματαιώνετε τον εαυτό σας και όλους τους γύρω σας όταν δεν βλέπετε απώλεια βάρους μετά την παράδοση. Θυμηθείτε, ένα καλό στερεό πρωινό βοηθά στην εκκίνηση του μεταβολισμού σας για την ημέρα και τον στόχο απώλειας βάρους σας μακροπρόθεσμα.
Υπάρχουν πολλά περισσότερα για να τονίσουμε τις ορμόνες και την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη από ό, τι συναντά το μάτι. Παίρνει αποφασιστικότητα και θα εξουσία για να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε. Και μάντεψε τι? Μπορείτε να το κάνετε τελείως!